불임을위한이 셀프 마사지를 시도하는 것은 아프지 않지만 도움이되지는 않습니다.

임신은 간단한 과정 이지요? 정자가 난자를 만나고 (당신이 하나를 떨어 뜨렸다 고 가정) 수정이 일어나고 착상이 일어나고 당신은 임신 한 것입니다.

글쎄, 예 그리고 아니오. 단계는 정확하지만이 과정이 항상 원할 때 발생하는 것은 아니며 수백만 명의 여성이 임신하는 데 몇 년은 아니더라도 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

배란 기간 동안 매일 성관계를 갖는 것은 매력적으로 들릴 수 있지만, 몇 달 후에 특히 검사 결과가 계속 음성으로 돌아 오는 경우 많은 스트레스로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 여성들이 임신 가능성을 높이기 위해자가 불임 마사지와 같은 자연스러운 방법을 찾는 것입니다.

다산을위한자가 마사지는 무엇입니까?

한의학 전문가이자 침술사 차 오린 모이 (Tsao-Lin Moy)에 따르면 불임 마사지는 촉각의 힘을 통해 건강과 불임을 개선하는 것을 목표로하는 마사지 유형입니다.

“신경계를 자극하는 신체적 접촉은 뇌의 기분을 좋게하는 화학 물질을 방출하고, 순환과 림프 흐름을 증가시키고, 신체와 자기에 대한 인식을 높이고, 수면을 개선하고, 소화를 돕고, 스트레스를 완화 할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

이 "접촉"에는 휴식 또는 스웨덴 식 마사지를 포함한 마사지 기술이 포함될 수 있으며 다음과 같은 이점이 있습니다.

순환 개선
신경계를 이완
스트레스 해소 (불임과 관련된 큰 문제)
전반적인 건강과 웰빙 증진

또한 반사 요법의 형태를 띨 수 있는데, 이는 의사가 신체의 장기 시스템에 접근하기 위해 손, 발 또는 귀의 점을 마사지해야합니다.

불임 마사지는 종종 지압을 포함하는데, Moy는 경락을 따라 흐르는 기 (또는 활력)의 흐름을 차단하거나 균형을 이루기 위해 장기 또는 신체 시스템과 관련된 특정 지점을 누르는 방식으로 작동한다고 Moy는 말합니다.

자가 불임 마사지는 단순히 다른 사람이나 마사지 전문가없이 할 수있는 불임 마사지입니다.

다산을위한자가 마사지의 이점은 무엇입니까?

과학자들은자가 불임 마사지의 입증 된 연구 기반 이점을 아직 결정하지 않았습니다. 그러나 고려할 가치가있는 몇 가지 일화적인 이점이 있습니다.

여성의 경우 자궁과 난소로의 혈류가 생식 기능에 도움이된다고 Moy는 말합니다. 남성의 경우 Moy는 고환으로의 순환과 온도가 정자 생산에 영향을 미친다고 덧붙였습니다. "그것은 전체 신체의 건강 시스템과 상호 연결된 시스템의 일부입니다."라고 그녀는 말합니다.

자가 불임 마사지의 다른 이점은 다음과 같습니다.

아무것도하지 않는 것보다 성공 확률이 더 높습니다 ( "위약 효과"인지 여부에 관계없이)
자기 관리 실천 (불임 치료시 매우 중요)
신체 내에서 일어나는 일에 대한 더 많은 인식을 개발
불임과 관련된 스트레스와 불안 완화
심신 연결 강화
생식 기관의 순환과 림프를 정기적으로 개선
보다 적극적이고 권한 부여

다산을위한자가 마사지에 관한 연구

우리는 나쁜 소식을 전하는 것을 싫어합니다. 하지만 안타깝게도자가 불임 마사지가 임신에 도움이된다는 아이디어를 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.

즉, 마사지는 일반적으로 수많은 연구 된 이점을 제공합니다. 이 두 가지 모두 임신을 시도 할 때 중요한 요소 인 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 불임 여성은 종종 스트레스와 불안이 발생할 위험이 높습니다.

연구는 또한 남성과 여성 모두에서 생식력과 생식 기관 사이의 관계를 지적합니다. 남성은 혈청 총 테스토스테론 수치가 낮을 수 있으며 여성은 에스트라 디올 생성을 억제하는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬 수치가 높아질 수 있습니다.

