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당신은 당신의 새로운 아기를 사랑하고 모든 이정표를 소중히 여깁니다. 손가락을 쥐는 것부터 첫 번째 미소까지, 아기는 당신이 카메라에 손을 뻗고이 순간을 자랑스럽게 친구 및 가족과 공유하도록합니다.
공유하고 싶지 않은 한 가지가 있습니까? 수면이 당신의 느낌을 얼마나 박탈했는지. 좋은 소식은 아기가 평균 생후 6 개월 정도에 밤새 잠을 자기 시작한다는 것입니다.
따라서 Snapchat 필터를 사용하여 다크 서클을 수정하려는 유혹에 저항하고이 아름다운 이정표를 기다리는 데 혼자가 아니라는 점을 알아 두십시오.
차이점에 대한 참고 사항
우리가 삶의 일정을 짜고 싶은만큼, 생후 첫 6 개월 동안 아기들은 다른 생각을 가지고 있습니다. 수면 패턴은 산발적으로 수면 패턴이 혼란스럽고 일주일에서 다음 주로 바뀔 수도 있습니다. 그들은 하루에 17 시간까지 잠을 잘 수 있습니다.하지만 어떤 경우에는 한 번에 1-2 시간 동안 만 잠을 잘 수 있습니다. 이것은 새로운 부모에게 낙담 할 수 있습니다.
그러나 신생아는 여전히 위장이 작다는 것을 명심하십시오. 그들은 (보통) 배가 고파서 밤새 깨어 있습니다. 당신처럼 음식이 필요할 때 목소리를냅니다. (당신과 달리 그들은 스스로 봉사 할 수 없습니다.)
아기가 밤새 잠을 잘 때 모든 시간에 맞는 시간은 없습니다. 실망 스럽죠? — 그러나 그것은 일어날 것입니다. 일부 아기는 6 개월에 밤새 잠을 자고 이것이 '표준'으로 간주 될 수 있지만 다른 아기는 1 년이 지나지 않을 것입니다. 그러나 어느 쪽이든 앞으로 여러분과 아기 모두에게 더 일관된 수면이 있습니다.
아기마다 다르므로 아기의 수면 습관을 다른 사람과 비교하지 마십시오. (그리고 결코 이제까지 필터링되지 않은 셀카를 동료 새 부모의 Snapchat 또는 Instagram 사진과 비교하십시오. 부모는 아름답고 당신도 그렇습니다.)
무엇을 기대해야하는지 더 자세히 살펴 보겠습니다.
'밤새 잠자기'— 그것이 무엇이며 무엇이 아닌가
전문가들은 일반적으로 "밤새 잠"을 어린이와 성인이 한 번에 6-9 시간자는 것으로 간주합니다. 그러나 아기의 경우 밤새자는 것은 아이가 여전히 모유 수유를하거나 젖병을 먹어야한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 작은 혀는 종종 배고픔을 불러 일으키는 것을 의미하지만 나중에 다시 잠들 수 있습니다.
따라서 3 개월 된 "밤새 잠"이 반드시 당신은 방해받지 않는 수면. 그러나 이는 자녀가 발달과 성장을 돕기 위해 양질의 눈을 감고 있음을 의미합니다.
아기의 약 3 분의 2는 생후 6 개월이 될 때까지 6 ~ 9 시간 동안 진정으로 중단없이 잠을 잔다.
0 ~ 3 개월 :‘제 4 삼 분기’
임신은 3 개월로 구성된다고 들었을 것입니다. 그래서 네 번째 것은 무엇입니까?
네 번째 임신 또는 신생아 기간은 아기가 0 ~ 3 개월이되는 기간입니다. 아기가 자궁 밖의 시간에 적응하고 있기 때문에 임신 4 개월이라고 알려져 있습니다. 때로는 정직하게도 시간을 놓치고 다시 돌아오고 싶어하기도합니다!
