새로운 '긍정적 유형 1'책은 당뇨병 태도에 관한 모든 것입니다 (공짜 포함)

진료실에서는 혈당을 확인하고, 탄수화물을 계산하고, 인슐린을 복용하고, 매일 운동을하는 등 매일 필요한 작업을 수행하는 숫자와 "지속성"을 기준으로 당뇨병을 평가합니다.

하지만 초점이 먼저 당신이 생각한다 제 1 형 당뇨병 (T1D)을 앓는 것에 대해?

당신의 태도, 믿음, 당뇨병에 대한 전체적인 인식과 그것이 당신의 삶에 미치는 영향이 수치 테스트 결과와“완벽한”식단을 먹을 수있는 상대적 능력 대신에 실제로 중심 단계에 있었다면 어떨까요?

“당뇨병이 어렵다는 사실은 변함이 없습니다. 저도 그것을 증명할 수 있습니다.”라고 새로 출판 된 책“Positively Type 1”의 저자 Nick Kundrat은 이렇게 말합니다. 생각한다 당뇨병에 대해 가장 중요합니다.

이 책은 당뇨병을 앓고있는 우리 모두가 직면하는 끊임없는 신체 평가에서 벗어나 머리와 심장에서 일어나는 일을 선택합니다.

요컨대, "긍정적으로 유형 1"은 T1D와 함께 사는 것에 대한 당신의 정신적 습관과 인식이 당신의 삶에 미치는 영향에 큰 영향을 미치는 선택이라는 것을 깨닫고 수용하기위한 번거로운 로드맵입니다.

모든 장에서 변명 할 여지가없는 접근 방식으로 특정 기술이나 습관에 대한 가장 간결한 대화를 찾을 수 있습니다. Kundrat는 강의 나 수치심을 건너 뛰고 긍정적 인 기술을 구현할 때 일어나는 일로 그의 메시지를 요약합니다.

저자 만나기

메릴랜드에 거주하는 작가 Kundrat는 자연의 힘입니다. 그는 21 세의 운동 생리 학자, 퍼스널 트레이너, 전체 론적 건강 코치로 "다른 사람들이 자신의 뿌리로 돌아가 더 잘 움직이고 전체 론적 관행을 통해 자신의 최고를 느낄 수 있도록 돕는 열정을 가지고 있습니다." 그의 에너지는 배우 Zac Efron의 새로운 Netflix 건강한 생활 시리즈 Down to Earth를 연상시키는 것 같습니다.

2020 년 1 월, 그는 T1D를위한 운동, 깨끗한 식사 및 정신 건강의 이점을 선전하는 전체 론적 건강 및 당뇨병 교육 그룹 인 Type 1 on the Move를 설립했습니다.

18 년 동안 T1D를 그의 벨트 아래에있는 — 4 세에 진단받은 — Kundrat는 당뇨병의 정신적 게임이 핵심이라고 확신합니다.

그는 지난 18 년 동안 어린이와 청소년을위한 당뇨병 캠프에서 수많은 여름을 보낸 후이 결론에 도달했습니다. 그는 나이가 들면서 당뇨병 교육이 필요한 사람에서 다른 사람을 교육하는 사람으로 전환했습니다.

이러한 전환을 통해 그는 지속적으로 당뇨병 소진과 우울증으로 고생하는 어린이, 청소년 및 성인과 당뇨병을 결코 방해하지 않는 것처럼 보이는 사람들 사이의 대조를 점점 더 인식하게되었습니다. 캠프 카운슬러로서 Kundrat는 캠프 참가자들 사이에서 번 아웃이 고통스럽게 흔하다는 것을 발견했습니다.

“당뇨병이있는 삶의 부정적인면에 초점을 맞추는 경향이 있다는 것을 깨달았습니다.”라고 Kundrat는 DiabetesMine에 말합니다. “우리는 아이들에게 인슐린 관리, 탄수화물 계산 및 생활 습관 변화에 대해 가르치는 데 수년을 보냅니다. 이 모든 것이이 질병을 안고 사는 데는 의심의 여지가 없지만, 특히 어린 아이에게는 약간 암울하고 우울할 수 있습니다.”

그러나 번 아웃은 Kundrat가 개인적으로 만나지 못한 일이었습니다.

“왜 당뇨 소진을 경험 한 적이 없습니까? 제 당뇨병은 다른 누구보다 치료하기가 쉽지 않습니다.”

