알코올 및 화학 물질 오용의 세계에서 코드 의존성이라는 개념에 익숙 할 것입니다. 사실, 그것이 바로 '코 펜던시'라는 용어가 탄생 한 곳입니다.
하지만 오늘날에는이 용어가 관계를 포함하도록 확장되었습니다. 때로는 다른 종류의 상호 의존성과 관련이 있습니다.
예를 들어, 171 명의 성인 여성을 대상으로 한 2009 년 연구에서는 부모의 알코올 남용 또는 아동 학대의 역사가 부모-자녀 다양성과 같은 관계 기반 상호 의존성이 발생할 가능성을 더 높일 수 있다고 제안했습니다.
그러나 모든 것이 자체적으로 발생할 수도 있습니다. 다음은 양부모가되는 것에 대해 알아야 할 사항과 자녀를 위험에 빠뜨리는 방법입니다.
양부모는 무엇입니까?
양부모는 자녀에게 건강에 해로운 애착을 가지고 있으며 애착 때문에 자녀의 삶을 지나치게 통제하려고하는 부모입니다.
Codependency는 모든 부모 관계에서 찾을 수 있습니다. 공동 의존하는 아버지는 딸이나 아들을 의지하여 정신적으로 안정되고 감정적으로 행복 할 수 있습니다. 함께 의존하는 어머니는 자신의 신체적 안녕에 대한 책임을 아들이나 딸에게 의지 할 수 있습니다.
양부모는 그들이 탐내는 친밀한 관계가 잘 기능하는 가족의 신호라고 주장 할 수 있지만, 서로에 대한 집착은 기능 장애의 신호입니다.
2014 년 연구 기사에 따르면 코드 펜던시는 쉽게 찾아 낼 수 없다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 생물학적, 심리적, 사회적 요소는 모두 상호 의존성에 기여할 수 있습니다.
당신이 양부모라고 생각한다면, 다음과 같은 몇 가지 징후를 살펴보십시오.
1. 당신은 통제를 붙잡고 있습니다
상호 의존적 인 관계에서 당신의 자아감은 아이와의 관계에 달려 있습니다.
상호 의존적 인 관계는 궁핍의주기를 따릅니다. 항상 그런 것은 아니지만 때로는 두 가지 방식으로 작동하며 다른 사람도 필요하기를 원합니다.
상호 의존하는 부모는 자녀의 삶을 통제하려고 할 수 있습니다. 이 컨트롤은 다양한 방식으로 표시 될 수 있습니다.
- 과도한 참여. 예를 들어, 부모가 자녀의 삶에서 고통스러운 일이 일어나고 있음을 알게되면 너무 많이 참여하여 통제권을 얻으려고 할 것입니다. 아이의 고통이 부모의 고통이기 때문입니다. (물론 이것은 모든 부모에게 사실입니다… 합리적입니다. 우리는 아이들이 다치는 것을보고 싶지 않습니다. 극단으로 넘어 가면 상호 의존성에 이르게됩니다.)
- 부적절한 관리. 양부모는 연령에 맞는 것보다 자녀를 위해 더 많은 일을 할 것입니다. 예를 들어, 8 세 어린이는 매일 아침 입을 옷을 스스로 선택해야합니다. 16 세 어린이는 자신의 수업 일정과 숙제를 관리해야합니다.
- 책임의 잘못된 어깨. 부양 부모는 종종 자녀의 감정에 책임감을 느끼고 자녀의 기분 변화에 대한 책임을집니다.
2. 다른 관계를 희생한다
자녀가 연중 무휴 24 시간 이용 가능해야한다고 생각하십니까? 당신이 양부모 인 경우 가장 먼저 고통받을 수있는 관계는 파트너와의 관계입니다.
의미있는 연애 관계를 구축하는 데 시간과 에너지를 투자하는 대신 자녀에게만 집중할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 파트너와의 성관계가 정체되었음을 알 수 있습니다.
