그들의 건강을 위해 더 큰 몸을 부끄럽게하지 마십시오.
세상이 우리가 어떤 사람이 될지 결정하는 방식을보고 매력적인 경험을 공유하면 서로를 더 좋게 대하는 방식이 결정될 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.
소셜 미디어에서 #fitspiration 태그가 지정된 여성 사진을 스크롤하면 일반적으로 우리 문화의 아름다움 기준에 맞는 여성을 볼 수 있습니다. 즉, 얇습니다.
우리가 매일 소비하는 미디어에서 몸집이 작은 여성은 건강한 라이프 스타일을 대변합니다. 반면에 플러스 사이즈의 사람들은 사회로부터 많은 오명과“건강하지 못한 습관”에 대한 의사의 가정에 직면합니다.
의학적 문제 및 미용 기준과 관련하여 체중이 구성되는 방식 때문에 미국인들은 "비만에 대한 두려움"을 가지고 있습니다.
이러한 불안은 체중 증가와 관련된 더 큰 사회 경제적 문제보다는 체중과 크기와 관련된 개인의 책임에 초점을 맞추는 데 기여했습니다.
간단히 말해서, 우리의 문화는 얇은 것이 좋다고, 지방이 나쁘다는 것을 말합니다. 그러나 이것은 현실과는 거리가 멀다.
“주류 미디어는 항상 스케일의 숫자 나 줄자의 인치로 아름다움을 정의 해 왔습니다. 아름다움은 항상 작은 상자에 국한되어 왔습니다.”Chubby Struggles의 플러스 사이즈 블로거 인 Alexandria Sundstrom은 말합니다.
비만으로 인해 심장병, 수면 무호흡증, 당뇨병 및 기타 문제에 더 취약하다는 것을 보여주는 중요한 연구가 있지만, 그렇다고 체중이 더 많은 사람이 추가 건강 위험을 수반한다는 의미는 아닙니다.
많은 변수가 있습니다.
하버드 의과 대학에서 실시한 최근 연구에 따르면“사람의 전반적인 심혈관 질환 위험은 체중 외에 여러 요인으로 구성됩니다. "어떤 사람들은 근육과 뼈의 질량이 더 많기 때문에 다른 사람들보다 몸무게가 더 큽니다."
체중과 관련하여 건강에 대한 정의를 재고 할 때입니다. 그래서 우리는 5 명의 플러스 사이즈 여성 블로거에게 건강에 대한 정의를 공유하도록 요청했습니다.
마른 사람이 직면 할 필요가없는 이중 기준이 있습니다
“마른 사람도 질병에 걸리거나 건강에 해로운 습관을들이지만 '건강을 걱정하는 사람'이나 자신이 나쁜 영향을 미친다는 낯선 사람의 끊임없는 발언을 접하지 않습니다. 이중 표준은 플러스 사이즈 댄서가 '비만 촉진'을 위해 트롤링되는 세계 어디에서나 볼 수 있으며 Chrissy Teigen과 Jennifer Lawrence와 같은 얇은 유명인은 패스트 푸드를 먹는 것에 대해 얼마나 어리석은지를 보여준 것에 박수를 보냅니다.”
— 플러스 사이즈 패션 잡지 SLiNK의 편집자 Renee Cafaro
건강 정책은 기본적으로 사이버 괴롭힘입니다.
"우리는 '건강 정책'을 가장하여 사이버 괴롭힘과 뚱뚱한 수치심을 공정하게 처리합니다. 진실은 인스 타 그램에서 누구의 중요한 건강 기록을 알 수있는 방법이 없다는 것입니다."
— 르네 카파로
플러스 사이즈의 사람들은 건강하고 의식적인 선택을합니다.
“내가하는 가장 큰 일은 경청하고 나를 행복하게하고 가장 기분이 좋은 것을 추구하는 것입니다. 저에게는 일주일에 두 번 춤을 추는 것입니다. 웃고 섹시 해지기 때문입니다. 또는 역도를하는 이유는 나를 강하고 나쁘게 느끼게하기 때문입니다. 식사에 유기농 재료와 신선한 재료를 더 많이 넣을 때 기분이 나아진다는 것을 알기 때문에 식료품 쇼핑을 재미있는 모험으로 만들어 새로운 과일과 채소를 맛 보거나 현지에서 조달 한 재료로 흥미로운 레스토랑을 찾아 데이트를 해요. 목표를 추구하고 필요할 때 휴식을 취하는 데 많은 시간을 할애하고 있는지 확인합니다. "
— 알렉산드리아 선드 스트롬
몸집이 큰 사람들은 몸무게로 인해 방해받지 않습니다.
