독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
수면 무호흡증에 가장 적합한 매트리스 살펴보기
- 수면 무호흡증을위한 최고의 하이브리드 매트리스 : 선형 조절베이스가있는 Saatva 클래식 매트리스
- 수면 무호흡증에 가장 적합한 조절 식 매트리스 : Saatva Solaire 조절 식 매트리스 (Lineal 조절 식베이스 포함)
- 수면 무호흡증이있는 위 침목을위한 최고의 매트리스 : The Plank by Brooklyn Bedding
- 수면 무호흡증 환자를위한 최고의 매트리스 : Helix Midnight
- 수면 무호흡증을위한 가장 저렴한 매트리스 : PowerBase가 적용된 퍼플 매트리스
- 수면 무호흡증을위한 최고의 폼 매트리스 : 조절 가능한 침대가있는 조마 매트리스
- 수면 무호흡증을위한 최고의 유기농 매트리스 : 아보카도 그린 매트리스
- 허리 통증과 수면 무호흡증을위한 최고의 매트리스 : Personal Comfort A10 Bed
치료되지 않은 수면 무호흡증은 시끄러운 코골이, 주간 으르렁 거리는 소리, 피로를 비롯한 여러 가지 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 수면 중에 공기가 부족하면 뇌에 산소가 제한되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
매트리스를 교체해도 수면 무호흡증이 치료되지는 않지만 증상을 완화하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 최고의 매트리스 선택에 대해 읽어보십시오.
수면 무호흡증에 가장 적합한 매트리스를 선택하는 방법
수면 무호흡증이있는 사람은기도 폐쇄를 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 옆으로 수면 및 위 수면을 취하는 것이 이상적입니다. 우리의 목록에는 측면 및 위 침목을 위해 설계된 여러 모델이 포함되어 있습니다.
등을 대고자는 것은기도가 막힐 가능성을 높이기 때문에 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.
그러나 등을 대고 잠을 자면 머리를 높이면 수면 무호흡증의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이를 알고 우리는 조절 가능하거나 조절 가능한 받침대와 호환되는 매트리스를 찾아 머리 위치를 올릴 수 있습니다.
다른 고려 사항은 다음과 같습니다.
- 훌륭한 회사 정책. 우리는 연장 된 재택 수면 시험, 최소 10 년 보증, 편리한 배송 및 반품 정책과 같은 측면을 찾았습니다.
- 확고한 회사 평판. 아래에 소개 된 회사는 긍정적 인 평판과 투명한 비즈니스 관행을 가지고 있습니다.
- 사용자 리뷰. 포함 된 모든 매트리스는 리뷰어로부터 최고 점수를 받았습니다.
- 안전. 우리 목록에있는 모든 매트리스는 연방 가연성 기준을 준수합니다.
가격 가이드
목록에있는 가격은 퀸 사이즈 매트리스를 기준으로합니다. 일부 침대는 조절 가능한 받침대와 호환됩니다. 추가 비용이 발생하며 아래 가격에 반영되지 않습니다.
- $ = $ 1,200 미만
- $$ = $1,200–$2,000
- $$$ = $ 2,000 이상
매트리스 유형
- 조정 가능한 에어 베드. 에어 매트리스와 혼동하지 마십시오.이 매트리스에는 탄력 수준을 제어 할 수있는 내장 공기 채널이 있습니다. 리모컨을 사용하여 침대를 팽창 시키거나 수축시킵니다.
- 거품. 이 매트리스는 메모리 폼과 라텍스를 포함한 여러 종류의 폼으로 만들 수 있습니다.
- 잡종. 이 매트리스에는 부드러운 폼과지지 코일이 혼합되어 있습니다.
Healthline이 선택한 수면 무호흡증을위한 최고의 매트리스
수면 무호흡증을위한 최고의 하이브리드 매트리스
선형 조절베이스가있는 Saatva 클래식 매트리스
- 가격 : $$$
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 11.5 인치
Saatva Classic Mattress는이 매트리스에서 자고 난 후 코를 골랐지만 더 이상하지 않는 여러 고객을 포함하여 고객들로부터 호평을받는 하이브리드 매트리스입니다.
세 가지 탄력 수준으로 제공되므로 등이나 엎드려 수면을 취하기에 이상적인 표면을 선택할 수 있습니다. 침대는 Saatva의 조절 가능한 받침대와 호환되므로 머리를 올릴 수 있으며 잠재적으로 수면 무호흡 증상을 제한 할 수 있습니다.
Lineal 조정 가능한베이스가있는 Saatva 클래식 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
수면 무호흡증에 가장 적합한 조절 가능한 매트리스
선형 조절베이스가있는 Saatva Solaire 조절 매트리스
- 가격 : $$$
- 유형 : 조정 가능한 에어 베드
- 높이 : 13 인치
Saatva의 Solaire 조정 가능한 매트리스는 양면 공기 챔버와 분할 상단이있는 "upper-flex"모델로 제공됩니다. 매트리스 외에 조절 가능한 받침대에 투자해야합니다.
