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레몬 에센셜 오일은 가정 건강 치료제로도 사용되는 완전 천연 성분입니다. 오일이 방출 될 때 껍질을 찌르고 회전시키는 '냉 압착'과정을 통해 신선한 레몬 껍질에서 추출합니다.
레몬 에센셜 오일은 희석하여 피부에 국소 적으로 적용 할 수있을뿐만 아니라 공기 중으로 확산 및 흡입 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 레몬 에센셜 오일을 피로와 싸우고, 우울증을 돕고, 피부를 맑게하고, 유해한 바이러스와 박테리아를 죽이고, 염증을 줄이는 성분으로 맹세합니다.
최근 몇 년 동안 의학 문헌은 레몬 에센셜 오일을 수년간 사용해온 사람들의 주장을 따라 잡기 시작했습니다. 레몬 에센셜 오일의 이점, 사용시 발생할 수있는 부작용 등에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
불안과 우울증 증상을 줄일 수 있습니다.
집안 청소를 위해 레몬 향이 나는 제품을 사용하면 나중에 더 편안하고 기분이 좋아진다는 것을 알 수 있습니다.
물론 그 중 일부는 환경을 가꾸는 자연스러운 결과 일 수 있지만, 레몬의 실제 향은 아마도 그 차분한 느낌에 영향을 미칠 것입니다.
생쥐를 대상으로 한 2006 년 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 세 번의 스트레스 테스트 실험에서 강력한 진정 및 기분 개선제 역할을했습니다.
같은 연구에서는 레몬 에센셜 오일이 라벤더와 장미와 같은 다른 에센셜 오일보다 스트레스 해소에 더 효과적이라는 결론을 내 렸습니다.
2016 년 소규모 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 정형 외과 수술을받은 후 사람들의 불안감을 감소 시켰습니다.
레몬 에센셜 오일을 확산시키는 것이 불안과 우울증의 일부 증상을 완화시키는 데 효과가 있다는 유망한 지표가 있습니다.
입덧 증상 완화
메스꺼움과 구토는 임신 초기에 경험하는 가장 흔한 두 가지 증상입니다.
레몬 에센셜 오일이 이러한 증상의 심각성을 완화 (또는 적어도 감소) 할 수 있다고 믿을만한 이유가있을 수 있습니다.
100 명의 임산부를 대상으로 한 2014 년 연구에서 레몬 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피가 메스꺼움과 구토 수준을 현저하게 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
피부를 더 건강하게 만들 수 있습니다
레몬 오일은 피부에서 자라는 해로운 박테리아를 죽일 수있는 여러 가지 에센셜 오일 중 하나입니다.
최근 연구에서 레몬 에센셜 오일은 다음과 같은 박테리아 균주에 효과적인 것으로 나타났습니다. 황색 포도상 구균 과 대장균. 이것은 작은 상처를 국소 적으로 청소하는 데 좋은 선택입니다.
다른 연구에서는 2017 년에 실시 된 실험실 연구와 2018 년의 체외 및 생체 내 연구를 포함하여 박테리아를 유발하는 감염에 대한 레몬 에센셜 오일의 효과를 확인하고 피부 염증을 예방할 수 있습니다.
또한 항산화 제와 같은 보호 기능이있어 피부 톤을 밝게하고 보존 할 수 있습니다.
진통제로 작용할 수 있음
레몬 에센셜 오일은 때때로 천연 진통제로 아로마 테라피에 사용됩니다. 이 오일의 항 스트레스 및 항 우울 효과는 우리 몸이 당황하지 않고 우리의 통증을 해석하는 데 도움이되는 방법과 관련이있을 수 있습니다.
쥐를 대상으로 한 2014 년 연구에 따르면 레몬 오일 아로마 테라피는 동물의 뇌가 고통스러운 자극에 반응하는 방식을 바꿨습니다.
레몬 오일이 통증을 느끼는 사람에게 어떤 영향을 미치는지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.
더 쉽게 호흡하고 목의 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
감기에 걸리거나 인후통이있는 경우 레몬 에센셜 오일을 시도해 볼 수있는 좋은 가정 요법입니다.
레몬 오일로 디퓨저를 설치하여 휴식을 취하는 동안 달콤하고 톡 쏘는 향기를 방에 방출하십시오. 레몬 오일의 진정 효과는 정신과 목의 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
감기를 진정시키는 레몬 오일 아로마 테라피를 뒷받침하는 임상 데이터는 많지 않지만, 레몬 주스의 비타민 C와 항산화 특성은 호흡을 좀 더 편하게해야 할 때 유용하다는 것을 알고 있습니다.
아로마 테라피로 인후염을 치료할 때 레몬 에센셜 오일의 특성이 거의 동일한 방식으로 작용할 수 있습니다.
에센셜 오일을 섭취하는 것은 안전하지 않습니다.
주의력과 집중력을 높여줍니다.
레몬 에센셜 오일은 기분을 좋게하지만 두뇌 능력을 높이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
2014 년 4 학년을 대상으로 한 소규모 연구에서 레몬 오일이 확산 된 교실에서 언어 수업에 참석 한 학생들은 시험에서 훨씬 더 나은 성적을 거두었습니다.
2008 년에 수행 된 또 다른 소규모 연구에서는 레몬과 같은 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피가 알츠하이머 병 환자의인지 기능을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다.
여드름 발진 치료 및 예방에 효과적 일 수 있습니다.
레몬 오일은 여드름을 포함한 다양한 피부 상태에 사용됩니다.
희석하여 국소 적으로 바르면 레몬 에센셜 오일은 모공에 갇혀 탈진을 일으킬 수있는 박테리아를 죽일 수 있습니다. 또한 항산화 제와 비타민 C로 피부를 깨끗하게하여 모낭과 모공에 자주 갇혀있는 죽은 피부 세포를 부드럽게 각질 제거합니다.