불임 문제를 다루는 경우 높은 스트레스 수준에서도 수술을 할 가능성이 높습니다. 불임에 대한 장기간 치료를 추가하면 불안과 우울증의 증상이 나타날 가능성이 높아집니다.

이를 염두에두고 생활 습관을 수정하고 마사지와 같은 자연적인 스트레스 해소 제가 스트레스, 불안 및 우울증을 감소시킬 수 있다는 것이 합리적입니다.

다산을위한자가 마사지의 안전성

임신하려고 할 때 모든 것의 안전에 의문을 제기하는 경향이 있다면 혼자가 아닙니다. 마사지의 좋은 소식은 셀프 마사지가 매우 안전하다는 것입니다. 특히 전체적인 웰빙을 개선하고 생식력에 초점을 맞추는 데 초점을 맞추는 경우 특히 그렇습니다.

즉, 임신 한 후에는 이러한 유형의 마사지를 피해야합니다. 임신 기간 동안 일반적인 이완 마사지를 계속하려면 의사와상의하십시오.

집에서 다산을위한자가 마사지를하는 방법

대퇴 마사지

대퇴골 마사지에는 허벅지 안쪽이나 내전근 마사지가 포함됩니다.

앉은 상태에서 양손으로 번갈아 가며 뒤쪽에서 앞쪽으로 가능한 한 많은 안쪽 허벅지 근육을 부드럽게 잡습니다.
잃어버린 물건을 찾기 위해 소파 쿠션을 들어 올리고 있다고 상상해보십시오. 목표는 하복부와 생식 기관으로 돌아가는 혈액과 림프 흐름을 개선하는 것입니다.

사타구니 (사타구니) 마사지

등을 대고 누워서 다리가 하체 (사타구니)와 만나는 곳에 손바닥을 놓습니다. 손가락 끝으로 맥박이 느껴질 수 있습니다. 이것은 대퇴 맥박으로 알려져 있으며, 여러분은 대퇴 삼각형에 있습니다.
더 강한 맥동 감각이 느껴질 때까지 검지, 중지 및 약지의 표면을 부드럽게 누르십시오.
15 초 동안 유지하고 압력을 해제합니다.

복부 마사지

무릎을 약간 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 부드러운 베개를 사용하여 몸을 지탱할 수 있습니다. 배는 부드러워 야합니다.
오른손을 사용하여 몸의 왼쪽을 허리 선으로 뻗고 옆 근육에 연결합니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 번갈아 가며 호흡하는 것을 기억하면서 중간 부분을 가로 질러 천천히 손을 끕니다. 양쪽에 9 번 반복합니다.
허리 둘레의 양쪽에 손을 놓고 압력을 사용하여 양쪽을 모으고 당겨서 중앙선쪽으로 손을 움직입니다. 허리가 거대한 꽃다발이고 허리가 긴 줄기라고 상상해보세요.
배꼽 양쪽의 중심선에서 아래로 누르고 치골쪽으로 스트로크합니다. 셔츠 앞쪽의 주름을 부드럽게하는 것처럼 손바닥으로 따라갑니다.
사타구니 라인을 따라 허리 라인에서 몸의 옆으로 손을 옆으로 움직입니다.
평영을하는 것처럼 동작을 반복하십시오.
월경주기 동안 클라리 세이지와 같은 에센셜 오일을 사용하여 기분과 경련을 도울 수 있습니다. (그냥 피부에 최대 강도의 에센셜 오일을 사용하지 말고 항상 캐리어 오일로 희석하십시오.)

또 다른 인기있는 불임 마사지는 Maya Abdominal Massage입니다. Moy는이 기술이 자궁과 난소로가는 순환과 혈류를 개선하기 위해 일련의 복부 마사지를하는 것을 포함한다고 말합니다.

전문가들은 치료 적자가 관리 루틴의 일환으로 월경주기가 시작된 다음 날부터 배란까지 매일 마야 복부 마사지를 수행 할 것을 권장합니다. Moy는 훈련 된 Maya Abdominal Massage 치료사로부터 기술을 배울 것을 권장합니다.