메스꺼움에 대한 7 가지 압력 포인트

우리가 메스꺼움이라고 부르는 느낌 (구토하고 싶거나 배가 아파요)은 다양한 원인을 가진 일반적인 증상입니다.

메스꺼움을 느끼는 이유에 관계없이 지압은 불편 함을 덜어주는 한 가지 방법이라는 것을 아십시오.

지압은 침술에 기반한 전통적인 치료법입니다. 바늘을 사용하지 않고 신체의 특정 지점에 압력을가한다는 점에서 침술과 약간 다릅니다. 이 지점을 누르면 근육이 이완되고 혈액 순환이 개선 될 수 있습니다.

메스꺼움에는 경혈이라고도하는 여러 가지 압력 점이 있습니다. 이들 중 일부에 직접 도달 할 수 있습니다. 다른 압력 포인트는 찾기가 더 어렵습니다. 이를 위해서는 훈련 된 지압 치료사를 만나고 싶을 것입니다.

집에서 지압을 시도 할 때 유의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

지압 팁

• 엄지 또는 검지를 사용하여 압력 포인트를 마사지하십시오.
• 두 개 이상의 손가락이나 손 뒤꿈치를 사용하여이 지점을 누를 수도 있습니다.
• 단단하지만 부드러운 압력을 사용하십시오.
• 이 지점에 압력을 가할 때 원을 그리며 움직입니다.
• 각 지점에서 최소 2 ~ 3 분 동안 누릅니다.
• 하루에 몇 번 반복하십시오.
• 며칠 동안 또는 안도감을 느낄 때까지 치료를 계속하십시오.

PC6 또는 P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 또는 P6)은 손목 안쪽에있는 압력 지점입니다. 연구에 따르면 마취 및 수술로 인한 메스꺼움에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도하려면 :

1. 손바닥이 자신을 향하도록 손을 들어 올리십시오.
2. 올바른 지점을 찾으려면 다른 손의 처음 세 손가락을 손바닥 바닥에있는 손목에 대십시오.
3. 세 손가락 바로 아래에 엄지 손가락을 놓습니다.
4. 두 개의 큰 힘줄이 느껴지도록 엄지 손가락을 부드럽게 누르십시오.
5. P6 압력 포인트는 아래쪽 손목 중앙에 있습니다. 이 지점에 부드러운 압력을가하십시오.
6. 다른 손목에도 반복합니다.

이 지점과 사용 방법에 대한 자세한 내용은이 가이드를 참조하십시오.

LI4 (허구)

손에있는 대장 4 (LI4) 지점은 두통, 통증 및 소화 문제로 인한 메스꺼움을 돕습니다. 시도하려면 :

1. 엄지와 검지 사이의 근육에서 가장 높은 지점을 찾으십시오.
2. 이것은 엄지가 손가락에 연결되는 영역입니다.
3. 엄지와 손가락을 모으면이 부분이 약간 튀어 나옵니다.
4. LI4 포인트는 손등 안쪽으로 약 0.5 인치 위치합니다. 이 부위에 압력을가하십시오.
5. 다른 한편으로 반복하십시오.

임신 한 경우 피하십시오

이를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 대부분의 의사는 임신 중에 LI4 포인트에 압력을 가해서는 안된다는 데 동의합니다.

LIV3 또는 LV3 (Tai Chong)

발의이 압력 점은 간과 관련이 있습니다. 간 3 (LIV3 또는 LV3) 지점을 시도하려면 :

1. 발을 바닥에 평평하게 놓고 엄지 발가락과 그 옆에있는 발가락 사이의 틈에 손가락을 놓습니다.
2. 두 손가락 너비만큼 아래로 손가락을 발에 밀어 넣습니다.
3. 압력 포인트는이 지점에서 발에 있습니다. 이 부위에 압력을가하십시오.
4. 다른 발로 반복하십시오.

