우리 대부분은 운동의 많은 건강상의 이점을 잘 알고 있지만, 훈련을 시작하는 것뿐만 아니라 그것을 고수하는 훈련을 찾는 것이 종종 어려운 부분입니다.
피트니스 여정을 시작할 때나 계속 진행하려는 동기가 절실히 필요하든 관계없이이 블로그와 교육, 영감, 권한 부여 콘텐츠에서 찾을 수 있습니다.
땀을 흘릴 준비를하세요!
얼간이 피트니스
'약자, 부적합, 돌연변이'로 구성된 자칭 커뮤니티 인 Nerd Fitness는 동기 부여와 영감을주는 포괄적 인 리소스입니다. 물론 체육관없이 운동하는 방법과 기본적인 식사를 준비하는 방법을 가르쳐 주지만, 자신의 사고 방식을 고치고 긍정적 인 습관을 개발하고 한 번에 한 단계 씩 삶을 실제로 바꾸는 데 초점을 맞 춥니 다.
RossTraining.com
Ross Enamait의 웹 사이트는 고성능 컨디셔닝, 근력 및 운동 개발에 전념하고 있습니다. 오랜 트레이너이자 복싱 코치는 성공적인 운동 요법이 자신에게 맞는 것을 찾는 것으로 귀결된다는 것을 이해합니다. 그의 블로그는 피트니스 기초부터 줄넘기 같은 구식 운동, 정신 지구력에 대한 철학적 리프에 이르기까지 다양한 종류의 훈련에 대한 정보를 제공하는 훌륭한 리소스입니다.
사랑 땀 피트니스
Katie Dunlop의 Love Sweat Fitness 커뮤니티는 모든 여성이 건강하고 행복한 몸매를 찾도록 영감을줍니다. 웹 사이트에는 일일 운동, 레시피, 커뮤니티 포럼 등이 있지만 블로그는 Katie가 자신의 건강한 봄 아침 루틴, 가장 큰 체중 감량 실수, 주간 운동 일정, 최근 땀을 흘리는 아기와 같은 콘텐츠를 공유하는 곳입니다. 과즙.
근육 깨기
피트니스 소비자 및 전문가를 위해 설계된 Breaking Muscle은 피트니스 및 영양에 관한 모든 정보를 적시에 제공하는 선도적 인 게시자입니다. 수많은 운동과 레시피 외에도 코치와 트레이너를위한 콘텐츠가 있습니다. 거주중인 블로그 코치가 작성한 팟 캐스트와 생각을 자극하는 게시물을 확인하세요.
고급 인간 성능
피트니스 고원에 좌절감을 느끼는 사람은 Advanced Human Performance의 제작자 인 Joel Seedman 박사의 도움을받을 수 있습니다. 그는 사람들이 영양 및 훈련 장벽을 돌파 할 수 있도록이 사이트를 시작했습니다. 그는 과학적으로 입증 된 가장 진보 된 방법을 제공합니다. 이 블로그는 전문 운동과 관련된 포괄적 인 정보와 기술 및 기능 향상을위한 팁을 제공합니다.
토니 젠틸 코어
Tony Gentilcore는 "운동 선수를위한 운동 선수"의 피트니스 훈련 시설 인 Cressey Sports Performance의 트레이너이자 공동 설립자입니다. 그의 초점은 주로 역도에 있습니다. 그는 자신이 "물건을 집어 들고 다시 내려 놓는"프로라고 농담한다. 그의 블로그에서 Tony는 데 드리프트 워밍업과 운동에서부터 피트니스 마케팅 101에 이르기까지 모든 것에 대한 통찰력 있고 유머러스 한 게시물과 모든 코치가 알아야 할 중요한 사항을 공유합니다.
John Rusin 박사
John Rusin 박사는 운동 과학자, 피트니스 트레이너 및 물리 치료사 모두가 사용하는 통증없는 근력 운동 루틴으로 유명합니다. 이 전문가들은 Rusin의 블로그에서 부상 예방 팁과 함께 성능 및 기능 훈련과 관련된 전문가 팁을 확인합니다. 독자가이 블로그의 가치를 찾기 위해 반드시 근력 훈련 분야에서 일할 필요는 없습니다. 여기에서 플라이 오 메트릭, 케틀벨 스윙, 적절한 부트 캠프 스타일 운동, 근육 회복 등에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
균형 잡힌 삶
많은 일하는 여성과 마찬가지로 운동 할 시간을 찾고 운동 프로그램을 고수하고 싶은 결과를 보는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. The Balanced Life가 도움이 될 수있는 곳입니다. 프로그램의 창립자 인 Robin과 함께하는 독점적 인 필라테스 동영상으로 멤버십에 가입 할 수 있지만 블로그에서 많은 무료 팁을 찾을 수 있습니다. 필라테스에 대해 읽을 수있을뿐만 아니라 블로그의 목표는 독자들이 완벽 함을 달성하기보다는 운동에 적합하여 삶의 균형을 찾을 수 있도록 돕는 것입니다.
무너 뜨린 피트니스
질병 통제 예방 센터 (CDC)는 임산부가 매주 최소 150 분의 중간 강도 운동을 할 것을 권장합니다. 그러나 일부 운동은 제한이 없을 수 있으므로 어디서부터 시작해야하는지 아는 것은 어려울 수 있습니다. Knocked Up Fitness 블로그가 도움이 될 수있는 곳입니다. 여기에서 독자들은 임신 중 운동을 수정하는 방법을 배우고, 당신의 외모와 기분을 좋게 만드는 특정 스트레칭을 배울 수 있습니다. 스트레스 감소 기술은 또한 심신 연결의 중요성을 더욱 강화하기 위해 논의됩니다. 보너스로, 여성은 산후 몸을 가늘고 강하게 만드는 방법에 대한 팁을 얻을 수도 있습니다.
