손을 씻는 것이 건강을 유지하는 방법

손씻기가 중요한 이유는 무엇입니까?

세균은 표면을 만진 다음 씻지 않은 손으로 얼굴을 만질 때 표면에서 사람으로 퍼집니다.

적절한 손씻기는 COVID-19를 유발하는 바이러스 인 SARS-CoV-2에 노출되지 않도록 자신과 다른 사람을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.

COVID-19와 싸우기 위해 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 특히 공공 장소에 있었거나 재채기, 기침 또는 바람을 피 웠을 때 최소 20 초 동안 비누와 물로 손을 정기적으로 씻을 것을 권장합니다. 코.

비누와 흐르는 물로 손을 제대로 씻으면 면역 체계가 약한 사람뿐 아니라 건강한 사람에게 영향을 미치는 질병을 예방할 수 있습니다.

손을 씻으면 COVID-19와 폐렴과 같은 호흡기 감염, 설사를 유발하는 위 감염으로부터 보호 할 수 있습니다. 이러한 상태의 대부분은 노인, 면역 체계가 약한 사람, 아기 및 어린이와 같은 일부 사람들에게 치명적일 수 있습니다. 아프지 않더라도이 세균을 전염시킬 수 있습니다.

손을 씻는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

비누와 물로 손을 씻는 것은 물로만 씻는 것보다 박테리아를 더 많이 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 의료 시설 밖에서 매일 집에서 사용하는 데 항균 비누가 필요하지 않을 수 있습니다. 일반 비누와 물이 효과적 일 수 있습니다.

손을 효과적으로 씻는 단계는 다음과 같습니다.

편안한 온도에서 흐르는 물에 손을 헹굽니다. 따뜻한 물은 세균을 죽이는 데 찬물보다 효과적이지 않습니다.
가장 좋아하는 비누를 바른다. 시도해 볼 비누에는 액체 포뮬러, 폼 및 보습제가 첨가 된 비누가 포함됩니다.
30 분 이상 거품을 낸다. 손톱 밑과 손가락 사이를 포함하여 손과 손목의 모든 부분에 거품을 펴십시오.
철저히 헹구고 말리십시오.
공용 욕실을 사용하는 경우 종이 타월을 사용하여 수도꼭지를 끄고 나갈 때 문 손잡이를 돌립니다.

손을 씻을 때

손을 자주 씻는 것은 매일 실천해야하는 위생 습관입니다.

공공 장소에 있었거나 특히 COVID-19 대유행 기간 동안 여러 사람이 만진 표면을 만진 후에는 손을 씻으십시오.

다음 표면은 종종 많은 사람들이 만집니다.

손잡이
난간
야외 쓰레기통 또는 쓰레기통
전등 스위치
가스 펌프
금전 등록기
터치 스크린
쇼핑 카트 또는 바구니

다음과 같은 상황에서도 손을 씻어야합니다.

음식 준비 및 식사

음식을 준비하거나 조리하기 전, 도중 및 후에. 날 닭고기, 계란, 고기 또는 생선을 만질 때 특히 중요합니다.
먹거나 마시기 전에

개인 관리, 친밀한 활동 및 응급 처치를 위해

집이나 공중 화장실에서 화장실을 사용한 후
아기의 기저귀를 갈거나 어린 아이의 화장실 사용을 도운 후
콘택트 렌즈 교체 전
코 풀기, 재채기 또는 기침 후, 특히 아플 때
알약이나 점안액과 같은 약물을 복용하기 전에
성적 또는 친밀한 활동 후
자신이나 다른 사람의 화상이나 상처를 치료하기 전에
아픈 사람을 돌본 후

교통량이 많은 장소 및 더러운 물건

대중 교통 이용 전후, 특히 버스와 지하철에서 난간을 잡은 경우
돈이나 영수증을 취급 한 후
가정 또는 상업용 쓰레기를 처리 한 후
눈에 띄게 더러운 표면에 닿은 후 또는 손이 눈에 띄게 더러울 때

의료 및 기타 설정

의사, 엑스레이 기술자 또는 척추 지압사와 같은 의료 전문가 인 경우 환자 치료 전후
미용사, 미용사, 타투 아티스트 또는 에스테 티션 인 경우 고객을 치료하기 전후
병원, 의사 사무실, 요양원 또는 다른 유형의 의료 시설에 들어가기 전후

펫 케어

애완 동물에게 먹이를 준 후, 특히 날 음식을 먹는 경우
개를 걷거나 동물 배설물을 처리 한 후

손 소독제 사용시기 및 방법

FDA 고지
미국 식품의 약국 (FDA)은 잠재적 인 메탄올 존재로 인해 여러 손 소독제의 리콜을 발표했습니다.

