프로처럼 Kegel (Ben Wa) 공을 사용하는 방법

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

Kegel 볼은 무엇입니까?

케겔 볼 또는 벤와 볼은 수세기 동안 질 및 골반저 근육을 강화하는 데 사용되었습니다. 작고 가중 된 공은 다양한 무게와 크기로 제공되어 다양한 근육을 쉽게 수축하고 풀어줍니다.

그러나 케겔 볼은 골반저를 모양으로 만드는 것 이상의 역할을합니다. 성적 쾌감을 향상시키는 것으로 더 잘 알려져 있으므로 오르가즘 공, 금성 공, 지글 공, 게이샤 공, 러브 공, 쾌락 공이라고도합니다.

그리고 "Broad City"와 "50 Shades"에 대한 외침 덕분에 Kegel Ball은 더 많은 사람들이 멋지고 친밀한 용도를 탐색하기 시작하면서 인기가 다시 상승했습니다.

한 쌍이 있고 어디서부터 시작해야할지 모르겠거나 무엇을 구매해야할지 잘 모르겠다면 계속 읽어보세요. 올바른 짝을 선택하는 방법과 짝을 집에 가져온 후해야 할 일을 안내해드립니다.

누가 사용할 수 있습니까?

모든 운동과 마찬가지로 Kegels에는 다음과 같은 몇 가지 위험이 있습니다.

• 과로
• 찢는
• 고통 또는 불편

Kegel 볼을 사용할 때도 마찬가지입니다. 위험을 최소화하는 가장 쉬운 방법은 올바른 크기, 무게 및 기술을 사용하고 있는지 확인하는 것입니다.

제품의 포장을 읽는 것이 시작하기에 좋은 곳이지만 의사와 함께 확인해야합니다. 그들은 특별히 귀하의 필요에 맞는 조언을 제공 할 수 있습니다.

다음과 같은 경우에도 사용하기 전에 의사와 확인해야합니다.

• 임신 중이거나 출산 후 회복 중
• 기존 골반통 또는 활동성 골반 감염이있는 경우
• 부인과 수술에서 회복 중
• 자궁 내 장치가있다
• 생리 컵을 사용하다

이러한 조건에서 케겔 볼을 사용하면 통증과 불편 함을 경험할 가능성이 더 높습니다. 그래도 Kegel 공을 시도하고 싶다면 먼저 의사와 확인하십시오.

케겔 공을 준비하는 방법

Kegel 공을 가지고 있지만 어떻게해야할지 모르겠다면 올바른 위치에있는 것입니다.

Kegel 볼을 사용할 수 있도록 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

1. 항균 비누로 손을 철저히 씻으십시오.
2. 케겔 볼을 따뜻한 물과 항균 비누로 씻은 다음 깨끗한 수건으로 말립니다.
3. 삽입하기 쉽도록 볼에 충분한 양의 수성 윤활유를 문지릅니다.

삽입 방법

케겔 공을 준비 했으니 이제 진짜 재미를 시작할 수 있습니다.

자세를 취하기 전에 질 입구에 충분한 양의 윤활유를 바르십시오. 이렇게하면 Kegel 볼을 안으로 넣을 때 불편 함을 방지 할 수 있습니다.

유혹을받은 후에는 다음을 수행해야합니다.

1. 편안한 자세로 눕습니다 (독수리가 퍼지는 것이 가장 좋습니다).
2. 천천히 그리고 꾸준히 첫 번째 공을 삽입하십시오.
3. 케겔 볼은 일반적으로 작은 끈이나 플라스틱 조각으로 서로 연결되어 있으므로 질 내부에서도 미끄러지 듯 미끄러집니다.
4. 끈이 끼워지면 부드럽게 두 번째 공을 질에 삽입하기 시작합니다.
5. 편안하게 볼을 질 안으로 밀어 넣으십시오. 공에 제거 용 끈이나 고리가있는 경우 질 바깥쪽에 매달려 있어야하므로 실수로 나머지 공에 끼이지 않도록하십시오.
6. 골반저 근육을 단단하게하여 케겔 볼을 체내에 고정하고 하루를 보내십시오.

공은 질관 내부에서 안전하다고 느껴야합니다. 떨어질 것 같은 느낌이 들거나 첫 번째 공이 질 입구 바깥쪽에 보이는 경우 부드럽게 질 안쪽으로 밀어 넣습니다.