일부 신생아는 낮과 밤이 혼란스러워서 낮에 잠을 자고 종종 밤에 깨어 있습니다. 그들의 위는 작기 때문에 2-3 시간마다 먹어야합니다. 아기는 일반적으로 이러한 요구 사항을 크고 명확하게 만들지 만 소아과 의사와상의하십시오.
처음 몇 주 동안 아기가이 간격으로 저절로 깨어나지 않는 경우, 특히 출생 체중으로 돌아 오지 않은 경우 아기를 먹이기 위해 깨워 야 할 수 있습니다.
이 달 동안에도 많은 발전이 이루어 지므로 잠 못 이루는 밤은이자를 통해 보상을받을 것입니다.
모유 수유 대.분유를 먹은 아기
모유를 먹는 아기는이 기간 동안 분유를 먹는 아기와 수면 일정이 약간 다를 수 있습니다. 모유는 분유보다 아기의 소화 기관을 통해 빠르게 이동하는 경향이 있습니다. 따라서 모유 수유를 할 때 아기가 더 자주 배 고플 수 있습니다.
또한 첫 주 또는 두 주 동안 모유가 공급 될 때까지 24 시간마다 최소 8-12 회 모유 수유를해야 할 것입니다. 그러면 아기는 처음 1 ~ 2 개월 동안 1.5 ~ 3 시간마다 모유 수유를해야하지만 밤에 더 오래 잠을 잘 수 있습니다.
분유를 먹은 아기는 2-3 시간마다 젖병을 받아야 할 수도 있습니다. 아기가 얼마나 자주 수유해야하는지에 대한 구체적인 지침은 아기의 소아과 의사와상의하십시오. 그리고 기억하세요-유방 또는 분유, 수유 아기가 최고의 아기입니다.
0-3 개월 아기의 수면 평균
3 ~ 6 개월
3 개월부터 아기는 한 번에 더 긴 스트레칭을 위해 잠을 자기 시작할 수 있습니다. 할렐루야! 결론뿐 아니라 추론에 관심이 있다면 (더 많은 수면!) 여기에 있습니다.
- 야간 수유 감소. 아기가 성장함에 따라 야간 수유는 점차 감소합니다. 3 개월이되면 아기는 2-3 시간마다 수유를하다가 3-4 시간마다 수유를 할 수 있습니다. 6 개월이되면 아기는 4 ~ 5 시간마다 식사를하고 밤에 더 오래 잠을 잘 수있을 것입니다. 아기가 얼마나 자주 먹어야하는지에 대한 정확한 권장 사항은 소아과 의사와상의하십시오.
- 모로 반사 감소. 아기의 모로 또는 놀라움 반사는 3 ~ 6 개월이 지나면 감소합니다. 이 반사 작용은 매우 사랑 스럽지만 아기를 깨울 수 있으므로 이러한 감소가 수면을 연장하는 데 도움이된다는 것은 당연합니다. 이 시점에서 그들은 움직임과 반사 신경을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
- 자기 진정. 약 4 개월 동안 자기 진정 행동을 느끼기 시작하지만 대부분의 아기는 약 6 개월이 될 때까지 진정에 도움이 필요합니다. 아기가 졸려도 여전히 깨어있을 때 (조용하고 조용히!) 잠들게함으로써 아기를 초기부터 도울 수 있습니다. 또한 어두운 방에서 낮잠을 자고 유아용 침대에만 내려 놓음으로써 자녀가 밤과 낮을 구별하도록 도와주십시오.
아기의 평균 수면, 3 ~ 6 개월
6 ~ 9 개월
6 개월이 지나면 아기는 밤에 더욱 자급 자족 할 수 있습니다.
새 부모를위한 참고 사항 : 아기가 아직 신생아 단계에 있다면 설명 할 더 독립적 인 단계를 갈망 할 수 있습니다. 하지만 이상하게도이 시점에 이르면 신생아를 회상하고 시간이 늦어지기를 바라는 자신을 발견하게 될 것입니다. 우리의 조언? 귀중한 무대 하나 하나를 즐겨보세요.
