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부드러운 꽃잎에서 가시 가시에 이르기까지 장미는 아름다움과 건강의 상징입니다.
그들은 로사 100 종 이상의 종을 가진 장미과과의 속.
그러나 장미의 덜 알려진 부분 중 하나는 장미 꽃잎 아래에서 발견되는 장미 엉덩이로 알려진 둥글고 씨앗이 가득한 전구입니다.
장미 열매라고도하는 장미 엉덩이는 일반적으로 붉은 주황색이지만 노란색과 검은 색 품종도 있습니다.
봄과 여름에 피는 장미 꽃과는 달리 장미 엉덩이는 일반적으로 꽃잎이 피고 떨어지기 시작한 후 자라며, 일반적으로 이른 가을부터 중순까지입니다. 사실, 시즌의 첫 서리가 지난 후에 따면 더 달콤하다고 간주됩니다.
영양소와 질병 퇴치 특성이 풍부한 로즈힙은 건강과 미용에 대한 역할로 주목을 받았습니다.
이 기사는 장점, 용도 및 부작용을 포함하여 로즈힙에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.
로즈힙 영양
로즈힙 안에는 많은 영양소의 좋은 공급 원인 작고 먹을 수있는 많은 씨앗이 있습니다. 와일드 로즈힙 2 테이블 스푼 (16g)은 다음을 제공합니다.
- 칼로리 : 26
- 탄수화물 : 6g
- 섬유질 : 4g
- 비타민 A : 일일 가치 (DV)의 4 %
- 비타민 B5 : DV의 3 %
- 비타민 C : DV의 76 %
- 비타민 E : DV의 6 %
로즈힙은 리코펜과 베타 카로틴으로 알려진 카로티노이드 색소에서 붉은 주황색을 띕니다. 이 색소는 피부와 눈 건강을 증진시키는 것으로 나타났습니다.
또한 비타민 C, 카테킨, 케르세틴, 엘라 그 산과 같은 질병과 싸우는 항산화 제가 풍부합니다. 이러한 화합물이 풍부한 식단은 신체의 염증과 산화 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 비타민 C는 콜라겐 합성과 면역 건강에 중요한 역할을합니다.
그러나 로즈힙의 영양소 함량은 주로 토양 및 재배 조건, 가공 기술 및 특정 종에 따라 다릅니다. 예를 들어, 많은 로즈힙 품종은 열과 물로 처리되어 비타민 C 수치를 상당히 낮 춥니 다.
요약로즈힙은 항산화 물질, 특히 비타민 C가 풍부합니다. 이러한 화합물은 건강에 다양한 이점을 제공 할 수 있습니다.
로즈힙의 장점
로즈힙은 항 염증 및 통증 완화 특성을 위해 전통 의학 및 민간 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다.
노화 방지 속성
로즈힙 오일은 뷰티 커뮤니티에서 인기있는 노화 방지 물질이지만 그 효능을 뒷받침하는 연구는 제한적입니다. 로즈힙을 냉 압착하고 천연 오일을 추출하여 만들어졌습니다.
로즈힙 씨앗은 다 불포화 지방이 풍부하여 건강한 피부 막을 지원하고 자외선 (UV), 담배 연기 및 오염과 같은 염증성 화합물로부터 피부를 보호합니다.
8 주간의 소규모 연구에서 매일 3mg의 로즈힙 파우더를 복용하면 피부 주름이 현저히 감소하고 피부 수분 함량과 탄력이 크게 증가했습니다.
연구자들은 이러한 결과를 로즈힙의 강력한 항산화 제, 비타민 C 및 지방산 프로필에 기인하여 피부 장벽을 보호하고 보충합니다.
또한 비타민 C를 피부에 직접 사용하면 콜라겐 합성과 세포 회전율 (피부 세포가 보충되는 속도)이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다.
따라서 로즈힙 오일과 같이 자연적으로 비타민 C가 풍부한 제품은 노화 방지 효과가있을 수 있습니다.
로즈힙 오일은 상처 치유에도 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구에서이 오일로 처리 된 쥐는 대조군보다 훨씬 빠른 상처 치유와 흉터 발생이 적었습니다. 그러나 인간 연구가 필요합니다.
관절염 통증을 줄일 수 있습니다.
로즈힙은 골관절염 통증에 미치는 영향에 대해 잘 연구되었습니다.
