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커피는 없지만 여전히 카페인이 있습니다.
교환 : 커피 무료 수정
우리는 아침에 커피 한 잔이 신성하다는 것을 알고 있습니다. 미국인들은 그 어느 때보 다 더 많은 커피를 마시고 있습니다.
그러나 카페인을 줄이거 나 아침에 마실 새로운 커피가없는 행복의 컵을 찾고 있다면 아래 비디오에서 다루었습니다.
당신의 관심을 끌었습니까? 아래 레시피를 확인해보세요.
1. 치커리 커피
실제로 커피가 아닌, 치커리 "커피"는 커피 원두가 아닌 로스팅 된 치커리 뿌리로 만들어집니다. 카페인이 들어 있지 않기 때문에 윙윙 거리는 소리가 훨씬 적습니다.
견고하고 흙 같은 풍미는 커피의 전통적인 맛에 가장 가깝기 때문에 카페인 섭취량을 줄이려는 자바 애호가에게 훌륭한 선택입니다.
이 맥주는 프리 바이오 틱 섬유, 비타민 B-6 및 항염 작용을 포함한 치커리 뿌리의 모든 이점을 제공합니다. 치커리 뿌리는 장 기능을 돕고 변비를 줄이며 건강한 장내 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이되는 이눌린 섬유 함량 덕분에 장 건강에 좋습니다.
지도
치커리 커피를 만들려면 가루 2 큰술과 구운 치커리 뿌리를 뜨거운 물 1 컵에 섞은 다음 10 분간 기다렸다가 마시세요.
2. 황금 우유
항 염증 황금 우유는 강황 가루가 제공하는 햇볕이 잘 드는 노란 색조로 인해 그렇게 불립니다.
"황금 향료"인 강황이 모든 것을 수행합니다. 이 강력한 향신료는 통증 완화에서 우울증 증상 완화에 이르는 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 이는 강황에 항 염증 및 항산화 특성을 부여하는 복합 커큐민 덕분입니다.
후추는 강황의 생체 이용률을 개선하여 양념을 더 적은 양으로 더 효과적으로 만들 수 있으므로 컵에 더할 나위없이 좋습니다.
지도
맛있는 황금 우유 한 컵을 만들려면 강황 가루 ½ 티스푼과 선택한 우유 1 컵을 섞습니다. 갓 빻은 생강 1 티스푼, 맛을 내기 위해 꿀 (선택 사항), 계피와 후추 한 꼬 집을 추가합니다. 전자 레인지 나 스토브에서 거품이 날 때까지 데워서 드세요.
3. 예 르바 메이트
Yerba mate, 차와 같은 혼합물로 감 파라 구아리 엔시스 나무는 수세기 동안 의학적 및 사회적으로 사용되었습니다. 이제 여러분이 가장 좋아하는 커피 프리 스왑이 될 수 있습니다.
Yerba mate는 다른 차와 같은 음료 (예, 녹차 포함!)보다 더 많은 항산화 제를 함유하고 있으며 다양한 치료 효과를 제공합니다. 이것은 식물에서 발견되는 풍부한 비타민, 미네랄, 아미노산 및 산화 방지제 덕분입니다. 또한 카페인이 포함되어있어 커피를 버리고 싶은 사람들에게 이상적입니다.
이것은 에너지 수준뿐만 아니라 지구력 향상, 건강한 체중 관리 등에 대한 좋은 소식입니다.
지도
예 르바 마테 한 잔을 만들려면 차처럼 뜨거운 물에 잎을 담그고 물기를 걸거나 온라인에서 구할 수있는 전통적인 마테 빨대 (bombilla)와 컵을 사용하십시오.
4. 버섯 비약
영양가가 높은 커피를 사용하지 않으려면 곰팡이가 가득한 양조주를 마시십시오. 버섯 엘릭서는 산화 스트레스와 싸우는 항산화 물질과 소화기 건강을 돕는 강력한 프리 바이오 틱스로 가득 차 있습니다.
버섯의 모든 항 바이러스, 항 염증 및 면역 강화 특성으로 인해이 흙 음료를 마실 이유가 충분합니다. 자연 에너지를 크게 높이려면 동충하초 버섯.
지도
온라인으로 버섯 커피를 구입할 수 있지만 집에서 버섯 비약을 쉽게 만들 수도 있습니다. 이렇게하려면 버섯 가루 1 작은 술과 뜨거운 물 1 컵을 섞는다. 원하는 경우 맛을 내거나 원하는 우유를 추가하십시오.
5. 치아 씨드 음료
치아 씨드는 당신의 조 컵과 교환하기에 아주 좋은 음료를 만드는 것으로 밝혀졌습니다.
말이 되는군요. 이 씨앗은 작지만 섬유질, 항산화 제, 단백질, 오메가 -3 지방산 및 영양소가 풍부합니다.
작지만 강력한 치아 씨드는 염증과 혈압을 모두 낮추고 혈당 수치를 안정시키는 것으로 입증되었습니다.
운동 선수에 대한 연구에 따르면 치아 씨드는 지속적인 에너지와 지구력 향상의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다.
치아 씨드는 온라인에서도 찾을 수 있습니다.
지도
이 간단한 2 성분 음료를 만들려면 물 1 컵에 치아 씨드 1 큰술을 섞고 냉장고에 20 분 이상 그대로 두십시오. 꿀이나 아가베, 레몬 짜기 또는 과일 주스를 추가하여 치아 음료를 직접 만드십시오.
Tiffany La Forge는 Parsnips and Pastries 블로그를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 식품 작가입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶을위한 실제 음식, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언에 중점을 둡니다. 그녀가 부엌에 없을 때, Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 정원 가꾸기, 코기 코코아와 어울리는 것을 즐깁니다. 그녀의 블로그 또는 인스 타 그램.
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