1. 유방암이 우울증을 유발할 수 있습니까?
유방암은 직접적으로 우울증을 유발하는 것으로 알려져 있지 않습니다. 그러나 치료와 더불어 유방암 진단을 관리하는 것은 정서적 안녕을 방해 할 수 있습니다.
협회를 둘러싼 세부 사항을 이해하려면 더 많은 정보가 필요하지만 연구에 따르면 유방암 환자의 우울증 비율이 높은 것으로 나타났습니다.
2019 년에 실시 된 메타 분석에 따르면 유방암 환자의 전 세계 우울증 유병률은 32 %입니다.
2. 불안과 스트레스가 암을 유발할 수 있습니까?
불안, 스트레스 및 암의 관계를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 지금까지 이러한 요인으로 인해 유방암이 발생한다는 명확한 증거는 없습니다. 그러나 스트레스와 불안은 관리되지 않으면 전반적인 건강과 심리적 안녕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
만성 스트레스는 면역 방어력 저하와 관련이 있습니다. 연구중인 한 가지 생각은 약화 된 면역 체계가 암이 성장할 수있는 환경을 만든다는 것입니다.
조사중인 또 다른 고려 사항은 만성 스트레스로 인해 알코올 사용 증가, 흡연, 건강에 해로운 식습관과 같은 건강에 해로운 행동이 나타나 암 발병 위험이 증가한다는 것입니다.
3. 스트레스와 불안으로 인해 암이 더 빨리 퍼질 수 있습니까?
스트레스 나 불안만으로도 암이 더 빠른 속도로 이동한다는 사실을 뒷받침 할만큼 강력한 과학적 정보는 없습니다.
더 많은 연구가 필요하지만 명확한 연관성이 발견되지 않았다는 것은 좋은 소식입니다. 암은 걱정의 스트레스로 인해 암이 더 빨리 자라는 것을 걱정할 필요없이 충분히 스트레스를받습니다.
4. 암에 걸린 감정적 단계는 무엇입니까?
암 진단에 적응할 때 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 각 사람의 반응은 독특하지만 일부는 여정의 어느 시점에서 슬픔의 단계를 경험할 수 있습니다.
슬픔 단계의 단계는 종종 죽음과 관련이 있지만, 암 진단과 같이 누군가가 극심한 상실을 경험할 때도 적용될 수 있습니다. 단계는 다음과 같습니다.
- 부정
- 분노
- 교섭
- 슬픔 또는 우울증
- 수락
암 환자가 느끼는 감정은 다섯 가지에 국한되지 않지만 슬픔과 관련된주기를 아는 것은 여정에 도움이 될 수 있습니다.
5. 암에서 PTSD에 걸릴 수 있습니까? 그렇다면 어떻게 관리되고 있습니까?
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상 사건에 의해 유발되는 정신 건강 상태입니다. 연구에 따르면 PTSD 비율은 유방암 환자에서 32 %까지 높으며 최대 75 %는 PTSD에서 적어도 하나의 증상이 나타납니다.
암 진단 후 약간의 걱정을 경험하는 것은 흔한 일이지만 극심한 걱정은 심리적으로 너무 혼란스러워 일상적인 활동을 방해 할 수 있습니다.
정신 건강 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 암 진단 후 새로운 또는 증가 된 정서적 고통이있는 사람들의 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 화학 분노 란 무엇입니까?
갑작스러운 분노, 과민성 또는 비정상적인 행동으로 표시되는 화학 요법과 같은 암 치료 중 성격의 변화를 종종 "화학 분노"라고합니다.
이것은 다양한 요인의 결과 일 수 있지만 설명 된 상태의 원인은 종종 화학 요법 치료를 지원하는 데 사용되는 스테로이드와 관련이 있습니다.
치료 중에 예상치 못한 성격 변화가있는 경우 적절한 평가를 받고 옵션에 대해 논의 할 수 있도록 치료 팀과 논의하는 것이 중요합니다.
7. 당신의 태도가 암에서 살아남을 가능성에 영향을 줍니까?
태도가 암 생존에 영향을 미친다는 명확한 증거는 없습니다. 30 년간의 후속 조치가 포함 된 대규모 전향 적 연구에서는 성격, 암 위험 또는 생존 간의 관계를 확인하지 못했습니다.
즉, 긍정적 인 태도가 전반적인 건강의 질을 향상시킬 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
8. 정신 건강 전문가를 만나는 것 외에도 정신 건강을 관리하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
자연을보고 느끼고들을 수있는 요점을 만드십시오. 세 가지 모두 옵션이 아니라면 하나라도 기분을 좋게 할 수 있습니다. 밖에 나갈 수 없지만 인터넷에 접속할 수있는 경우 자연 소리를 검색하고 눈을 감고 심호흡을하고 경청하십시오.
저널링은 또한 스트레스와 슬픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정을 적는 것은 당신에게 반성 할 수있는 공간을 제공하고 생각을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신의 감정을 인정하고 명상을 연습하는 것도 웰빙을위한 강력한 도구가 될 수 있습니다.
한 가지 접근 방식이 다른 접근 방식보다 더 효과적 일 수 있습니다. 스트레스 수준과 부정적인 감정을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 필요한 경우 케어 팀이 전문적인 지원을위한 리소스를 제공 할 수 있습니다. 물어 보는 것을 두려워하지 마십시오.
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