남용 된 비유이지만 우리는 자전거를 타는 것처럼 탐폰을 삽입하고 제거하는 것에 대해 생각하고 싶습니다. 물론입니다. 처음에는 무섭습니다. 그러나 당신이 이해하고 충분히 연습하면 그것은 제 2의 천성이됩니다.
처음 사용하는 경우 탐폰 상자에 포함 된 지침의 모든 단계를 펼치고 읽는 것은 압도적 일 수 있습니다. 시작하기에 좋은 곳이지만 때로는 모든 것이 다소 압도적 일 수 있습니다.
그럼 어디서부터 시작합니까? 그것이 우리가 당신을 돕기 위해 여기있는 것입니다.
어느 부분이 어디로 갑니까?
시작하기 전에 탐폰과 어플리케이터의 부품에 익숙해지는 것이 중요합니다. 모두 한 조각이 아니기 때문입니다.
우선, 실제 탐폰과 줄이 있습니다. 이것은 일반적으로면, 레이온 또는 오가닉면으로 만들어집니다.
탐폰은 질관 내부에 맞는 작은 실린더입니다. 재료는 압축되고 젖 으면 팽창합니다.
끈은 질 바깥쪽으로 확장되어 제거를 위해 당겨서 제거 할 수있는 부분입니다 (나중에 자세히 설명).
탐폰과 끈을 둘러싸는 어플리케이터는 배럴, 그립 및 플런저로 만들어집니다. 때로는 여행용 크기의 탐폰이있는 경우 플런저를 확장하고 제자리에 끼워야 할 수 있습니다.
플런저는 탐폰을 어플리케이터 외부로 이동시킵니다. 손가락 끝으로 그립을 잡고 플런저 끝에 다른 손가락을 놓으면됩니다.
도포 기 유형이 중요합니까?
솔직히 이것은 개인적인 취향에 달려 있습니다. 일부 유형의 탐폰은 다른 탐폰보다 쉽게 미끄러집니다.
우선, 고전적인 골판지 도포 기가 있습니다. 이 유형의 어플리케이터는 단단하고 질관 내부로 쉽게 미끄러지지 않기 때문에 더 불편할 수 있습니다.
그러나 이것이 모든 사람들이이 어플리케이터를 불편하게 여기는 것은 아닙니다.
반면에 플라스틱 도포 기가 있습니다. 이 유형은 매끄러운 소재와 둥근 모양으로 인해 훨씬 쉽게 미끄러집니다.
윤활이 필요합니까?
별로. 일반적으로 생리 액은 탐폰 삽입을 위해 질을 윤활하기에 충분합니다.
흡수성이 가장 낮은 탐폰을 사용 중이고 삽입하는 데 여전히 문제가있는 경우 윤활유를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
실제로 탐폰을 어떻게 삽입합니까?
이제 작업중인 부품에 익숙해 졌으므로 탐폰을 삽입 할 차례입니다. 탐폰 상자 안에 들어있는 지침을 확실히 읽을 수 있지만 여기에 다시 한 번 알려 드리겠습니다.
먼저, 가장 중요한 것은 손을 씻는 것입니다. 음순과 밀접하게 접촉하지 않을 것이라고 생각하더라도 질 내부에 세균이 퍼지지 않도록해야합니다.
다음으로, 처음이라면 시각적 가이드가 필요할 수 있습니다. 휴대용 거울을 잡고 편안한 자세를 취하십시오. 어떤 사람들에게는 이것은 다리를 구부린 채 쪼그리고 앉는 자세입니다. 다른 사람들에게는 화장실에 앉는 자세입니다.
편안 해지면 탐폰을 삽입 할 시간입니다.
질 입구를 찾고 먼저 도포 기 팁을 삽입합니다. 플런저를 끝까지 부드럽게 밀어 질 내부의 탐폰을 풀어줍니다.
탐폰을 삽입 한 후에는 어플리케이터를 제거하고 폐기 할 수 있습니다.
애플리케이터가 필요없는 (디지털) 탐폰을 사용하는 경우 어떻게해야합니까?