누가 당뇨병으로 번성 하는가?

Kundrat가 지적 할 수있는 가장 큰 차이점은 질병에 대한 그의 인식과 그 인식이 어떻게 당뇨병으로 그의 삶에 연료를 공급하는지였습니다.

“저는 항상 제 당뇨병을 제 삶의 부담이 아닌 도전이자 동기 부여 자로 보았습니다.”라고 Kundrat는 말합니다.

“저에게 제 당뇨병은 저를 방해하는 것이 아니라 매일 극복해야 할 것입니다. 그리고 나는 나쁜 것보다 좋은 것에 집중하는 법을 배웠습니다.”

Kundrat는이 중 일부가 그의 성격의 자연스러운 부분 일 수 있음을 인정하지만 다른 사람들이 동일한 사고 방식을 채택 할 수 없다는 의미는 아닙니다.

"내 삶을 이끈이 긍정 성은 내 안에있는 것이지만 많은 아이들은 그렇지 않습니다."라고 그는 덧붙입니다. “이 낙관주의의 렌즈를 통해 자신의 상태를 결코 볼 수없는 당뇨병을 앓고있는 모든 사람들을 생각하면 마음이 아픕니다.”

그래서 Kundrat는 그가 번창하는 데 도움이 된 사고 방식을 구현하는 책을 쓰기 시작했습니다.

인생을 바꿀 수있는 가장 읽기 쉬운 가이드

Kundrat의 136 페이지로 구성된 책의 간결하고 빠르게 읽을 수있는 각 장은 당뇨병 관리 방법과 당뇨병이 개인으로서 어떤 영향을 미치는지에 직접적인 영향을 미치는 사고의 특정 기술 또는 습관에 중점을 둡니다.

Kundrat는 "상황을 인식하는 방식을 바꿀 수 있다면 실제로 상황 자체를 바꿀 수 있습니다."라고 말합니다.

일부 챕터에서는 실제로 아무것도 변경하지 않고 당뇨병이 이미 제공 한 기술을 알아 차리고 자신에게 크레딧을 제공합니다.

“예를 들어, 우리 모두는 매 식사마다 탄수화물을 세고 인슐린을 투여하면서 놀라운 문제 해결사가되어야했습니다. 이것은 당뇨병뿐만 아니라 우리 삶의 모든 측면으로 해석 될 수있는 기술입니다.”라고 Kundrat는 말합니다.

한 장에서는 "안정"에 초점을 맞 춥니 다. T1D를 가진 사람은 누구나 알고 있든 모르 든 습득했다고 말합니다.

“일, 학교, 어린이, 스포츠, 건강-수백만의 책임이 묻혀 있습니다.”라고 Kundrat는 썼습니다. “빠르게 변화하는 세상에서 평정을 유지하는 것은 아무리 어렵습니다. 그 방정식에 제 1 형 당뇨병을 추가하면 거의 불가능 해집니다.”

“당뇨는 숲속에서 곰을 반복해서 찌르는 사람과 같다고 말하고 싶습니다. 당신은 곰입니다.”Kundrat는 계속해서 말합니다. “곰을 충분히 찌르면 (바늘 말장난이 아닌) 작은 것들이 더 이상 당신을 너무 괴롭히지 않게됩니다.

“새로운 친구가 당신의 손가락을 찌르고 새로운 주입 사이트를 설정하는 것을 볼 때 '오 마이 갓, 움찔하지도 않았다! 아프지 않았나요?’

“물론, 날카로운 찌름을 느꼈습니다. 예, 아팠습니다. 하지만 당신의 두뇌는 그것을 무시할뿐만 아니라 그것을 견디면서 완전한 평정을 유지할 수있을 정도로 그것을 너무 많이 느꼈습니다.”

다른 장의 주제에는 미리 생각, 자기 인식, 규율, 강인함 및 자부심이 포함됩니다. 각 챕터는 간결하며 2 ~ 3 페이지를 넘지 않으며 Kundrat의 개인적인 직접 메시지를 특징으로합니다.

동료 T1D의 이야기와 이미지

Kundrat의 책에서 가장 강력한 측면 중 하나는 T1D와 함께 살고있는 12 명 이상의 사람들에 대한 스포트라이트뿐만 아니라 얼굴 사진입니다.

