합병증 및 심부전
심부전은 신장 및 간 손상을 포함한 여러 다른 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 또한 불규칙한 심장 박동이나 심장 판막 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
심부전 진단을 받았다면 심장이 더 이상 몸 전체에 혈액을 강하게 펌핑하지 않는다는 의미입니다. 심부전은 심장의 왼쪽 또는 오른쪽에서 시작될 수 있습니다.
몇 가지 유형의 심부전이 있습니다. 좌 심부전이 더 흔하며 수축기 및 이완기를 포함합니다. 두 유형 모두 동일한 종류의 합병증 위험을 증가시킵니다. 예를 들어, 좌측 심부전의 일반적인 합병증은 우측 심부전입니다.
심부전을 앓고 있다면 관련 합병증의 위험을 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다. 치료 계획을 고수하고 건강한 생활 습관을 바꾸는 것이 좋은 출발점입니다.
합병증 발생 가능성을 낮추는 방법과 심부전 관리를위한 간단한 요령에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
치료 계획에 충실
심부전 합병증의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 의사가 권장하는 치료 계획을 시작하고이를 지키는 것입니다.
상태가 잘 관리되면 악화 될 가능성이 적습니다. 처방 된대로 약을 복용하고 의사의 지시를 따를 때 기분이 나아질 수도 있습니다.
매일 약을 복용하는 것을 기억하거나 치료 비용을 관리하는 것이 어려울 수 있습니다. 실제로 JAMA Internal Medicine에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 미국의 178,102 명의 심부전 환자 중 52 %만이 정기적으로 약물을 복용했습니다.
치료에 재정적 장벽이 있다면 의사에게 알리십시오. 비용이 적게 드는 비슷한 치료를 제공 할 수 있습니다. 약 복용을 기억하는 데 어려움이있는 경우 매일 알람을 설정하거나 가족이나 친구에게 기억하도록 도와달라고 요청하십시오.
앱으로 상태 관리
심부전이있을 때 상태와 건강을 관리하는 것은 많은 일처럼 느껴질 수 있습니다. 스마트 폰 앱을 사용하면 약물, 약속, 증상 및 정신 상태를 추적 할 수 있습니다. 미국 심부전 협회에는 심부전 스토리 라인이라는 무료 앱이 있으며 다른 앱도 많이 있습니다.
2018 년 연구는 심부 전용 모바일 건강 앱에 대한 18 개의 이전 보고서를 검토했습니다. 연구 저자는 앱이 앱을 사용하는 사람들에게 차이를 가져다 준다는 일반적인 추세에 주목했습니다. 그들은 또한 앱이 비용 효율적이고 사람들이 자신의 치료에 참여하도록 장려했다고보고했습니다.
당신의 마음을 위해 먹어
심장 건강에 좋은 음식을 선택하는 것은 심부전 관리의 중요한 측면입니다. 의사는 귀하에게 적합한 식사 계획을 찾는 데 도움을주기 위해 영양사를 만나도록 권장 할 수 있습니다.
심부전 환자에게 널리 권장되는 두 가지 식단은 DASH (고혈압 중지를위한식이 요법) 계획과 지중해 식 식단입니다.
2017 년 리뷰에 따르면 두 가지 식단, 특히 DASH 계획이 심부전 환자에게 도움이 될 수 있다고합니다. 저자는 지중해 식 식단에 대한 추가 연구를 권장했으며 DASH 계획이 심장 기능 개선과 같은 이점을 제공 할 수 있다고 언급했습니다.
특정 식단을 고수하고 싶지 않은 경우, 또 다른 옵션은 정기적으로 심장 건강에 좋은 선택에 집중하는 것입니다. 미국 심장 협회 (AHA)는 사람들에게 몇 가지 주요 원칙을 따르도록 권장합니다.
일반적으로 다음 사항에 중점을 둡니다.
- 특정 음식 및 품목 제한. 나트륨, 포화 지방, 콜레스테롤 및 설탕을 줄이기 위해 노력하십시오. 트랜스 지방을 아예 피하는 것이 가장 좋습니다.
