Sydney Williams의 시리즈 인 'Connecting the Dots on Diabetes'에 오신 것을 환영합니다. 내 감정 하이킹 2021 년 당뇨병 인식을 위해 100 만 마일을 높이려는 조직의 사명을 기록했습니다.
이 시리즈에서 2017 년 제 2 형 당뇨병 진단을받은 시드니는 당뇨병 옹호자, 지역 사회 조직자, 정책 입안자 및 환자를 인터뷰하여 다음 질문에 답할 것입니다. 트라우마와 당뇨병 사이에 관계가 있습니까? 그렇다면 외상을 치료한다면 당뇨병을 더 효과적으로 치료할 수 있습니까?
처음 제 2 형 당뇨병 진단을 받았을 때 많은 질문이있었습니다. 내 몸 안에서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 무엇을 먹을 수 있습니까? 남은 평생 동안 약을 복용하게됩니까?
이러한 질문에 답할 수있는 많은 리소스가 있지만, 저는 제 건강을 제 손에 맡기고 저의 최고의 옹호자가되고 싶었습니다.
이 진단을 받고 나서 충격적인 깨달음을 얻었습니다. 저는 제 자신을 정말로 몰랐습니다.
물론, 나는 내 인생을 바꾸는 부름을 받았을 때 32 년 동안이 행성에서이 몸에 존재 해 왔지만, 나는 정말로 누구였습니까? 나는 무엇을 믿었습니까? 사회, 부모님, 코치 및 다른 사람들로부터 내면화 된 것은 무엇입니까?
그것이 내 삶의 선택, 상황, 그리고 삶이 무엇이어야하는지에 대한 전반적인 전망에 어떻게 영향을 미쳤습니까? 내가 생각했던 삶을 살고 있다는 걸 깨달았 어 할까요 내 자신의 디자인이 아니라 살아있다.
나는 전에 그것을 말했고 다시 말할 것입니다. 당뇨병은 나에게 일어난 최고의 일입니다.
움직임과 아웃 도어에 사랑에 빠지다
진단 받기 9 개월 전부터 배낭 여행을 시작했습니다.
2016 년 12 월이었고 이것이 나의 치유 여정의 다음 장이었습니다. 나는 그 여행을 갔을 때 내 인생이 어떻게 전개 될지 몰랐지만, 그것은 분명히 세포 수준에서 내 인생을 바꾸었다.
집에 돌아 왔을 때 3 주 동안 아팠습니다. 나는 제대로 걸을 수 없었고, 내 발은 잘 맞지 않는 신발의 맹공격과 신체적 준비 부족으로 치유되고있었습니다. 그러나 동시에 나는 그 하이킹 전 31 년 동안 내가 차지해 온 몸에 대한 깊은 사랑을 느꼈다.
내 인생이 어떻게 변할 지, 내가 가고 싶은 곳으로가는 데 누가 도움이 될지 몰랐지만, 처음으로 내가 원하는 것이 무엇인지, 왜 그런지 분명해졌습니다. 나는 건강 해지고 싶었다. 1 월의 새로운 목표는 아니지만 이번에는 달랐습니다.
나는 그 여행에서 배낭 여행을 좋아했습니다. 나는 광야에서 내 몸이 어떻게 느껴졌는지, 자연의 치유력, 그리고 모든 것을 말하고 끝낼 때 느꼈던 상쾌하고 깨끗한 머리에 사랑에 빠졌습니다.
물집과 아픔과 고통에도 불구하고 나는 새로운 여성을 집으로 돌아 왔고, 남은 생애 동안 내가 취한 모든 단계에서 그 새로운 여성을 기리고 싶었습니다.
가능한 한 많이 하이킹을하고 그 경험을 즐기고 싶었습니다. 더 많은 하이킹과 배낭 여행을 할 수있는 방법이 있다면 아니 내 몸이 하루에하고 싶었던 거리를 방해하거나 오지에서 며칠을 연속으로 나갈 수 있는지 알아보고 싶었습니다.
그래서 했어요.
나는 2017 년 여름에 패들 보딩을 받았고, 내가 멀티 스포츠 운동 선수라고 스스로 선언했습니다. 하이킹하기에 너무 더울 때는 물 위에있을 것입니다. 노를 젓기에는 너무 추울 때는 산에있었습니다.
내 평생 동안 나는 올림픽에 나가지 않고 금메달을 따지 않으면 내가 누구인가? 그 순간, 저는 그 옛날 이야기를 뭉개고 새로운 이야기를 썼습니다. 저는 운동 선수입니다. 하나처럼 살 시간.
트라우마가 내 진단으로 이어진 방법 발견
패들 보딩으로 가득한 여름을 보낸 후 제 2 형 당뇨병 진단을 받았습니다. 더 시원해지고 패들 보딩이 그다지 매력적이지 않았기 때문에 매일 동네를 걷기 시작했고 결국에는 지역 하이킹 코스로 졸업했습니다.
느리지 만 확실하게 내 인생이 눈앞에서 바뀌기 시작했습니다.
산책과 하이킹을 할 때 음악, 팟 캐스트, 오디오 북을 듣지 않았습니다. 내 휴대 전화는 주머니에 남아있었습니다. 내면의 목소리를들을 수있었습니다.
강렬한 신체 활동은 많은 고통스러운 기억을 불러 일으켰습니다. 내 몸이 피곤해지기 시작했을 때, 내 뇌는 내가 너무 뚱뚱하고 너무 엉망이어서 여기에있을 수 없다는 이야기를 들려 주었다.
