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갑상선 기능 항진증은 몸에 갑상선 호르몬이 너무 많을 때 발생합니다. 이 상태는 갑상선 중독증이라고도합니다. 과도하게 활동하거나 비대해진 갑상선은 더 많은 갑상선 호르몬을 생성 할 수 있습니다.
갑상선은 목 앞쪽에있는 나비 모양의 샘입니다. T3 및 T4라는 갑상선 호르몬을 생성합니다. 이 호르몬 :
- 신체가 에너지를 사용하도록 돕습니다.
- 체온 균형에 도움
- 뇌, 심장 및 기타 기관이 제대로 기능하도록 돕습니다.
일부 유형의 갑상선 기능 항진증은 유전적일 수 있습니다. 그레이브스 병은 미국에서 갑상선 기능 항진증의 가장 흔한 원인입니다. 남성보다 여성에서 7 ~ 8 배 더 흔합니다.
어떤 경우에는 갑상선암이 갑상선 과잉 활동을 유발할 수도 있습니다.
갑상선 기능 항진증은 다른 건강 문제와 쉽게 혼동 될 수 있습니다. 증상의 범위는 다음과 같습니다.
- 갑작스러운 체중 감소
- 식욕 증가
- 불안, 과민성 및 초조함
- 기분 변화
- 수면 곤란
- 더운 느낌
- 발한
- 빠른 심장 박동 또는 두근 거리는 심장
- 피로 또는 피로
- 근육 약화
- 손 떨림 또는 약간의 떨림
- 배변의 더 빈번하거나 다른 변화
- 피부 희석
- 가늘고 부서지기 쉬운 머리카락
- 월경 변화
- 갑상선 비대 (갑상선종)
- 목 밑 부분의 부기
- 눈 변화
- 윗발과 정강이에 붉고 두꺼운 피부
갑상선 기능 항진증에 대한 표준 치료
갑상선 기능 항진증이있는 경우 치료가 필요합니다. 신체의 높은 수준의 갑상선 호르몬은 독성이있을 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 갑상선 기능 항진증은 심장 문제, 뼈 손실, 골절 위험 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.
의사는 항 갑상선 약물을 처방 할 수 있습니다. 이 약물은 과민성 갑상선의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 경우에 따라 치료에는 방사선 요법이나 갑상선 수술이 포함될 수 있습니다.
특정 음식은 갑상선을 건강하게 유지하고이 상태의 일부 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 미네랄, 비타민 및 기타 영양소는 갑상선 기능의 균형을 유지하는 데 필요합니다.
저 요오드 식단은 일반적으로 갑상선 기능 항진증에 대한 일부 치료 전에 처방됩니다. 예를 들어 과다하거나 손상된 갑상선 세포를 제거하기 위해 방사선 요법을 받기 전에 저 요오드 식단을 따라야합니다.
치료 후에도 식단에서 요오드의 균형을 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 다른 음식은 갑상선을 보호하고 갑상선 기능 항진증의 장기적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
갑상선 기능 항진증이있는 경우 먹을 음식
저 요오드 식품
미네랄 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을합니다. 저 요오드 식단은 갑상선 호르몬을 줄이는 데 도움이됩니다. 다음 음식을 일일 식단에 추가하십시오.
- 요오드화되지 않은 소금
- 커피 또는 차 (우유 또는 유제품 또는 콩 기반 크리머 제외)
- 달걀 흰자
- 신선한 과일 또는 통조림 과일
- 무염 견과류와 견과류 버터
- 소금, 유제품, 계란없이 만든 수제 빵 또는 빵
- 요오드화되지 않은 소금이 든 팝콘
- 귀리
- 감자들
- 꿀
- 메이플 시럽
십자화과 야채
십자화과 야채 및 기타 유형은 갑상선이 요오드를 적절하게 사용하지 못하게 할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증에 도움이 될 수 있습니다.
- 죽순
- 청경채
- 브로콜리
- 브뤼셀 콩나물
- 카사바
- 콜리 플라워
- 콜라 드 그린
- 케일
- 머스타드
- 루타 바가
비타민과 미네랄
몇 가지 영양소는 갑상선 건강과 갑상선 호르몬 생산의 균형을 유지하는 데 필수적입니다.
철
철분은 갑상선 건강을 포함하여 많은 중요한 신체 기능에 중요합니다. 이 미네랄은 혈액 세포가 신체의 모든 세포에 산소를 운반하는 데 필요합니다.
낮은 수준의 철분은 갑상선 기능 항진증과 관련이 있습니다. 다음과 같은 음식으로 식단에 철분을 충분히 섭취하십시오.
- 말린 콩
- 녹색 잎 채소
- 렌틸 콩
- 견과류
- 닭고기 및 칠면조와 같은 가금류
- 붉은 고기
- 씨앗
- 통 곡물
셀렌
셀레늄이 풍부한 음식은 갑상선 호르몬 수치의 균형을 맞추고 갑상선을 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀레늄은 세포 손상을 예방하고 갑상선 및 기타 조직을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
셀레늄의 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다.
- 브라질 땅콩
- 쿠스쿠스
- 치아 씨앗
- 버섯
- 차
- 쇠고기와 양고기와 같은 고기
- 쌀
- 귀리 겨
- 닭고기 및 칠면조와 같은 가금류
- 해바라기 씨
아연
아연은 음식을 에너지로 사용하도록 도와줍니다. 이 미네랄은 또한 면역 체계와 갑상선을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 아연의 식품 공급원은 다음과 같습니다.
