9 개월 이상 (임신을 시도한 기간에 따라 그 이상)이 지나면 술을 끊고 오래 기한이 지난 와인 한 잔을 마시 며 휴식을 취하거나 파트너와 데이트를 할 준비가되었다고 느낄 수 있습니다.
그러나 아기에게 모유 수유를하는 경우, 유리 잔이 아기에게 미칠 수있는 영향에 대해 걱정할 수 있습니다.
실제로 많은 여성들이 모유 수유 중에 알코올을 섭취합니다. 서양 국가의 모유 수유 여성의 약 50 %가 가끔 또는 더 자주 음주를한다고보고합니다. 맥주 (또는 일반적으로 알코올)가 실제로 좋은 우유 생산을 위해.
모유 수유 중 음주에 대한 지침은 임신 (술의 양이 안전하다고 간주되지 않는 경우)만큼 구체적이지 않으며 친구로부터 더 다양한 조언을들을 수 있습니다.
알코올, 알코올이 모유에 미치는 영향 및 아기에게 미칠 수있는 영향과 관련하여 모유 수유 엄마를위한 과학적 권장 사항을 살펴 보겠습니다.
전문가들은 무엇을 권장합니까?
모유 수유 중 음주에 대한 요점
- 가끔 있어야합니다.
- 적당해야합니다.
- 음료를 마신 후 2 시간 동안 아기에게 모유 수유를하십시오.
American Academy of Pediatrics는 음주를 선택하는 모유 수유 엄마의 음주는 가끔씩 만 섭취하도록 권장합니다.
이 그룹은 또한 한 번에 적당한 양의 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이는 130 파운드입니다. 여성은 주류 2 온스, 와인 8 온스 또는 맥주 2 잔에 해당합니다. 또한 술을 마신 후 아기에게 모유 수유를하기 전에 2 시간 이상 기다릴 것을 권장합니다.
“모유 수유중인 아기에게 미치는 알코올의 영향은 산모가 섭취하는 양과 직접적인 관련이 있습니다. 모유 수유모가 가끔씩 술을 마시거나 하루에 한 잔 이하로 섭취를 제한하면 아기가받는 알코올의 양이 해로운 것으로 입증되지 않았습니다.”
— La Leche League에서 출판 한 책, 모유 수유의 여성적인 예술
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면“술을 마시지 않는 것이 모유 수유모에게 가장 안전한 선택입니다. 그러나 적당한 알코올 섭취 (하루에 최대 1 잔)는 유아에게 해로운 것으로 알려져 있지 않습니다.”
2013 년 덴마크 연구원 그룹은 모유 수유 중 음주에 관한 41 건의 이전 연구 결과를 평가하는 문헌을 검토했습니다.
그들의 결론은 모유 수유를 통한 장기간 알코올 노출의 영향이 확실하지 않다는 것입니다.
그러나 그들의 연구에 따르면 모유 수유중인 엄마가 안전한 것으로 간주되는 알코올의 양을 초과하지 않으면 모두 여성 (하루에 한 잔)의 경우 아기가 해로운 영향을 미칠만큼 충분한 알코올에 노출되어서는 안됩니다. 이 때문에 모유 수유모에 대한 특별한주의가 필요하지 않다고 밝혔다.
그러나 Mayo Clinic의 전문가와 같은 다른 전문가들은 아니 아기가 마셔도 안전한 것으로 입증 된 알코올의 양. (예, 아기가 마실 수 있도록 그 권리를 읽었습니다.) 따라서 모유 수유 중에 술을 마실 경우 아기가 노출되지 않도록주의 깊게 계획 할 것을 권장합니다.
알코올이 우유에 미치는 영향을 살펴보면 Mayo Clinic의 조언이 좀 더 의미가 있습니다.
모유에 대한 알코올의 영향
알코올은 혈류에서 우유로 자유롭고 빠르게 전달됩니다. 따라서 주어진 시간에 우유의 알코올 농도는 혈액의 알코올 농도와 비슷합니다. 문제는 – 그 비율은 얼마입니까?
