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CBD에는 많은 건강상의 이점이 있습니다
CBD의 건강상의 이점에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그러나이를 느끼려면 얼마나 섭취해야합니까?
Cannabidiol 또는 CBD는 대마초 식물에서 60 개가 넘는 활성 화합물 중 하나입니다. 칸 나비 노이드로 알려진 이러한 활성 화합물은 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다.
CBD는 정신적 활동을하지 않습니다. 즉, "높이"를 느끼지 못합니다. 대신 연구 결과에 따르면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 불안과 우울증 감소
- 수면 개선
- 간질 환자의 발작 감소
- 통증과 염증을 진정
- 심장 건강 개선
- 염증성 장 질환 (IBD)의 증상 개선
CBD로 치료하려는 상태에 관계없이 적절한 복용량을 제공하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 효과가 없을 수 있습니다.
CBD는 현재 미국 식품의 약국 (FDA)에서 규제하지 않고 공식 권장 복용량이 없기 때문에 얼마나 많은 CBD를 섭취해야하는지 파악하기 어려울 수 있습니다.
CBD를 얼마나 섭취해야하는지 알아 내기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
연구가 CBD에 대해 말하는 것
CBD는 지난 몇 년 동안 많은 논의와 연구의 주제였습니다.
이 2017 년 리뷰에서 알 수 있듯이 많은 연구에서 비교적 안전한 치료법이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이 리뷰에서 분석 된 연구는 모든 사람이 복용해야하는 보편적 인 CBD 용량이 하나라는 것을 보여주지 않았습니다. 대신, 다른 사람들 (그리고 동물 연구에서 다른 동물)이 다른 용량의 CBD에 반응한다는 사실을 강조했습니다. 대부분의 인간 연구는 하루에 20 ~ 1,500 밀리그램 (mg) 사이의 복용량을 사용합니다.
CBD에 대해 아직 모르는 것이 많다는 사실을 기억할 가치가 있습니다. 대마초 산업이 성장함에 따라 연구원들은 마리화나와 대마 및 그 파생물을 포함하여 대마초에 대해 더 많은 연구를 수행 할 것입니다.
당신에게 맞는 양을 알아 내기
복용해야하는 CBD의 양은 다음을 포함한 다양한 요인에 따라 다릅니다.
- 당신의 체중
- 당신이 치료하고있는 상태
- 당신의 개별 신체 화학
- 각 알약, 캡슐, 방울 또는 거미의 CBD 농도
즉, 얼마나 많은 CBD를 취할지 결정하는 데 많은 변수가 있습니다. CBD를 시도하기 전에 적절한 복용량과 잠재적 위험에 대해 의사와 상담하십시오. 의사가 사용량을 알려 주면 권장 사항을 따르십시오. 발작 약의 한 형태 인 Epidiolex와 같은 CBD가 포함 된 처방약을 복용하는 경우 특히 중요합니다.
의사가 권장 사항을 제공하지 않으면 적은 양으로 시작하여 점차적으로 늘리는 것이 가장 좋습니다. 이것은 하루에 20-40mg으로 시작하는 것을 의미 할 수 있습니다. 일주일 후이 양을 5mg 씩 늘립니다. 증상을 효과적으로 치료하고 있다고 느낄 때까지 계속하십시오.
예를 들어 심한 통증을 치료하기 위해 40mg으로 시작할 수 있습니다. 통증이 심한 날에는 40mg을 복용 할 수 있습니다. 일주일 후 45mg으로 늘리고 두 번째 주 후에는 50mg을 사용합니다. 이 시점에서 고통이 견딜 수 있다고 느낄 수 있습니다.
복용하고있는 CBD의 양과 증상이 호전되는지 여부를 추적하는 것이 현명 할 수 있습니다. 종이나 휴대폰의 노트 앱에 적어 두세요.
요약소량의 CBD로 시작하여 원하는 효과에 도달 할 때까지 천천히 늘리십시오. 이상적인 CBD 용량은 체중, 신체 화학, 치료중인 상태, 사용중인 제품의 CBD 농도와 같은 많은 요인에 따라 달라집니다.
복용량 계산 방법
CBD gummies, 캡슐 또는 알약과 같은 일부 제품은 1 회 제공량을 알려줍니다. 예를 들어, CBD 캡슐 병의 포장은 캡슐 당 5mg의 CBD가 있음을 나타낼 수 있습니다.
