7 년 전 제 식탁에 앉아 먹기 힘들지만 한 입도 삼킬 수 없었던 어제처럼 기억이납니다. 아무리 간절히 음식을 먹고 싶어도 목에 벽이 생겨 들어가는 것을 막고있는 듯 입 속에 남아 있었다. 시간이 지남에 따라 배고픔이 커졌지 만 그것을 먹일 수있는 방법이 없었습니다. 나는 내 몸에 대한 통제력이 부족한 것이 두려워 그 테이블에서 자주 눈물을 흘렸다.
이 기간 동안 몇 달 동안, 나는 지금 내가 알고있는 공황 장애로 너무나도 극심 해져서 내 몸이 음식을 삼키는 것을 더 자주 거부했습니다. 그것은 내가 전에 경험 한 표현 이었지만 결코 그렇게 극단적이지는 않았습니다.
16 살 때 저는 단기간에 놀라운 체중을 잃었고 실제 음식 대신 PediaSure와 같은 보충제를 복용해야했습니다.
“불안 장애가있는 사람들은 필요한 음식 섭취를 포함하여 일상적인 활동을 방해 할 수있을 정도로 강렬하고 과도한 걱정과 두려움을 가지고 있습니다. 두려움에 빠질 때, 당신은 특정한 생각, 비합리적, 도움이되지 않는 신념에 집착하고 식사와 같은 필요한 행동이 덜 중요해집니다.”라고 자격증을 소지 한 정신 건강 상담사 Grace Suh는 Healthline에 말합니다.
이것이 불안의 흔한 증상이지만 앞으로 4 년 동안 공황 장애 진단을받지 못했기 때문에 왜 이런 일이 발생했는지 완전히 불분명했습니다. 스트레스를 받고 있다는 건 알았지 만 제 몸을 이렇게 극도로 변화시킬만큼 강해 보이지는 않았습니다.
나는 그것을 설명 할 말이 없었다. 스트레스에 대해 자주 듣는다 먹기, 하지만 스트레스로 인해 식사를 할 수 없다는 소식을 거의 듣지 못합니다.
친구와 가족 앞에서 눈에 띄게 식사를 할 수 없었기 때문에 삼 키러 갈 때마다 목에 생긴 듯 한 벽을 설명하기 위해 그 이유를 설명하려고 노력했습니다. 가족이 나를 두려워했지만 내가 겪고있는 일을 이해하려고 애쓰는 동안 친구들이 머리를 감싸는 것이 더 힘들다는 것을 알았습니다.
하나의 특정 만남이 튀어 나옵니다. 한 친구는 열악한 신체 이미지와 스트레스로 인해 오랫동안 고생했습니다. 그녀에게 내 상황을 말하려고했을 때 그녀는 스트레스를 받으면 얼굴을 채우는 대신 먹을 수 없다는 것이“운이 좋다”고 대답했습니다.
누군가가 내가 먹을 수없고 통제 할 수없는 체중 감량으로 혜택을 받고 있다고 생각했다는이 생각을 듣는 것은 끔찍했습니다. 돌이켜 보면 어떤 종류의 체중 감소가 어떻게 일어 났는지에 관계없이 어떻게 권장되는 경향이 있는지에 대한 명확한 예였습니다.
근본 원인 (이 경우에는 정신 건강 장애)을 확인하거나 누군가의 신체가 통제 할 수 없다고 느끼는 것을 인정하는 대신 척도가 너무 낮 으면 누군가가 잘하고 있으며 칭찬을 받아야 함을 의미합니다. 대화는 내 고통을 불러 일으켰다.
결국 진전이나 대답없이 일반의를 만나러갔습니다.
그는 음료 보충제 복용을 권하고 항불안제 인 Lexapro를 복용하라고 제안했습니다. 나는 내 불안을 위해 어떤 것도 취하지 않았고 실제로 그것이 내가 반대하는 것이라고 말하지 않았지만 시도해 볼 가치가 있다고 생각했습니다.
결국 Lexapro를 복용하고 내가 있었던 나쁜 관계를 끝내고 대학 입학 허가서를 받기 시작하면 불안이 크게 가라 앉았습니다.
규칙적으로 더 많이 먹을 수있게되면서 천천히 살이 찌기 시작했습니다. 나는 부정적인 경험으로 인해 상처를 입은 내 친구들과 그것에 대해 이야기하는 것을 중단했습니다. 대신 나는 나 자신에게 집중하고 내가 이루고있는 발전에 대해 기분이 좋았다.
실제 진단을받지 못한 상태에서 지속적으로 개선 된 후에도 계속 사용할 이유를 찾지 못해 학년 말에 Lexapro를 중단했습니다. 그 후 몇 년 동안 나는 약간의 재발이 있었지만 일반적으로 한두 끼만 지속되었습니다.
