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아침 숨을 쉬지 만 칫솔이없는 자신을 찾은 적이 있습니까? 그렇다면 손가락으로이를 닦는 것이 박테리아를 죽이고 치아를 깨끗하게하는 데 충분한 지 궁금했을 것입니다.
대답은 다음과 같습니다. 손가락으로 칫솔질을하는 것이 전혀 칫솔질하지 않는 것보다 낫습니다. 하지만 습관으로 만들지 마세요!
이 기사에서는 손가락으로 효과적으로이를 닦는 방법과 몇 가지 추가 치아 세척 옵션을 공유 할 것입니다.
손가락으로 치아를 닦는 방법
칫솔없이 치아를 청소해야하는 경우 다음 단계를 따르십시오.
- 비누와 물로 손을 철저히 씻으십시오
- 치실에 접근 할 수있는 경우, 손가락으로 칫솔질하기 전에 사용하십시오. 이것은 치아 사이와 잇몸 라인 아래의 플라그를 풀고 제거하는 데 도움이됩니다.
- 집게 손가락을 따라 치약 스트립을 놓습니다.
- 치약이 없다면 물이나 소금물을 섞은 베이킹 소다 용액에 손가락을 담그세요.
- 원을 그리며 각 치아의 앞뒤를 닦습니다. 잇몸 라인 위도 브러시로
- 헹구기
손가락 칫솔질이 효과적입니까?
손가락 칫솔질은 전혀 칫솔질하지 않는 것보다 낫습니다. 즉, 가끔 또는 필요할 때만 사용해야합니다.
치약으로 손가락을 닦으면 숨을 맑게하고 치아에있는 플라그와 박테리아를 줄일 수 있습니다. 하지만 잇몸 선 아래 나 치아 사이의 틈새에 효과적으로 들어갈 수 없습니다.
작은 연구에서 손가락 칫솔질과 수동 칫솔 사용의 차이점을 분석했습니다. 연구원들은 수동 칫솔이 플라그를 79 % 감소 시켰고 손가락으로 칫솔질하면 플라그가 62 % 만 제거된다는 사실을 발견했습니다.
그들은 또한 손가락 칫솔질이 치아 바깥쪽에 덜 효과적이어서 플라그 축적을 55 % 만 제거한다는 것을 발견했습니다.
다른 사람의 칫솔을 빌리거나 손가락으로 닦는 것이 더 낫습니까?
간단히 말해서, 칫솔을 사용하면 단핵구증, 감기, 독감을 유발하는 세균을 포함한 다른 사람의 세균을 잡을 수 있습니다.
새롭고 친밀한 파트너와 칫솔이없는 자신을 발견하면 칫솔을 사용하는 것이 세균에 대해 키스하는 것과 거의 같다고 생각할 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다.
키스 할 때 주로 타액을 교환합니다. 다른 사람의 칫솔을 사용하면 치아와 잇몸 아래에 수백만 개의 세균과 박테리아가 유입됩니다.
칫솔은 습한 환경을 제공하여 박테리아, 세균, 균류 및 바이러스의 식민지화에 적합합니다. 평균적인 칫솔에는 수백만 개의 미생물이있을 수 있습니다. 그리고 칫솔이 오래 될수록 더 많은 박테리아를 보유 할 수 있습니다.
칫솔은 변기 기둥에서 오염 될 수도 있으며, 이는 전염병을 전파하는 역할을 할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 키스를 많이하는 장기 커플은 동일한 구강 미생물 총을 공유하지만 새로운 파트너는 그렇지 않습니다. 따라서 칫솔이없는 이상한 환경에 있다면 손가락 칫솔질이 더 나은 선택 일 것입니다.
칫솔이 없을 때의 기타 치아 세척 옵션
다음은 칫솔이 없을 때 고려해야 할 몇 가지 치아 세척 옵션입니다.
- 종이 타월. 손가락에 적신 질감이있는 종이 타월을 감습니다. 종이 타월에 치약을 놓고 손가락 칫솔질에 사용되는 것과 동일한 단계를 사용하십시오.
- 코코넛 오일. 코코넛 오일에는 항진균 및 항균성이 있습니다. 손가락이나 종이 타월에 사용할 수 있습니다.
- 무설탕 껌. 무설탕 껌을 씹으면 타액 생성을 촉진하여 음식물 입자와 박테리아를 씻어 낼 수 있습니다.
- 파슬리. 파슬리를 씹으면 항균성이 있고 입 냄새가 달콤합니다.
- 구강 청결제. 불소가 함유 된 구강 세척제는 충치를 줄이고 숨을 맑게 할 수 있습니다.
- 오일 풀링. 오일 풀링은 구강 청결제를 사용하는 것처럼 입 주위에 오일을 휘젓는 것을 말합니다. 코코넛 오일로 기름을 당기면 입안의 박테리아 수치가 감소 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
상황을 완전히 피하려면 여행이나 데이트를 할 때 휴대용 칫솔이나 치아 용 물티슈를 가지고 다니십시오. 호텔과 모텔에는 종종 보관할 수있는 무료 칫솔과 치실이 있습니다.
테이크 아웃
손가락 칫솔질은 칫솔 사용에 대한 실행 가능한 대안이 될만큼 효과적이지 않습니다.
그러나 다른 사람의 칫솔을 사용하는 것보다 손가락을 칫솔질하는 것이 좋습니다.
구강 건강을 해치지 않고 가끔 손가락 칫솔질을 할 수 있습니다. 그러나 칫솔로 칫솔질을하는 대신 사용하는 일상적인 방법이되어서는 안됩니다.
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