제 2 형 당뇨병의 11 가지 장기적 영향과 예방 방법

개요

당뇨병은 머리부터 발끝까지 영향을 미칠 수 있습니다. 제대로 조절되지 않은 혈당은 시간이 지남에 따라 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

당뇨병에 오래 걸릴수록 합병증의 위험이 높아집니다. 제 2 형 당뇨병의 잠재적 인 장기적 영향과이를 예방하기 위해 취할 수있는 조치에 대해 배우는 것이 중요합니다.

1. 고혈압

제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들은 고혈압 문제를 가지고 있습니다. 치료하지 않으면 심장 마비, 뇌졸중, 시력 문제 및 신장 질환의 위험이 증가 할 수 있습니다.

정기적으로 혈압을 모니터링해야합니다. 저염식이 요법, 규칙적인 운동 및 스트레스 감소는 혈압을 유지할 수 있습니다. 의사는 고혈압 치료제를 처방 할 수도 있습니다.

2. 심혈관 질환

시간이 지남에 따라 조절되지 않는 혈당은 동맥에 손상을 줄 수 있습니다. 당뇨병은 또한 트리글리세리드와 LDL 콜레스테롤을 높이는 경향이 있습니다. 이러한 유형의 콜레스테롤은 동맥을 막고 심장 마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

당뇨병이있는 사람들은 심장병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 심장병의 주요 위험 요인을 해결하면이를 예방할 수 있습니다.

여기에는 혈압 및 콜레스테롤 수치 관리, 건강한 체중 유지, 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동이 포함됩니다. 흡연은 당뇨병 환자의 심장병 위험을 두 배로 증가시킵니다. 담배를 피우는 경우 금연을 고려하십시오.

3. 스트로크

대부분의 뇌졸중은 혈전이 뇌의 혈관을 막을 때 발생합니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 환자는 뇌졸중에 걸릴 확률이 1.5 배 더 높습니다.

뇌졸중 위험을 증가시키는 다른 요인으로는 고혈압, 흡연, 심장병, 고 콜레스테롤, 과체중 등이 있습니다.

4. 시력 문제

당뇨병은 눈의 작은 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 이렇게하면 다음과 같은 심각한 안과 질환이 발생할 가능성이 높아집니다.

녹내장 : 눈에 수압이 쌓이는 현상
백내장 또는 눈의 수정체 흐림
당뇨 성 망막증 : 눈 뒤쪽 (망막)의 혈관이 손상되는 경우

이러한 상태는 시간이 지남에 따라 시력을 잃을 수 있습니다.

안과 의사와 정기적으로 눈 검사를 예약하십시오. 시력의 변화는 진지하게 받아 들여야합니다.

예를 들어 당뇨병 성 망막증의 조기 발견은 당뇨병 환자의 90 %에서 실명을 예방하거나 연기 할 수 있습니다.

5. 족부 궤양

시간이 지남에 따라 당뇨병으로 인한 신경 손상 및 순환 문제는 족부 궤양과 같은 발 문제로 이어질 수 있습니다.

궤양이 생기면 감염 될 수 있습니다. 심각한 감염은 발이나 다리를 절단해야 함을 의미 할 수 있습니다.

적절한 발 관리로 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. 취할 수있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

발을 깨끗하고 건조하게 유지하고 부상으로부터 보호하십시오.
편안한 양말과 함께 편안하고 잘 맞는 신발을 신으십시오.
발과 발가락에 붉은 반점, 궤양 또는 물집이 있는지 자주 확인하십시오.
발 문제가 발견되면 즉시 의사에게 연락하십시오.

6. 신경 손상

당뇨병 성 신경 병증으로 알려진 신경 손상 및 통증의 위험은 제 2 형 당뇨병에 오래 걸릴수록 증가합니다. 신경 병증은 가장 흔한 당뇨병 합병증 중 하나입니다.

신경 병증은 말초 신경 병증으로 알려진 손과 발에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 자율 신경 병증이라고하는 신체의 기관을 제어하는 신경에도 영향을 미칠 수 있습니다.

