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갇힌 가스는 가슴이나 복부에 찌르는듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 심장 마비, 맹장염 또는 담낭이라고 생각하여 응급실로 보낼 수있을만큼 날카 로울 수 있습니다.
가스를 생산하고 전달하는 것은 소화의 정상적인 부분입니다. 그러나 기포가 몸 안에 갇 히면 최대한 빨리 통증을 완화하고 싶습니다. 다른 증상이있는 경우 통증의 원인을 알아내는 것이 좋습니다.
갇힌 가스를 완화하는 방법, 원인 및 예방 요령을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
갇힌 가스에 대한 요약 정보
- 응급실 방문의 약 5 %는 복통 때문입니다.
- 평균적으로 결장은 하루에 1-4 파인트의 가스를 생산합니다.
- 하루에 13 ~ 21 회 가스를 배출하는 것은 정상입니다.
갇힌 가스에 대한 최고의 가정 요법
갇힌 가스를 완화하기위한 특정 가정 요법은 일부 사람들에게 다른 사람들보다 더 효과적입니다. 자신에게 가장 좋고 가장 빠른 것이 무엇인지 확인하기 위해 실험을해야 할 수도 있습니다. 이러한 가정 요법이면의 대부분의 증거는 일화입니다.
다음은 트림 또는 가스 통과를 통해 갇힌 가스를 배출하는 몇 가지 빠른 방법입니다.
움직임
주위를 걷다. 움직임은 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다.
마사지
고통스러운 부분을 부드럽게 마사지하십시오.
요가 포즈
특정 요가 자세는 몸이 이완되어 가스가 빠져 나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작하는 포즈는 다음과 같습니다.
- 등을 대고 누워 발을 모으고 다리를 똑바로 펴십시오.
- 무릎을 구부리고 팔을 감싸십시오.
- 무릎을 가슴 아래로 당깁니다.
- 동시에 머리를 무릎까지 당깁니다. 더 편하다면 머리를 평평하게 유지할 수도 있습니다.
- 포즈를 20 초 이상 유지하십시오.
액체
탄산이없는 액체를 마신다. 따뜻한 물이나 허브 차는 어떤 사람들에게 도움이됩니다. 페퍼민트, 생강 또는 카모마일 차를 사용해보십시오.
준비된 티백을 사용하거나 생강 뿌리, 페퍼민트 잎 또는 말린 카모마일을 적셔 직접 허브 차를 만드십시오.
전통적인 페르시아 치료법은 커민 가루와 회향 가루 10 그램을 아니스 가루 5 그램과 섞어 끓는 물에 20 분 동안 담그는 것입니다.
허브
가스에 대한 천연 주방 요법에는 다음이 포함됩니다.
- 아니스
- 캐러 웨이
- 고수풀
- 회향
- 심황
이 갈은 허브 또는 씨앗 중 하나를 따뜻한 물 한잔에 섞어 마시십시오.
소다의 중탄산염
중탄산 나트륨 (베이킹 소다) 1/2 티스푼을 물 한 컵에 녹여 마신다.
베이킹 소다 1/2 티스푼 이상을 사용하지 않도록주의하십시오. 배가 가득 찼을 때 베이킹 소다를 너무 많이 섭취하면 위가 파열 될 수 있습니다.
사과 식초
물 한 컵에 사과 식초 1 큰술을 녹이고 마시는 것은 가스 방출에 대한 전통적인 치료법입니다.
일화적인 증거는 이것이 효과적 일 수 있음을 시사하지만이 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다. 그러나이 방법에 대한 부작용은 없습니다.
갇힌 가스에 대한 최상의 OTC 치료법
가스 배출을위한 많은 비처방 (OTC) 구제책이 존재합니다. 다시 말하지만, 효과에 대한 증거는 일 화일뿐일 수 있습니다. 어떤 것이 효과가 있는지 확인하기 위해 실험을해야합니다.
