아기와 함께자는 것의 이점이 있습니까?

아기를 낳은 모든 부모는“언제 더 잠을 자야할까요 ???”라는 오래된 질문을 스스로에게 던졌습니다.

우리 모두는 아기의 안전을 유지하면서 가장 눈을 감을 수있는 수면 배치가 무엇인지 알고 싶어합니다. 아기가 당신과 껴안을 때만 잠을 자면 긴 밤과 어려운 결정을 내리게됩니다.

가족을위한 최선의 선택을 돕기 위해 우리는 연구를 살펴보고 전문가들과 이야기했습니다. 다음은 AAP (American Academy of Pediatrics)의 가이드 라인에 대한 개요와 함께 아기와 함께자는 잠재적 인 위험, 이점 및 방법입니다.

공동 수면이란 무엇입니까?

다양한 유아 수면 방법의 이점에 대해 자세히 알아보기 전에 공동 수면 (일반적으로 침대 공유를 의미 함)과 객실 공유의 차이점을 지적하는 것이 중요합니다.

2016 년 정책 성명에 따르면 AAP는 침대 공유없이 객실 공유를 권장합니다. 즉, AAP는 공동 수면을 전혀 권장하지 않습니다.

반면 AAP는 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험을 최대 50 %까지 줄이는 것으로 나타났기 때문에 객실 공유를 권장합니다.

안전한 방 공유 지침

아기는 부모의 방에서 부모의 침대에 가깝지만 별도의 표면에서 등을 대고 자야합니다. 이 수면 배치는 아기의 첫해 동안 이상적으로 지속되어야하지만 최소한 출생 후 첫 6 개월 동안은 지속되어야합니다.
별도의 표면에는 유아용 침대, 휴대용 유아용 침대, 놀이터 또는 요람이 포함될 수 있습니다. 이 표면은 단단해야하며 아기가 누울 때 움푹 들어 가지 않아야합니다.
수유 또는 편안함을 위해 간병인의 침대로 옮겨진 아기는 수면을 위해 자신의 유아용 침대 또는 요람으로 돌려 보내야합니다.

공동 수면은 안전한가요?

공동 수면 (일명 침대 공유)은 AAP에서 보증하지 않습니다. 이 결정은 아기와 함께 침대를 공유하면 SIDS 비율이 더 높다는 연구 결과를 기반으로합니다.

담배를 피우거나 취침 전에 술을 마시거나 기상을 어렵게 만드는 약을 복용하면 SIDS의 위험이 더욱 높아집니다. 미숙아 또는 저체중 아기 또는 4 개월 미만의 아기와 함께자는 것도 더 위험합니다.

프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 소아과 의사 인 로버트 해밀턴 박사는 SIDS의 위험이 실제로 작다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 소아과 의사들은 어린 아기가 침대, 라운지 의자 또는 소파에서 함께 자지 말아야한다는 권고를 채택했습니다.

“우리가 권장하는 것은 신생아를 침실에서 자도록하는 것입니다. 특히 수유중인 유아와 엄마의 편의를 위해 요람을 침대 옆에 두십시오.”라고 Hamilton은 말합니다.

그러나 모든 전문가가 공동 수면이 나쁜 일이라는 데 동의하는 것은 아닙니다. James McKenna 박사는 노트르담 대학의 교수입니다. 의사는 아니지만 공동 수면, 모유 수유 및 SIDS에 대한 연구로 높은 평가를 받고 있습니다. McKenna의 작업은 침대 공유와 방 공유를 모두 검토했습니다.

McKenna는 2014 년에 발표 된 연구에 따르면 아기가 3 개월 이상인 경우 유해한 요인이없는 상태에서 침대를 공유하는 것이 안전하다고 결론지었습니다. 이 연구에서 연구자들은 예상치 못하게 침대를 공유하는 것이 나이가 많은 영아에게 보호가 될 수 있음을 발견했습니다.

그러나 부모는 AAP가 조건에 관계없이 침대를 공유하면 위험이 너무 높다는 것을 유지한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 2016 년 정책 성명서의 침대 공유 섹션을 작성할 때 위에 언급 된 연구와 19 명의 다른 연구를 독립적으로 검토했습니다.