CBD 오일을 사용하는 경우 드로퍼 병에 들어있을 것입니다. 포장은 한 방울에 CBD의 양을 지정할 수 있습니다. 거기에서 얼마나 많은 방울을 사용해야하는지 알 수 있습니다.
포장이 전체 병의 총 CBD 양을 지정하지만 한 방울에 들어갈 양은 지정하지 않기 때문에 때때로 한 방울에 CBD가 얼마나 들어 있는지 파악하기가 더 어렵습니다.
한 방울은 약 0.05 밀리리터 (mL)입니다. 즉, 전체 드롭퍼가 아니라 단 한 방울입니다.
이것은 CBD 오일 10mL 병에 200 방울이 포함되어 있음을 의미합니다. 그리고 그 10mL 병의 포장에 병에 1,000mg의 CBD가 포함되어 있다고 표시되어 있으면 각 방울에는 약 5mg의 CBD가 포함됩니다.
따라서 이러한 유형의 CBD 오일 20mg을 섭취하려면 4 방울을 복용해야합니다.
CBD를 너무 많이 복용 할 수 있습니까?
CBD의 안전성과 부작용에 대한 2011 년 검토에 따르면 하루에 1,500mg과 같은 고용량으로도 CBD를 지속적으로 사용하는 것은 인간이 잘 견디는 것으로 나타났습니다.
이 리뷰에 대한 2017 년 업데이트도이를 확인했습니다. 그러나 2019 년 생쥐에 대한 연구는 CBD의 간 손상 가능성과 다른 약물과의 상호 작용에 대한 안전 문제를 제기했습니다.
현재 약을 복용 중이고 CBD를 시도하고 싶다면 의사와상의하는 것이 중요합니다.
CBD의 알려진 부작용은 거의 없습니다. 그러나 부작용이 발생하면 설사, 식욕 변화 및 피로가 나타날 수 있습니다.
가능한 부작용
- 피로
- 설사
- 식욕의 변화
- 체중 변화
CBD를 빠르고 쉽게 구매할 수있는 방법을 찾고 있다면 온라인에서 많은 CBD 브랜드를 찾을 수 있습니다. 그러나 구매하기 전에 각 브랜드를 조사해야합니다. 순수하고 정품 CBD는 안전한 것으로 간주되지만 가짜 및 저품질 제품은 위험 할 수 있습니다.
CBD는 FDA의 규제를받지 않으므로 고품질 제품 만 사용하고 있는지 확인하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 타사 테스트를 통해 평판이 좋은 브랜드의 제품을 찾고 부정확 한 라벨링 기록이있는 회사는 피하십시오.
질병 통제 예방 센터 (CDC)의 2018 년 보고서에 따르면 유타주 거주자 52 명이 특정 CBD 제품에 대해 나쁜 반응을 보였습니다. 대부분 합성 CBD가 포함 된 제품을 사용하는 것으로 나타났습니다. 일부 제품에는 제조업체 또는 그 성분에 대한 정보가 포함되어 있지 않습니다.
의사와 상담하십시오.
어떤 CBD 용량을 사용해야하는지에 관해서는 의사와상의하는 것이 최선의 방법입니다. 모든 의사가 CBD에 대한 정보를 제공 할 수있는 것은 아니지만 (귀하의주의 법률에 따라) 일부 의사는 복용량이나 고품질 브랜드를 권장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 현재 약을 복용중인 경우 CBD를 시도하기 전에 의사와상의하십시오.
CBD에 대해 더 알고 싶으십니까? Healthline의 CBD에 대한 더 많은 제품 리뷰, 레시피 및 연구 기반 기사를 보려면 여기를 클릭하십시오.
CBD는 합법적입니까? 대마 유래 CBD 제품 (THC 0.3 % 미만)은 연방 수준에서 합법적이지만 일부 주법에서는 여전히 불법입니다. 마리화나 유래 CBD 제품은 연방 차원에서는 불법이지만 일부 주법에서는 합법적입니다. 주의 법률과 여행하는 모든 곳의 법률을 확인하십시오. 비처방 CBD 제품은 FDA 승인을받지 않았으며 라벨이 부정확 할 수 있습니다.
Sian Ferguson은 남아프리카 케이프 타운에 거주하는 프리랜서 작가이자 편집자입니다. 그녀의 글은 사회 정의, 대마초 및 건강과 관련된 문제를 다룹니다. 그녀에게 연락 할 수 있습니다. 트위터.