하지만 수면 무호흡증이 있고 파트너는 그렇지 않은 경우 추가 맞춤 설정이 도움이 될 수 있습니다. 잠자는 친구를 방해하지 않고 옆으로 침대 머리를 올릴 수 있습니다. 50 개의 견고성 옵션 중에서 선택하여 딱 맞는 견고성 수준을 얻을 수도 있습니다.
Lineal 조정 가능한베이스가있는 Saatva Solaire 조정 가능한 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
수면 무호흡증이있는 위 침목을위한 최고의 매트리스
더 플랭크 바이 브루클린 침구
- 가격 : $
- 유형 : 거품
- 높이 : 11.5 인치
Brooklyn Bedding의이 매우 단단한 매트리스는 단단한 폼으로 만들어졌습니다. 수면 무호흡증을 앓고있는 사람들의 경우 등보다 더 나은 수면 자세로 엎드려자는 사람들의 평가가 높습니다.
단단하고 평평한 표면은 뒤집을 수 있으며 척추를 올바르게 정렬하기위한 것입니다.
매트리스는 올림픽 퀸, 쇼트 퀸, 쇼트 킹, RV 킹과 같이 찾기 어려운 크기를 포함하여 다양한 크기로 제공됩니다. 더운 수면을 취하는 경향이있는 경우 선택적 냉각 상단 패널을 추가 할 수 있습니다.
The Plank by Brooklyn Bedding을 온라인으로 구입하십시오.
수면 무호흡증이있는 옆 슬리퍼를위한 최고의 매트리스
헬릭스 미드 나잇
- 가격 : $
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 12 인치
위 수면과 마찬가지로 수면 무호흡증이있는 경우 등을 대고 눕는 것보다 옆으로자는 것이 좋습니다. Helix Midnight 매트리스는 특히 옆으로자는 사람과 밤에 뒤척이는 경향이있는 사람들을 위해 고안되었습니다.
중간 정도의 단단한 표면은 측면 침목이 가장 필요로하는 엉덩이와 어깨 부위의 압력 포인트 완화를 제공하도록 설계되었습니다. 리뷰어들은 또한 매트리스가 단단한 가장자리 지지대를 가지고 있다고 말합니다.
Helix Midnight를 온라인으로 구매하세요.
수면 무호흡증을위한 가장 저렴한 매트리스
PowerBase를 사용한 자주색 매트리스
- 가격 : $
- 유형 : 거품
- 높이 : 9.25 인치
조정 가능한 공기 침대를위한 예산에 흔들림 공간이 없다면 The Purple Mattress를 사용해보십시오. 이 매트리스는 통기성 폼 소재의 독특한 구조로 유명합니다.
침대 자체는 공기 조절이 불가능하지만 브랜드의 조절 가능한 받침대와 호환되며 추가 비용이 발생합니다. 베이스에는 침대 밑 조명과 마사지 설정이 있으며 머리 위치를 조정할 수 있습니다.
추가 보너스로 리뷰어들은 매트리스가 허리 통증 완화에 도움이된다고 말합니다.
PowerBase와 함께 The Purple Mattress를 온라인으로 구입하십시오.
수면 무호흡증을위한 최고의 폼 매트리스
조절 가능한 침대가있는 조마 매트리스
- 가격 : $
- 유형 : 거품
- 높이 : 11 인치
Zoma 매트리스는 냉각 젤 폼과 과열 (메모리 폼의 일반적인 단점)을 방지하도록 설계된 통기성 상단 레이어가 혼합되어 있습니다.
매트리스는 편리한 무선 리모컨과 함께 제공되는 Zoma의 조절 가능한 침대 프레임과 호환되므로 아늑한 커버 아래에서 벗어나지 않고도 수면 위치를 조정할 수 있습니다.
조정 가능한 침대가있는 Zoma 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
수면 무호흡증을위한 최고의 유기농 매트리스
아보카도 그린 매트리스
- 가격 : $$$
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 11 인치 (필로우 탑 추가시 13 인치)
친환경 아보카도 그린 매트리스는 GOTS (Global Organic Textile Standard) 인증면과 울과 GOLS (Global Organic Latex Standard) 인증 라텍스로 만들어졌습니다. 또한 더 쉬운 호흡을 위해 낮은 휘발성 유기 화합물 배출에 대해 Greenguard Gold 인증을 받았습니다.
상당히 단단한 매트리스는 허리와 배를자는 사람에게 이상적입니다. 더 플러시 한 느낌을 원한다면 필로우 탑 애드온 옵션이 있습니다.
