습진은 실제 치료법이없는 실망스러운 상태 중 하나입니다. 또한 종종 그 플레어 업 패턴에 대한 운율이나 이유가 거의 없습니다.
의사에게 처방 크림이나 올바른 제품에 대한 조언을 구하는 것은 확실히 먼 길을 갈 것입니다.
또한 그 동안 피부 관리에 도움이 될 수있는 몇 가지 작은 트릭이 있습니다. 평생 습진을 앓고있는 사람으로서, 이것이 제가 가장 유용하다고 생각한 방법입니다.
매니큐어를 받으십시오.
부정적인 스트레스 스크래치주기에 갇혀있을 때 가려움증을 피하는 것은 거의 불가능한 일입니다. 충동에 저항 할 수 없을 때 가장 좋은 조치는 영향을 억제하는 것입니다.
손톱을 짧게 자르고 정리하면 가려움증의 영향을 완화 할 수 있습니다. 플라스틱 못에 대한 투자는 한 단계 더 나아갑니다.
가짜 손톱은 자연 손톱만큼 많은 손상을 일으키지 않습니다. 표면이 더 부드럽고 매끄러 워서 같은 방식으로 피부를 부술 수 없습니다 (물론 부서지지 않는 한).
습진이 심해졌을 때 6 주 정도마다 매니큐어를 받고 그 차이를 느꼈습니다.
멋진 손톱은 물론 추가 보너스입니다!
일부 사람들은 아크릴 손톱에 알레르기가있을 수 있으며 실제로 습진으로 발전 할 수 있습니다. 이 경로를 선택하면 알레르기가 없는지 확인하십시오.
자기 전에 마그네슘을 사용해보십시오
마그네슘은 최적의 건강을 위해 많은 이점을 가질 수 있습니다.
그것은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 개인적으로 수면의 질에서 가장 큰 차이를 발견했습니다. 잠자리에 들기 전에 마그네슘 보충제를 섭취하면 더 깊고 튼튼하게 잠을 잘 수있게되었으며, 그 뒤에 과학도 있습니다.
나는 피부를 긁기 위해 밤에 서너 번 깨어 있었지만 마그네슘 덕분에 바로 잠을 잘 수있었습니다. 이는 평온함과 이완을 유도하는 시스템 인 부교감 신경계를 활성화시키기 때문입니다.
그것이 내 습진에 도움이 된 이유는 무엇입니까? 더 많이 자면 긁는 일이 줄어 듭니다. 덜 긁을수록 습진이 좋아졌습니다.
습진과 마그네슘과 같은 미량 영양소를 직접 연결하려면 더 많은 증거가 필요합니다. 그래도 더 나은 수면을 취하고 덜 긁는 것은 나에게 가치가 있습니다.
냉장고에 얼굴 용 천을 넣어
붉고 자극받은 습진 패치가있는 경우 해당 부위를 시원하게 유지하면 염증을 완화하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
냉장고에 시원한 얼굴 용 천을 대기 상태로 두는 것은 플레어가 발생할 때 좋은 방법입니다.
습진은 종종 더운 날씨에 심해지므로 (땀은 습진을 유발할 수 있음) 여름에 냉장고를 비축하는 것이 제 상태를 진정시키는 데 큰 도움이되었습니다.
실크 베갯잇에 투자하십시오
실크 베갯잇은 호화로운 방종처럼 보일지 모르지만 사용하기 시작했을 때 얼굴 피부에 큰 차이가 있음을 느꼈습니다.
첫째, 실크는 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다. 다른 직물과 달리 실크는 피부의 수분을 흡수하지 않습니다. 또한 자연적으로 저자 극성이므로 먼지 진드기, 곰팡이, 곰팡이 및 기타 알레르겐에 내성이 있습니다.
이것은 매우 알레르기가 있고 습진이 발생하기 쉬운 피부를 가진 사람들에게 보너스입니다.
세탁 세제 전환
욕실 캐비닛에는 민감한 피부에 가장 적합한 제품 만 포함될 수 있지만 세탁 세제도 재부팅해야 할 수 있습니다.
문제? 클래식 세탁 세제는 종종 향이 강하여 습진이있는 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다. 옷뿐 아니라 침대 시트와 수건도 마찬가지입니다.
나는 향이없고 저자 극성 인 포뮬러를 선택했습니다. 제 습진은 이제 통제하에 있지만 만일을 대비하여 민감한 피부 옵션을 고수했습니다.
세제가 남아있는 것이 걱정된다면 두 번째주기에서 세제를 제외하고 옷과 시트를 두 번 세탁하여 비눗물을 헹굴 수 있습니다.
더 건조한 시트와 섬유 유연제는 자극을 줄 수 있으므로 깨끗하게하는 것이 가장 좋습니다.
부드러운 원단 선택
합성 섬유는 땀을 증가시켜 피부를 자극 할 수 있습니다. 또한 아크릴이나 비스코스는 종종 가려움증을 유발합니다.
양모와 같은 일부 천연 직물도 가려울 가능성이 있으므로 가장 좋은 방법은 부드러운면이나 린넨입니다.
마찬가지로 꽉 끼는 옷은 피부를 문지르고 플레어 업을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 헐렁한 아이템이 앞으로 나아갈 길이라는 것을 알았습니다.
침대에서도 느슨하고 시원한 잠옷을 입으십시오.
카모마일 티백을 눈에 대고
눈꺼풀에 습진으로 인한 불행한 운명을 겪고있는 경우 (통증을 느낍니다) 스파에서 영감을받은 치료가 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.
아니, 오이가 아니야. 카모마일 티백!
카모마일의 항 염증 특성은 불행한 눈에 경이로움을 일으켜 습진으로 인한 발적과 붓기를 낮출 수 있습니다.
이 편안한 활동은 또한 좋은 스트레스 해소 자입니다. 나는 차 한 잔을 따르고 양조 한 다음 차가워지면 내 눈에 티백을 터뜨리는 것을 좋아합니다. 뜨거운 티백을 눈에 대지 마세요!
명상 수용
스트레스와 피부 상태의 연관성은 한 가지입니다. 나는 또한 스트레스와 긁힘이 확실히 연관되어 있음을 발견했습니다.
나는 항상 불안하거나 스트레스를받을 때 더 많이 긁었다. 긁는 것은 자신을 진정시키는 것처럼 느껴질 수 있지만 일반적으로 효과가 없습니다.
명상은 스트레스 수준을 향상시키는 것으로 나타 났으며, 습진이 최악이었을 때 확실히 저에게 생명줄이되었습니다. 이제 저는 짧은 명상으로 하루를 시작하고 끝내는 것을 좋아합니다.
Calm과 같은 앱은 훌륭한 가이드 명상을 제공합니다. 차분하게 하루를 예약하고 행복한 수면을 준비하는 것은 확실히 저에게 큰 변화를 가져 왔습니다.
여정이야
습진이 발생했을 때 하룻밤 사이에 효과가있는 것을 찾지 못했습니다. 내 증상을 통제하는 데 많은 시행 착오가 필요했지만 가능합니다.
자신에게 맞는 것이 무엇인지 확인하기 위해 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 어떤 종류의 구제책이 단지 티켓인지 결코 알지 못합니다.
Elizabeth Bennett은 미용, 건강 및 웰빙을 다루는 영국 언론인입니다. 그녀의 작품은 ELLE, Refinery 29, Marie Claire 및 Women ’s Health에 출연했습니다.
