ADHD에 대한 이해
질병 통제 및 예방 센터는 어린이의 7 % 이상과 성인의 4 ~ 6 %가 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)를 가지고 있다고 추정합니다.
ADHD는 알려진 치료법이없는 신경 발달 장애입니다. 이 상태를 가진 수백만 명의 사람들이 설정된 작업을 구성하고 완료하는 데 어려움을 겪습니다. ADHD 환자는 약물 및 행동 치료를 통해 일상적인 기능을 향상시킬 수 있습니다.
특정 음식을 피하는 것이 ADHD 치료에 어떻게 도움이 될 수 있는지를 포함하여 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
아이들이 인생에서 성공하도록 돕습니다.
ADHD는 아이들이 학업과 사회 생활에서 성공하기 어렵게 만듭니다. 그들은 수업에 집중하거나 숙제를 끝내는 데 어려움을 겪을 수 있으며 학업은 우연한 것처럼 보일 수 있습니다.
듣기가 어려울 수 있으며 수업에 앉아있는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD 아동은 대화를 너무 많이하거나 방해하여 양방향 대화를 할 수 없습니다.
ADHD 진단을 위해서는 이러한 증상과 기타 증상이 장기간 존재해야합니다. 이러한 증상을 성공적으로 관리하면 기본적인 생활 기술을 개발할 가능성이 높아집니다.
ADHD는 또한 성인 생활을 방해합니다
성인은 또한 성공적인 관계를 유지하고 만족스러운 경력을 쌓기 위해 ADHD 증상을 최소화해야합니다. 프로젝트에 집중하고 마무리하는 것은 직장에서 필요하고 예상됩니다.
건망증, 지나친 안절부절 못함,주의를 기울이지 않는 어려움, 듣기 능력 저하와 같은 것들은 마무리 프로젝트를 어렵게 만들 수 있고 작업 환경에서 해로울 수있는 ADHD의 증상입니다.
증상 관리에 약간의 매력 추가
의사와 함께 일하면서 특정 음식을 피함으로써 증상 관리에 대한 전통적인 접근 방식을 약간 향상시킬 수 있습니다.
과학자들은 아직 치료법이 없을 수 있지만 ADHD 행동과 특정 음식 사이에 흥미로운 연관성을 발견했습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요하며 특정 음식을 피하면 ADHD 증상이 감소 할 수 있습니다.
화학 범인
일부 연구자들은 합성 식품 염료와 과잉 행동 사이에 연관성이있을 수 있음을 발견했습니다. 그들은이 연관성을 계속 연구하지만 그 동안 인공 색소에 대한 성분 목록을 확인합니다. FDA는 다음과 같은 화학 물질이 식품 포장에 등재되도록 요구합니다.
- FD & C Blue No. 1 및 No. 2
- FD & C Yellow No. 5 (타트 라진) 및 No. 6
- FD & C 그린 No. 3
- 오렌지 B
- 시트러스 레드 2 호
- FD & C 레드 3 호 및 40 호 (알루 라)
다른 염료는 나열되거나 나열되지 않을 수 있지만 입에 넣는 인위적으로 착색 된 것에는주의해야합니다. 예를 들면 :
- 치약
- 비타민
- 과일 및 스포츠 음료
- 하드 캔디
- 과일 향 시리얼
- 바베큐 소스
- 통조림 과일
- 과일 간식
- 젤라틴 분말
- 케이크 믹스
염료 및 방부제
영향력있는 연구에서 합성 식용 염료와 방부제 인 벤조산 나트륨을 결합했을 때 3 세 어린이의 과잉 행동이 증가한 것으로 나타났습니다. 탄산 음료, 샐러드 드레싱 및 조미료에서 벤조산 나트륨을 찾을 수 있습니다.
찾아야 할 기타 화학 방부제는 다음과 같습니다.
- 부틸 화 하이드 록시 아니 솔 (BHA)
- 부틸 화 히드 록시 톨루엔 (BHT)
- tert- 부틸 하이드로 퀴논 (TBHQ)
이러한 첨가물을 한 번에 하나씩 피하고 행동에 영향을 미치는지 확인하여 실험 할 수 있습니다.
일부 증거는 인공 식용 염료가 ADHD 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사하지만, 최근 연구 검토에 따르면 인공 식품 제거식이 ADHD 환자에게 미치는 영향은 여전히 불분명합니다.
ADHD가있는 모든 사람들에게이식이 제거가 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
단순 설탕 및 인공 감미료
배심원 단은 과잉 행동에 대한 설탕의 영향에 대해 여전히 의견이 분분합니다. 그렇더라도 가족의 식단에서 설탕을 제한하는 것은 전반적인 건강 측면에서 의미가 있습니다. 단당을 적게 섭취하려면 식품 라벨에있는 모든 종류의 설탕이나 시럽을 찾으십시오.
14 개의 연구에 대한 최근 검토에 따르면 정제 설탕이 많은 식단이 어린이의 ADHD 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 저자들은 현재의 증거가 약하고 더 많은 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
그럼에도 불구하고 첨가 설탕의 높은 소비는 비만 및 심장 질환의 위험 증가와 같은 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 모든 식단에서 설탕 첨가를 제한해야합니다.
살리 실 레이트
하루에 사과는 언제입니까? 아니 의사를 멀리? 사과를 먹는 사람이 살리 실 레이트에 민감 할 때. 이것은 빨간 사과와 아몬드, 크랜베리, 포도 및 토마토와 같은 기타 건강 식품에 풍부한 천연 물질입니다.
살리 실 레이트는 아스피린 및 기타 진통제에서도 발견됩니다. Benjamin Feingold 박사는 1970 년대에 그의 과다 활동 환자의 식단에서 인공 염료와 향료 및 살리실산 염을 제거했습니다. 그는 그들 중 30 ~ 50 %가 개선되었다고 주장했다.
그러나 살리 실 레이트 제거가 ADHD 증상에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하여 현재 ADHA의 치료 방법으로 권장되지 않습니다.
알레르겐
살리실산 염과 마찬가지로 알레르기 항원은 건강 식품에서 찾을 수 있습니다. 그러나 신체가 민감한 경우 뇌 기능에 영향을 미치고 과잉 행동이나 부주의를 유발할 수 있습니다. 한 번에 하나씩, 상위 8 가지 식품 알레르겐 섭취를 중단하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 밀
- 우유
- 땅콩
- 견과류
- 달걀
- 간장
- 물고기
- 조개
음식과 행동 사이의 연관성을 추적하면 제거 실험이 더 효과적입니다. 의사 나 영양사가이 과정을 도와 줄 수 있습니다.
게임을 일찍 시작하세요
ADHD는 만족스러운 삶에 심각한 장애물이 될 수 있습니다. 적절한 의료 진단과 관리가 중요합니다.
ADHD를 앓고있는 어린이의 40 %만이 성숙 해짐에 따라 장애를 떠납니다. ADHD가있는 성인은 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제가있을 가능성이 더 높습니다.
증상을 빨리 조절할수록 삶의 질이 향상됩니다. 따라서 의사 및 행동 건강 전문가와 협력하고 화학 물질 절단, 단 것을 억제하고 음식 알레르기에 대한 특별한 예방 조치를 고려하십시오.
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