손가락으로 머리카락을 감고 원을 그리며 당기는 (머리 돌리기이라고도 함)은 매우 일반적인 습관입니다.
머리카락을 돌리는 것은 "피젯"이라고하는 행동 그룹의 일부입니다. 특히 아이들은 불안을 진정 시키거나 취침 전에 긴장을 풀거나 단순히 지루함을 극복하기 위해 자기를 진정시키는 방법으로 머리를 돌릴 수 있습니다.
머리카락을 돌리는 습관은 단순히 신경질적인 습관 일 수 있지만 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
머리카락을 비틀면 머리카락이 손상되어 매듭이 생기고 끝이 갈라지고 머리카락이 끊어 질 수 있습니다.
머리 돌리기에는 부작용이 있습니까?
머리카락을 돌리면 몇 가지 부작용이있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 머리카락 파손 및 약한 가닥
- 엉키고 매듭이있는 머리카락
- 탈모 및 탈모
- 분할 끝
머리카락을 빙빙 돌리는 것은 신경질적인 습관이나 어린 시절의주의 산만에서 신체 중심의 반복적 인 행동으로 확대 될 수 있습니다.
머리카락을 빙빙 돌리는 습관이 트리코 틸로 마니아로 이어질 수 있다는 믿음도 있습니다. 이것은 자신의 머리카락을 뽑고 싶은 압도적 인 충동을 유발하는 정신 건강 상태입니다.
성인의 머리카락 꼬임 원인
머리카락을 빙빙 돌리는 습관을 가진 성인이라면 단순히 어린 시절부터 이어질 가능성이 있습니다. 다른 상태의 증상 일 수도 있습니다.
신체 중심의 반복적 행동
아마도 당신은 어렸을 때 머리카락을 돌리는 습관을 시작했고 결코 멈추지 않았습니다.
이러한 유형의 행동과 성급함, 지루함, 좌절감, 불만족 사이에 연관성이 있다는 연구 결과가 있습니다.
머리를 빙빙 돌리면 지루함을 완화하고 피곤할 때 긴장을 풀 수 있습니다.
회의 중에 깨어 있기 위해 싸우거나 PJ에서 좋아하는 프로그램을 스트리밍 할 때만 머리를 돌리는 경향이 있다면 항상 습관이 있었을 수 있습니다.
머리카락이 손상되거나 빠지지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다.
불안의 증상
머리카락을 빙빙 돌리는 것은 어린 시절이나 청소년기에 시작되어 불안 할 때하는 일로 발전했을 수 있습니다.
긴장감을 느끼거나 방해가되고 불안한 생각에 대처할 때 머리를 돌리면 그 습관은 불안 장애의 증상 일 수 있습니다.
강박 장애 (OCD) 징후
머리카락이 꼬이는 것은 강박 장애 (OCD)의 징후 일 수 있습니다.
강박 장애의 다른 증상이 있다면 머리카락을 빙빙 돌리는 습관이 상태의 일부일 수 있습니다. OCD의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 반복적으로 발생하는 혼란스러운 생각이나 충동
- 스트레스와 불안을 일시적으로 완화하는 반복적 인 행위 또는 "의식"
- 하루에 한 시간 이상 지속되고 일상 생활을 방해하는 증상
하지만 머리카락을 빙빙 돌리는 것만으로는 강박 장애 진단을 내릴 수 없습니다.
유아 및 청소년의 머리카락이 꼬이는 원인
어린이의 모발 빙빙 돌리기는 유아기의 스트레스 또는 피로에 대한 대처 메커니즘으로 시작될 수 있습니다.
어렸을 때는 복잡한 감정을 표현하거나 주변을 통제하기가 어렵 기 때문에 때때로 신체가 대신 신체적 대처 메커니즘을 생성합니다.
머리카락을 빙빙 돌리는 것이 자폐증의 증상입니까?
머리카락을 빙빙 돌리는 것은 자극 또는 자기 자극의 한 형태입니다. 자극의 다른 예는 다음과 같습니다.