이것은 약간 다른 과정입니다. 어플리케이터를 삽입하는 대신 손가락으로 탐폰을 질 안으로 밀어 넣습니다.
먼저 손을 씻으십시오. 질 안에 손가락을 삽입하게되므로 도포 기가없는 탐폰으로 손을 씻는 것이 특히 중요합니다.
포장에서 탐폰의 포장을 풉니 다. 다시 말하지만, 편안한 자세를 취하고 싶을 것입니다.
그런 다음 손가락을 사용하여 플런저처럼 행동하고 탐폰을 질 안쪽으로 밀어 올리십시오. 보안을 유지하려면 생각보다 더 멀리 밀어야 할 수도 있습니다.
여기에 좋은 소식이 있습니까? 버릴 어플리케이터가 없으므로 쓰레기통이 없어도 걱정할 필요가 없습니다.
문자열로 무엇을합니까?
이것은 정말로 다릅니다. 현을 다루는 잘못된 방법은 없습니다. 일반적으로 탐폰과 동일한 재료로 만들어지며 질에 영향을주지 않습니다.
어떤 사람들은 특히 수영을하거나 꽉 끼는 옷을 입고있을 때 음순 안에 줄을 집어 넣는 것을 선호합니다.
다른 사람들은 쉽게 벗길 수 있도록 속옷에 걸어 두는 것을 선호합니다. 궁극적으로 가장 편한 것에 달려 있습니다.
음순 안쪽이 아니라 질 안쪽으로 끈을 밀어 넣기로 결정한 경우 나중에 제거하기 위해 끈을 찾기가 더 어려울 수 있다는 점에 유의하십시오.
들어가면 어떤 느낌이 들까 요?
탐폰을 처음 삽입하는 경우 익숙해지는 데 다소 시간이 걸릴 수 있습니다. 탐폰이 올바른 위치에 있으면 아무 느낌도 없을 것입니다. 최소한 줄이 음순의 측면에 닿는 것을 느낄 수 있습니다.
올바르게 삽입했는지 어떻게 알 수 있습니까?
올바르게 삽입되면 아무 느낌이 없어야합니다. 하지만 탐폰을 충분히 삽입하지 않으면 불편할 수 있습니다.
더 편안하게하려면 깨끗한 손가락을 사용하여 탐폰을 질관 위로 더 멀리 밀어 넣으십시오.
움직임과 걷기를 통해 잠시 후 더 편안한 자세로 돌아 다닐 수도 있습니다.
얼마나 자주 변경해야합니까?
미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 4 ~ 8 시간마다 탐폰을 교체하는 것이 가장 좋습니다. 8 시간 이상두면 안됩니다.
4 ~ 8 시간 전에 제거해도 괜찮습니다. 탐폰에 많이 흡수되지 않을 것입니다.
4 시간 전에 탐폰을 통해 출혈이있는 경우, 더 두꺼운 흡수를 시도하는 것이 좋습니다.
8 시간이 넘으면 어떻게 되나요?
8 시간 이상 착용하면 독성 쇼크 증후군 (TSS)에 걸릴 위험이 있습니다. 매우 드물지만 TSS는 장기 손상, 쇼크 및 매우 드물게 사망을 유발할 수 있습니다.
좋은 소식은 FDA가 지난 20 년 동안 탐폰과 관련된 TSS 사례가 크게 감소했다고보고했다는 것입니다. 그렇다고 완전히 사라 졌다는 의미는 아닙니다.
TSS 위험을 줄이려면 탐폰을 권장 시간보다 오래 착용하지 마십시오. 필요 이상의 흡수성 탐폰을 사용하지 마십시오.
탐폰을 어떻게 제거합니까?
이제 4 ~ 8 시간이 지났고 탐폰을 제거 할 준비가되었습니다. 좋은 소식은 어플리케이터가 필요하지 않기 때문에 어떤 사람들은 탐폰을 삽입하는 것보다 제거하는 것이 훨씬 쉽다고 생각합니다.
기대할 수있는 것은 다음과 같습니다.