독립적 인 검토자는“분명히 이러한 데이터는 덜 위험한 상황에서도 가장 어린 연령층의 침대 공유가 안전하다는 확실한 결론을 뒷받침하지 않습니다.”라고 말했습니다.

함께 수면하기에 안전한 연령은 무엇입니까?

어린이가 유아가되면 SIDS의 가능성이 크게 감소합니다. 아이들이 부모와 함께 침대에 오르는 것을 좋아하는시기이기 때문에 좋은 소식입니다.

아기가 1 살이 넘을 때까지 해밀턴은 침대 공유의 위험이 매우 낮지 만 깨지기 어려울 수있는 전례를 설정합니다.

“부모님에게 드리는 조언은 항상 아이들과 함께 침대에서 저녁을 시작하라는 것입니다. 한밤중에 깨어 나면 위로하는 것이 가장 좋지만 자신의 침대에 두도록하세요. 품질 [휴식]에 대한 관심만큼 안전에 대한 관심이 아닙니다.”라고 Hamilton은 말합니다.

더 안전한 공동 수면을위한 지침

어떤 이유로 든 같이 침대를 공유하는 사람들에게는 위험을 줄이기위한 권장 사항입니다. 아기와 수면면을 공유하는 것은 아기가 부모와 분리 된 안전한 바닥에서자는 것보다 수면 관련 영아 사망 위험이 더 높습니다.

이를 염두에두고 더 안전한 공동 수면을위한 지침은 다음과 같습니다.

약물이나 진정제를 복용했거나 술을 마셨거나 지나치게 피곤한 경우 아기와 같은면에서 자지 마십시오.
현재 흡연자라면 아기와 같은면에서 자지 마십시오. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 출생 후 간접 흡연에 노출 된 영아는 SIDS에 걸릴 위험이 더 큽니다.
임신 중에 담배를 피웠다면 같은 곳에서 자지 마십시오. 2019 년 연구에 따르면 임신 중 엄마가 담배를 피 웠을 때 SIDS 위험이 두 배 이상 증가했습니다.
수면면을 공유하는 경우, 아기를 당신과 파트너 사이가 아니라 옆에 두십시오.
1 세 미만의 아기는 형제 자매 나 다른 아이들과 함께 자면 안됩니다.
아기를 안고 소파 나 의자에서 자지 마십시오.
특히 몸에 싸여있을 때는 항상 아기를 등 뒤로 눕히십시오.
머리가 너무 길면 아기가 옆에있을 때 머리를 묶어 목에 걸리지 않도록합니다.
비만인 부모는 아기가 자신의 몸에 얼마나 가까이 있는지 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있으며 항상 아기와 다른 표면에서 자야합니다.
아기의 얼굴, 머리, 목을 덮을 수있는 베개, 느슨한 이불 또는 담요가 없는지 확인하십시오.
아기가 수유 나 편안함을 위해 당신과 함께 침대에있는 경우, 아기가 갇힐 수있는 침대와 벽 사이에 공간이 없는지 확인하십시오.

아기에게 젖을 먹일 때 실수로 잠이 든다면 어떻게해야합니까?

장단점을 검토 한 후 결정하면 아니 함께 수면을 취하기 위해 아기를 먹이는 동안 잠이 드는 것에 대해 여전히 걱정할 수 있습니다. Mercy Medical Center의 소아과 의사 인 Dr. Ashanti Woods는 곧 일어날 야간 수유 중에 잠들 수 있다고 생각되면 소파 나 안락 의자 대신 침대에서 수유를해야한다고 말합니다.

"부모가 유아를 먹이는 동안 잠이 든다면 AAP는 소파 나 의자보다 헐렁한 이불이없는 성인 침대에서 잠이 드는 것이 덜 위험하다고 말합니다."라고 Woods는 말합니다.

의자에서 잠이 들면 아기가 엄마와 의자 팔 사이에 끼어 있으면 질식 할 위험이 높아집니다. 아기가 팔에서 바닥으로 떨어질 위험이 있기 때문에 위험합니다.

침대에서 아기를 먹이는 동안 잠이 든다면, 우즈는 잠에서 깨 자마자 아기를 침대 나 별도의 공간으로 돌려 보내야한다고 말합니다.