나는 내 자신과 이야기하는 방식이 마음에 들지 않았고 나의 가장 친한 친구가되는 법을 배웠던 첫 배낭 여행을 떠 올렸다.
어려운 감정과 기억에서 도망 치거나 술이나 아이스크림으로 마비시키는 대신 나는 들었다.
내가 스스로 구축 한 삶의 층을 벗기기 시작했을 때, 나는 내 진단에 기여한 행동으로 이어진 삶의 사건에 대한 맥락과 통찰력을 얻었습니다.
나는 당뇨병 관리 여정으로 10 개월이 지난 2018 년 6 월에 2016 년 배낭 여행을 반복했고, 다시 한 번 내 인생이 바뀌 었습니다.
삶의 모든 산만 함없이, 나는 내 인생 초기에 경험했던 트라우마 (대학에서의 성폭행)와 도움을받지 못했을 때 어떻게 내 감정을 먹고 마시 며 대처하기 시작했는지 사이의 점들을 연결할 수있었습니다. .
10 년 넘게 건강을 소홀히 한 끝에 제 2 형 당뇨병 진단을 받았습니다.
해로운 행동을 잘라 내고 하이킹을 시작하고 정신 건강을 돌 보았을 때 A1C가 향상되었고 매일 측정 값이 건강한 영역에있었습니다.
당뇨병, 특히 제 2 형 당뇨병은 주변에 끔찍한 오명을 가지고 있습니다. 일반적인 비유는 우리가 건강에 해로운 선택을하고 그것을 스스로 가져 왔다는 것입니다.
내가 건강에 해로운 선택을했지만 성폭행의 트라우마가 그러한 선택에 영향을 미쳤습니다. 당뇨병이있는 일부 사람들에게는 생활 방식이 아무런 역할을하지 않습니다.
우리 모두는 당뇨병 환자들에게 조금 더 공감과 동정심을 가질 수 있습니다. 당뇨병에 대한 모든 경험은 개인적인 것입니다.
점을 연결하는 방법
내 진단과 하이킹에 대한 사랑의 결과로 나는 Hiking My Feelings라는 비영리 단체를 설립했습니다. 2018 년에 시작하여 그 이후로 미국에서 200 개가 넘는 이벤트를 개최하여 사람들에게 자연의 치유력을 소개합니다.
제 작업은 트라우마가 우리의 마음과 몸에 어떻게 나타나는지, 야외가 어떻게 우리를 치유하는 데 도움이되는지 탐구합니다. 2021 년에 우리가 탐구하고자하는 질문은 큰 문제입니다.
외상이 당뇨병의 근본 원인입니까? 그렇다면 트라우마를 해결하면 당뇨병을보다 효과적으로 관리 할 수 있습니까?
이 질문에 대한 영감은 제 2 형 당뇨병에 대한 저의 여정의 결과였습니다. 트라우마에 정면으로 맞서고 정신 건강 문제를 해결하자 육체 건강이 뒤쳐졌습니다.
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 2018 년 데이터에 따르면, 미국에서 당뇨병 진단을받은 유병률에 대한 가장 충격적인 통계 중 일부는 인종별로 유병률을 세분화 할 때 밝혀졌습니다.
- 아메리칸 인디언 / 알래스카 원주민 (14.7 %)
- 히스패닉 (12.5 %)
- 비 히스패닉계 흑인 (11.7 %)
- 아시아계 미국인 (9.2 %)
- 비 히스패닉계 백인 (7.5 %)
이러한 그룹을 살펴보고 빈곤, 의료, 교육, 식량 사막 (및 식량 늪), 미국의 임금 격차, 이러한 커뮤니티에서 경험 한 역사적 트라우마 (식민지, 인종 차별, 노예제, 억압, 전신적 문제-그러면 외상이 당뇨병의 근본 원인이 될 수 있다는 것이 더욱 분명해집니다.
이 칼럼에서는 당뇨병 인식 및 교육을 통해 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 노력하고있는 사람들과의 인터뷰를 기대하고, 정신 및 신체 건강을위한 하이킹과 걷기에 대해 배우고, 지역 사회 지도자와 단체의 의견을들을 수 있습니다. 소외된 지역 사회에서 레크리에이션 기회의 접근성을 높이는 데 도움을주는 브랜드.
당뇨병 인식을위한 백만 마일
올해 우리는 당뇨병 인식을 위해 100 만 마일을 하이킹하는 임무를 수행하고 있으며 Take a Hike, Diabetes 투어를 통해 길을 가고 있습니다.
분명히 우리는 1 년에 100 만 마일을 스스로 하이킹 할 수 없기 때문에 우리의 목표를 달성하고 초과 달성 할 수 있도록 우리 커뮤니티와 아직 만난 적이없는 모든 친구를 믿고 있습니다.
우리는 이제 막 시작했고 우리와 함께하기에는 너무 늦지 않았습니다. 치유는 한 번에 한 단계 씩 발생합니다.
시드니 윌리엄스는 샌디에고에 거주하는 모험 운동 선수이자 작가입니다. 그녀의 작품은 트라우마가 우리의 마음과 몸에 어떻게 나타나는지, 야외가 우리를 치유하는 데 어떻게 도움이되는지 탐구합니다. 시드니는 사람들이 자연의 치유력을 경험할 수있는 기회를 창출함으로써 지역 사회 건강을 개선하려는 사명을 가진 비영리 단체 인 Hiking My Feelings의 창립자입니다. Hiking My Feelings Family에 가입하고 YouTube 및 Instagram에서 팔로우하세요.
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