내부의 공에 대한 느낌은 사람마다 다르지만 일반적으로 미묘하고 따끔한 느낌입니다. 이 느낌은 일반적으로 걷거나, 구부리거나, 손을 뻗는 것과 같은 움직임으로 더 심해집니다.

전문가 팁

연결된 Kegel 공에 익숙해지면 개별 Kegel 공 세트 (sans string)에 투자하여 한 단계 더 발전시킬 수 있습니다. 삽입 방법은 동일하지만 편안하게 밀거나 뺄 수있는 것보다 뒤로 밀어서는 안됩니다.

그들이 들어 오면해야 할 일

Kegel 공을 삽입 한 후 수행하는 작업은 사용 이유에 따라 다릅니다.

골반저를 강화하고 싶다면 목표 운동이 근육을 식별하고 조율하는 데 도움이 될 것입니다.

실험을하고 싶다면 운동보다는 개인적인 탐구에 더 집중할 것입니다.

골반 운동 전용

전통적인 케겔이나 다른 골반저 운동에 익숙해지면 가중치가있는 케겔 공을 추가하는 것이 좋습니다. 그들은 추가 도전을 추가하여 운동을 향상시킬 수 있습니다.

일상에 케겔 볼을 추가하려면 다음을 수행해야합니다.

1. 등에 누워 공을 삽입하십시오. 모든 것이 제대로 작동하는지 확인하십시오.
2. 골반저 근육을 조여 공을 들어 올리고 짜내십시오.
3. 수축을 5 초 동안 유지 한 다음 5 초 더 이완합니다.
4. 한 세트를 완료하려면이 단계를 연속으로 5 번 반복합니다.

하루에 최대 3 세트를 수행 할 수 있습니다.

솔로 성적 즐거움을 위해

케겔 공은 일반적으로 전통적인 섹스 토이와 같은 방식으로 사용되지 않습니다.

질 안팎으로 옮기는 것은 확실히 선택 사항이지만 안에 두는 것이 더 강렬하다는 것을 알 수 있습니다.

음핵을 문지르거나 성감대를 탐색하는 등 무엇을하든 감각을 향상시킬 수 있습니다.

아이디어가 필요하십니까? 솔로 플레이를 강화하기 위해 Kegel 공을 통합 할 수있는 두 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 침대에 누워있는 동안 케겔 볼을 질 안에 넣고 골반 근육을 짜내기 시작합니다. 당신이 더욱 각성되고 자기 윤활이되면 몸을 탐구하기 시작하십시오.
• Kegel 공을 삽입하고 좋아하는 진동기를 잡으십시오. 짜내면서 음핵과 질 입구 주변에 진동기를 문지릅니다.

파트너 플레이 용

질 성교 중에 감도를 높이고 싶다면 Kegel 공이 당신과 당신의 파트너가 열을 올릴 수 있도록 도와줍니다.

데이트에 나가기 전에 삽입하거나 (A la Anastasia Steele) 격렬한 전희의 첫 번째 부분으로 삽입 할 수 있습니다. 공이 길수록 메인 이벤트 시간이되면 더욱 흥분 될 것입니다.

파트너 또는 다른 장난감이 들어가기 전에 공을 빼내십시오.

전문가 팁

혼자서 케겔 볼을 사용하는 것이 편하다면, 질 침투 동안 파트너와 함께 놔두 어 가열 할 수 있습니다. 파트너의 페니스 또는 딜도가 공을 움직여 강렬한 느낌을줍니다. 추력을 느리고 안정적으로 유지하면 불편 함을 예방하는 데 도움이됩니다.

케겔 볼은 또한 항문 섹스를 더 즐겁게 만들 수 있습니다. 항문 침투는 공을 G- 스팟에 밀고 몸 전체에 강렬한 감각을 보낼 수 있습니다.

유혹적 일 수 있지만 항문에 케겔 볼을 삽입해서는 안됩니다. 이러한 목적으로 만들어진 것이 아니므로 불편 함을 유발할 수 있습니다. 또한이 위치에 갇힐 가능성이 더 높습니다.

그러나 항문 놀이를 위해 특별히 제작 된 비즈를 사용할 수 있습니다. 섹스 샵이나 온라인 소매점에서 찾을 수 있습니다.

제거하는 방법

사용 된 공과 개인의 신체 화학적 성질에 따라 최대 6 시간 동안 케겔 공을 그대로 둘 수 있습니다. 의사는 귀하와 귀하의 신체를위한 모범 사례에 대해 더 많이 알려줄 수 있습니다.