T1D가 그들에게 힘을 실어주는 그들의 개인적인 접근 방식을 읽는 것은 매우 귀중합니다. 그러나이 책을 펴고 당신이하는 것과 같은 부담을 견디는 사람의 눈을 즉시 들여다 볼 수 있다는 것은 그렇지 않은 어린이나 성인에게 게임 체인저가 될 수 있습니다. 다른 유형 1과의 실제 관계.

T1D가있는 어린 아이를 캠프에 보내 다른 친구를 사귀고 Kundrat와 같은 멘토를 찾는 것 외에도이 책은 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들은 페이지를 넘기고 당뇨병을 다루는 모든 연령대의 다른 사람들의 얼굴을 볼 수 있습니다. 이는 일상 생활에서 매우 어렵습니다.

말하지 않은 채 조금 남았습니다.

칭찬 외에도이 읽기 쉬운 멘탈 부트 캠프에서 부족한 점이 몇 가지 있습니다. 즉, 심층 분석과 "방법"입니다.

이 책이 번 아웃으로 어려움을 겪고 더 긍정적 인 사고 방식을 찾는 사람들을위한 것이라면 Kundrat는 각 장의 주제를 더 깊이 파고 들어 독자가 자신의 사고 방식이 자신의 불행, 스트레스 및 우울증을 얼마나 많이 채우고 있는지 알 수 있도록 도울 수 있습니다.

이러한 측면으로 어려움을 겪는 사람들은 종종 우울증이나 스트레스에 압도되어 상대방을 통해 볼 수 없으며 다르게 느낄 가능성이 거의 없다고 느낄 수 있습니다.

또한 지난 몇 년간 (또는 지난 수십 년 동안) T1D에 대한 부정적, 비애, 패배감을 느꼈다면 그 사고 방식을 채택하려면 몇 장 이상의 긍정적 인 시간이 필요합니다. 당신의 일상 생활.

사고 방식을 바꾸려면 시간과 엄청난 자기 인식이 필요합니다. 부정적인 생각의 습관에 빠지는 방법을 배우고 연습하고 더 긍정적 인 사고 방식을 채택하기 위해 머리와 마음을 재 훈련해야합니다.

Kundrat의 건강 코칭 경험을 바탕으로 그는 동료 유형 1이 "어떻게"를 더 자세히 살펴볼 수 있도록 돕는 방법을 알고 있습니다.

Kundrat의 책은 그 과정의 시작이 될 수 있습니다. 사실, 읽기가 너무 쉽기 때문에 일부 사람들은 긍정 성을 뿌리 내리는 데 도움이되도록 여러 번 반복하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 기술을 향상시키기 위해 농구 던지기를 연습하는 것처럼 고르는 부정적인 인식 대신 긍정적 인 인식.

분명히 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않으며 T1D와 함께 살고있는 당신이 그 과정의 유일한 통제 자라는 것을 기억하십시오. 그러나 Kundrat의 말은 확실히 도움이 될 수 있습니다.

“ 'Positively Type 1'은 당뇨병 진단에 새롭고 희망적이며 힘을 실어 주려는 저의 시도입니다. 그러나 나는 당뇨병이 당신에게서 어떤 것을 빼앗을 수 있지만 그것이 당신에게주는 것들은 투쟁할만한 가치가 있다는 사실에서 위로를 찾을 것을 촉구합니다. 이 책이 당신이 그렇게하는 데 도움이되기를 바랍니다.”라고 그는 썼습니다.

인스 타 그램 @ Type1OnTheMove 및 type1onthemove.com에서 Kundrat에 대해 자세히 알아보세요.

DM 도서 경품

Nick Kundrat의 새 책“Positively Type 1?”의 무료 사본에 관심이 있습니까? 운이 좋은 독자 한 명에게 사본을 제공하는 데 도움을 주신 저자에게 감사드립니다. 참가 방법은 다음과 같습니다.

1. 제목 줄에 "DM-Positively"라는 코드 워드와 함께 [email protected]으로 이메일을 보내 귀하가 당첨되기를 바라고 있음을 알려주십시오. 또는 동일한 코드 워드를 사용하여 Twitter 또는 Facebook 페이지에서 우리를 ping 할 수 있습니다. 배송을 위해 미국 내 우편 주소를 가진 사람에게 경품을 제한해야합니다.
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