- 영양가가 높은 음식을 선택하십시오. 식사에 채소, 과일, 지방이 적은 단백질, 통 곡물 등 간단하고 건강에 좋은 음식을 포함 시키십시오. 저지방 또는 무 지방 유제품을 고수하십시오.
운동 계획을 논의하고 시작하십시오
의사는 심부전 관리를위한 전반적인 계획의 일부로 운동을 치료하도록 조언 할 수 있습니다. 자신에게 적합한 운동 수준과 시작 방법에 대해 의사와상의하십시오. 귀하의 상태에 따라 심장 재활 프로그램을 추천 할 수 있습니다.
많은 사람들에게 시작을위한 훌륭한 운동은 단순히 걷기입니다. 체력 수준이 향상됨에 따라 더 긴 시간 동안 더 빠른 속도로 점차적으로 성장할 수 있습니다. 중간 정도의 활동이 어렵다면 의사에게 알리고 제안하는 내용을 확인하십시오.
놀랍게도 일부 프로그램은 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)을 사용할 수 있습니다. 이 운동은 매우 강렬한 유산소 운동과 짧은 휴식을 번갈아 가며 수행합니다.
2018 년 연구에 따르면 HIIT는 심부전 환자에게 도움이되며보다 전통적인 운동 접근 방식과 결합 할 때 가장 좋습니다. 먼저 의사와상의하지 않고이 방법을 시도하지 마십시오.
정신 건강을 고려하고 손을 내밀어
심부전으로 인해 정서적 고통에 빠지면 건강을 유지하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉은 스트레스와 우울증이 가슴 통증 및 심장 마비와 같은 심장 사건의 위험을 증가시킬 수 있다고 지적합니다. 그러나 심부전은 그 자체로 스트레스가 될 수 있으며 실제로 사람들이 우울함을 느끼게 할 수 있습니다.
어려운 감정, 불안 또는 스트레스를 경험했다면 의사와 상담하십시오. 해당 지역의 정신 건강 서비스에 대해 조언 해 줄 수 있습니다. 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가를 직접 찾을 수도 있습니다.
당신의 삶에서 사람들로부터 정서적 지원을 구하는 것도 중요합니다. 친구와 가족에게 연락하여 대화하고 싶다고 알려주세요. 지원 그룹을 찾는 것도 고려할 수 있습니다. AHA는 온라인 지원 네트워크에서 시작할 수있는 장소를 제공합니다.
심부전의 합병증
심부전의 합병증은 심각 할 수 있으며 일부는 생명을 위협합니다. 그렇기 때문에 이러한 문제를 경험할 위험을 줄이기위한 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.
가장 일반적인 합병증은 다음과 같습니다.
- 불규칙한 심장 박동. 부정맥이라고도하는 불규칙한 심장 박동은 심장 박동을 더 빨리 또는 덜 효율적인 리듬으로 만들 수 있습니다. 차례로, 이것은 당신의 혈액을 모으고 혈전을 형성하게 할 수 있습니다. 뇌졸중, 심장 마비 또는 폐색전증으로 이어질 경우 생명을 위협 할 수 있습니다.
- 심장 판막 문제. 심부전은 심장의 크기를 변화시키고 혈액을 안팎으로 이동시키는 4 개의 판막에 압력을 가할 수 있습니다. 이러한 변화는 밸브가 얼마나 잘 작동하는지에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 신장 손상. 신장으로가는 혈류가 감소하면 신장에 손상을 입히고 심지어 기능을 상실시킬 수도 있습니다. 가장 심각한 경우에는 투석이 필요할 수 있습니다.
- 간 손상. 심부전은간에 더 많은 압력을 가하여 흉터를 유발하고 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
테이크 아웃
심부전으로 인한 합병증의 위험을 줄이기위한 조치를 취하는 것은 건강 관리의 중요한 부분입니다. 치료 계획을 고수하고, 심장 건강에 좋은 식단을 따르고, 운동을하고, 정서적 건강을 돌보는 것이 모두 차이를 만들 수 있습니다. 심부전 합병증이 걱정된다면 의사와상의하여 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오.