메탄올은 상당한 양을 피부에 사용할 때 메스꺼움, 구토 또는 두통과 같은 부작용을 일으킬 수있는 독성 알코올입니다. 메탄올을 섭취하면 실명, 발작 또는 신경계 손상과 같은 더 심각한 영향이 발생할 수 있습니다. 메탄올이 포함 된 손 소독제를 실수로 또는 고의로 마시는 것은 치명적일 수 있습니다. 안전한 손 소독제를 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
메탄올이 포함 된 손 소독제를 구입 한 경우 즉시 사용을 중지해야합니다. 가능하면 구입 한 상점에 반환하십시오. 사용으로 인해 부작용이 발생한 경우 의료 서비스 제공자에게 연락해야합니다. 증상이 생명을 위협하는 경우 즉시 응급 의료 서비스에 전화하십시오.

손 소독제는 물티슈와 젤 형태로 제공됩니다.비누와 흐르는 물을 쉽게 구할 수 없을 때 사용할 수있는 편리한 이동 옵션입니다.

그러나 비누와 물은 손 소독제보다 정기적으로 먼지, 부스러기, 유해 세균을 제거하는 데 더 적합하므로 손을 씻는 대신 정기적으로 사용해서는 안됩니다.

손 소독제를 너무 자주 사용하면 손과 피부에 유익한 박테리아의 수가 줄어들 수 있습니다.

다음 사항에 유의하여 손 소독제를 최대한 활용하십시오.

알코올 기반 제품을 사용하십시오. 성분을 확인하고 알코올이 60 % 이상 포함 된 소독제를 사용하는 것이 중요합니다. 에탄올 알코올과 이소프로판올 알코올은 모두 허용되는 유형입니다.
손을 문지르세요. 라벨에 권장 된 양의 손 소독제를 사용하고 양손에 세게 문지릅니다. 손을 씻을 때와 마찬가지로 손목과 손톱 아래를 포함하여 손의 모든 부분을 잡으십시오. 자연 건조 될 때까지 문지릅니다.
손이 닿는 곳에 좀 가져 가세요 손 소독제를 가지고 다니는 것이 좋습니다. 개를 산책 시키거나 여행하거나 수업에 참석할 때 유용 할 수 있습니다.

손씻기 요령

피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하십시오

물론 좋은 일이 너무 많으면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이것은 손씻기에도 중요합니다.

손이 마르고 빨갛고 거칠어 질 때까지 지속적으로 손을 씻는 것은 너무 많이 사용하고 있다는 의미 일 수 있습니다. 손에 금이 가거나 피가 나면 세균과 박테리아에 감염되기 쉽습니다.

건조 함을 방지하려면 글리세린과 같은 보습 비누를 사용하거나 손을 씻은 후 핸드 크림이나 로션을 사용하십시오.

비누와 저장을 고려하십시오

병균은 잘 보관되지 않은 비누에 살 수 있으므로 액체 비누가 더 나은 대안이 될 수 있습니다. 학교와 탁아소에서는 비누보다는 액체 비누를 사용해야합니다.

배 밖으로 가지 마십시오

어린이를 포함한 일부 사람들의 경우 지나치게 자주 손을 씻는 것은 불안 또는 강박 장애 (OCD)라는 상태의 징후 일 수 있습니다.

아이들을위한 손씻기 팁

교사, 간병인 또는 부모이든 자녀가 손을 효율적으로 씻도록하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 팁과 요령입니다.

아이가 가장 좋아하는 노래를 골라 손을 씻으면서 노래하게하십시오. 짧은 노래라면 두 번 불러 주도록하세요. 자신의 목소리로 한 번, 사랑하는 캐릭터로 한 번 시도 할 수 있습니다.
좋은 손씻기의 모든 단계를 포함하는 노래 나시를 만들어 자녀와 함께 자주 낭송하십시오. 특히 화장실 사용 후와 식사 전.
싱크대가 집과 학교에서 손과 다리가 닿지 않는 곳에 있는지 확인하십시오.
재미있는 비누를 사용하십시오. 여기에는 거품, 색이 변하는 액체 비누, 어린이에게 친숙한 향이나 밝은 색의 병이있는 비누가 포함될 수 있습니다.
손을 씻는 동안 자녀와 함께 엄지 전쟁이나 손가락 맞춤법 게임을하십시오.