개요
변비는 매우 흔합니다. 때때로 허리 통증이 변비를 동반 할 수 있습니다. 두 가지가 함께 발생하는 이유와 안도감을 찾는 방법을 살펴 보겠습니다.
변비의 증상
변비는 드문 배변 또는 배변 장애로 정의됩니다. 정상적인 배변은 보통 하루에 한두 번 발생합니다. 변비가 있으면 일주일에 세 번만 배변을 경험할 수 있습니다.
변비의 추가 증상은 다음과 같습니다.
- 딱딱하거나 울퉁불퉁 한 대변
- 대변을 통과하는 통증
- 충만감
- 배설물을 전달하기 위해 긴장
종종 변비는 남아있는 배설물로 장을 팽창시킵니다. 이것은 복부와 등 모두에 불편 함을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 허리 통증은 일반적으로 둔하고 쑤시는 유형의 불편 함으로보고됩니다.
허리 통증으로 인한 변비의 원인
많은 상황이 변비로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는 변비의 주요 원인을 파악할 수 없습니다. 변비의 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 탈수
- 저 섬유 식단
- 신체 활동 부족
- 특정 약물
- 장폐색
- 결장암 또는 직장암
허리 통증으로 인한 변비
때로는 감염이나 종양이 척수를 누르는 것과 같은 상태가 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 변비는 상태의 부작용 일 수 있습니다.
대변 매복으로 인한 허리 통증
대변 매복이 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 대변 매복은 마른 대변 조각이 결장이나 직장에 끼었을 때 발생합니다. 직장이나 결장의 압력은 등이나 복부에 통증을 유발할 수 있습니다.
변비 및 요통 치료 옵션
변비에 대한 첫 번째 치료법은 먹는 음식을 바꾸는 것입니다. 더 많은 섬유질과 물을 식단에 추가하여 대변을 부드럽게하고 쉽게 통과 할 수 있도록하십시오.
새로운 식단을 시작하거나 새로운 약을 복용 한 후 변비가 발생하면 의사에게 연락하십시오. 그들은 당신이식이 요법이나 약물을 조정하는 것을 돕거나 그것을 완전히 중단하도록 OK를 줄 수 있습니다.
변비에 대한 몇 가지 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.
- 규칙적으로 운동을하다. 신체 활동은 적절한 순환을 촉진하고 장을 건강하게 유지합니다.
- 물 소비량을 늘리십시오. 하루에 물을 얼마나 마셔야하는지 확인하십시오.
- 식단에 섬유질 추가하기. 22 가지 고 섬유질 식품 목록을 확인하세요.
- 규칙적인 배변 일정을 시작하십시오. 방법은 다음과 같습니다.
일반 의약품 대변 연화제, 좌약 및 완하제는 일시적인 변비에 도움이 될 수 있습니다. 천연 대변 연화제와 완하제를 사용해도됩니다. 만성 변비의 경우 의사가 근본 원인을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
변비를 해결하는 것이 허리 통증을 크게 줄이거 나 제거하지 못한다면, 변비가 관련이 없을 가능성이 있습니다. 허리 통증 평가에 대해 의사와 상담하십시오.
시야
식이 요법의 변화와 물 소비량 증가로 변비는 종종 저절로 해결됩니다. 때때로 변비가 해결되면 허리 통증이 줄어들거나 사라집니다. 그렇지 않다면 의사와 구체적으로 상담하여 허리 통증을 완화하십시오.
변비와 허리 통증이 심하면 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오. 그들은 당신이 안도감을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
