개요
수면 중 웃음 (최면이라고도 함)은 비교적 흔한 일입니다. 종종 아기들에게서 볼 수 있으며, 부모는 아기 책에서 아기의 첫 웃음을 기록하기 위해 뒤흔들고 있습니다!
일반적으로 수면 중에 웃는 것은 무해합니다. 드물게 신경 학적 문제의 징후 일 수 있습니다.
REM주기 이해
수면 중 웃음을 볼 때 수면을 이해하는 것이 중요합니다. 수면에는 두 가지 주요 종류가 있습니다 : 빠른 안구 운동 (REM)과 비 REM 수면. 하룻밤 동안 REM 수면과 비 REM 수면의 여러주기를 거칩니다.
비 REM 수면은 세 단계로 발생합니다.
- 1 단계. 깨어있는 상태에서 잠드는 상태로가는 단계입니다. 매우 짧습니다. 호흡이 느려지고 근육이 이완되기 시작하며 뇌파가 느려집니다.
- 2 단계.이 단계는 더 깊은 수면을 취하기 전에 가벼운 수면을 취하는 시간입니다. 심장과 호흡이 더 느려지고 근육이 이전보다 훨씬 더 이완됩니다.눈꺼풀 아래의 안구 운동이 멈추고 산발적 인 전기 활동으로 인해 뇌 활동이 느려집니다.
- 3 단계. 상쾌함을 느끼려면 마지막 수면 단계가 필요합니다. 이 단계는 밤의 첫 부분에 더 많이 발생합니다. 이 시간 동안 심장 박동과 호흡은 뇌파와 마찬가지로 가장 느린 지점에 있습니다.
REM 수면은 대부분의 꿈이 일어나는 때입니다. 잠들고 약 1 시간 반 후에 시작됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 눈은 눈꺼풀 아래에서 앞뒤로 매우 빠르게 움직입니다. 뇌파는 다양하지만 깨어있을 때의 뇌파와 비슷합니다.
호흡이 불규칙하고 심장 박동과 혈압이 깨어있을 때와 비슷하지만 팔과 다리가 일시적으로 마비됩니다. 이것은 당신이 꿈에서하고있는 활동을 연기하지 않기 위함입니다.
수면 중 웃음은 일반적으로 REM 수면 중에 발생하지만 비 REM 수면 중에도 발생하는 경우도 있습니다. 때때로 이것은 수면 중에 발생하는 비정상적인 움직임, 인식 또는 감정을 유발하는 수면 장애의 일종 인 상 수면 증이라고합니다.
사람이 수면 중에 웃게 만드는 이유는 무엇입니까?
수면 중에 웃는 것은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 2013 년에 한 소규모 리뷰에 따르면 REM 수면과 꿈에서 발생하는 무해한 생리적 현상이 가장 자주 발생합니다. 비 REM 동안 발생할 수 있지만 이것은 훨씬 드뭅니다.
REM 수면 행동 장애
드물게 수면 중 웃음이 REM 수면 행동 장애와 같은 더 심각한 징후가 될 수 있습니다. 이 질환에서 사지 마비는 REM 수면 중에 발생하지 않으며 육체적으로 꿈을 실행합니다.
또한 말하고, 웃고, 소리를 지르고, 사고 중에 깨어 나면 꿈을 기억하는 것도 포함될 수 있습니다.
REM 수면 행동 장애는 Lewy 신체 치매 및 파킨슨 병을 포함한 다른 장애와 관련 될 수 있습니다.
부 수면 증
수면 중 웃음은 비렘 수면 각성 부 수면 증과 관련이있을 수 있는데, 이는 반쯤 자고 반쯤 깨어있는 것과 비슷합니다.
이러한 부 수면에는 몽유병과 수면 공포가 포함됩니다. 이 에피소드는 짧은 편이며 대부분은 1 시간 미만으로 지속됩니다. 이들은 어린이에게 더 흔하지 만 성인에서도 발생할 수 있습니다. 상 수면 증의 위험 증가는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
- 유전학
- 진정제 사용
- 수면 부족
- 변경된 수면 일정
- 스트레스
아기가 잠을 잘 때 웃게 만드는 이유는 무엇입니까?
아기가 잠을 잘 때 웃게 만드는 원인이 무엇인지는 명확하지 않습니다. 아기가 활동적인 수면이라고하는 REM 수면과 동등한 경험을하지만 아기가 꿈을 꾸는 지 여부는 확실하지 않습니다.
아기가 꿈을 꾸는 지 알 수 없기 때문에 아기가 잠을자는 동안 웃을 때 꿈에 대한 반응 이라기보다는 반사 반응 인 경우가 많다고합니다. 예를 들어, 많은 연구자들은 아기가 활동적인 수면 중에 수면 중에 경련을 일으키거나 미소를 지을 수 있다고 지적합니다.
아기가 이런 유형의 수면을 취하면 신체가 비자발적 움직임을 할 수 있습니다. 이러한 비자발적 움직임은이 기간 동안 아기의 미소와 웃음을 유발할 수 있습니다.
매우 드물게 유아에게 발생할 수있는 발작의 유형이 있는데,이 발작은 겔성 발작이라고하는 통제되지 않은 낄낄 거리는 에피소드를 유발합니다. 이는 약 10 ~ 20 초 동안 지속되는 짧은 발작으로, 약 10 개월 정도의 영아기에 시작될 수 있습니다. 아기가 잠들 때 발생할 수 있거나 잠든 동안 깨울 수 있습니다.
이런 일이 정기적으로, 하루에 여러 번, 공허한 응시를 동반하는 경우 또는 찡그린 얼굴이나 비정상적인 신체 움직임 또는 비틀 거림으로 발생하는 경우 소아과 의사와 상담하십시오.
이 상태를 진단하는 것은 까다로울 수 있으며, 의사는 상황에 대해 더 많이 알고 싶을 것이며 어떤 일이 일어나고 있는지 확인하기 위해 몇 가지 진단 테스트를 실행할 수 있습니다.
결론
수면 중에 웃음이 심각한 것을 나타낼 수있는 경우가 있지만 일반적으로 무해한 일이며 걱정할 필요가 없습니다.
영유아의 경우 수면 중에 웃는 것이 일반적이며 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 비정상적인 동작이 동반되지 않는 경우 특히 그렇습니다.
수면 장애 나 수면 문제가있는 경우 의사와상의하여 우려 사항에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 추가 평가를 위해 수면 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
