너무 감정적으로 고갈되어 먹을 수 없을 때, 이것이 바로 나의 레시피입니다.

Healthline Eats는 우리가 몸에 영양을 공급하기에는 너무 지쳤을 때 가장 좋아하는 요리법을 살펴 보는 시리즈입니다. 더 원해? 여기에서 전체 목록을 확인하세요..

진자와 같은 감정적 기복이 생기기 쉬운 사람으로서, 나는 때때로 너무 지쳐서 나 자신을 위해 기본적인 일을 할 수 없습니다 (그런 일이 내 침대에서 편안하게 일어날 수있는 경우가 아니면). 요즘 요리가 특히 지루하게 들리는 날입니다.

물론 먹지 않는 것은 모든 것을 악화시킬뿐입니다.저혈당은 감정이 최선을 다할 때 신체에 필요한 마지막 것입니다.

아래는 제가 항상 침대에서 나올 수 있지만 준비하는 데 거의 노력이 들지 않는 레시피입니다. 함께 던지는 것은 견고하고 맛 있으며 간단합니다. 냉장고에 필요한 재료가 모두없는 경우가 매우 드물기 때문에 저는 또한 그것을 좋아합니다.

베이글, 치즈, 아보카도, 계란 샌드위치

성분

• 달걀 1 개
• 1/2 베이글
• 슬라이스 치즈
• 크림 치즈
• 슬라이스 아보카도 1/8
• 버터 또는 기름
• 얇게 썬 적 양파 (선택 사항)
• 원하는 매운 소스
• 소금과 후추

지도

1. 스토브에서 팬을 중불로 가열하고 얇게 버터를 추가합니다.
2. 가열되는 동안 토스터 또는 토스터 오븐을 사용하여 베이글 절반을 굽습니다.
3. 팬이 지글 지글 끓기 시작하면 계란을 팬에 넣고 소금과 후추를 넣습니다.
4. 달걀 흰자가 더 이상 끈적 거리지 않으면 달걀을 뒤집습니다 (부드럽게!).
5. 치즈 조각을 위에 올린 다음 뚜껑으로 팬을 덮고 불을 ​​끄고 치즈를 녹입니다 (때로는 팬에 물 몇 방울을 넣어 증기를 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다).
6. 베이글이 튀어 나오면 크림 치즈를 바르고 원하는 경우 양파 슬라이스를 추가합니다.
7. 달걀 프라이를 위에 올리고 아보카도 슬라이스와 매운 소스를 넣으면 끝입니다!

Ginger Wojcik은 Healthline의 제작 팀에서 일합니다. 그녀는 서핑, 글쓰기, 아침 식사를 순서대로 좋아합니다. Medium에서 그녀의 작업을 더 많이 따르십시오.