리뷰어들은이 매트리스를 높게 평가합니다. 어떤 사람들은 매트리스에서 자고 나서 수면 무호흡증이나 코골이가 개선되었다고 말합니다.
아보카도 그린 매트리스를 온라인으로 구입하세요.
허리 통증과 수면 무호흡증을위한 최고의 매트리스
Personal Comfort A10 침대
- 가격 : $$$
- 유형 : 조정 가능한 에어 베드
- 높이 : 15 인치
이 조절 가능한 매트리스는 쿨링 탑 레이어와 플러시 느낌을 위해 설계된 두꺼운 컴포트 레이어를 갖추고 있습니다. 옆으로 또는 배를자는 자세에 맞게 견고 함을 조절할 수 있습니다.
또한 "플렉스 헤드"모델을 사용하면 침대 양쪽에서 헤드 위치를 독립적으로 조정할 수 있습니다. 이 기능은 수면 무호흡증이 있고 등을 대고 자고 싶은 경우에 유용 할 수 있습니다.
Personal Comfort A10 침대를 온라인으로 구입하십시오.
수면 무호흡증 매트리스 구매 방법
수면 무호흡증 용 매트리스를 구입할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
집에서 수면 시험
특히 수면 무호흡증이있는 경우 특정 요구에 맞는 매트리스를 찾기가 어려울 수 있습니다. 온라인으로 구매할 때 매트리스를 사용하기 전에 시험해 보는 것은 필수입니다.
관대 한 가정 시험과 함께 제공되는 매트리스를 찾으십시오. 구매하기 전에 반품 절차가 무엇인지 이해해야합니다.
일부 브랜드는 무료로 매트리스를 픽업 할 수 있으며, 다른 브랜드는 픽업 수수료를 부과하거나 환불을하기 전에 자선 단체에 매트리스를 기부하도록 요구할 수 있습니다.
조정 가능한베이스
조절 가능한 받침대는 특히 등을 대고자는 경우 매우 유용합니다. 베이스는 불편한 베개 더미에 의존하지 않고 머리를 들어 올릴 수 있습니다.
그러나 가격이 비쌀 수도 있습니다. 같은 회사의 매트리스와 기본 번들을 선택하면 비용을 절약 할 수 있습니다.
파트너와 함께자는 경우 침대의 양쪽을 독립적으로 조정할 수 있도록 분할 킹 매트리스 또는 이중 챔버 침대를 고려하십시오.
반품 정책을주의 깊게 읽으십시오. 조절 가능한 받침대가 항상 매트리스와 동일한 반품 정책에 해당되는 것은 아닙니다.
견고성 수준
수면 무호흡증이있는 경우 등을 대고자는 것은 이상적이지 않습니다. 그러나 그렇게한다면 더 단단한 표면을 선택하십시오.
위와 옆으로 수면은 서로 다른 탄력 수준에서 가장 잘 작동합니다. 더 단단한 표면은 엎드려 수면에 더 좋습니다. 옆으로자는 경우 압력 완화에 도움이되는 매트리스가 더 편안해질 것입니다.
기타 수면 무호흡 치료
수면 무호흡증 치료를 위해 매트리스 나 특수 베개에만 의존하지 마십시오.
기도 폐쇄가 항상 수면 무호흡증의 근본 원인은 아니므로 수면이 숨가쁨으로 인해 방해를 받고 있다고 생각되면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
수면 무호흡증을 치료하지 않고 방치하면 위험 할 수 있습니다. 특히 다른 건강 문제의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.
의사는 다음과 같은 여러 치료 옵션을 권장 할 것입니다.
- 금연 (현재 담배를 피우는 경우)
- 밤에 호흡을 돕는 CPAP 기계
- 기도를 막는 방식으로 혀나 턱이 움직이는 것을 방지하는 마우스 피스
- 안면 및 구강 치료
- 외과 용 임플란트
- 편도선 제거와 같은 기타 수술 절차
테이크 아웃
기존 매트리스를 새 매트리스로 교체하면 수면 무호흡증 여부에 관계없이 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고개를 들거나 수면 자세를 변경하면 수면 무호흡증의 증상을 줄일 수 있습니다.
즉, 상당한 양의 눈을 감은 후에도 지속적으로 불안과 험악함을 느낀다면 의사와상의하는 것이 중요합니다. 고급 매트리스 나 베개도 수면 무호흡증을 치료할 수 없습니다.
의사는 수면 문제의 원인을 찾고 다음 단계를 권장하도록 도와 줄 수 있습니다.
Steph Coelho는 건강과 웰빙에 특별한 관심을 가진 만성 편두통을 가진 프리랜서 작가입니다. 그녀가 키보드를 클릭하지 않을 때는 아마도 좋은 책에 깊이 빠져있을 것입니다.
