개요
먹은 후 머리가 아파요. 혼자가 아닙니다. 이것을 식후 두통이라고합니다. 식후는 "식사 후"를 의미합니다.
이러한 유형의 두통이 정기적으로 발생한다면 무시해서는 안됩니다. 일부 두통은 특정 유형의 음식으로 인해 발생하거나 촉발 될 수 있지만 일부는 치료가 필요한 기저 질환의 증상입니다. 식후 두통의 원인이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
식사 후 머리가 아파요?
식사 후 두통은 다양한 통증 수준으로 발생하며 몇 가지 가능한 원인이 있습니다.
어떤 사람들은 특정 음식을 먹거나 단 것이나 탄수화물을 섭취 한 후에 식후 두통이 특히 나쁘다는 것을 알게됩니다. 그러나 다른 사람들은 매 식사 후 두통의 패턴을 알아 차립니다.
이러한 두통에 대한 몇 가지 가능한 이유가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 몇 가지입니다.
식후 저혈당증
반응성 저혈당증이라고도하는이 질환은 식사 후 4 시간 이내에 두통이 나타나는 것이 특징입니다. 혈당 수치가 떨어질 때 발생합니다. 몇 가지 원인은 다음과 같습니다.
- 당뇨병
- 소화기 종양
- 비정상적인 호르몬 수치
음식 알레르기
알레르기는 항상 재채기 또는 콧물과 같은 알레르기 성 비염과 유사한 증상을 수반한다고 생각할 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 사실, 음식 알레르기는 두통을 포함한 다양한 반응을 유발할 수 있습니다.
특정 음식이나 재료를 먹은 후 두통이있는 경우 음식에 알레르기가 있고 알레르기를 인식하지 못할 수 있습니다.
음식 불내성
음식 알레르기와는 달리 음식 과민증의 증상은 거의 항상 본질적으로 소화기입니다. 그러나 어떤 경우에는 식사 후 두통을 유발할 수 있습니다.
TMJ 장애
측두 하악 관절 (TMJ)은 아래턱 (하악)을 귀 앞의 두개골 (측두골) 부분에 연결하는 관절입니다.
TMJ 장애는 일반적으로 펑 소리 나 딸깍 소리가 나거나 입을 열고 닫을 때 턱 양쪽에 꽉 조이는 느낌이 특징입니다. 영향을받은 관절이 머리 부분에 너무 가깝게 묶여 있기 때문에 씹는 것도 통증을 유발하고 두통을 유발할 수 있습니다.
차가운 자극
이러한 유형의 두통은 일반적으로 뇌 동결 또는 "아이스크림 두통"으로 알려져 있습니다. 얼거나 매우 차가운 것을 먹거나 마신 후에 발생합니다.
전문가들은 추위에 반응하여 특정 신경 주변의 혈관 변화로 인해 발생한다고 생각합니다. 이러한 유형의 두통은 강렬하고 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있지만 치료가 필요하지 않습니다.
음식으로 인한 두통 치료 및 관리
수분 유지
갈증에주의를 기울여 하루 종일 충분한 물을 마시십시오.
수분을 유지하는 것은 두통 관리의 중요한 부분입니다. 특히 더운 날씨에 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수되어 두통이 심해질 수 있습니다.
물은 주스, 향이 첨가 된 커피, 가당 차 및 기타 가당 음료에서 발견되는 첨가 설탕을 피하므로 일반적으로 이상적인 선택입니다.
인공 감미료가 포함 된 음식과 음료는 특정 사람들의 두통을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
제거식이 요법을 고려하십시오
건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 균형 잡힌 식단이 식사 후 두통을 개선하지 못할 경우에는 제거 식단에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다.
제거식이 요법은 다른 음식 선택을 계속 시도하여 각각의 영향을 확인한다는 점에서 과학적 경험과 매우 유사합니다. 이것은 음식 과민증, 민감성 및 잠재적 알레르기를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 식사 후에도 증상이 여전히 나타나는지 확인하기 위해 유제품없이 일정 시간 동안 가려고 할 수 있습니다. 이 시간 동안 두통이 사라지면 음식에 대한 민감성을 정확히 파악했을 수 있습니다.
그들이 사라지지 않으면 유제품을 식단에 다시 추가하고 원인이 될 수있는 다른 음식을 제거 할 수 있습니다. 이 과정은 방아쇠 음식이 드러날 때까지 계속 될 수 있습니다. 항상 의사 나 영양사의지도 아래 제거식이 요법을해야합니다.
시야
식사 후 두통이 발생하면 의사를 만나십시오. 두통의 원인이되는 비정상 혈당, TMJ 장애 또는 음식 알레르기 및 과민증과 같은 상태를 감지하고 치료하는 것이 중요합니다.
다행히도 식사 후 많은 두통은 쉽게 치료할 수 있습니다.
