Emetophobia 또는 구토 공포 이해

Emetophobia는 구토, 구토물보기, 다른 사람의 구토물 관찰 또는 병에 대한 극심한 공포를 포함하는 특정 공포증입니다.

일반적으로 대부분의 사람들은 구토를 좋아하지 않습니다. 그러나 이러한 혐오감은 일반적으로 특정 시간 내에 포함됩니다. 반면 구토 공포증이있는 사람들은 자신이나 주변 사람들이 아프지 않더라도 구토를 걱정하는 데 많은 시간을 보냅니다. 누군가가 구토를 할 수 있다는 생각만으로도 때때로 심한 고통을 유발할 수 있습니다.

이 지속적인 고통은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 무언가가 당신을 구토하게 만들 것이라는 두려움 때문에 먹는 것을 두려워 할 수 있습니다. 또는 차멀미 할 가능성이 있으므로 운전을 피하십시오. 누군가가 마구간에서 구토를 할 수 있다는 두려움 때문에 공중 화장실에서 멀리 떨어져있을 수도 있습니다.

구토 공포증으로 인한 불안감이 압도적으로 느껴질 수 있지만 일반적으로 치료사의 도움을 받아 치료할 수 있습니다.

증상은 무엇입니까?

구토 공포증이 있다는 것은 자신이나 다른 사람이 토할 수있는 상황에 빠지지 않기 위해 상당한 노력을 기울일 가능성이 있음을 의미합니다. 이러한 시나리오를 피하면서 자신의 하루를 구축 할 수 있습니다.

구토 공포증을 나타낼 수있는 다른 행동은 다음과 같습니다.

구토와 관련된 음식 제거
천천히 먹거나, 아주 적게 먹거나, 집에서만 먹습니다.
음식이 상하지 않았는지 자주 확인하거나 냄새를 맡음
문 손잡이, 변기 또는 플러시, 난간 또는 공용 컴퓨터와 같이 질병을 유발할 수있는 세균이있을 수있는 표면을 만지지 마십시오.
손, 설거지, 음식 및 음식 준비 도구를 과도하게 씻음
음주를 피하거나 메스꺼움을 유발할 수있는 약물 복용
여행, 학교, 파티, 대중 교통 또는 혼잡 한 공공 장소 피하기
구토를 생각할 때 호흡 곤란, 가슴 압박감 또는 심장 박동 증가

이러한 행동에는 다음과 같은 정신 건강 증상이 동반됩니다.

누군가가 토하는 것을 보는 것에 대한 극심한 두려움
토해야하지만 화장실을 찾을 수 없다는 극단적 인 두려움
토하는 것을 멈출 수 없다는 극심한 두려움
누군가 구토를하면 사람이 많은 곳을 떠날 수 없다는 생각에 당황
메스꺼움을 느끼거나 구토물에 대해 생각할 때의 불안과 고통
행동을 구토와 관련된 과거 경험과 연결하는 끈질기고 비합리적인 생각 (예 : 격자 무늬 셔츠를 입고 공공 장소에서 토한 후 격자 무늬 옷을 피함)

사람들은 종종 다양한 방식으로 구토 공포증을 포함한 공포증을 경험합니다. 예를 들어, 당신은 자신의 구토에 대해 더 많이 걱정할 수 있고 다른 사람들은 다른 사람들이 토하는 것을 더 많이 걱정할 수 있습니다.

또한 특정 공포증이있는 사람들은 일반적으로 공포증 대상에 대한 자신의 반응이 일반적이지 않다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어 다른 사람이 요리 한 음식을 먹지 않기 위해 최선을 다할 수 있지만 이것이 대부분의 사람들이 사는 방식이 아니라는 것을 알고 있습니다.

이 지식은 일반적으로 도움이되지 않으며 종종 경험을 더 힘들게 만듭니다. 또한 수치심을 느끼게하여 다른 사람으로부터 자신의 증상을 면밀히 보호 할 수 있습니다.

원인은 무엇입니까?

특정 공포증은 종종 두려운 일과 관련된 사건 이후에 발생합니다.

구토 공포증의 맥락에서 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

공공 장소에서 심하게 아프다
식중독이 심하다
다른 사람이 토하는 모습
누군가 당신에게 토하는 것
구토 사건 중 공황 발작

Emetophobia는 명확한 원인없이 발전 할 수 있으므로 전문가들은 유전학과 환경이 중요한 역할을 할 수 있다고 믿게됩니다. 예를 들어 특정 공포증이나 기타 불안 장애의 가족력이 있으면 위험이 높아질 수 있습니다.

그것은 또한 종종 어린 시절에 시작되며 수십 년 동안 구토 공포증을 겪은 일부 성인은 첫 번째 유발 사건을 기억하지 못할 수 있습니다.

구토 공포증을 유발할 수있는 경험을 정확히 찾을 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 공포증의 원인을 모르더라도 치료는 여전히 도움이 될 수 있습니다.

어떻게 진단됩니까?