먼저 손을 씻고 싶을 것입니다. 끈을 잡아 당겨 질 근처에 세균이 생기지 않는다고 생각할 수도 있지만 안전한 것이 좋습니다.
다음으로 이전에 선택한 것과 동일한 편안한 자세를 취하십시오. 이렇게하면 탐폰이 방출되는 훨씬 더 직접적인 경로가 있습니다.
이제 제거 할 준비가되었습니다. 탐폰 끈의 끝을 부드럽게 당겨 탐폰을 풉니 다.
질에서 나오면 탐폰을 화장지에 조심스럽게 싸서 쓰레기통에 버립니다. 대부분의 탐폰은 생분해되지 않습니다. 탐폰을 관리하기 위해 정화조 시스템이 만들어지지 않았으므로 변기에 물을 내리지 않도록주의하세요.
마지막으로 손을 다시 씻고 새 탐폰을 삽입하거나 패드로 바꾸거나 생리가 끝났 으면 하루를 계속하십시오.
기타 일반적인 문제
탐폰에 대한 잘못된 정보가 많이있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 오해를 해결하는 데 도움이됩니다.
길을 잃을 수 있습니까?!
질이 바닥이없는 구덩이처럼 보일 수 있지만 질 뒤쪽의 자궁 경부는 닫힌 상태로 유지되므로 질에서 탐폰을 "잃어 버릴"수 없습니다.
때로는 접힌 부분 사이에 끼워 질 수 있지만, 끈을 부드럽게 잡아 당겨 빼 내면 괜찮습니다.
둘 이상의 삽입이 추가 보호를 제공합니까?
음, 나쁜 생각이 아닙니다. 하지만 그다지 좋은 것도 아닙니다. 탐폰을 두 개 이상 삽입하면 4 ~ 8 시간 후에 제거하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 질관이 얕은 경우에도 더 불편할 수 있습니다.
그것으로 소변을 볼 수 있습니까?
물론이야! 질과 요도는 두 개의 분리 된 구멍입니다. 가야 할 때 자유롭게 갈 수 있습니다.
어떤 사람들은 소변을보기 전에 끈을 일시적으로 밀어내는 것이 더 쉽습니다. 이렇게하려면 가기 전에 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
끈에 오줌이 걸리면 어떨까요?
이것은 완전히 정상이며 감염을 전파하지 않을 것입니다. 요로 감염 (UTI)이없는 경우 소변에 박테리아가 전혀 없어 걱정할 필요가 없습니다.
그것으로 침투성 섹스를 할 수 있습니까?
탐폰을 미리 제거하는 것이 가장 좋습니다. 그대로두면 탐폰을 질관으로 더 밀어 넣어 잠재적 인 불편 함을 유발할 수 있습니다.
침투에 관심이 없지만 성적이되고 싶다면 구강 및 수동 자극과 같은 비 침투성 성적 활동은 A-OK입니다.
결론
자전거를 탈 때와 마찬가지로 탐폰을 삽입하고 제거하는 것은 연습이 필요합니다. 처음에는 이상하게 느껴질 수도 있지만 적절한 단계에 익숙해지면 금방 프로처럼 느껴질 것입니다.
탐폰이 유일한 선택은 아닙니다. 생리대, 생리 컵, 생리대 속옷과 같은 다른 생리 관리 방법이 있습니다.
탐폰을 삽입하거나 제거한 후에도 지속적인 통증이나 비정상적인 증상을 느낀 경우 의사와 상담하십시오. 의학적 치료가 필요한 다른 일이있을 수 있습니다.
Jen Anderson은 Healthline의 웰빙 기여자입니다. 그녀는 Refinery29, Byrdie, MyDomaine 및 bareMinerals의 바이 라인과 함께 다양한 라이프 스타일 및 뷰티 출판물을 작성하고 편집합니다.타이핑을하지 않을 때는 요가 연습, 에센셜 오일 확산, Food Network 시청, 커피 한 잔 마시고있는 Jen을 찾을 수 있습니다. 그녀의 NYC 모험을 따라갈 수 있습니다. 트위터 과 인스 타 그램.
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