SP4 (공선)

Diego Sabogal의 일러스트레이션

발 안쪽의이 압력 지점은 비장과 연결되어 있습니다. 위장 문제로 인한 메스꺼움을 돕습니다. 비장 4 (SP4) 지점을 시도하려면 :

1. 앉아서 발 안쪽이 자신을 향하도록 한 발을 무릎 위로 당깁니다.
2. 엄지 발가락에서 발 옆으로 손을 밉니다.
3. 이 지점은 발의 패딩 공을 지나서 발이 아치형으로 시작되는 지점입니다.
4. S4 지점에서 발의 약간 아래쪽 곡선이 느껴 져야합니다. 이 부위에 압력을가하십시오.
5. 다른 발로 반복하십시오.

ST36 (Zu San Li)

위 36 (ST36) 지점은 무릎 아래, 무릎 바로 아래에 있습니다. 이 지점을 마사지하면 메스꺼움과 통증을 완화 할뿐만 아니라 다른 건강 문제에도 도움이 될 수 있습니다. 시도하려면 :

1. 앉아서 무릎에 손을 대십시오.
2. 새끼 손가락이 쉴 곳을 누릅니다.
3. 메스꺼움에 대한 압력 포인트는 무릎 바로 아래 정강이 뼈의 바깥쪽에 있습니다.
4. 아래쪽으로 압력을가하십시오.
5. 다른 무릎에 반복하십시오.

BL20 (Pi Shu)

등의이 압력 지점은 방광과 비장과 연결되어 있습니다. 이 지점에 도달하려면 지압 전문의를 만나는 것이 가장 좋습니다. 블래 더 20 (BL20) 포인트를 시도하려면 :

1. 뱃속에 눕는다.
2. 의사는 등 가운데에서 11 번째 흉추 (T11)를 찾습니다.
3. 이 척추 뼈는 흉곽의 바닥에 있으며 마지막 갈비뼈와 연결되어 있습니다.
4. 압력 포인트는 뼈의 가장자리에서 약 2 인치 떨어진 척추 양쪽에 있습니다.

KID21 (유멘)

신장 21 (KID21) 지점은 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 사용됩니다. 이 지점에 도달하려면 지압 전문의가 필요합니다. 시도하려면 :

1. 등을 대고 눕습니다.
2. 지압 전문의는 위 위 부위에서이 지점을 찾을 것입니다.
3. KID21 포인트는 위 중앙의 양쪽 가슴 뼈 바로 아래에 있습니다.
4. 쇄골과 배꼽 사이의 중간 쯤에 있습니다.

여러 연구에 따르면 지압이 메스꺼움을 완화하는 효과가 있음을 보여줍니다. 80 명의 임산부를 대상으로 지압과 가짜 지압을 비교 한 2012 년 연구에 따르면 지압이 메스꺼움을 상당히 감소시키는 것으로 나타났습니다.

연구에 참여한 여성의 절반은 KID21 지점에서 하루 20 분 동안 총 4 일 동안 치료를 받았습니다.

의사를 볼 때

만성 메스꺼움이 있거나 명백한 이유없이 메스꺼움을 느낀다면 의사를 만나십시오. 메스꺼움은 더 심각한 상태의 증상 일 수 있습니다.

메스꺼움이 개선되지 않거나 다음과 같은 증상이 나타나면 의료 조치를 받으십시오.

• 가슴 통증
• 뜨겁거나 식은 땀
• 현기증 또는 현기증
• 복통

테이크 아웃

지압은 일부 사람들에게 메스꺼움에 도움이되는 것으로 의학적으로 입증되었습니다. 집에서 메스꺼움을 완화하기 위해 이러한 지점에 압력을 가할 수 있습니다. 훈련 된 지압 전문가를 방문 할 수도 있습니다. 결과를 보려면 두 번 이상의 방문이 필요할 수 있습니다.

메스꺼움은 흔한 증상입니다. 과식이나 속쓰림과 같은 사소한 문제의 징후 일 수 있습니다. 또한 심장 마비를 포함한 더 심각한 상태의 경고 신호일 수도 있습니다. 메스꺼움과 함께 다른 증상이 있거나 자주 메스꺼움을 느낀다면 의사의 진료를 받으십시오.