- 소고기
- 병아리 콩
- 코코아 가루
- 캐슈
- 버섯
- 호박씨
- 양고기
칼슘과 비타민 D
갑상선 기능 항진증은 약하고 부서지기 쉬운 뼈를 유발합니다. 치료를 통해 골량을 회복 할 수 있습니다. 비타민 D와 칼슘은 건강한 뼈를 만드는 데 필요합니다.
칼슘이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 시금치
- 콜라 드 그린
- 흰 콩
- 케일
- 오크라
- 칼슘 강화 오렌지 주스
- 아몬드 우유
- 칼슘 강화 시리얼
비타민 D는 다음과 같은 저 요오드 식품에서 발견됩니다.
- 비타민 D 강화 오렌지 주스
- 비타민 D 강화 시리얼
- 쇠고기 간
- 버섯
- 기름진 물고기
건강한 지방
전체 식품에서 추출되고 대부분 가공되지 않은 지방은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 갑상선 건강을 보호하고 갑상선 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 비유 제품 지방은 요오드가 적은 식단에서 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아마씨 오일
- 올리브유
- 아보카도 오일
- 코코넛 오일
- 해바라기 유
- 홍화유
- 아보카도
- 무염 견과류와 씨앗
향료
일부 향신료와 허브에는 갑상선 기능을 보호하고 균형을 유지하는 데 도움이되는 항염 작용이 있습니다. 다음과 같이 매일 식사에 풍미와 항산화 제를 추가하십시오.
- 심황
- 녹색 고추
- 후추
갑상선 기능 항진증이있는 경우 피해야 할 음식
과도한 요오드
요오드가 풍부한 음식이나 요오드가 강화 된 음식을 너무 많이 섭취하면 갑상선 기능 항진증을 유발하거나 경우에 따라 악화 될 수 있습니다.
국립 보건원 (NIH)에 따르면 요오드 처리 된 소금 티스푼에는 304 마이크로 그램 (mcg)의 요오드가 포함되어 있습니다.
해산물에는 요오드가 가장 많습니다. 해초 1g에는 23.2mcg 또는 0.02mg의 요오드가 들어 있습니다.
NIH에 따르면 요오드의 일일 권장 복용량은 약 150mcg (0.15mg)입니다. 저 요오드 식단은 더 적은 양을 필요로합니다.
다음과 같은 해산물 및 해산물 첨가물을 피하십시오.
- 물고기
- 해초
- 새우
- 게
- 랍스터
- 회
- Carrageen
- 한천
- 조류
- 알긴산
- 노리
- 켈프
다음과 같은 요오드가 많은 다른 음식을 피하십시오.
- 우유와 유제품
- 치즈
- 달걀 노른자
- 요오드화 소금
- 요오드 수
- 일부 식용 색소
일부 약물에는 요오드도 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- amiodarone (넥스 테론)
- 기침 시럽
- 의료 대비 염료
- 허브 또는 비타민 보충제
글루텐
어떤 사람들에게는 글루텐이 염증을 일으켜 갑상선에 해를 끼칠 수 있습니다. 글루텐 알레르기 나 과민증이 없더라도 글루텐을 제한하거나 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다음과 같은 글루텐 함유 성분에 대한 식품 라벨을 확인하십시오.
- 밀
- 보리
- 양 조용 효모
- 맥아
- 호밀
- 삼백초
간장
콩에는 요오드가 포함되어 있지 않지만 동물의 갑상선 기능 항진증에 대한 일부 치료를 방해하는 것으로 나타났습니다. 다음과 같은 콩이 함유 된 식품을 피하거나 제한하십시오.
- 두유
- 간장
- 두부
- 콩 기반 크리머
카페인
커피, 차, 탄산 음료 및 초콜릿과 같은 카페인이 포함 된 음식과 음료는 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시키고 불안, 신경질, 과민성 및 빠른 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
카페인이 이러한 영향을 미친다면 섭취를 피하거나 제한하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 카페인 음료를 천연 허브 차, 향이 첨가 된 물 또는 뜨거운 사과 사이다로 대체 해보십시오.
테이크 아웃
갑상선 기능 항진증은 항상 예방할 수있는 것은 아니지만 치료할 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증 증상이 있으면 의사에게 문의하십시오. 모든식이 권장 사항을 포함하여 처방 된대로 정확하게 치료를 따르십시오.
식단에 단기 및 장기 변경에 대해 의사 또는 영양사와상의하십시오.이것은 갑상선 기능의 균형을 유지하고 갑상선 기능 항진증의 영향으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
저 요오드 식단으로 집에서 조리 한 전체 식품을 즐기십시오. 식당, 박스형 또는 가공 된 식사, 준비된 소스 및 매리 네이드를 피하십시오. 여기에는 추가 된 요오드가 포함될 수 있습니다.
요오드가 적은 식단을 사용하고 있다면 충분한 비타민 D와 칼슘을 섭취하기가 더 어려울 수 있습니다. 이러한 영양소에 대한 보충제 복용에 대해 의사 나 영양사와상의하십시오.
갑상선 지원 그룹의 지원을 받으십시오. 대부분의식이 제한은 일시적입니다. 다른식이 변화는 더 나은 전반적인 건강과 웰빙을위한 건강하고 균형 잡힌 생활 방식의 일부입니다.
