경계 성 당뇨병이란 무엇입니까?
당뇨병 전증이라고도하는 경계 성 당뇨병은 사람이 제 2 형 당뇨병에 걸리기 전에 발생하는 상태입니다. 공복 포도당 장애 또는 포도당 과민증이라고도합니다. 기본적으로 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병의 징후로 간주 될만큼 충분히 높지 않다는 의미입니다.
당뇨병 전 단계 동안 췌장은 섭취 한 탄수화물에 대한 반응으로 여전히 충분한 인슐린을 생성합니다. 하지만 인슐린은 혈류에서 당을 제거하는 데 덜 효과적이므로 혈당이 높게 유지됩니다. 이 상태를 인슐린 저항성이라고합니다.
당뇨병 전증이있는 경우 혼자가 아님을 알아야합니다. 2015 년에는 18 세 이상의 미국인 8,410 만명이이 질환을 앓고있는 것으로 추정되었습니다. 미국인 3 명 중 1 명입니다.
당뇨병 전증이 있다고해서 당뇨가 확실히 발병한다는 의미는 아닙니다. 그러나 그것은 앞에 무엇이있을 수 있는지에 대한 경고입니다. 당뇨병 전증이있는 사람은 정상적인 혈당 수치를 가진 사람보다 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 5 ~ 15 배 높습니다.
식단이나 활동 습관을 건전하게 바꾸지 않으면 이러한 가능성이 높아집니다.
조기 경고 신호
인슐린 저항성이 초기 단계에있는 사람은 충분히 오래 지속되면 제 2 형 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 당뇨병 전증을 앓고있는 사람들의 10 %만이 증상이 없기 때문에 자신이 가지고 있다는 사실을 알고 있습니다.
"Prediabetes는 사전 문제가 아닙니다."라고 MS, RD, CDE 및 "Diabetes Weight Loss Week by Week"의 저자 인 Jill Weisenberger는 말합니다.
경계선 당뇨병 위험 요소
다음과 같은 위험 요소는 당뇨병 전증에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다.
- 과체중 또는 비만
- 비활성 상태
- 고혈압
- 높은 콜레스테롤
- 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 가까운 가족이있는 경우
- 9 파운드 이상의 아기 출산
경계 성 당뇨병이 있는지 확인
당뇨병 전증은 조용한 상태이므로 조기 발견을 위해 정기적 인 건강 검진을받는 것이 중요합니다. 경계 성 당뇨병이 있다고 생각되면 의사와 우려 사항을상의하십시오.
의사가 당뇨병 전증이 의심되는 경우 헤모글로빈 A1c (HbA1c) 검사 또는 경구 포도당 내성 검사 (OGTT)를 시행 할 가능성이 높습니다.
HbA1c는 지난 2 ~ 3 개월 동안 혈당 패턴을 나타내는 지표이므로 단일 공복 혈당 검사보다 전반적인 그림이 더 나은 경우가 많습니다. 5.7에서 6.4 사이의 HbA1c 수준은 당뇨병 전단계를 나타냅니다.
경계 성 당뇨병의 잠재적 합병증
고혈당 수치, 특히 치료하지 않고 방치하면 신체의 다른 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 다양한 건강 위험과 만성 건강 상태에 취약해질 수 있습니다. 예를 들어, 조절되지 않는 당뇨병은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 시력 상실
- 신경 손상
- 신장 손상
- 심혈관 질환
인슐린 저항성과 함께 제공되는 높은 인슐린 수치는 추가적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
라이프 스타일 변화의 힘
당뇨병 예방 프로그램이라고 불리는 대규모 다기관 연구에서 생활 습관 변화가 당뇨병 예방에 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 그들이 발견 한 것은 당뇨병 위험에있는 사람들에게 많은 희망을 줄 것입니다.
적당한 체중 감소와 운동으로 연구 참가자들은 3 년 동안 당뇨병 발병 위험을 58 % 줄였습니다.
건강한 음식과 운동 습관의 힘은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 간단한식이 요법과 생활 습관 변화에 초점을 맞추어 건강을 관리하십시오.
더 건강하게 먹기
콩, 곡물 및 녹말 채소와 같은 전체 식품과 복합 탄수화물에 중점을 둡니다. 가공 된 제과류에있는 것과 같은 단순 설탕을 전달하십시오. 건강에 좋은 영양을 공급하지 않고도 혈당을 올릴 수 있습니다.
당뇨병 예방을위한 식사 계획에 도움이 필요하면 영양사와 약속을 잡으십시오. 미국 당뇨병 협회는 또한 당뇨병 친화적 인 요리에 대한 훌륭한 정보를 제공합니다.
더 이동
매주 150 분의 운동을 목표로합니다. 모든 활동이없는 것보다 낫습니다. 걷는 것도 중요합니다.
살을 빼다
과체중 인 경우 체중 감량으로 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한 식단과 활동 수준을 높이면이 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
약물
당뇨병 전증이있는 경우 의사는 메트포르민 (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet)과 같은 약물을 처방 할 수도 있습니다. 이것은 또한 인슐린 감수성을 높이고 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘 시작하세요
오늘 식단과 생활 방식 변화를 시작하십시오. 처음부터 당뇨병을 예방할 수있는 최상의 기회를 제공하는 동시에 조절되지 않는 당뇨병으로 인한 잠재적 합병증을 피할 수 있습니다.
이 조기 진단을 발견하면 당황 스러울 수 있지만 반드시 당뇨병에 걸릴 필요는 없다고 캘리포니아 Fountain Valley에있는 MemorialCare Medical Group의 Kristine Arthur 박사는 말합니다.
"그것 할 수있다 반전되고 당신 할 수있다 당뇨병으로의 진행을 막으십시오.”라고 Arthur는 말합니다.
