Bitters가 설탕에 대한 뇌의 욕망을 차단하는 방법

한두 방울은 설탕에 대한 갈망을 억제 할 수 있습니다.

단 것을 갈망하는 것을 억제하기 위해 쓰라린 것을 찾으십시오.

연구에 따르면 쓴 음식을 섭취하면 설탕을 욕구하고 섭취하도록 유도하는 뇌의 수용체가 차단됩니다. 쓴 음식과 식물은 설탕 흡수를 늦추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

쓴 음식은 또한 식욕을 억제하고 건강한 식습관과 칼로리 섭취에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 쓴 음식을 섭취하면 PYY 및 GLP-1과 같은 호르몬 분비가 촉진되기 때문입니다. 이 호르몬은 식욕을 조절하고 갈망을 억제하는 역할을합니다.

따라서 일반적으로 쓴맛은 설탕 갈망을 조절하는 훌륭한 무기입니다. 거의 모든 쓴맛이 아로마 성분이 아닌 쓴맛 성분을 함유하고 있다면 효과가 있습니다. 일반적인 쓴맛은 다음과 같습니다.

• 아티 초크 잎
• 우엉 뿌리
• 민들레 뿌리
• 감귤 껍질
• 감초 뿌리
• 용담 뿌리
• 고민

설탕 갈망을 억제하는 쓴맛 레시피

성분

• 1 온스. 말린 우엉 뿌리
• 1/2 온스 말린 민들레 뿌리
• 1 tsp. 진피
• 1 큰술 회향 씨앗
• 1 큰술 주니퍼 열매
• 2 tsp. 카 다몬 씨앗
• 8 온스 알코올 (권장 : 100 프루프 보드카)

지도

1. 메이슨 병에 처음 6 개의 재료를 합칩니다. 알코올을 위에 붓는다.
2. 단단히 밀봉하십시오. 서늘하고 어두운 곳에 보관하십시오.
3. 약 2 ~ 4 주 동안 원하는 강도에 도달 할 때까지 쓴맛을 주입합니다. 항아리를 정기적으로 흔드십시오 (하루에 한 번 정도).
4. 준비가되면 모슬린 무명천이나 커피 필터를 통해 쓴맛을 걸러냅니다. 긴장된 쓴맛을 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.

사용법 : 클럽 소다에 몇 방울을 섞어 설탕에 대한 갈망이 시작 되 자마자 상쾌한 음료를 만드십시오.

큐:

누군가가 이러한 쓴맛을 복용해서는 안되는 우려 나 건강상의 이유가 있습니까?

ㅏ:

일부 식물과 허브는 특정 약물을 방해 할 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.

약물과 함께 사용할 때 특정 식물 및 허브에 대한 특정 금기 사항에 대해 항상 의사와 상담하십시오. 또한 나열된 성분에 대한 모든 알레르기에 유의하십시오. 또한 특정 쓴 성분의 안전성에 대한 신뢰할 수있는 정보가 충분하지 않으므로 임신 중이거나 모유 수유중인 경우주의해야합니다.

나탈리 올슨, RD, LD, ACSM EP-C답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.

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