Kegel 볼에 제거 용 줄 또는 고리가있는 경우 다음을 수행해야합니다.

1. 편안한 자세로 눕습니다.
2. 질 입구에 더 많은 윤활유를 추가하십시오.
3. 제거 끈이 빠져 나올 때까지 천천히 당깁니다.

공이 분리 된 경우 다음을 수행해야합니다.

1. 엉덩이 거리보다 약간 더 넓게 발을 벌리고 서십시오.
2. 편안한 스쿼트 상태가 될 때까지 무릎을 약간 구부립니다.
3. 다른 섹스 토이 또는 탐폰과 마찬가지로 질 근육을 짜내서 밀어냅니다.

공이 바로 나오지 않으면 침착하게 행동하세요. 더 많은 윤활유를 추가하여 동축시킬 수 있습니다. 기침을하거나, 움직이거나, 위아래로 점프하여 근육이 수축하고 이완되도록 할 수도 있습니다.

청소 및 보관 방법

Kegels 볼을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 제대로 세척하고 보관하지 않으면 질에 박테리아가 유입되어 감염을 일으킬 수 있습니다.

케겔 볼을 제거한 후 다음을 수행해야합니다.

1. 따뜻한 물에서 실행하십시오.
2. 항균 손 비누로 깨끗이 닦으십시오.
3. 따뜻한 비눗물로 헹구고 물속에 헹구어 남은 잔여 물을 씻어냅니다.
4. 깨끗한 수건으로 두드려 말립니다. 보관하기 전에 완전히 건조되었는지 확인하기 위해 1 ~ 2 시간 동안 자연 건조하는 것이 좋습니다.
5. 건조되면 케이스에 보관하세요.

위험이 있습니까?

Kegel 볼은 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주되지만 명심해야 할 사항이 거의 없습니다.

한 번에 약 5 초 동안 만 꽉 쥐고 그 사이에 최소 5 초의 휴식을 취해야합니다. 너무 오래 또는 쉬지 않고 짜내는 것은 질 근육을 과도하게 사용하여 일시적인 긴장을 유발할 수 있습니다.

한 번에 4 ~ 6 시간 이상 케겔 볼에 보관해서는 안됩니다. 더 이상 골반저 근육을 과도하게 사용하기 시작할 수 있습니다.

또한 사용 전후에 Kegel 볼을 청소해야합니다. 오염 된 케겔 볼을 사용하면 감염 될 수 있습니다.

다음을 경험하기 시작하면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.

• 심한 통증이나 불편 함
• 비정상적인 분비물
• 특이한 냄새

올바른 케겔 공을 선택하는 방법

Kegel 볼을 처음 사용하는 경우 가벼운 플라스틱 또는 실리콘 세트로 시작하십시오. 볼이 부착되어 있고 제거 용 끈이 있는지 확인하십시오.

일부 세트에는 3 개 이상이 포함되어 있지만 2 개가 표준입니다. 연습에 익숙해지면 항상 2로 시작하여 숫자를 늘리거나 줄여야합니다.

편안 해지면 다음 항목을 교체하여 다음 단계로 이동할 수 있습니다.

• 작은 공을위한 큰 공
• 플라스틱이나 실리콘과 같은 가벼운 재료, 금속이나 유리와 같은 더 무거운 것을위한 것
• 개별 볼을위한 연결 세트

시작하려면 크기와 같은 한 요소를 전환 해보세요. 연습을 진행하면서 새로운 요소를 계속 추가 할 수 있습니다.

케겔 공은 어디에서 찾을 수 있습니까?

Kegel 공 세트를 사고 싶다면 현지 섹스 샵을 방문해야 할 때입니다. 제품을 직접 보는 것도 크기와 무게를 명확하게 이해하는 데 도움이됩니다.

영업 사원으로부터 추천을받을 수도 있습니다. 인기있는 제품에 대해 설명 할 수있을뿐만 아니라 각 제품이 어떻게 사용되는지, 사용하기 위해 윤활유와 같은 추가가 필요한지 여부를 설명 할 수 있습니다.

오프라인 매장을 방문 할 수없는 경우에도 온라인으로 쇼핑 할 수 있습니다. Babeland와 같은 많은 소매 업체에는 전국에 배송되는 웹 기반 상점이 있습니다. 아마존은 또한 플라스틱 및 실리콘 옵션과 컬트 애호가 인 Lelo Luna Beads를 포함한 다양한 Kegel 공을 판매합니다.