또한 가족 및 친구로부터 자신을 고립시키고 있음을 알 수 있습니다. 자녀가 축구화를 사러 가야한다고 주장하기 때문에 BFF와의 커피 데이트를 취소 할 준비가되었습니다.
3. 자녀의 감정을 조작합니다
양부모는 무의식적으로 (또는 고의적으로 그러나 악의적으로는 아님) 자녀가 원하는 것을하도록하기 위해 많은 심리적 전략을 사용할 수 있습니다.
- 수동적 공격적 행동. 이것은 부모가 자녀에게 간접적으로 공격적 일 때입니다.
- 투사. 이것은 부모가 자신의 감정을 감당할 수 없거나 그 감정을 받아 들일 수 없다고 생각할 때 발생합니다. 감정을 극복 할 수없는 부모는 감정을 자녀에게 투영합니다. 이런 식으로 부모는 죄책감, 수치심 또는 후회를 피할 수 있습니다.
- 죄책감. 이것은 부모가 자녀가 자신이 원하는 방식으로 행동하도록 압력을 가하는 것에 대해 죄책감을 느끼게 만들려고 할 때 발생합니다. 예를 들어, 부모가 자녀가 학교에서 일어난 일에 대해 거의 이야기하지 않는다고 불평하는 경우입니다. 피해자로 남아있는 부모는 일일 요약이 필요하지 않다고 말할 수 있습니다. 종종 죄책감을 느끼면 아이는 이것이 큰 문제가 아니며 정말로하고 싶다고 부모를 안심시킬 것입니다. 결과? 부모는 아이가 큰 문제가 아니라고 안심시켜 주었기 때문에 죄책감을 느끼지 않고 실황을하게됩니다.
4. 당신은 독단적 인 행동을합니다
무슨 일이 있어도 항상 옳다고 믿나요? 누군가가 당신이하는 일에 의문을 제기하면 공격을받는다고 느끼나요?
부양 부모는 종종 자신이 잘못한 일을 받아들이지 않을 것입니다. 이는 불일치의 징후가 반항의 표시이기 때문입니다. 부모의 권위와 통제력을 위협합니다.
5. 피해자라고 주장합니다
우리 모두는 어린 시절의 추억을 아이들과 공유하는 것을 좋아합니다. 긍정적 인 방법으로 행하면 자녀에게 중요한 대처 기술을 가르 칠 수 있습니다.
예를 들어, 이웃의 제라늄 화분을 어떻게 운전했는지를 떠 올린 다음 자녀에게 이웃의 문을 두드려 교체하겠다고 제안하면 자녀에게 책임에 대한 중요한 교훈을 가르치는 것입니다.
그러나 그 당시의 새로운 운전자 신분에도 불구하고 그 후 몇 년 동안 부끄럽고 부주의하다고 느끼게 만드는 이웃으로 프레임하면 무의식적으로 자녀로부터 동정을 얻으려고 할 수 있습니다.
양부모는 자녀에게 기부하는 대신 자녀에게 기부하는 데 의존합니다. 이것을 육아라고합니다.
지속적으로 자녀에게 자신이 피해자임을 보여줌으로써 자녀에게 필요한 정서적 지원을 제공하는 것입니다.
6. 경계를 적용하는 데 어려움이 있습니다.
양부모는 자녀를 징계하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
자녀가 자신을 거부 할까 봐 두려운 그들은 자신이 설정 한 경계를 허물도록 선택합니다. 이러한 경우 부모는 경계를 강화하고 자녀를 화나게하는 위험을 감수하기보다는 무례 함을 견디는 것을 선호합니다.
어떤 경우에는 파트너가 자녀에게 규칙을 따르라고 요청할 때 부모가 원망할 수도 있습니다. 예를 들어, 아빠는 자녀가 몇 시간 전에 잠자리에 들었어야했지만 취침 시간 제한을 적용하려고해서 엄마에게 화를 낼 수 있습니다.
7. 자존감은 자녀와 연결되어 있습니다.
