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좌골 신경통 환자를위한 최고의 매트리스 살펴보기
- 좌골 신경통 환자를위한 최고의 하이브리드 매트리스 : Saatva 클래식 매트리스
- 좌골 신경통을위한 최고의 조절 가능한 매트리스 : Saatva Solaire Mattress
- 허리 통증과 좌골 신경통을위한 최고의 매트리스 : Casper Wave Hybrid 매트리스
- 좌골 신경통이있는 사이드 슬리퍼를위한 최고의 매트리스 : DreamCloud 매트리스
- 좌골 신경통 환자를위한 최고의 메모리 폼 매트리스 : Amerisleep AS3 매트리스
- 체중이 더 많은 사람들을위한 좌골 신경통을위한 최고의 매트리스 : Big Fig 매트리스
- 좌골 신경통을위한 최고의 라텍스 매트리스 : Spindle Natural Latex Mattress
좌골 신경통은 일반적으로 허리에서 시작하여 엉덩이와 다리를 통해 이동하는 신체의 한쪽에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 다리가 무감각하거나 염증을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 통증이 빠르게 해결되는 반면 다른 사람들에게는 오래 지속될 수 있습니다.
현재 좌골 통증을 겪고 있다면 수면에 영향을 미칠 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 편안한 매트리스를 선택하는 것은 고통없는 수면에 더 가까이 다가 갈 수있는 방법 중 하나입니다.
우리는 최고의 지원을 제공하기 위해 좌골 신경통에 가장 적합한 매트리스를 선택하기 위해 시장을 샅샅이 뒤졌습니다. 우리의 최고 추천을 읽으십시오.
좌골 신경통에 가장 적합한 매트리스를 선택하는 방법
좌골 신경통에 가장 적합한 매트리스를 선택할 때 고려한 사항은 다음과 같습니다.
- 사용자 리뷰. 우리는 매트리스를 실제로 구매하고 잤던 사람들이 평가 한 매트리스를 찾았습니다. 우리는 또한 좌골 신경통 또는 압력 완화에 대한 언급을 특별히 검토했습니다.
- 주장. 이러한 각 매트리스는 통증이있는 사람들에게 좋은 평가를 받고 좋은 편안함과 지원을 제공하지만 매트리스가 질병이나 상태를 예방, 치료 또는 완화 할 수 있다고 주장하는 브랜드는 피합니다.
- 회사 정책. 우리는 회사가 매트리스를 공식적으로 보관하기로 결정하기 전에 매트리스를 시험해 볼 수있는 기회를 제공하는 보증, 재택 시험, 배송 및 반품 정책을 제공하는지 확인합니다.
- 투명도. 우리는 투명한 기업을 소중히 여기며 소비자에게 제품이 어디에서 만들어지고 무엇으로 만들어 졌는지 알려줍니다.
- 안전. 목록에있는 모든 매트리스는 연방 가연성 표준, 16 CFR 파트 1633 및 16 CFR 파트 1632를 준수합니다.
- 회사 평판. 우리는 최근 비즈니스 관행과 관련된 소송에서 유죄 판결을받은 브랜드를 피합니다. 또한 Better Business Bureau에서 순위가 낮은 회사는 피합니다.
- 재료 인증. 우리는 평판이 좋은 제 3 자로부터 안전한 인증을받은 재료로 만든 매트리스를 찾습니다.
가격 가이드
가격은 퀸 사이즈 매트리스 기준입니다.
- $ = $ 1,000 미만
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = $ 2,000 이상
Healthline이 선택한 좌골 신경통에 가장 적합한 매트리스
좌골 신경통을위한 최고의 하이브리드 매트리스
Saatva 클래식 매트리스
- 가격 : $$
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 11.5 또는 14.5 인치
주요 기능 : 요추지지 및 척추 정렬을 위해 설계된이 하이브리드 매트리스는 고객과 척추 지압사 모두의 승인을 받았습니다. 카이로 프랙틱 주 협회 의회는 Saatva의 승인을 받았습니다. 고객들은이 매트리스에서자는 동안 허리 통증 문제가 사라 졌다고 극찬합니다.
필요와 선호도에 따라 소프트, 고급 회사 및 회사의 세 가지 지원 수준을 선택할 수 있습니다.
고려 사항 :이 매트리스를 장기적으로 보관하고 싶다고 확신하지 못한다면, 홈 트라이얼 반품 및 교환 정책은 저렴하지 않습니다. Saatva는 매트리스 픽업을위한 인건비와 가스비를 포함하는 $ 99의 운송비를 청구합니다.