레몬 오일은 치유력이 있기 때문에 사용시 여드름 흉터를 치료하고 탈주로 인한 빠른 치유의 추가 보너스를 얻을 수 있습니다.
상처 치유 촉진
레몬 에센셜 오일은 비타민 C, 항산화 제 및 항균 성분으로 가득 차 있기 때문에이 오일이 구급 상자에 포함될 수 있다는 사실을 알게되면 놀라지 않을 것입니다.
동물 실험에서 레몬 에센셜 오일은 옴에 감염된 조직의 빠른 치유를 촉진했습니다.
희석 된 레몬 오일로 작은 상처 나 긁힌 부위를 깨끗이 씻어서 소독하고 감염을 예방하며 상처가 더 빨리 치유되도록 도울 수 있습니다.
항진균 특성이 있습니다.
레몬 에센셜 오일은 특정 피부 성장을 치료하는 강력한 항진균 특성을 가지고 있습니다. 실제로 2017 년 연구 검토에 따르면 국소 적용시 무좀, 아구창, 효모 감염을 유발하는 곰팡이에 효과적입니다.
잠재적 인 부작용
시트러스 계열의 다른 에센셜 오일과 마찬가지로 레몬 에센셜 오일은 일반적으로 국소 및 아로마 테라피 사용에 안전합니다. 특히 임산부와 생후 3 개월 이상 아기에게 안전한 것으로 알려졌다.
레몬 에센셜 오일이 피부를 햇볕에 더 민감하게 만든다는 사례보고가 있으므로 감귤 에센셜 오일을 사용할 때는 직사광선을 피하는 것이 가장 좋습니다.
이 자극을 광독성이라고하며 중간 정도의 일광 화상과 유사한 일시적인 발적을 유발합니다. 레몬 오일을 바른 부위의 피부에 날 것 같은 느낌이나 타는듯한 느낌이들 수도 있습니다.
일반적으로 사용하는 에센셜 오일을 적절하게 희석하고 더 넓은 부위에 바르기 전에 피부에 패치 테스트를함으로써 알레르기 반응을 피할 수 있습니다.
레몬 오일은 동물에게 안전한 것으로 승인되지 않았습니다. 일부 에센셜 오일은 애완 동물이 섭취하거나 흡입 할 때 독성 효과가있을 수 있습니다. 아로마 테라피를들이 마실 때 근처에있을 수있는 털복숭이 친구들을 생각해보십시오.
이 에센셜 오일을 사용하는 방법
레몬 에센셜 오일을 확산 시키거나 국소 적으로 바르면 안전하게 사용할 수 있습니다.
레몬 에센셜 오일을 디퓨저하려면 원하는 디퓨저에 3-4 방울 떨어 뜨립니다. 환기가 잘되는 곳에 있는지 확인하고 아로마 테라피 세션을 30 분으로 제한하십시오.
레몬 에센셜 오일을 국소 적으로 사용하려면 원하는 캐리어 오일과 잘 섞으십시오.
얼굴과 같이 민감한 곳에 바르기 전에 피부의 작고 눈에 띄지 않는 부분에서 혼합물을 테스트하십시오. 24 시간 후 발적이나 자극이 나타나면 혼합물을 사용하지 마십시오.
피부 손상을 방지하려면 피부를 햇빛에 노출하기 전에 레몬 오일을 씻어 내십시오.
캐리어 오일이 중요한 이유는 무엇입니까?
국소 레몬 에센셜 오일은 피부에 직접 바르는 것이 안전합니다. 만약 캐리어 오일을 사용합니다. 캐리어 오일은 피부의 바깥층을 손상시키지 않는 비 부식성, 저농도 오일입니다.
에센셜 오일을 안전하게 희석하려면베이스 또는 캐리어 오일 1 온스당 에센셜 오일 약 12 방울을 추가하십시오. 인기있는 캐리어 오일에는 아몬드 오일, 호호바 오일, 코코넛 오일이 있습니다.
에센셜 오일은 식품 등급 제품이 아니며 식품의 약국 (FDA)의 안전성 테스트를 거치지 않았습니다. 레몬 에센셜 오일에는 불안정한 성분이 포함되어있어 산화되어 결국 상할 수 있습니다.
자신의 안전을 위해 레몬 에센셜 오일이나 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.
레몬 에센셜 오일 구입처
에센셜 오일을 구입하는 것은 약간 까다로울 수 있습니다. 유익하다고 주장하는 혼합 에센셜 오일 제품을 판매하는 브랜드가 많이 있지만 이러한 제품에는 오일 외에 몇 가지 성분이 있습니다.
냉 압착되고 100 % 순수한 오일을 찾으십시오. 에센셜 오일을 구매하기 전에 성분 목록을 확인하십시오.
지역 건강 식품 매장에서 레몬 에센셜 오일을 구입하거나 온라인 쇼핑을하십시오.
테이크 아웃
레몬 에센셜 오일은 기분을 좋게하고 정신적 명료 함을 찾고 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 항 염증 및 항균 성분입니다.
제품이 '천연'으로 간주된다고해서 부작용이 발생하지 않는다는 의미는 아닙니다. 캐리어 오일없이 레몬 오일을 피부에 직접 바르거나 에센셜 오일을 절대로 섭취하지 마십시오.
에센셜 오일은 의사의 처방 치료를 대신 할 수는 없지만 정기적 인 건강 및 웰빙 루틴에 큰 도움이 될 수 있습니다.
다른 유형의 에센셜 오일의 이점에 대해 알아보십시오.
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