두근 두근이 시작될 때 저녁 식사와 함께 와인 한 잔을 즐기고 있습니다. 그게 무슨 뜻인지 아실 겁니다. 와인 두통이 남은 저녁 시간을 망칠 것입니다.
와인은 종종 두통의 원인이됩니다. 고통은 매우 현실적이지만이 현상의 원인에 대한 과학적 증거는 부족합니다.
와인 두통을 피할 수있는 방법이 있는지, 와인 두통이 닥쳤을 때 어떻게해야하는지 자세히 살펴 보겠습니다.
와인 두통의 원인은 무엇입니까?
알코올성 음료 중에서 와인은 두통을 유발하는 요인, 특히 레드 와인으로 명성이 높습니다. 두통의 첫 번짐은 한두 모금 이내에 발생하거나 몇 시간 후에 나타날 수 있습니다.
알코올은 뇌의 혈관을 확장시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 적포도주는 오랫동안 편두통 유발 물질로 알려져 왔습니다.
하지만 적포도주를 방아쇠로 여기는 사람들 사이에서도 매번 사실이 아닙니다. 편두통 발작에는 몇 가지 요인이 관련 될 가능성이 있습니다.
많은 이론이 있지만 와인이 일부 사람들에게 두통을주는 이유에 대한 명확한 증거는 없습니다.
와인 두통에 관한 몇 가지 가능한 이론이 있습니다.
히스타민
포도 껍질에는 히스타민이 들어 있습니다. 화이트 와인은 포도 껍질없이 만들어지기 때문에 전체 포도로 만든 적포도주보다 히스타민 함량이 낮습니다. 히스타민 민감성은 두통에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
일부 다른 음식에는 알코올 음료보다 히스타민이 더 많이 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 숙성 된 치즈
- 가지, 소금에 절인 양배추, 시금치
- 물고기
- 소시지, 살라미
타닌
포도 껍질에는 또한 와인에 풍미를주는 데 도움이되는 타닌이라는 식물성 화학 물질이 포함되어 있습니다. 타닌은 또한 신체가 세로토닌을 방출하도록하여 일부 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 레드 와인은 화이트 와인보다 타닌이 더 많습니다.
타닌은 차, 다크 초콜릿, 일부 베리와 견과류를 포함한 다양한 음식에서 발견됩니다.
타닌은 예방 치료를받는 사람에게도 편두통을 유발하는 것으로 생각됩니다.
황산염
Sulfites는 때때로 와인 두통으로 비난받습니다. 황산염은 적포도주와 백포도주를 보존하는 데 도움이되는 화합물입니다. 아황산염에 민감하다면 두통보다 호흡 문제를 경험할 가능성이 더 높습니다.
더 많은 양의 아황산염이 다음에서 발견 될 수도 있습니다.
- 특정 과일 및 말린 과일
- 작은 조각
- 절인 것
- 건포도
- 간장
와인은 다른 종류의 알코올보다 더 자주 두통을 유발합니까?
와인은 종종 두통을 유발하는 가장 흔한 음료로 알려져 있지만, 어떤 종류의 알코올도 그것을 할 수 있습니다. "안전한"알코올 음료는 없으며 영향을 받기 위해 일차 성 두통 장애가 없어도됩니다.
두통 유발 요인은 고유 한 것입니다. 혼란을 더하기 위해 알려진 두통 유발 요인조차 보편적으로 신뢰할 수 없습니다.
두통 발생은 다음과 같은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
- 알코올 음료의 다른 성분
- 당신이 먹은 음식
- 술을 마실 때 배가 공복
- 당신의 스트레스 수준
- 너의 피로도
물론 술을 과도하게 마시면 숙취 두통이 생길 수 있습니다. 그러나 그러한 유형의 두통은 마시는 것이 아니라 마시는 알코올의 양에 의해 발생합니다.
와인 두통을 치료하는 방법
와인 골칫거리가 처음 느껴질 때 와인 잔을 내려 놓고 다음 전략 중 하나 이상을 고려하는 것이 좋습니다.
- 물을 충분히 마셔 라.
- 카페인 음료를 마신다.
- 통증에 냉찜질이나 냉찜질 사용하기.
- 어두운 방에 눕는다.
다음과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제를 사용하면 와인 두통을 완화 할 수 있습니다.
- 아세트 아미노펜
- 아스피린
- 이부프로펜
OTC 진통제는 일반적으로 안전하지만 알코올과 혼합하면 특히 다음과 같은 경우에 위험 할 수 있습니다.
- 권장량보다 많은 양의 약을 복용하십시오
- 약을 복용하는 동안 하루에 3 잔 이상의 알코올 음료를 마신다
- 위궤양 또는 기타 출혈 장애가있는 경우
- 혈액 희석제 복용
OTC 또는 처방전 두통 약을 복용하는 경우 알코올과의 상호 작용에 관한 라벨 지침 및 경고를 따르십시오.
와인 두통을 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
와인을 일반적인 두통 유발 요인으로 식별했다면 와인을 마시지 않는 것이 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 그것은 더 이상 레드, 화이트, 또는 더 이상 와인이 없음을 의미 할 수 있습니다.
반면에 두통이 견딜 수 있고 위험을 감수 할 의향이 있다면 다양한 종류의 와인을 실험 해 볼 수 있습니다. 두통을 유발하지 않는 와인과 불쾌감을주는 와인을 분리 할 수 있습니다.
와인은 다양한 포도, 방부제 및 기타 재료로 만들어 지므로 계속 추적하십시오. 고품질 와인을 선택하고 그 와인이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 확신 할 때까지 소량 만 마시십시오.
와인 두통을 예방하는 다른 방법
와인 두통을 예방하는 데 도움이 될 수있는 다른 전략은 다음과 같습니다.
- 몸이 좋지 않거나 스트레스를 받거나 화가 나면 와인을 마시지 마십시오.
- 빈속에 와인을 마시지 마십시오.
- 와인을 마시기 전에 물 한 잔을 마 십니다.
- 두 번째 와인을 마실 예정이라면 적어도 한 시간을 기다렸다가 두 번째 와인을 마시기 전에 물 한 잔을 마셔야합니다.
- 천천히 와인을 마시십시오.
- 와인과 다른 알코올 음료를 섞지 마십시오.
- 머리 통증의 첫 징후에서 멈추십시오.
모든 종류의 알코올은 특히 지나치게 탐닉하는 경우 두통을 유발할 수 있습니다.
술을 마실 경우 권장되는 일일 섭취량은 여성의 경우 하루 표준 음료 한 잔, 남성의 경우 하루 두 잔입니다. 와인의 경우 표준 음료는 알코올 함량이 12 % 인 와인 5 온스로 간주됩니다.
결론
와인 두통은 드물지 않지만 그 이유는 분명하지 않습니다. 두통을 유발하려면 완벽한 요인의 폭풍이 필요할 수 있습니다.
와인 두통이 자주 발생한다고해서 와인을 영원히 피해야하는 것은 아닙니다.
다양한 종류의 와인을 실험 해 보면 두통을 유발하는 경향이있는 와인과 맛볼 수있는 와인을 분리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천천히 마시고 마시는 양을 제한하는 것도 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 종류의 와인을 마시는 지, 얼마나 많이 마시는 지에 관계없이 두통이 심하다면 다른 종류의 음료를 고려하는 것이 좋습니다.
와인 두통이 갑작 스럽거나 심하거나 이전에 경험하지 못한 다른 증상이 동반되는 경우 반드시 의사를 만나십시오.
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