다음은 시도해 볼 제품입니다.
효소 제제
유당 불내성 제품은 유당 소화에 문제가있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이들은 일반적으로 예방 조치로 취합니다. 이러한 효소 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 락 타이드
- 다이제스트 유제품 플러스
- 유제품 구호
이러한 제품은 대부분의 약국이나 온라인 쇼핑에서 찾을 수 있습니다 : Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
알파 갈 락토시다 아제는 콩과 식물에서 가스를 방지하는 데 도움이되는 천연 효소입니다. 가스와 팽만감을 예방하는 데 효과가 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 그러나 다시 말하지만 일반적으로 예방 조치로 사용됩니다.
Beano는 정제 형태로 제공되는이 효소의 잘 알려진 버전입니다.
대부분의 약국이나 온라인에서 찾을 수 있습니다 : Beano.
흡착제
일부 연구에 따르면 시메 티콘 제품은 가스 완화에 가능한 이점이 있습니다. 그들은 가스에서 거품을 분해하여 작동합니다.
이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 가스 -X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- 밀란 타 가스
활성탄 정제, 캡슐 또는 분말도 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 숯은 가열하여 활성화되어 더 많은 다공성을 만들어 생성 된 공간에 가스 분자를 가두어 둡니다. 그러나 이러한 제품에는 혀가 검게 변하는 등 원치 않는 부작용이있을 수 있습니다.
이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 활성탄
- CharcoCaps
대부분의 약국에서 시메 티콘 및 활성탄 제품을 찾거나 아래 링크를 클릭하여 온라인으로 주문할 수 있습니다.
- 가스 -X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- 밀란 타 가스
- 활성탄
- CharcoCaps
갇힌 가스의 증상
갇힌 가스 증상은 대개 갑자기 나타납니다. 통증은 날카 롭고 찔릴 수 있습니다. 그것은 또한 일반적인 급성 불편 감일 수 있습니다.
위가 부풀어 오르고 위경련이 생길 수 있습니다.
결장의 왼쪽에 모인 가스로 인한 통증은 가슴까지 퍼질 수 있습니다. 이것이 심장 마비라고 생각할 수 있습니다.
결장의 오른쪽에 모인 가스는 맹장염이나 담석처럼 느껴질 수 있습니다.
갇힌 가스의 원인
갇힌 기포의 원인은 여러 가지가 있습니다. 대부분은 소화 과정과 관련이 있습니다. 그러나 일부는 치료가 필요한 신체 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
소화
소화 및 가스 생산은 다음에 의해 영향을받습니다.
- 당신이 먹는 것
- 얼마나 빨리 먹는지
- 먹을 때 얼마나 많은 공기를 삼키는 지
- 음식 조합
결장 (대장)에있는 박테리아, 효모 및 곰팡이는 소장에서 완전히 처리되지 않은 음식을 분해하는 역할을합니다.
어떤 사람들은 장에서 가스를 처리하고 제거하는 데 속도가 느릴 수 있습니다. 필요한 효소가 부족하기 때문일 수 있습니다.
결장은 콩, 밀기울, 양배추, 브로콜리와 같은 탄수화물을 수소와 이산화탄소 가스로 처리합니다. 일부 사람들에게는 이로 인해 과도한 가스가 발생하여 갇힐 수 있습니다.
음식 불내성
일부 사람들은 일부 유제품을 소화하는 데 필요한 효소 인 락타아제가 충분하지 않습니다. 이를 유당 불내성이라고합니다.
다른 사람들은 글루텐 불내성이라고하는 글루텐을 쉽게 소화하지 못할 수 있습니다.
두 조건 모두 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.
세균 과다 증식
소장 세균 과다 성장 (SIBO)은 장의 다른 부분에서 정상적으로 자라는 박테리아가 소장에서 자라기 시작할 때 발생합니다. 이것은 정상적인 장 가스를 유발할 수 있습니다.