“ '얼굴이 이렇게 예쁘다'는 말을 듣고 자랐는데 나머지 몸이 부끄러워 할뿐이었습니다. 이 세상에서 사람으로서의 나의 가치에 의문을 갖게했습니다. 건강을 유지하기 위해 다른 사람과 다른 일을하지 않습니다. 나는 할 수있을 때 운동을하고 매일 내 건강에 대해 더 나은 결정을 내리려고 노력합니다. 나는 내 몸무게가 나를 어떤 것에도 방해하지 않고 더 나은 인간이되기 위해 무언가를해야한다고 생각하도록 나를 괴롭히지 않습니다.”
— Jessica Torres, 패션 블로거 및 Instagram 모델
건강은 수행 할 수있는 방법에 관한 것입니다.
“보여주는 것은 증명입니다. 당신이 얇은 상대보다 더 강하고 더 많은 인내를 가질 때, 그것이 필요한 모든 증거입니다. 활동적인 사람들에게 그들의 성과와 능력은 다른 사람들에게 보이는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 기분이 좋고, 피부가 좋고, 충분한 수면을 취함으로써 에너지를 얻고, 잘 먹는 것은 드레스 사이즈를 비교하려고 시도하는 것이 아니라 그들 자신의 보상입니다.”
— Marianna Leung, 매력적인 블로거 겸 디자이너
건강은 만성 식단보다 삶의 질을 선택합니다
“2001 년 대학으로 돌아와서, 저는 드디어 일시적인 다이어트, 다이어트 약 처방, 무질서한 식사를 그만 두었습니다. 주로 더 이상 심계항진을 견딜 수 없기 때문입니다. 이 모든 위험한 행동은 가족과 의사에 의해 승인되었습니다. 왜냐하면 5 분 1 초의 크기 12는 BMI 척도에서 비만이기 때문입니다. 아무리 노력해도이 임의의 '아름다움과 건강'목표에 도달 할만큼 날씬해지지는 않았습니다.
그 당시 나는 지금보다 만성 통증, 혈압 문제 및 합법적 인 건강 문제 지표를 경험했습니다. 그만두면 살이 찌고 증오와 실패에 굴복하지 않고 처음으로 외모를 받아 들일 방법을 찾기로 결심했습니다. 그 이후로 제 삶은 훨씬 나아졌습니다.”
— 르네 카파로
크기에 관계없이 강하다는 것은 건강하다
“1 년 전에 저는 16 살이었고 지금은 거의 12 살이되었지만 10 파운드 만 잃었습니다. 변화는 역도에서 비롯되었습니다. 나는 여전히 뚱뚱해 보이고 BMI는 나를 비만이라고 생각하지만 10 년 전 40 파운드 가벼 웠을 때보 다 지금은 더 건강해졌습니다. 나는 나이가 많고 과체중이지만 건강한 콜레스테롤과 혈압을 가지고 있으며 다른 모든 건강 검사를 통과했습니다. 외모는 당신의 건강을 결정할 수 없습니다.”
— Alison Gary, Wardrobe Oxygen의 매력적인 블로거
건강은 정신적으로 강하고 신체를 존중합니다
“건강은 당연히 혈당, 혈압 등과 같은 통계의 모음 일뿐 아니라 정신 건강과 힘의 느낌도 포함합니다. 나는 체중 감량이 아니라 정신적으로나 육체적으로 강하다고 느끼기 위해 운동합니다. 할머니 께서 늘 말씀 하셨듯이‘적당히 다’라고 말씀하셨습니다. 극도의 운동부터 극심한 빙빙까지 극도의 행동을하는 것은 건강이 좋지 않다는 신호입니다. 자신을 존중하고 옳다고 느끼는 일을해야합니다.
나에게 나는 80 파운드 이상 '건강 해 보였을 때'보다 지금 더 건강하다는 것을 안다. 예전에는 혈액 검사에 적신호가 없었기 때문이 아니라 이제는 '다이어트'속임수 대신 몸에 좋은 전체 식품을 넣는 데 관심이 있고 정신 건강 문제가 제 뒤에 있습니다.”
— 르네 카파로
건강의 모든 요소를 고려하십시오. 크기에 대한 가정 만하지 마십시오.
“사람들은 너무 많은 뚱뚱한 사람들이 더 건강하게 먹거나 활동적으로 할 수있는 선택권을 가지고 있다고 생각합니다. 건강을 고려할 때 가치있는 요소가 너무 많습니다. 우리는 항상 정신 건강, 그것이 얼마나 중요한지, 그리고 그것이 당신의 신체 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기하는 것을 잊어 버립니다.”
— 제시카 토레스
Meagan Drillinger는 여행 및 웰빙 작가입니다. 그녀의 초점은 건강한 라이프 스타일을 유지하면서 경험적인 여행을 최대한 활용하는 데 있습니다. 그녀의 글은 Thrillist, Men 's Health, Travel Weekly, Time Out New York 등에 실 렸습니다. 그녀의 블로그 또는 Instagram을 방문하십시오.