골관절염은 가장 흔한 유형의 관절염 중 하나로 60 세 이상의 남성과 여성의 각각 10 % 및 13 %에 영향을 미칩니다. 관절의 연골이 점진적으로 감소하여 엄청난 통증과 염증을 일으킬 수있는 것으로 정의됩니다.
24 개의 연구에 대한 최근 검토에 따르면 로즈힙을 보충하면 관절의 산화 스트레스와 염증을 퇴치하여 골관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 3 건의 연구를 검토 한 결과 로즈힙 파우더를 복용하는 사람들은 골관절염 통증이 개선되었다고보고 할 가능성이 두 배나 높았습니다. 그럼에도 불구하고 주요 경고는 제한된 수의 연구입니다.
마지막으로, 최근 검토에 따르면 로즈힙은 골관절염 환자의 통증과 경직을 줄 였지만 운동 범위는 개선하지 못했습니다.
로즈힙이 골관절염 통증을 개선하는 것처럼 보이지만 적절한 복용량을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
지방 감소에 도움이 될 수 있습니다
로즈힙은 잠재적 인 지방 감소 보조제로 연구되었습니다.
32 명을 대상으로 한 12 주간의 연구에서 매일 100mg 로즈힙 정제를 복용하면 대조군에 비해 복부 지방이 현저하게 감소했습니다. 저자는이 효과가 지방 대사를 증가시킬 수있는 강력한 항산화 제인 틸리로 사이드에 기인한다고합니다.
이 효과는 많은 설치류 연구에서도 나타났습니다. 그러나 더 광범위한 연구가 필요합니다.
심장 건강을 개선 할 수 있습니다.
로즈힙을 섭취하면 콜레스테롤과 혈압을 낮추어 심장 건강을 높일 수 있습니다.
31 명의 사람들을 대상으로 한 6 주간의 연구에서 매일 40g의 로즈힙 분말이 함유 된 로즈힙 음료를 마시면 대조군에 비해 혈압, 총 콜레스테롤 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤이 현저하게 감소했습니다.
음료에는 또한 31g의 섬유질이 들어 있습니다. 섬유질 섭취가 많으면 심장 건강이 좋아질뿐만 아니라 로즈힙의 높은 항산화 수치도 중요한 역할을 할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 더 많은 연구가 필요합니다.
요약로즈힙은 피부 노화 예방, 골관절염 통증 감소, 체중 감소 및 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
로즈힙의 일반적인 용도
로즈힙은 식품 및 상업용 제품에 사용할 수 있습니다.
많은 문화권에서 수프, 차 및 디저트에 추가합니다. 예를 들어, 로즈힙 차는 인기있는 유럽 음료이고 nyponsoppa는 고전적인 스웨덴 로즈힙 수프입니다. 마지막으로,이 과일로 만든 잼과 마멀레이드는 중동에서 인기가 있습니다.
또한,이 과일은 미세한 분말로 갈아서 노화 방지 효과와 관절 건강을위한 건강 보조제로 사용할 수 있습니다.
로즈힙 오일은 매장이나 온라인에서 구입할 수있는 노화 방지 미용 제품에 널리 사용됩니다.
요약로즈힙은 풍미 증진 제로 접시에 첨가하거나 보충제로 사용하기 위해 오일 또는 분말로 가공 할 수 있습니다.
로즈힙에는 부작용이 있습니까?
로즈힙은 널리 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 현재 임신 및 모유 수유 중에 안전한지 여부는 알려져 있지 않습니다.
다량의 로즈힙 섭취의 부작용에 대한 연구는 부족하지만 다량의 비타민 C를 섭취하면 메스꺼움, 배탈, 변비 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
마지막으로, 비타민 C로 인해 장미 엉덩이를 과도하게 섭취하면 반복적 인 신장 결석, 겸상 적혈구 빈혈 및 철분 질환 인 혈색소 침착증이있는 사람들에게 해로울 수 있습니다.
새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
요약과도하게 섭취하면 로즈힙의 가장 흔한 부작용으로는 위장 문제, 메스꺼움 및 속쓰림이 있습니다. 로즈힙 보충제를 복용하기 전에 건강 전문가와 상담하십시오.
결론
역사적으로 로즈힙은 많은 질병과 질병에 대한 자연적인 치료법으로 사용되었습니다.
노화 징후를 줄이고 혈압, 콜레스테롤 및 골관절염 통증을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
로즈힙은 대부분의 사람들에게 안전하지만 보충제를 사용하기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.
구입처Rosehip 제품은 전문점 및 온라인에서 널리 사용할 수 있습니다.
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- 보충제
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