키스, 특히 화끈 거리는 메이크업 세션은 심박수를 높이고 호르몬을 방출하며 칼로리를 소모하는 신체 활동이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 또한 다른 사람에게 애정과 사랑을 보여주는 주요 방법 중 하나입니다.
소파에서 가볍게 키스하는 것은 분당 약 2 칼로리를 소모 할 수 있지만, 손을 사용하거나 키스하는 동안 로맨틱 한 춤을 추거나 심지어는 약간의 로맨틱 한 춤을 추는 것도 경쾌함의 요소를 추가하고 칼로리 소모를 증가시킬 수 있습니다.
물론, 거의 모든 것에 키스를 추가 할 수 있지만, 키스하는 동안 몇 가지 다른 활동에 참여하여 스무 치를 계속하고 열을 높이는 방법이 있습니다.
이러한 활동이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 정확히 알 수있는 연구는 없습니다. 아래 수치는 다른 영향이 적은 운동을 기반으로 한 모호한 추정치입니다. 이 가이드는 키스 세션에 약간의 독창성과 반전을 더할 때 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있는지에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다.
칼로리 소모량 계산
신체 활동을 할 때 소모 할 수있는 칼로리 수를 결정하는 요인은 여러 가지입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 무게
- 나이
- 섹스
- 활동의 강도
더 격렬하게 운동할수록 더 적은 시간에 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 일반적으로 체중이 많을수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 나이가 들수록 더 적은 칼로리를 소모 할 수 있습니다.
다음 예에서는 체중이 150 ~ 160 파운드이고 키스를 할 때 분당 2 칼로리를 소모하는 사람의 칼로리 소모량을 기준으로합니다.
키스
여기서 캐주얼 한 키스를 몇 번하면 관계에 좋을뿐만 아니라 몇 칼로리를 태울 수도 있습니다.
평균적으로 간단한 키스로 분당 2 ~ 3 칼로리, 열정적 인 키스로 분당 5 ~ 26 칼로리를 소모 할 것으로 예상 할 수 있지만, 2 ~ 3 칼로리 표시에 더 가깝습니다.
칼로리 소모량 : 분당 2 ~ 3
만들기
이러한 유형의 키스는 몇 번의 캐주얼 스무 치보다 더 활동 적이기 때문에 일반적인 키스보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
예를 들어, 여기 저기 땀을 흘리면 분당 2 ~ 3 칼로리를 태울 수 있다면, 일정 시간 동안 적극적으로 키스하는 것이 포함 된 외출은 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
칼로리 소모량 : 30 분에 150 칼로리 또는 분당 약 5 칼로리
손으로
키스가 파트너의 신체를 적극적으로 탐색 할 때 손을 사용하면 친밀감과 칼로리 소모와 함께 열을 높일 수 있습니다.
손을 만들고 사용하는 것은 상체의 움직임을 포함하기 때문에 칼로리 소모는 스트레칭이나 만들기와 비슷할 수 있습니다.
칼로리 소모량 : 30 분에 150 칼로리 또는 분당 5 칼로리에 가깝습니다.
낭만적 인 춤
누운 자세에서 서있을 때 자동으로 칼로리 소모량이 증가합니다.
따라서 화상을 높이고 싶다면 파트너를 잡고 낭만적 인 춤을 추면서 키스, 목 깨물기 및 적극적인 접촉을 추가하십시오.
칼로리 소모 : 춤은 30 분 동안 약 205 칼로리를 소모하며 이는 분당 약 6 칼로리에 해당합니다.
구강 성교
파트너에게 넘어가는 것은 낭만적 인 춤을 추거나 손을 사용하는 것만 큼 활동적이지 않을 수 있지만 TV를 보는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
구강 성교를하는 대부분의 활동은 목을 위로 올리기 때문에 플레이 속도는 매우 느린 춤과 비슷할 수 있습니다.
칼로리 소모량 : 30 분에 112 칼로리 또는 분당 3-4 칼로리
자위
자위 행위는 느리고 감각적이거나 빠르고 격렬한 활동 중 하나입니다. 이를 염두에두고 칼로리 소모량 중급은 마사지를하는 것과 비슷할 수 있습니다.
칼로리 소모량 : 30 분에 150 칼로리 또는 분당 약 5 칼로리
섹스
섹스를 언급하지 않고 키스 할 때 칼로리 소모량을 늘리는 방법에 대해 이야기 할 수는 없죠? 심장 강화 운동을 위해 런닝 머신에서 연마하는 데 지쳤다면 운이 좋을 것입니다.
칼로리 소모량 : 2013 년 연구에 따르면 남성은 섹스와 키스를 할 때 평균적으로 약 100 칼로리를 소모하고 여성은 25 분 세션 동안 약 69 칼로리를 소모 할 수 있습니다.
혜택
중학교 때 부모님이 말씀하신 것과는 달리 키스는 건강합니다.
우선, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT는 그것이 당신을 행복하게 만드는 쾌락 센터를 밝히는 뇌의 화학 물질 (옥시토신, 도파민 및 세로토닌)을 방출한다고 말합니다. 거의 동시에 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔을 감소시킵니다.
옥시토신의 방출은 파트너와의 유대감을 돕고 Bash는 특히 부부가 친밀감을 유지하는 장기적인 관계에서 중요하다고 말합니다.
키스는 또한 스트레스와 불안을 감소시킵니다. 혈관을 넓혀서 혈압을 낮추고 심장 건강을 증진시킵니다.
마지막으로, Bash는 키스가 누군가와의 성적이고 낭만적 인 호환성을 결정하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
키스를 더 활발하게 만들고 결과적으로 건강에 더 유익하게 만들기 위해 Bash는 다음 팁을 제공합니다.
- 커플은 키스를 보상으로 사용하여 서로 운동을하도록 격려함으로써 키스를 더욱 활발하게 만들 수 있습니다.
- 커플은 섹스를하는 동안 더 많은 키스를하여 그들이 발휘하는 열정과 에너지를 높일 수 있습니다.
- 그들이 즐기는 모든 활동에 키스를 통합 할 때 가능성은 무한합니다.
- 창의력을 탐구하고 키스를 우선시하는 것이 얼마나 중요한지 기억하십시오.
결론
보시다시피, 키스는 재미 있고, 기분이 좋으며, 추가 보너스로 몇 칼로리를 더 태울 수 있습니다.
규칙적인 운동을 대신하지는 않지만 덥고 무거워 졌을 때 조금 더 활동적이라고해도 아프지 않습니다. 또한, 그것은 확실히 물건을 꾸미고 그 팔 굽혀 펴기와 판자를 훨씬 더 흥미롭게 만들 수 있습니다.