이 달 동안에는 더 정해진 낮잠과 수면 일정을 고수 할 수 있습니다. 당신의 아기는 하루에 3-4 번 낮잠을 자다가 하루에 두 번만 낮출 수 있습니다. 그리고… 드럼 롤, 제발… 그들은이 시간 동안 밤에 10-11 시간까지 잘 수 있습니다.
6 개월이 지나면 아기가 자기 진정을위한 새로운 기술을 배우도록 격려 할 수 있습니다. 그들이 너무 덥거나 춥지 않은지 확인하기 위해 그들이 울면 확인을 시도하고, 아무 문제가 없다고하더라도 침대에서 집어 올리지 마세요. 여전히 이마를 쓰다듬거나 부드럽게 말하여 자신이 있다는 것을 알릴 수 있습니다.
분리 불안
약 6 개월 후에 아기가 처음으로 분리 불안을 경험할 수도 있습니다. 이전에 잘 자던 아기조차도 이런 일이 발생하면“뒤로 미끄러질”수 있습니다.
그들은 당신이 방에 있지 않고 외치거나 잠자리에 들지 않을 수 있으며, 당신은 포기하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 필요한 것이 엄청나게 달콤하기 때문이거나 당신이 울음을 그만두기를 간절히 원하기 때문입니다.
분리 불안은 발달의 완전히 정상적인 부분입니다. 걱정이되는 경우 아기의 소아과 의사에게 소중한 아기가 다시 혼자 잠들 수 있도록 도와 줄 수있는 방법을 알아보세요 (Netflix 폭식을 위해 다른 방으로 몰래 빠져 나갈 수 있음).
아기가 젖을 먹거나 안아주지 않고 잠드는 법을 아직 배우지 않았다면이 과정을 시작하기 어려울 수 있습니다.
아기의 평균 수면, 6 ~ 9 개월
9-12 개월
이 시점에서, 당신은 정해진 수면 루틴을 가져야합니다. 낮잠은 불이 꺼지는 낮에 있어야합니다. 밤에는 아기에게 목욕을시키고 책을 읽고 밤에 내려 놓을 수 있습니다. 또는 완전히 다른 루틴을 선호 할 수도 있습니다! 여기서 핵심은 일관된 일과는 그들이 잠자리에들 시간임을 아는 데 도움이 될 것입니다.
9 개월이 지나면 아기는 더 오래 자야합니다. 그러나 그들은 여전히 분리 불안을 겪고있어 아기 침대에 넣어 둔 후 방을 나가기가 어려울 수 있습니다.
힘들다는 것을 알고 있지만 시간이 지남에 따라 잠자리에 드는 시간을 짧게 유지하십시오. 가서 아기를 확인하고 괜찮은지 확인하세요. 자장가를 부르거나 등을 비비십시오. 일반적으로 먹이를 주거나 집을 필요가 없습니다.
항상 그렇듯이이 시점에서 아기가 밤새 잘 수있는 능력이 걱정된다면 소아과 의사와상의하십시오.
아기의 평균 수면, 9-12 개월
더 나은 수면을위한 팁과 요령 — 온 가족이
첫 주 또는 두 주에는 신생아가 몇 시간마다 수유를해야하므로 밤에도 장시간 잠을자는 것이 안전하지 않을 수 있습니다.
수면 해킹
아기가 졸릴 때 아기를 침대에 눕히십시오. 책처럼 아기의 단서를 읽는 법을 배우십시오. 그들은 당신처럼 하품을하거나 졸릴 때 눈을 비비기도합니다! 그들이 당신에게 이러한 신호를 줄 때 아기 침대에 등을 대면 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 마지막으로하고 싶은 것은 행복하고 노는 아기를 강제로 잠들게하는 것입니다. 그러니 뒷주머니에 태엽을 잠그십시오.