거의 4 년 후 대학 4 학년이되기 전 여름이 되어서야 악몽이 돌아 왔습니다. 다시는 먹을 수 없었습니다.
저는 고립되어 부모님과 친구들과 멀리 떨어져 살았고 최근 1 년 동안 해외에서 돌아 왔습니다. 간단히 말해서 나는 정신적으로 매우 나쁜 곳에있었습니다. 끊임없는 해리와 규칙적인 공황 발작으로 나는 종종 약한 느낌으로 식사를 끝내기 위해 고군분투했습니다.
끔찍한 일 이었지만 마침내 Lexapro로 돌아가 근본적인 문제인 공황 장애에 대해 알아가는 데 필요한 압박을 받았습니다.
이 시점이 되어서야 누군가 내 상태에 이름을 붙였습니다. 그것을 부르는 것을 가짐으로써, 나는 약간의 힘이 돌아오고 질병의 복잡성이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 이름없는 힘이 내 식사를 통제하는 대신, 내가 취할 수있는 원인과 행동 방침이있었습니다. 정신과 의사가 공황 장애의 증상을 설명했을 때 나는 그것이 내가 가진 것뿐만 아니라 그때부터 더 관리하기 쉬울 것이라는 것을 즉시 알았습니다.
3 년이 지난 지금은 건강한 체중을 유지하고, 규칙적으로 먹고, 몸을 다시 통제 할 수있었습니다.
유일하게 오래 지속되는 효과 중 하나는 오랜 기간 동안 먹지 못해 몸이 배고픈시기를 정확히 파악하기 어렵다는 것입니다.
너무 오랫동안 굶주림에 반응 할 수 없었기 때문에 때때로 내 몸과 마음의 연결이 예전만큼 강하지 않은 것처럼 느껴졌습니다. 식사 제한을 경험 한 사람에게는 실제로 이것은 매우 일반적입니다. 우리에게 굶주림을 경고하는 뇌 회로가 계속해서 무시됨에 따라 우리 몸은 전통적인 굶주림 신호를 해석하고 경험하는 능력을 잃게됩니다.
내가 불안 할 때 더 심해요 “다른 강한 불안 증상으로 인해 신체가 배고픔을 겪고있는시기를 정확히 맞추는 것이 어렵습니다. 그녀는 불안감이 심할 때 소화하기 쉬운 음식을 고를 것을 권장합니다.
게다가, 다이어트에 대한 아이디어 나 섭식 장애에 대한 논의에 의해 촉발되고 있음을 알게되었습니다. 오랫동안 먹었는지 안 먹었는지 통제 할 수 없었기 때문에 어떤 종류의 식사 제한 (첫 번째 에피소드 이전부터 오래 먹지 못했던 글루텐 외에)에 대한 지속적인 상처가 남았습니다. 과거에 이러한 강제적 인 제한을 경험했기 때문에 내 두뇌는 모든 제한을 좌절, 굶주림 및 고통과 연관시킵니다. 나는 내 소비를 제한하기 위해 무엇이든하겠다는 생각이 불안을 불러 일으키기 때문에 통제력 부족으로 되돌아갑니다. 케토 또는 비건 채식과 같은 주류 다이어트를 시도하는 생각조차도 이러한 감각을 일으킬 수 있습니다.
나는 스트레스를 먹는 다른 측면을 공유하고 싶었습니다. 최근까지도 이런 경험을했던 다른 사람들을 만났는데, 이런 식으로 스트레스를 경험하게되어 운이 좋다고 들었습니다. 다른 사람들이이 문제에 직면했다는 소식을들은 것은 끔찍했지만 사람들이 내가 겪은 일을 이해하게하는 것은 놀랍습니다. 설명하기가 너무 복잡하다는 것을 알게되었습니다. 그것이 무엇인지 (장애의 증상) 이름을 지정함으로써 사람들이 적절한 치료를 찾고 지원을 받고 자신이 혼자가 아님을 알 수 있습니다.
나는 지금 내 불안을 더 잘 통제하고 그런 일을 가능하게 해준 약과 지원을받을 수있어서 너무 감사합니다. 이것은 항상 내 머리 뒤쪽에 떠 다니는 문제이며 다시 올까봐 걱정입니다. 하지만 준비가되어 있고 맞다면 맞설 수 있습니다.
Sarah Fielding은 뉴욕에 거주하는 작가입니다. 그녀의 글은 Bustle, Insider, Men ’s Health, HuffPost, Nylon, OZY에 게재되어 사회 정의, 정신 건강, 건강, 여행, 관계, 엔터테인먼트, 패션 및 음식을 다룹니다.