Saatva 클래식 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
좌골 신경통에 가장 적합한 조절 가능한 매트리스
Saatva Solaire 매트리스
- 가격 : $$$
- 유형 : 메모리 폼 및 라텍스
- 높이 : 13 인치
주요 특징 : 리뷰어들은이 공기 조절 식 매트리스가 그들과 그들의 파트너에게 가장 좋아한다고 말합니다. 50 가지 강도 설정이있는 리모컨으로 침대의 각 측면을 조정할 수 있습니다. 회사는 매트리스가 밤새 파트너가 움직이는 것을 느끼지 않도록 모든 움직임을 흡수한다고 말합니다.
일부 고객 리뷰에 따르면 매트리스가 침대에서 잤던 첫 주부터 엉덩이와 허리 통증을 완화하는 데 도움이되었다고합니다.
고려 사항 : 프릴이없는 전통적인 메모리 폼 매트리스를 선호한다면이 매트리스가 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 꽤 키가 커서 잠을 더 짧게자는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
Saatva Solaire Mattress를 온라인으로 구입하십시오.
캐스퍼 웨이브 하이브리드 매트리스
- 가격 : $$$
- 유형 : 폴리 우레탄 폼
- 높이 : 13 인치
주요 특징 :이 매트리스는 3 겹의 천공 된 통기성 폴리 우레탄 폼으로 구성되어 있습니다. 또한 통증과 통증을 완화하기 위해 고안된 젤 포드가있는 층이있어 좌골 통증에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 허리 문제를 다루는 사람들은 리뷰에서 매트리스에서 자고 나면 통증이 사라 졌다고 말합니다.
고려 사항 : 리뷰에 따르면 일부 고객은 원하는만큼 매트리스가 너무 어렵다고 생각했습니다. 일부는 냉각 젤에도 불구하고 밤새 너무 따뜻하다고 느꼈습니다. 운 좋게도 Casper는 100 박 무료 평가판을 제공하므로 침대를 사용하기 전에 침대가 제대로 작동하는지 확인할 수 있습니다.
Casper Wave Hybrid 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
좌골 신경통이있는 사이드 슬리퍼를위한 최고의 매트리스
DreamCloud 매트리스
- 가격 : $
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 14 인치
주요 기능 :이 매트리스의 젤 메모리 폼은 엉덩이와 등을 받쳐서 압력 포인트를 완화하도록 설계되었으므로 옆으로자는 사람에게 적합합니다. 좌골 신경통을 앓고있는 몇몇 고객은 매트리스가 통증을 없애고 밤새 편안하게 잠을 잘 수 있다고 주장합니다.
고려 사항 : 매트리스가 더 짧아서 잠을 자기에는 너무 높을 수 있습니다.
DreamCloud 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
좌골 신경통을위한 최고의 메모리 폼 매트리스
Amerisleep AS3 매트리스
- 가격 : $$
- 유형 : 메모리 폼
- 높이 : 12 인치
주요 기능 : Amerisleep AS3는 압력 포인트를 완화하도록 설계되었습니다. 좌골 신경통을 가진 리뷰어들은 그것이 그들이 필요로하는 지원을 제공하고 그들의 고통을 크게 덜어 준다고 말합니다. 옆으로자는 사람과 함께자는 사람에게 이상적이라고합니다.
고려 사항 :이 매트리스는 따뜻하게 잠드는 경향이있는 메모리 폼으로 만들어졌습니다. 그러나 Amerisleep은 거품이 재생 가능한 오일로 만들어져 열 축적을 방지한다고 말합니다.
Amerisleep AS3 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
체중이 더 많은 사람들을위한 좌골 신경 통용 매트리스
큰 무화과 매트리스
- 가격 : $$
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 13 인치
주요 기능 : Big Fig는 강하고 부드러 우면서도 최대 1,100 파운드를 지원합니다. 개별 포장 된 코일 스프링과 고밀도 폼으로 인해 회사는 처지지 않아야한다고 말합니다. 많은 고객들이이 매트리스에서 자고 나면 몸이 아파요.