모유의 알코올 농도에 대한 연구에 따르면 이는 엄마가 실제로 마시는 알코올 양의 일부에 불과합니다. 체중 조절 용량의 약 5 ~ 6 %입니다.
혈중 알코올 농도와 마찬가지로 모유 알코올 농도는 한 잔 마시고 약 30 ~ 60 분 후에 가장 높습니다.
술을 많이 마실수록 혈류와 우유에 알코올이 더 오래 머무르고 농도가 높아집니다.
알코올 대사 속도는 체중과 체성분에 영향을받습니다.
음료 한 잔을 마신 경우, 대부분의 알코올은 다를 수 있지만 약 2 ~ 3 시간 내에 체내에서 빠져 나가야합니다.
아기가 모유의 알코올 맛을 좋아하지 않아서 더 적게 먹게된다는 소문이 있었지만 이에 대한 연구 결과가 엇갈 렸습니다.
알코올이 아기에게 미치는 영향
La Leche League에 따르면 3 개월 이하의 아기는 성인보다 절반의 속도로 알코올을 대사합니다. 나이가 많은 아기조차도 성인보다 알코올을 더 느리게 처리합니다. 아기는 또한 미성숙 한 간과 빠르게 발달하는 뇌를 가지고있어 알코올의 영향에 더 민감 할 수 있습니다.
가끔 술을 마시는 것이 아기에게 해로운 영향을 미치는 것으로 입증되지 않았습니다. 그렇다고해서 아니 어떤 식 으로든 확실한 과학적 증거가 없다는 것만으로도 해로운 영향을 미칩니다.
하루에 한 잔 이상의 음료를 매일 섭취하거나 과도한 모유 수유모의 음주는 체중 증가, 수면 패턴 장애, 정신 운동 기술 지연, 심지어 나중에인지 지연에 기여할 수 있습니다.
아기는 엄마가 음료를 마신 후 3 ~ 4 시간 내에 우유를 최대 20 % 더 적게 마실 수 있습니다. 그들은 또한 한 잔만 마신 후에도 수면 패턴을 방해 할 수 있으며, 엄마가 가벼운 술꾼 인 아기는 평균 이하로 잠을 잘 수 있습니다.
2018 년에 발표 된 대규모 연구에 따르면 모유 수유 중에 술을 마신 엄마와 자녀가 6 ~ 7 세 였을 때인지 점수가 낮아지는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 또한 모유 수유를하지 않았지만 엄마가 마신 아기들은 아니 인지 점수가 낮습니다. 그들은 모유를 통한 실제 알코올 노출이 음주를하는 엄마와 관련된 다른 요인뿐만 아니라인지 적 변화의 원인이라는 것을 의미한다고 결론지었습니다.
동물 연구도 이러한 발견을 뒷받침했습니다. 하지만 뇌 발달에 미치는 영향이 실제 알코올 (에탄올) 때문인지 아기가 알코올을 섭취 할 때 경험할 수있는 수면 및 식사 장애 때문인지는 아직 알려지지 않았습니다.
이러한 초기 결과를 명확히하고 확장하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
알코올이 엄마에게 미치는 영향
알코올이 우유의 흐름을 이완하고 촉진하는 데 도움이되며 특히 맥주가 우유 생산을 증가시킬 수 있다고 들었을 것입니다.
우리는 이것이 사실 이었으면 좋겠는데 그것은 아마도 도시의 전설 일 것입니다. 많은 연구에서 알코올이 실제로 감소 아기의 빨기에 대한 호르몬 반응으로, 음주 후 아기에게 젖을 먹일 때 젖이 더 적게 나옵니다.
두 잔 이상의 음료를 마시면 수유 부모의 감소 (우유 배출)가 감소하는 것으로 나타났습니다. 시간이 지남에 따라 수유 할 때마다 유방을 완전히 비우지 않기 때문에 전체적인 모유 공급이 감소 할 수 있습니다.
이전 연구에 따르면 실제로 참여한 엄마가 한 잔만 마신 후 일시적으로 우유 양이 23 % 감소한 것으로 나타났습니다.