벤 그린 필드 피트니스
전 보디 빌더이자 철인 3 종 경기 선수였던 Ben Greenfield는 20 년이 넘는 경험을 통해 다른 사람들이 운동 목표를 달성하도록 돕는 운동 생리 학자이자 코치이기도합니다. 그는 자신의 블로그에서이 경험과 그 이상을 사용합니다. 입증 된 몇 가지 근력 및 컨디셔닝 기술을 배울뿐만 아니라 깨끗한 식사의 역할에 대한 Greenfield의 강조는 또한 다음 단계로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그를 확인하는 독자는 샘플 연습 및 레시피와 함께 관련 주제에 대한 자세한 기사를 찾을 수 있습니다.
건강한 U 가져 오기
현재의 운동 루틴을 뒤섞 고 싶다면 Get Healthy U의 피트니스 섹션에서 새로운 운동 팁을 확인할 수 있습니다. 유산소 운동, HIIT 또는 근력 운동과 같은 유형별로 운동을 찾을 수있을뿐만 아니라 길이별로 선택 항목을 필터링 할 수도 있습니다. 운동이 처음이고 어디서부터 시작해야할지 잘 모르겠다면 초보자를위한 전체 가이드도 있습니다. 운동하는 사이에 형태, 훈련 및 회복에 대한 여러 게시물을 확인하십시오.
펌프 및 다리미
Pumps & Iron은 Boston의 공인 개인 트레이너이자 그룹 강사 인 Nicole의 공식 블로그입니다. 독자들은 의심 할 여지없이 피트니스 팁을 찾을 수 있지만 Nicole은 집에서 편안하게 사용할 수있는 운동 비디오를 공유하여 장비 및 체중 기반 근력 훈련을 안내합니다. 보너스로 특별한식이 요법을 고려한 레시피 전용 섹션을 포함하여 새로운 피트니스 루틴을 보완하기 위해 건강한 식습관을위한 Nicole의 팁도 찾을 수 있습니다.
넣다
PumpUp은 초보자, 운동 선수 및 건강한 라이프 스타일을 통해 자신의 모습을 가장 잘 보여주고 싶은 모든 사람을 포함한 피트니스 애호가들의 커뮤니티입니다. PumpUp 블로그에는 이러한 목표를 달성하는 데 도움이되는 피트니스, 레시피 및 라이프 스타일 팁이 가득합니다. 독자는 또한 심신 운동, 건강한 피부 팁, 식단에서 설탕을 제거하는 방법 등과 같은 몇 가지 추가 사항을 배울 수 있습니다. 더 나은 삶을 위해 삶을 변화시킨 다른 PumpUp 커뮤니티 회원들로부터 영감을 얻으려면 "스토리"페이지에 들르십시오.
간결하게 유지
Elle은 자신의 블로그 Keep It SimpElle을 통해 피트니스에 대한 열정과 건강한 라이프 스타일을 공유하는 전문 트레이너이자 런던 기반 기업가입니다. 그녀는 유용한 운동, 달리기 및 사이클링 팁, 적절한 스트레칭 등 게시물 전체에 재미있는 어조를 가지고 있습니다. 열정적 인 피트니스 전문가라면 Elle은 블로그에 비즈니스 및 블로그 조언을 전담하는 섹션을 제공합니다. 독자는 Elle의 온라인 피트니스 수업, 레이스 모습 등을 확인할 수도 있습니다.
스테프 고 드로
근력 훈련 전문가이자 영양 치료사 인 Steph Gaudreau는이 두 가지 전문 분야를 통합하고 육체적으로나 정신적으로 더 강해지기를 원하는 사람들을 위해 블로그에서 중요한 정보를 공유합니다. 그녀의 작업의 대부분은 영양가있는 음식을 먹고, 의도적으로 움직이고, 휴식과 재충전을하고, 마음에 힘을 실어주는 등 Steph가“The Core 4”라고 부르는 것에 초점을 맞추고 있습니다. 블로그는 주로 여성을 대상으로하지만 누구든지 Steph의 솔직한 게시물을 통해 혜택을받을 수 있습니다. 대부분은 더 건강한 라이프 스타일을 달성 한 개인적인 경험에서 비롯됩니다.
Robertson 교육 시스템
Robertson Training Systems는 설립자 Mike Robertson이 작성한 전문 교육 블로그입니다. 여기에서 현재 및 예비 개인 트레이너 모두 고객 세션을 최대한 활용하는 데 도움이되는 팁과 스포츠 별 교육 조언을 찾을 수 있습니다. 이 블로그는 개인 트레이닝 전문 분야에서 일하는 것은 아니지만 Mike의 18 년 이상의 프로 운동 선수 및 초보 운동 선수와 함께 일한 경험을 통해 통찰력을 얻고 자하는 독자에게 도움이 될 수 있습니다.
Massy Arias
Massy Arias는 캘리포니아 로스 앤젤레스에 위치한 잘 알려진 공인 개인 트레이너입니다.Massy의 훈련에는 다양한 고강도 인터벌 훈련 (HIIT), 단거리 달리기, 요가, 미용 체조 및 저항 훈련이 포함됩니다. 육체적으로 강화하는 것 외에도 그녀의 훈련은 정신적 인 힘을 기르는 것을 목표로합니다. 이 블로그에서 방문자는 식사 준비 아이디어와 함께 다양한 운동 비디오, 패션 및 미용 팁을 찾을 수 있습니다. MA Warrior Challenge 또는 다양한 전자 책 프로그램에 참여할 수도 있습니다.
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