- 손톱을 깨물다
- 손가락을 두들겨
- 발을 흔들다
자극이 항상 자폐증과 관련이있는 것은 아니지만 일부 자극 행동은 자폐증 진단과 관련이있을 수 있습니다. 자폐증과 관련된 반복적 인 행동에는 종종 다음이 포함됩니다.
- 흔들리는
- 손을 펄럭이거나 손가락을 튕기거나 튕기는 행위
- 바운스, 점프 또는 빙빙 돌리기
- 발끝으로 걷기 또는 걷기
아이가 자폐증 진단을받은 경우, 머리카락을 빙빙 돌리는 것은 해결해야 할 파괴적인 행동이 될 수 있습니다.
그러나 머리카락을 빙빙 돌리는 것만으로는 자녀가 자폐증에 대한 평가를 받아야 함을 시사 할 수 없습니다.여기에서 어린 아이들의 자폐증 증상에 대해 읽어보십시오.
아이들의 머리 빙빙 억제
머리카락을 꼬는 것이 자녀의 건강에 영향을 미치는 경우 행동을 방해하는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
취침 시간에 장갑
취침 시간에 어린 이용 벙어리 장갑을 착용하면 유아가 취침 전에 자기 진정의 방법으로 머리를 돌리는 것을 그만두는 데 도움이 될 수 있습니다.
헤어 스타일링
아이의 머리카락이 빙글 빙글 빙글 빙글 돌면서 손상 되었다면 간단히 짧은 머리를 깎아 문제를 해결할 수 있습니다.
머리를 빙글 빙글 돌리지 않으면 자녀는 며칠 동안 자기 진정을 힘들게 할 수 있습니다. 그러나 머리카락이 다시 자랄 때 쯤이면 습관이 사라져야합니다.
Fidget 장치
안절부절 장치는 자녀가 머리카락을 손상시키지 않으면 서주의를 산만하게하고 안도감을 줄 수 있습니다.
아이가 저녁에 휴식을 취하면서 돌릴 수있는 모조 머리카락으로 만든 장치가 있습니다.
머리 돌리기 멈추는 방법
머리 돌리기를 멈추고 싶다면, 당신이 선택하는 치료법은 당신이 그것을하는 이유에 달려 있습니다.
다음은 성인이되어 머리를 돌리는 것을 멈추는 몇 가지 방법입니다.
- 뜨개질이나 크로 셰 뜨개질과 같은 건설적인 것으로 손을 바쁘게 만드십시오.
- 머리를 돌리는 대신 빗질하십시오.
- 머리카락을 잘 관리하여 당기고 싶은 욕구를 줄이십시오.
- 마음 챙김 또는 명상과 같은 대체 스트레스 해소 기술을 배우십시오.
- 인지 행동 치료 (CBT)가 도움이 될 수 있는지 심리학자와 상담하십시오.
- 작은 목표 (예 : 한 번에 2 시간 동안 머리를 돌리지 않음)를 만들고이를 달성 한 것에 대해 자신에게 보상하십시오.
- 야구 모자, 비니 또는 후드 티를 입고 잠을 자면자는 동안 빙글 빙글 돌지 않습니다.
- 항불안제 고려하기.
- 카페인과 설탕 섭취량 줄이기.
의사를 볼 때
머리카락을 빙빙 돌리는 것이 귀하 또는 자녀의 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 알게되면 의사의 조언을 구해야합니다.
귀하 또는 귀하의 자녀가 이러한 습관으로 인해 탈모를 경험하고 있다면 도움을 구해야합니다. 귀하 또는 귀하의 자녀에게 필요한 경우 일반 의사가 귀하를 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
테이크 아웃
사람들은 여러 가지 이유로 머리를 돌립니다.
때때로 습관은 어린 시절에 발전하고 단순히 사라지지 않습니다. 다른 때는 머리카락을 돌리는 것이 근본적인 건강 상태의 증상 일 수 있습니다.
머리카락을 돌리는 것이 귀하 또는 자녀의 일상 생활에 영향을 미치는 경우 의사가 치료 옵션을 제공 할 수 있습니다.
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