다량의 음주 나 음주가 아기를 안전하게 돌보는 능력을 손상시킬 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.
음주는 즐겁고 사교적이며 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만, 아기에게 안전한지 걱정할 때 스트레스를 더할 수도 있습니다.
펌프와 덤프를해야합니까?
술을 마신 후 모유를 펌핑하고 배출합니다. 아니 모유의 알코올을 제거하십시오.
알코올은 모유에 갇혀있는 것이 아니라 혈류에있는 알코올의 양에 따라 위아래로 이동합니다. 혈액에 알코올이있는 한 우유에 알코올이 들어 있습니다. 더 이상 혈액에 알코올이 없으면 우유에 알코올이 더 이상 없습니다.
두 잔의 와인을 가지고 있고 30 분 후에 우유를 펌핑 한 다음 한 시간 후에 아기에게 젖을 먹이면 그 시간에 생산 한 새 우유에는 여전히 알코올이 들어 있습니다. 혈액에는 여전히 알코올이 들어 있기 때문입니다.
술을 마신 후 펌핑을하는 유일한 이유는 유방이 너무 꽉 차서 아직 아기를 젖을 때가 아니라면 신체적 편안함을 위해서입니다. (확실히 유효합니다!)
더 효과적인 방법은 음료를 마시기 직전에 아기를 수유 한 다음 (한 잔 마신 후) 2 ~ 3 시간을 기다려 아기를 다시 수유하는 것입니다.
그 알코올 음료의 대안
모유 수유 중에 술을 아예 피하면 마음의 평안을 얻을 수 있으며 모유 수유 아기에게 가장 안전 할 수 있습니다. 이것이 당신을 실망시키지 말고 몇 가지 대안을 고려하십시오.
간호를하는 동안 술을 피하기로 결정한 경우에도 긴장을 풀고 데이트 나 여자의 밤을 즐길 수있는 방법이 있습니다!
집에서 만들어 볼 수있는 멋진 목 테일 요리법이 많이 있습니다. 임신 한 친구 나 모유 수유중인 친구도 좋아할 것입니다! 좋아하는 장소의 바텐더에게 상쾌하고 무알콜 음식을 만들어달라고 요청할 수도 있습니다. 술을 마시지 않으면 맛있는 애피타이저 나 디저트를 즐길 수있는 추가 칼로리를 얻을 수 있습니다. (승리!)
뜨거운 목욕, 허브 차, 마사지, 요가는 와인 한 잔을 마시는 대신 휴식을 취할 수있는 또 다른 방법입니다.
세계 보건기구는 실제로 모두 어른들,“술을 마실 수있는 안전한 수준은 없습니다.” 그들은 보통 술을 마시는 사람조차도 술을 끊으면 수면, 에너지 수준, 체중 조절이 개선되고 여러 질병 (암 및 고혈압 포함)에 대한 위험이 감소한다는 사실을 발견했습니다.
따라서 은색 안감은 모유 수유 중에 알코올을 피하기로 선택하면 아기뿐만 아니라 자신에게도 건강상의 이점을 느낄 수 있다는 것입니다.
테이크 아웃
모유 수유 중에 마시는 알코올은 실제로 모유로 전달됩니다. 아기에게 도달하는 비율은 극히 적지 만 아기는 성인보다 알코올 대사가 더 느립니다.
모유 수유 중에 술을 마시면 아기의 수면과 모유 섭취에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 엄마가 모유 수유 중에 가끔씩 음료를 마신 아기의 장기적인 영향은 확인되지 않았습니다.
모유 수유 중에 술을 더 많이 마시면 모유 공급, 아기의 수면, 총 운동 발달 및 추론 능력의 장기 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
모유 수유 중에 술을 마신다면, 술을 마시기 직전에 아기를 간호 한 다음 아기를 다시 수유하기 전에 2 시간 이상을 기다리는 것이 가장 좋습니다.
모유 수유 중에 술을 전혀 마시지 않기로 선택했다면, 즐길 수있는 다른 음료 옵션과 다른 휴식 방법이 있습니다.