고려 사항 : 일부 리뷰어에 따르면 매트리스는 단단하고 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 단단한 매트리스가 마음에 들지 않거나 체중이 낮다면이 매트리스가 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
Big Fig 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
좌골 신경통을위한 최고의 라텍스 매트리스
스핀들 천연 라텍스 매트리스
- 가격 : $$
- 유형 : 천연 라텍스
- 높이 : 9 인치
주요 기능 :이 매트리스는 환경 친화적이며 조절 가능합니다. 별도의 라텍스 레이어가 제공되어 더 단단하거나 부드러워 질 수 있습니다. 좌골 신경통이있는 경우, 이는 영향을받는 부위의 통증을 완화하기 위해 지원을 개인화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
고려 사항 : 편안해지기 위해 추가 단계가 필요하지 않은 매트리스를 원한다면이 매트리스가 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 메모리 폼 매트리스보다 단단합니다. 한 고객 리뷰에 따르면 메모리 폼과는 달리“사랑하는 포옹이나 안아주는 것은 없습니다”라고 말합니다.
Spindle Natural Latex Mattress를 온라인으로 구입하십시오.
좌골 신경 통용 매트리스 선택하기
좌골 신경통은 적절하게 치료하거나 취급하지 않으면 수면 패턴에 방해가 될 수 있습니다. 의사에게 치료를받는 것도 중요하지만 편안하고 지지력이있는 매트리스에서자는 것도 도움이 될 수 있습니다.
Wellness Physical Therapy PLLC의 소유자 인 Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS 박사는 척추 정렬이 좋은 매트리스를 선택하는 것이 중요하다고 말합니다.
"척추를 정상적인 정렬 상태로 배치하고 추가로 척추 부분을 열면 신경에서 압력을 제거하여 좌골 통증을 줄일 수 있습니다."라고 그녀는 설명하며 척추가지지되지 않기 때문에 부드러운 매트리스를 선택하지 않아야한다고 덧붙였습니다. .
예를 들어, Mikulsky는 누워있을 때 가운데가 처지는 것을 방지하는 기술이 적용된 많은 새로운 폼 매트리스를 권장합니다. 이 매트리스는 몸이 엉덩이, 등, 어깨에서지지를 받도록 도와줍니다.
매트리스 회사의 정책도 구매하기 전에 검토해야합니다. Mikulsky는 "당신에게 적합한 매트리스인지 확인하기 위해 시험 기간을 허용하는 매트리스 회사에가는 것이 좋습니다."
좌골 신경통으로 잘 수면을위한 기타 팁
올바른 매트리스를 구입하는 것 외에도 좌골 신경통의 불편 함을 완화하기 위해 할 수있는 다른 방법이 있습니다. 일반적으로 온찜질 또는 냉찜질 및 진통제는 일시적인 완화를 제공 할 수 있습니다.
Mikulsky는 수면 자세도 차이를 만들 수 있다고 설명합니다. 좌골 신경통이 갑작스럽게 나타날 때는 엎드려 잠을 자지 않도록하여 더 많은 압박을 받고 해당 부위에 가해지는 압력을 방지하십시오.
“등이나 옆으로자는 자세에 관계없이 척추 중립 자세를 유지하십시오.”라고 그녀는 말합니다.
밤에 더 많은 지원이 필요한 경우 Mikulsky는보다 중립적 인 골반과 척추 정렬을 유지하는 데 도움이되도록 다리 사이에 베개를 배치 할 것을 제안합니다. 이 중립 자세는 신경의 압력을 줄여 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
좌골 신경통을 완화하는 다른 방법으로는 잠자리에 들기 전과 아침에 일어나기 전 스트레칭이 있습니다.
Mikulsky는“등을 대고 무릎을 가슴까지 끌어 올려보십시오. 이 자세는 척추를 열고 근육을 펴고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”
좌골 신경통을 겪고있는 경우 통증을 줄이기 위해 척추 확장 (뒤쪽으로 구부림)을 유지하는 것도 도움이됩니다.
테이크 아웃
올바른 매트리스를 선택하는 것은 좌골 신경통으로 인한 통증을 줄이기 위해 취할 수있는 한 단계입니다. 선택한 매트리스가 척추를 중립으로 유지하는 데 도움이되는 적절한지지를 제공하는지 확인하십시오.
여러 브랜드를 시도 할 계획이라면 추가 비용을 지불 할 필요가 없도록 평가 기간 및 보증 정책을 살펴보세요.
Giselle Castro는 뉴욕에 사는 프리랜서 작가입니다. 그녀는 다른 사이트 중에서도 Shape, Fitness, Women 's Health, Hip Latina에 게시되었습니다. 그녀는 열렬한 주자이며 2019 년에 뉴욕시 마라톤을 운영했습니다. 그녀는 웰빙과 피트니스에 열정적이며 자신의 글을 통해 다른 사람들에게 영향을 미치기를 희망합니다.
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