부양 부모는 종종 자존감이 낮습니다. 자녀의 자존감은 자녀에게 달려 있습니다. 자녀가 자녀에게 행복하면 자신에 대해 행복합니다. 그리고 자녀가 괴로워하면 괴로워합니다.
부모가 자녀에 대한 희망과 꿈을 갖는 것은 전적으로 정상적인 일이지만, 양육 부모는 한 단계 더 나아가 자녀가 삶을 살며 자신이 부족한 목표를 달성하기를 기대합니다.
8. 첫 번째 반응은 즉각적인 거부입니다.
누군가가 당신이 부모가 될 수 있다고 제안했을 때 즉시 빨간색이 보인다면 그들이 무언가를하고있을 가능성이 큽니다. 왜 그런 겁니까? 거부는 고통 스럽거나 위협적인 생각, 감정 및 정보로부터 사용자를 보호하는 방어 메커니즘입니다.
자녀와의 관계가 순조롭게 진행되고 있다면 무언가 잘못되었다고 제안하는 누군가로부터 위협을 느끼지 않을 것입니다.
거부에 대한 가장 슬픈 부분은 도움을 청하는 것을 막을 수 있다는 것입니다. 곧 알게 되겠지만 도움을받는 것이 중요합니다.
부모-자녀 상호 의존성이 자녀에게 미치는 영향
부모-자녀 상호 의존성은 감정적으로 학대 할 수 있습니다. 아이는 자신의 감정과 필요가 중요하지 않으며 자신의 성격을 개발할 기회가 없다는 것을 알게됩니다.
청소년의 정체성은 선택과 헌신을 통해 형성됩니다. 공동 의존하는 부모가 자녀가 선택한 신념과 가치관에 전념하는 능력을 억 누르면 청소년은 확산 된 정체성을 유지하며 결코 자신의 정체성을 형성하지 않습니다.
또한 부모는 아이의 역할 모델이기 때문에 아이들은 자연스럽게 부모의 행동을 받아들입니다. 여기에는 상호 의존성이 포함됩니다. 통제 된 아이는 통제하는 부모가 될 가능성이 더 큽니다.
상호 의존성을 멈추고 관계를 치유하는 방법
Codependency를 중지하는 첫 번째 단계는 그것이 존재한다는 것을 인정하는 것입니다.
부모가 공동 의존적 인 행동으로 가족의 감정 은행 계좌를 비운 경우 특히 자녀를 존중하고 예민해야합니다. 특히 아이가 모인 억눌린 분노를 표현하기 시작할 때.
다음은 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 자기 관리를 연습하십시오. 자녀가 귀하의 필요를 돌보는 데 의존하는 대신 자신의 필요를 충족시키기위한 조치를 취하십시오. 자신에게주는 법을 배우면 자녀에게 줄 수 있습니다.
- 물러서. 자녀가 연령에 맞는 문제를 해결할 수 있도록 독립성을 허용하십시오. 이것은 그들에게 자신을 신뢰하고 더 확장 할 수있는 자신감을 줄 것입니다.
- 적극적으로 경청하십시오. 자녀가 부모와 대화 할 때 충분히주의를 기울이십시오. 당신이들은 것을 회상하십시오. 그런 다음 그들이하고 싶은 말을 들었는지 물어보십시오.
추가 도움을받을 수있는 곳
양부모 부모는 도움을 청할 때 어디로 향합니까? 가장 좋은 방법은 상호 의존성 또는 중독 경험이있는 면허가있는 치료사와 상담 세션에 시간을 할애하는 것입니다.
하지만 여러 가지 이유로 항상 가능한 것은 아닙니다. 유용한 리소스를 제공하는 온라인 지원 그룹, 서적 또는 조직을 찾을 수도 있습니다.
더 나은 육아로 넘어 가기로 결정할 때 자신에게 인내심을 가지십시오. 학습 곡선에 있습니다. 자신이 나쁜 날을 보낼 수 있도록 허용하되 앞으로 나아가십시오.
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