화장실에서 스마트 폰을 사용하면 건강에 정말 더러운 결과가 있습니다.
얼마 전 미국 욕실이 개가 달린 문고판과 잡지 백호로 가득 차 있었던 것은 그리 오래되지 않았습니다. 비즈니스를 수행하는 동안 필요한 모든 읽기 자료입니다.
그러나 요즘에는 존의 종이 읽기 자료가 거의 없을 것입니다. 이동 통신사 Verizon의 2015 년 설문 조사에 따르면 10 명 중 9 명이 스마트 폰을 화장실에 가지고갑니다.
몇 번이나 화장실에 휴대 전화를 가져 왔나요? 매일? 하루에 여러 번?
시간을 낭비하면서 인스 타 그램을 스크롤하거나 이메일을 확인하는 것이 재미있을 수 있지만, 화장실에서 스마트 폰을 사용하면 건강에 정말 더러운 결과를 초래할 수 있습니다.
항문에 대한 과도한 압력과 자신에 대한 추가 박테리아
앉아서 스크롤하는 모든 것은 실제로 엉덩이에도 좋지 않습니다.
장시간 앉아 있으면 스마트 폰에 매우 몰두하면 치질 위험이 높아질 수 있습니다. 아직 구체적인 연구는 없지만 (임상 실험이 진행 중임) 여전히 전문가들이 우려하고 있습니다.
대장 외과 의사 인 Karen Zaghiyan 박사는 다음과 같이 설명합니다.“문제가되는 것은 스마트 폰을 사용하는 실제 행위가 아닙니다. 오히려 [책을 읽고 있든 그냥 앉아 있든] 변기에 장시간 앉아 있으면 치질 문제가 발생할 수 있습니다.”
여기서 중요한 점은 오랫동안 변기에 앉아있는 것입니다. 자기 얀 박사에 따르면 너무 오래하고 너무 많이 긴장하면 "치질이 피로 뭉쳐서 통증, 부기 또는 출혈과 같은 증상을 유발"할 수 있습니다.
Zaghiyan 박사는“치질은 항문 내부와 외부의 정맥 모음입니다. 누구나 치질이 있습니다. 우리는 그들과 함께 태어났습니다.”
존에서 스마트 폰을 사용하는 또 다른 큰 위험은 배설물 박테리아로 오염 될 수 있다는 것입니다.
2017 년 고등학생 휴대 전화 연구에 따르면 휴대 전화는 대장균 및 기타 미생물 군집. 실제로 영국의 한 산업 연구에 따르면 평균적인 스마트 폰 화면이 변기보다 훨씬 더럽다고합니다. 왝.
그리고 집의 청결에 대해 집착 할 수는 있지만 공중 화장실의 위생 수준이 어떤지 알 수 없습니다. 특히 사무실이나 다른 직장과 같이 여러 사람이 많은 시간을 보내는 곳에서는 더욱 그렇습니다.
멕시코 Campeche에있는 Clinic CERACOM의 비뇨기과 의사 인 Marcos Del Rosario 박사는 스마트 폰 오염이 손씻기 기술 부족과 관련이있을 수 있다고 가정합니다.“성인은 여전히 손을 씻는 방법을 모릅니다. 공중 화장실에서 항상 봅니다.”
그래서, 어떻게 똥을해야합니까?
엉덩이 통증과 세균 총체를 피하고 싶습니까? 화장실 시간에 대해 좀 더주의를 기울이십시오.
첫째, 실제 충동이있는 동안 만 변기에 앉아 있어야합니다. Zaghiyan 박사는 말합니다.“존에서 몇 분 후에도 배변이 일어나지 않으면 강요하지 마십시오. 대신 일어나서 다른 일을하십시오. 다시 가고 싶은 충동이 생기면 화장실로 돌아갈 수 있습니다.”
1 분에서 15 분 정도의 시간을 보내야합니다. 더 긴 것은 변비 문제를 나타낼 수 있습니다. 장시간 앉아 있거나 긴장하지 마십시오. 주의가 산만 해지면 타이머를 설정하여 언제 일어나야하는지 알 수 있고 아무것도 움직이지 않은 경우 계속 진행할 수 있습니다.
너무 오래 앉아? 이동 (또는 긴장) 후 바닥을 청소하기 위해 비데에 투자하는 것을 고려하십시오. 비데에서 나오는 따뜻하고 가압 된 물은 항문 근육을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물론 배변 후뿐만 아니라 화장실 사용 후에도 손을 깨끗이 씻어야합니다.
손 위생에 대한 재충전이 필요하십니까? 질병 통제 예방 센터의 손씻기 지침은 철저합니다. 요점 : 손의 모든 부분을 문지르는 데 20 초 이상을 보냅니다.
그리고 절대적으로 화장실에서 스마트 폰을 사용해야한다면 물을 내린 후에 변기를 닫아야한다고 Del Rosario 박사는 말합니다.
플러시 할 때마다 배설물 입자가 공중으로 날아가 휴대 전화와 칫솔을 포함한 신체 부위에 떨어집니다. [집에있는 욕실에있는 경우] 그는 말합니다.
그는 또한 Lysol이나 Clorox 물티슈와 같은 것으로 매일 손뿐만 아니라 휴대 전화를 청소하는 것도 중요하다고 덧붙였습니다.
캐리 머피 (Carrie Murphy)는 프리랜서 건강 및 웰빙 작가이며 뉴 멕시코 주 앨버 커키에서 인증 된 출산 두라입니다. 그녀의 작품은 ELLE, Women 's Health, Glamour, Parents 및 기타 매체에 출연했습니다.
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