우리는 신체 건강을 유지하는 것에 대해 많은 시간을 할애하지만 뇌의 건강과 기능도 중요합니다. 건강한 뇌는 우리가 배우고 기억하고, 의사 소통하고, 문제를 해결하고, 결정을 내릴 수있게 해줍니다.
그러나 뇌는 빠르면 20 대부터인지 기능 저하를 보이기 시작할 수 있습니다. 이러한 이유로 균형 잡힌 식사, 규칙적인 신체 활동, 금연과 같은 표준 건강한 행동을 실천하는 것이 뇌 건강을 유지하는 데 중요합니다.
그러나 보충제는 어떻습니까?
많은 사람들이인지 능력을 향상 시키겠다고 맹세합니다. 결국 고대 문화에서는 은행 나무와 같은 허브를 사용하여 수세기 동안 뇌 기능 저하를 예방해 왔습니다.
그럼에도 불구하고 보충제가 뇌 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것을 증명하는 확실한 연구는 거의 없습니다.
그러나 뇌가 약간의 TLC를 사용할 수 있다고 느끼고 여전히 보충제를 시도하는 데 관심이 있다면 운이 좋을 것입니다. 우리는 뇌 건강과 기능을 향상 시킨다고 주장하는 여러 보충제를 모았습니다.
새로운 보충제 또는 약물과 마찬가지로 새로운 것을 시작하기 전에 우려 사항이 있으면 의사와 상담하십시오.
Qualia Mind
제안 된 이점 : 정신 능력 및 뇌 건강
가격 : 첫 배송 $ 89, 이후 $ 119
Qualia Mind는 정신 성능과 뇌 건강을 지원하여 집중하고, 더 많은 에너지, 정신적 명료 함, 기억력 및 창의성을 가질 수 있도록 도와줍니다. 지시 사항은 아침 식사 전에 먼저 물과 함께 7 캡슐을 섭취하거나, 이것이 배탈을 일으킬 경우 아침 식사와 함께 섭취하는 것입니다. 이 보충제는 자전거와 함께 정기적으로 사용하도록 설계되었습니다 : 매주 5 일 켜고 2 일 쉬십시오. 이 프로세스는 탈감작을 방지하면서 이점을 극대화하기위한 것입니다.
Banyan Botanicals : 집중
제안 된 혜택 : 특히 집중을위한 정신적 지원
가격 : $ 12.99
이 액체 보충제는 brahmi (gotu kola) 잎, bacopa 허브 및 은행 나무의 허브 블렌드입니다. 집중 액체 추출물은 평온함과 집중된 정신 활동 및 인식을 촉진하고 스트레스가 많은 상황에서인지 기능을 지원하는 것으로 선전됩니다.물에 30 방울을 떨어 뜨리고 매일 1 ~ 3 회 복용하거나 의사의 지시에 따라 "떨림없이"집중하십시오.
Four Sigmatic Reishi 비약
제안 된 이점 : 건강한 수면주기
가격 : 일회성 구매시 $ 38
1,500 밀리그램의 영지 버섯이 들어있는이 차는 숙면을 촉진한다고합니다. 영지가 속한 Ganoderma lucidum 균류는 2000 년 이상 일부 문화권에서 불면증에 대한 권장 치료제로 권장되었습니다. 잠자리에 들기 전에 Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix 한 패킷을 가져다가 뜨거운 물과 섞고 취향에 따라 견과류 우유 또는 감미료를 추가하고 선을 준비하십시오. 회사 측은 약간 쓴맛은 있지만 버섯 맛은 없다고한다.
자연의 대답 : 미국 인삼
지금 아마존에서 쇼핑
제안 된 이점 : 에너지 및 건강한인지 기능
가격 : $ 20.99
Nature ’s Answer의이 미국 인삼 액체 보충제는 글루텐과 알코올이 없습니다. 인삼은 피로와 싸우고 에너지를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 제조업체에 따르면 하루에 3 회 28 ~ 56 방울의 물을 섭취하십시오.
Moon Juice SuperYou 일일 스트레스 관리
제안 된 이점 : 매일 스트레스 관리
가격 : $ 49
SuperYou는 Shatavari 뿌리 추출물, Ashwagandha 뿌리 및 잎 추출물과 같은 성분으로 만든 Moon Juice의 허브 보충제입니다. 이 제품은 신체가 스트레스에 대처하고, 신체적, 정신적, 정서적 피로를 줄이고, 에너지와 기분을 높이고, 콜라겐을 보존하고, 스트레스 관련 체중 증가를 제어하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 권장 섭취량은 하루에 두 캡슐입니다.
가이아 허브 엘루 테로 루트
제안 된 이점 : 스트레스 해소
가격 : $ 13.99
이 액체 추출물은 스트레스에 적응하는 신체의 자연적 능력을 향상시키는 동시에 정신 지구력과 신진 대사 효율을 지원하는 것으로 알려진 수확 된 엘루 테로 뿌리에서 만들어집니다. Gaia Herbs에 따르면, 당신은 최대의 효과를 위해 식사 사이에 하루에 세 번 소량의 물에 30-40 방울을 떨어 뜨려야합니다.
Nordic Naturals 오메가 -3
제안 된 이점 : 심장 및 뇌 건강
가격 : $ 15.26
100 % 야생에서 잡은 정어리와 레몬 맛의 멸치로 만든이 Nordic Naturals 오메가 -3 소프트 젤 캡슐은 식단에 생선 기름을 추가하려는 사람들에게 좋은 선택이 될 것입니다. 오메가 -3 지방은 세포 기능에 필수적입니다. 이 지방은 심장병 및 뇌졸중을 포함한 여러 질환을 예방하는 데 도움이되며 루푸스, 습진 및 류마티스 관절염을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 위해 음식과 함께 매일 두 캡슐을 섭취하십시오.
Nicole Davis는 보스턴에 거주하는 작가이자 ACE 인증 개인 트레이너이며 여성이 더 강하고 건강하며 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 건강 애호가입니다. 그녀의 철학은 당신의 곡선을 받아들이고 당신의 핏을 만드는 것입니다. 그녀는 2016 년 6 월호 Oxygen 잡지의 "Future of Fitness"에 실 렸습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
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