특정 물체 나 상황에 대한 극심한 두려움이나 불안은 일반적으로 가정, 학교 또는 직장 생활에 부정적인 영향을 미치는 고통을 유발하기 시작할 때 공포증으로 진단됩니다.

구토 공포증 진단의 다른 기준은 다음과 같습니다.

구토물을 보거나 생각한 직후에 발생하는 심각한 두려움과 불안 반응
구토와 관련된 상황을 적극적으로 회피
6 개월 이상 지속되는 증상

구토 공포증의 주요 증상 중 일부는 강박적인 행동을 수반하므로 구토 공포증은 강박 장애로 처음 나타날 수 있습니다.

Emetophobia는 광장 공포증과 유사하게 나타날 수도 있습니다. 구토를하거나 다른 사람이 구토하는 것을 보는 것에 대한 두려움이 너무 강 해져서 공황 상태가되어 집을 떠나는 것이 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 그러나 공공 장소를 피하는 유일한 이유가 구토 공포증이라면 광장 공포증이 아닌 구토 공포증 진단을받을 가능성이 높습니다.

어떻게 치료합니까?

공포증이 항상 치료가 필요한 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 사람들이 문제를 해결하는 방법을 찾습니다. 그러나 엘리베이터 나 수영과 같은 일부 두려운 물건이나 상황은 다른 것보다 피하는 것이 더 쉽습니다.

일반적으로 공포증이 삶의 질에 영향을 미치거나 공포증이 없었 더라면 상황이 어떻게 달라질 지 궁금해하는 경우 도움을 구하는 것이 좋습니다.

대부분의 사람들은 노출 요법과 경우에 따라 약물이 완화를 제공한다는 사실을 알게됩니다.

노출 요법

노출 요법은 특정 공포증에 가장 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 이러한 유형의 치료에서는 치료사와 협력하여 자신이 두려워하는 것에 천천히 노출하게됩니다.

구토 공포증 치료의 경우, 약간 구역질이 날 때까지 레스토랑에서 새로운 음식을 먹거나 회전하는 것이 포함될 수 있습니다. 이러한 시도를하면 노출 중 불안과 두려움에 대처하는 데 도움이되는 기술도 제공됩니다.

이것이 압도적으로 들리면 체계적인 둔감 화를 고려하십시오. 이것은 점차 더 강해지는 다중 노출 과정에 대한 두려움을 다루는 노출 요법의 한 유형입니다.

인지 행동 치료 (CBT)

CBT는 고통을 유발하는 부정적인 생각을 식별하고 이의를 제기하는 방법을 배우는 데 도움이되는 치료 유형입니다.

특정 공포증에 대한 CBT는 공포증에 대한 노출도 포함합니다. 점차적으로 노출되면 치료사와 협력하여 구토에 대해 생각할 때 경험하는 불안과 고통을 해결하고 스스로 대처하는 방법을 배우게됩니다.

구토 공포증을 앓고있는 24 명을 대상으로 한 2016 년 연구 결과에 따르면 CBT가 치료법으로 이점이 있음을 시사합니다. 이 무작위 대조 시험은 최초의 시험이므로 더 많은 연구가이 발견을 뒷받침하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료사 찾는 방법
치료사를 찾는 것은 벅차게 느껴질 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 몇 가지 기본적인 질문으로 시작하십시오.
어떤 문제를 해결하고 싶으십니까? 구체적이거나 모호 할 수 있습니다.
치료사에게 원하는 특정 특성이 있습니까? 예를 들어, 성을 공유하는 사람이 더 편합니까?
세션 당 실제로 얼마를 지출 할 수 있습니까? 차등 가격이나 지불 계획을 제공하는 사람을 원하십니까?
당신의 일정에 맞는 치료법은 무엇입니까? 특정 요일에 당신을 볼 수있는 치료사가 필요하십니까? 아니면 야간 세션이있는 사람?
다음으로, 해당 지역의 치료사 목록을 작성하십시오. 미국에 거주하는 경우 American Psychological Association의 치료사 위치를 확인하세요.
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약물

약물로 특정 공포증을 구체적으로 치료하거나 공포증을 없앨 수는 없지만 특정 약물은 불안이나 공황 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

베타 차단제는 혈압과 심박수 증가 및 아드레날린으로 인한 기타 신체적 불안 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 공포증을 유발할 수있는 상황에 들어가기 전에 복용합니다.

벤조디아제핀은 불안감을 줄이는 데 도움이되는 진정제이지만 중독성이있을 수 있으며 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다.

d-Cycloserine (DCS)이라는 약물은 노출 요법 중에 사용하면 효과가있을 수 있습니다. 불안, 강박 장애 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가있는 사람들을 대상으로 한 22 개의 연구에 대한 2017 년 문헌 검토에 따르면 DCS는 노출 요법의 효과를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

그러나 노출 요법은 일반적으로 공포증 치료에 매우 효과적이므로 약물 치료를 보충 할 필요가 없습니다.