수면 계획 세우기. 취침 루틴은 당신에게 도움이됩니다. 그것은 당신의 미니미에게도 도움이된다는 것입니다. 이는 아기에게 목욕을시키고, 책을 함께 읽은 다음, 아기가 졸린 신호를 줄 때 아기 침대에 넣어야한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 이러한 습관을 일찍 설정하면 나중에 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다.
안전한 수면 습관을 실천하십시오. 항상 아기를 아기 침대에 등을 대고 잠자리에 드십시오. 또한 침대 또는 수면 환경에서 모든 물체 (실제로 위험 요소)를 제거하십시오.
수면에 이상적인 환경을 만듭니다. 너무 덥거나 추울 때 자고 싶어하는 사람은 아무도 없으므로 아기의 공간 온도를 확인하세요. 잠자리에 들었을 때 여전히 밝다면 암막 커튼에 투자 할 수도 있습니다. 모든 아기에게 도움이되는 것으로 확실하게 나타나지는 않았지만 (일부는 아기를 좋아하지 않는 것 같음), 아기가 휴식을 취할 수 있도록 백색 소음 기계 나 편안한 아기 소리 기계를 구입하는 것이 좋습니다.
일관성을 유지하십시오. 집에있는 모든 사람이 야간 시간표가 다르면 일상을 지키기가 어려울 수 있습니다. 일관성을 유지하십시오. 이렇게하면 나중에 아기가 잘 자도록 설정할 수 있습니다.
일반적인 관심사
메릴랜드 Karen Gill과의 Q & A
도움! 우리 아기는 6 개월이고 여전히 밤새 자지 않습니다. 수면 전문가와 상담해야합니까?
많은 것은 아기가 처음에 잠이 드는 방법과 장소, 그리고 깨어 났을 때 다시 잠들게하는 데 무엇이 필요한지에 달려 있습니다. 아기가 깨어있는 이유를 파악하고 더 나은 수면을위한 계획을 세우는 데 도움을 줄 수있는 아기의 소아과 의사와 먼저 이야기하십시오.
내 2 개월 된 아이는 잠을 잘자는 것 같지만 밤에 병없이 너무 오래자는 것 같아 걱정이됩니다. 깨워 야하나요?
아기의 체중이 잘 늘어나고 더 빈번한 수유를 필요로하는 근본적인 건강 상태가없는 경우에는 수유를 위해 밤에 아기를 깨울 필요가 없습니다.
아기가 밤에 까다 롭거나 정말 나를 필요로하는지 어떻게 알 수 있습니까? 아기 침대에서“울부 짖게”하는 것이 괜찮습니까?
수유를하고 졸린 아기는 약 4 ~ 6 개월 또는 그 이전에 스스로 잠드는 법을 배울 수 있습니다. 이 후에도 밤에 깨어나는 것은 여전히 정상이지만, 아직 스스로 잠드는 법을 배우지 않았다면, 그들은 보통 배가 고프지 않더라도 누군가가 깨어날 때 위로 해주기를 원할 것입니다. 연구에 따르면 다양한“수면 훈련”방법을 사용하는 가족의 아기는 나중에 어린 시절에 애착, 정서 또는 행동 문제를 겪을 가능성이 더 이상 없습니다.
답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
테이크 아웃
아기의 첫해는 수면 부족 부모에게 어려울 수 있습니다. 그러나 당신은 결승선에 도달 할 것입니다. 우리는 약속합니다.
이 모든 것은 자녀가 건강한 방식으로 성장하고 성장하도록 돕기 위해하는 것입니다. 잠을 좀 잃고있는 경우에도 마찬가지입니다. 그리고 아기가 자라면 한 번에 더 길게 자기 시작합니다. 쉬다 (문자 그대로) 안심.
자녀의 수면 습관이 염려된다면 주저하지 말고 소아과 의사에게 연락하여 조언을 구하십시오. 당신과 당신의 아기가 괜찮아.