영향을받는 신경에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

손이나 발의 무감각, 따끔 거림 또는 작열감
찌르거나 쏘는 통증
시력 문제
접촉에 대한 민감성
설사
균형 상실
약점
방광 또는 장 조절 상실 (실금)
남성의 발기 부전
여성의 질 건조

7. 신장 손상

혈당 수치가 제대로 관리되지 않으면 신장 질환으로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 높은 혈당 수치는 신장의 노폐물 여과 능력을 손상시킬 수 있습니다. 이를 방지하려면 혈당과 혈압을 조절하는 것이 중요합니다.

최소한 일년에 한 번 의사를 방문하여 소변에서 단백질 검사를 받으십시오. 소변의 단백질은 신장 질환의 징후입니다.

8. 우울증

과학자들은 당뇨병과 우울증의 연관성을 완전히 이해하지 못하지만 당뇨병 환자가 우울증을 경험할 위험이 더 높다는 것을 알고 있습니다.

당뇨병은 스트레스가 많고 정서적으로 지칠 수 있습니다. 당뇨병으로 인해 외롭거나 슬프기 시작하는 경우 정신과 의사, 심리학자 또는 전문 상담사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

의사에게 당뇨병 환자와 함께 일한 경험이있는 정신 건강 전문가에게 의뢰를 요청하십시오. 의사가 권장하는 경우 항우울제 복용을 고려하십시오.

9. 위 마비

혈당 수치가 오랜 기간 동안 높게 유지되면 미주 신경이 손상 될 수 있습니다. 미주 신경은 소화관을 통해 음식의 움직임을 제어하는 신경입니다.

위 마비는 미주 신경이 손상되거나 작동을 멈출 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 위가 내용물을 비우는 데 평소보다 오래 걸립니다. 이를 지연된 위 배출이라고합니다.

위 마비의 증상은 다음과 같습니다.

메스꺼움 및 구토
속쓰림
충만감
팽만감
식욕 부진
체중 감량
위 경련

위 마비는 또한 음식 흡수가 예측하기 어렵 기 때문에 혈당 수치를 관리하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 위 마비를 예방하는 가장 좋은 방법은 시간이 지남에 따라 혈당 수치를 관리하는 것입니다. 위 마비가 발생하면 의사와 협력하여 인슐린 요법을 조정해야합니다.

또한 고 섬유질, 고지방 식품은 소화하는 데 더 오래 걸리므로 섭취하지 않아야합니다. 또한 하루 종일 작은 식사를 시도하십시오.

10. 치매

과학자들은 최근에 제 2 형 당뇨병과 가장 흔한 치매 유형 인 알츠하이머 병 사이의 연관성을 확립했습니다. 혈당이 너무 많으면 시간이 지남에 따라 뇌가 손상 될 수 있으므로 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다.

11. 충치

제대로 관리되지 않는 당뇨병에서는 작은 혈관이 종종 손상됩니다. 여기에는 치아와 잇몸에 영양을 공급하는 데 도움이되는 작은 혈관이 포함되어 충치와 잇몸 감염의 위험이 높아집니다.

치과 문제의 위험을 줄이려면 6 개월마다 치과 검진을 받으십시오. 불소가 함유 된 치약으로이를 닦고 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하십시오.

예방

생활 습관 변화, 약물 치료 및 당뇨병 관리에 대한 사전 조치를 통해 제 2 형 당뇨병의 장기적인 영향을 예방할 수 있습니다.

혈당 수치를 권장 범위 내로 유지하십시오. 혈당 목표가 확실하지 않은 경우 의사 나 당뇨병 교육자에게 문의하십시오.

또한 식단과 운동 루틴을 변경하는 것도 고려하십시오. 설탕과 고 탄수화물 가공 식품을 피하십시오. 여기에는 사탕, 단 음료, 흰 빵, 쌀 및 파스타가 포함됩니다.

유산소 운동과 근력 운동을 결합하고 스트레스 수준을 줄이는 방법을 찾으십시오. 이 모든 것이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의료 팀을 구성하고 정기 검진 일정을 잡으십시오. 귀하의 의료 팀에는 당뇨병 교육자, 내분비 학자, 안과 의사, 심장 전문의, 신경과 전문의, 족부 전문의 및 영양사 등이 포함될 수 있습니다. 주치의는 정기적으로 방문해야하는 전문의를 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.