아기가 수면과 싸우는 이유는 무엇입니까?

우리는 모두 거기에있었습니다. 당신의 아기는 몇 시간 동안 일어나서 눈을 비비고 소란을 피우고 하품을했지만 잠들지 않을 것입니다.

어떤 시점에서 또는 다른 시점에서 모든 아기는 수면이 필요하다는 것을 알고 있음에도 불구하고 수면과 싸우고 안정을 취하지 못하고 눈을 감을 수 있습니다. 그런데 왜?

아기가 수면과 싸우는 이유와 필요한 휴식을 취하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

아기가 수면과 싸우는 원인은 무엇입니까?

아기가 잠을 자려고 고군분투하는 이유를 알면 문제를 해결하고 필요한 Zzz를 얻는 데 도움이됩니다. 그렇다면 수면과 싸우는 원인은 무엇일까요?

과로

피곤함은 움직이지 않는 순간 쉽게 잠들 수 있음을 의미 할 수 있지만 (Netflix 중반보기, 누구?) 자녀에게 항상 그렇게 작동하지는 않습니다.

아기는 종종 잠들기 위해 준비되는 창문이 있습니다. 창문을 놓치면 지나치게 피곤해져 과민 반응, 소란 스러움, 안정 문제로 이어질 수 있습니다.

충분히 피곤하지 않다

반면에 아기는 충분히 피곤하지 않아 잠을 잘 준비가되지 않을 수 있습니다. 이것은 오늘의 낮잠이 평소보다 오래 지속되는 것과 같은 일로 인해 발생하는 고립 된 사건 일 수도 있고, 성장 및 발달 중이며 수면 요구 사항이 변화하고 있다는 신호일 수도 있습니다.

과도한 자극

더 빨리 잠들고 더 나은 수면을 취하기 위해 잠자리에 들기 전에 한 시간 동안 화면을 피하는 것을 백만 번 들었을 것입니다. 자녀에게도 마찬가지이지만 화면을 넘어서는 것입니다. 시끄러운 장난감, 시끄러운 음악 또는 신나는 놀이로 인해 압도 당하고 잠을 진정시킬 수 없습니다.

분리 불안

당신의 아이는 그림자 같았고, 항상 껴안고 싶어하고 하루 종일 몇 걸음도 떨어지지 않았나요? 취침 시간에도 나타날 수있는 분리 불안을 느끼고있는 것 같습니다.

8 개월에서 18 개월 사이에 흔히 볼 수있는 아기는 부모가 떠나는 것을 원하지 않기 때문에 잠을 잘 수 없습니다.

일주기 리듬

영아는 생후 약 6 주에 우리 몸을 조절하는 24 시간주기 인 일주기 리듬이 발달하기 시작합니다. 이 일주기 리듬은 3 ~ 6 개월 정도 된 진정한 수면 일정을 수립하기에 충분히 성숙합니다. 그리고 물론 모든 아기는 다르기 때문에 일부는 그 이후까지 실제 수면 일정을 정하지 못할 수도 있습니다.

굶주림

아기는 처음 몇 년 동안 심각한 성장을하고 있습니다. 대부분의 아기는 첫 번째 생일이 될 때까지 출생 체중을 세 배로 늘립니다. 그 모든 성장에는 충분한 영양이 필요합니다.

아기가 나이, 각 수유시 섭취하는 양, 모유 수유 여부에 따라 하루에 적절한 수의 수유를하는지 확인하십시오.

질병

때때로 질병으로 인한 불편 함이 아기의 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 귀 감염이나 감기와 같은 질병의 다른 증상을 주시하십시오.

아기가 잠을 잘 때 무엇을 할 수 있습니까?

취해야 할 단계는 부분적으로 아기가 수면과 싸우는 이유에 따라 다르지만 다음 팁은 어떤 어려움이 있더라도 긍정적 인 수면 환경을 만드는 데 유용합니다.

아기의 수면 신호를 알아보십시오. 아기가 피곤하다는 징후를 면밀히 관찰하고 눈을 비비거나 하품하거나 눈 접촉을 피하거나 소란을 피우거나 놀이에 대한 관심을 잃는 것과 같은 징후가 나타난 후 몇 분 이내에 아기를 잠자리에 두십시오. 일부 기상 시간은 어린 영아의 경우 30 분에서 45 분 정도로 짧을 수 있습니다.
편안한 취침 의식을 수립하고 유지하십시오. 목욕을하고, 책을 읽고, 좋아하는 의자에 껴안는 등 아이들이 쉽게 잘 수 있도록 도와줍니다. 일관성을 유지하고 매일 밤 같은 시간에 같은 순서로 같은 일을하십시오.
낮 동안 아기와 놀고 상호 작용하여 낮과 밤의 행동을 설정하고, 아침과 오후에는 많은 양의 햇빛에 노출되지만 잠자리에 들기 전에는 활동이 적고 더 안정됩니다.
적어도 잠자리에 들기 한 시간 전에 거친 신체적 놀이, 시끄러운 소음 및 화면을 제거하십시오.
아기와 생활 방식에 따라 낮잠과 수면 일정을 만드십시오. 전반적인 수면 요구 사항을 고려하고 충분한 수면 시간을 주야 할 수 있는지 확인합니다.
아기가 24 시간 내에 충분한 수유를 받고 있는지 확인하십시오. 신생아는 일반적으로 2 ~ 3 시간마다 필요에 따라 수유합니다. 아기가 성장함에 따라 수유 간격이 늘어납니다.
아기의 공간이 수면에 도움이되는지 확인하십시오. 암막 커튼, 백색 소음 또는 기타 요소를 사용하여 편안한 환경을 조성하십시오.
인내심과 침착 함으로 아기의 수면 문제에 대응하십시오. 그들은 당신의 감정을 먹여 살리기 때문에 긴장을 푸는 것도 그들을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기에게 필요한 수면 시간은 연령, 성격, 발달 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 그러나 아기를위한 건강한 수면 일정을 설계하는 데 도움이되는 몇 가지 지침이 있습니다.