변비
변비는 미국에서 가장 흔한 소화기 문제 중 하나입니다. 일주일에 3 회 미만의 배변을하고 대변이 딱딱하고 건조한 것으로 정의됩니다.
변비의 일반적인 증상 중 하나는 가스를 배출 할 수 없다는 것입니다.
라이프 스타일 행동
많은 습관이 더 많은 가스 생산에 기여할 수 있으며, 특히 식사시 더 많은 공기를 섭취 할 수있는 행동입니다. 예는 다음과 같습니다.
- 빨대로 마시다
- 물병이나 분수대에서 마시는 것
- 먹을 때 이야기
- 껌
- 딱딱한 사탕을 먹고
- 과식
- 깊이 한숨
- 흡연 또는 씹는 담배 사용
과도한 가스를 유발할 수있는 기타 요인
과잉 가스의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 더 많은 공기를 삼키게하는 지속적인 코후 방울
- OTC 감기약과 같은 일부 약물은 장기간 사용
- 차전자피를 함유 한 섬유질 보충제
- 소르비톨, 만니톨 및 자일리톨과 같은 인공 설탕 대체물
- 스트레스
- 골반 근육을 변화시킨 이전 수술 또는 임신
과도한 가스를 유발할 수있는 건강 상태
가스로 인한 불편 함이 오래 지속되고 다른 증상이 있으면 더 심각한 소화 문제가있을 수 있습니다. 몇 가지 가능성은 다음과 같습니다.
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 크론 병
- 궤양 성 대장염
- 소화성 궤양
이 모든 상태는 치료할 수 있습니다.
갇힌 가스 방지를위한 팁
무엇을 어떻게 먹는지 지켜 보면 고통스럽고 갇힌 기포가 생길 위험을 낮출 수 있습니다.
음식 일기를 작성하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이것은 가스 거품을 일으키는 음식과 상황을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러면 문제를 일으키는 것처럼 보이는 음식이나 행동을 피할 수 있습니다.
가능한 문제를 정확히 찾아 낼 수 있도록 음식을 하나씩 제거하십시오.
다음은 시작하기위한 몇 가지 기본 팁입니다.
- 수분 유지.
- 탄산 음료를 피하십시오.
- 너무 덥거나 너무 차갑지 않은 실온에서 액체를 마 십니다.
- 과도한 가스를 유발하는 것으로 알려진 음식을 피하십시오.
- 인공 감미료를 피하십시오.
- 천천히 먹고 음식을 잘 씹으십시오.
- 껌을 씹지 마세요.
- 담배를 피우거나 씹지 마십시오.
- 틀니를 착용하는 경우, 식사 할 때 너무 많은 공기를 흡입하는지 치과 의사에게 확인하십시오.
- 신체 활동을 늘리십시오.
가스에 대한 가정 요법 또는 OTC 요법 중 일부를 시도하고 무엇이 효과가 있는지 확인하십시오.
의사를 볼 때
기포가 자주 갇혀 있거나 오래 지속되거나 걱정스러운 증상이있는 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다.
주의해야 할 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 설명 할 수없는 체중 감소
- 배변 빈도 변화
- 대변의 피
- 변비
- 설사
- 메스꺼움 또는 구토
- 속쓰림
- 식욕 부진
의사는 다른 가능한 상태를 진단 할 수 있습니다. 그들은 또한 프로바이오틱스 또는 처방 항생제를 복용하도록 조언 할 수 있습니다.
이미 시도하고있는 치료법, 특히 허브 보충제에 대해 논의하는 것이 좋습니다.
테이크 아웃
갇힌 가스는 매우 고통 스러울 수 있습니다. 일반적으로 심각하지는 않지만 음식 과민증이나 근본적인 소화 문제의 징후 일 수 있습니다.
먹는 것을보고 예방 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
빠른 구제를 얻으려면 무엇이 효과가 있는지 알아보기 위해 여러 가지 치료법을 실험해야 할 수 있습니다.
