Ornithophobia : 새에 대한 두려움에 대해 알아야 할 사항

공포증은 특정 상황이나 사물에 대한 강렬하고 과장된 두려움입니다.

특정 공포증에는 여러 유형이 있으며 각각 그리스어에서 파생 된 고유 한 이름이 있습니다. 새를 두려워하는 것을 식인 공포증이라고합니다.

공포증은 가장 흔한 불안 장애 중 하나입니다.

미국 국립 정신 건강 연구소 (NIMH)는 미국 성인의 12 % 이상이 삶의 어느 시점에서 특정 공포증을 경험한다고 추정합니다.

조형 공포증이있는 경우 새에 대해 생각하거나 주변에있을 때 심한 불안감을 느낄 수 있습니다. ornithophobia, 그 증상 및 관리 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

식인 공포증의 원인은 무엇입니까?

공포증은 어린 시절에 종종 발생하지만 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 특정 공포증을 정확히 일으키는 원인은 아직 명확하지 않습니다.

잠재적 인 원인은 다음과 같습니다.

개인적인 경험. 새에게 공격을받는 등 새와 관련된 특정 사건이나 부정적인 경험을했다면 두려움이 생길 수 있습니다.
관찰 학습. 부모 나 가까운 사람이 식인 공포증에 걸렸다면 그 두려움을 배울 수 있습니다.
정보 학습. 새와 관련된 부정적이거나 위험한 상황에 대해 읽거나 듣는 것은 새를 두려워하게 만들 수 있습니다.
유전학. 우리는 모두 두려움과 불안을 다르게 처리합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 불안 해지는 경향을 가지고 태어날 수 있습니다.

증상은 무엇입니까?

정형 공포증과 같은 특정 공포증의 증상은 심리적 및 신체적 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

새에 대해 생각하거나 접촉 할 때 이러한 증상 중 일부를 경험할 수 있습니다.

식인 공포증의 증상
심리적 증상은 다음과 같습니다.
압도적 인 불안감 또는 두려움
두려움이나 불안이 과장되었지만 통제 할 수 없다는 인식
탈출하거나 달아 나야 할 것 같은 느낌
당신이 통제력을 잃을 까봐 두려워
신체적 증상은 다음과 같습니다.

레이싱 하트 비트
흔들 리거나 떨림
숨가쁨
발한
마른 입
가슴의 통증 또는 압박감
구역질
현기증

특정 공포증이있는 사람들은 두려움을 피하기위한 조치를 취할 수도 있습니다. 예를 들어, 식인 공포증이있는 사람은 비둘기 나 물새가 많은 지역 공원에 가지 않기로 선택할 수 있습니다.

식인 공포증을 어떻게 치료합니까?

정신 건강 전문가와의 만남은 공포증을 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료에는 한 가지 방법 또는 방법의 조합이 포함될 수 있습니다.

심리 요법

이러한 유형의 치료는 불안이나 두려움을 유발할 수있는 상황에 대처하고 다르게 반응하는 방법을 가르치는 데 도움이됩니다.

불안을 유발하는 상황에 처했을 때 사용하기 위해 호흡 또는 이완 기술과 같은 몇 가지 대처 방법을 배울 수 있습니다.

또한 생각 패턴과 과장된 두려움이 감정과 행동에 어떻게 영향을 미치는지 배우게됩니다. 당신의 치료사는 당신의 두려움에 대한 당신의 반응을 바꾸기 위해 당신과 함께 그러한 믿음을 바꾸도록 도울 것입니다.

이 치료 과정의 또 다른 부분은 전신 탈감작이라고도하는 노출 치료 일 수 있습니다. 그것은 당신이 두려워하는 대상에 대한 당신의 반응을 바꾸고 당신의 두려움에 점진적으로 노출되는 것을 목표로합니다.

예를 들어, 치료사는 새에 대해 생각하고 새 사진을 보는 것으로 시작하여 실제 새에 가까이 가거나 만지는쪽으로 이동할 수 있습니다.

약물

약물은 때때로 조형 공포증으로 인해 가질 수있는 불안감이나 공포감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

처방 될 수있는 일부 약물은 다음과 같습니다.

항우울제. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)라고하는 항우울제는 때때로 불안을 치료하는 데 사용됩니다. 예를 들면 Prozac, Paxil 및 Zoloft가 있습니다.
진정제. 벤조디아제핀이라고 불리는이 약물은 편안하고 차분한 기분을 느끼도록 도와줍니다. 일반적으로 단기적으로 사용됩니다. 예를 들면 Xanax와 Valium이 있습니다.
베타 차단제. 심혈관 질환을 치료하는 데 자주 사용되는이 약물은 빠른 심장 박동과 같은 불안 증상에 도움이 될 수 있습니다.