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녹차가 여드름에 도움이 되나요?
거의 매일 여드름에 대한 새로운“치료법”이있는 것 같습니다. 아르 많은 효과적인 처방과 처방전없이 살 수있는 치료. 그러나 탈주를 치료하는 자연스럽고 비 화학적 인 방법을 원한다면 녹차가 바로 당신이 찾고있는 것일 수 있습니다.
연구자들은 일부 사람들에게 녹차 또는 녹차 추출물을 섭취하거나 국소 적용하면 여드름이 유발하는 병변, 발적 및 자극받은 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
녹차는 어떻게 도움이됩니까?
녹차에는 카테킨이라는 물질이 들어 있습니다. 이러한 식물 기반 화합물 또는 폴리 페놀은 항산화, 항 염증 및 항생제 특성을 가지고 있습니다. 그들은 또한 자유 라디칼을 공격합니다.
녹차에는 특히 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)가 풍부합니다. 폴리 페놀은 여드름과 지성 피부를 개선 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
항 염증, 항산화 및 항균 특성 외에도 EGCG는 지질 수치를 낮추고 항 안드로겐 성으로 피부의 피지 (기름) 배설물을 줄이는 데 효과적입니다.
안드로겐은 신체가 자연적으로 생성하는 호르몬입니다. 높거나 변동하는 안드로겐 수치는 피지선을 자극하여 더 많은 피지를 생성합니다. 과도한 피지는 모공을 막고 박테리아 성장을 증가시켜 호르몬 여드름을 유발할 수 있습니다. EGCG는이주기를 끊는 데 도움이됩니다.
여드름에 녹차를 사용하는 방법
여드름에 녹차를 사용할 준비가 되었다면 여러 가지 옵션이 있습니다. 시행 착오 접근 방식이 가장 유용 할 수 있습니다. 피부에 녹차를 사용하기위한 구체적인 권장 복용량은 없습니다.
또한 많은 재택 치료가이를 뒷받침 할 일화적인 증거가 있지만 과학적 연구는 아직 효과가 있음을 입증하지 못했습니다. 시도 할 사항은 다음과 같습니다.
여드름 용 녹차 마스크
- 하나 또는 두 개의 티백에서 잎을 제거하고 따뜻한 물에 적 십니다.
- 잎을 꿀이나 알로에 베라 젤과 섞는다.
- 여드름이 나는 얼굴 부위에 혼합물을 펴 바릅니다.
- 마스크를 10 ~ 20 분 동안 그대로 둡니다.
페이셜 마스크가 페이스트와 같은 품질을 선호하는 경우 베이킹 소다 1/2 티스푼을 믹스에 추가하되 베이킹 소다는 천연 오일의 피부를 벗겨 낼 수 있으며 매우 자극적 일 수 있습니다.
찻잎을 믹서기 나 푸드 프로세서에 넣고 가루처럼 될 때까지 섞어 볼 수도 있습니다.
일주일에 두 번 녹차 마스크를 바르십시오.
정오 픽업을 위해 아이스 녹차 한 잔을 마시거나 EGCG로 포장 된 녹차 페이셜 스프 릿츠를 사용하여 얼굴에 직접 수분을 추가 할 수 있습니다. 직접 만드는 방법은 다음과 같습니다.
녹차 얼굴 분출
- 녹차를 준비하고 완전히 식히십시오.
- 차가운 차를 분출 병에 채 웁니다.
- 깨끗한 피부에 부드럽게 뿌립니다.
- 10 ~ 20 분 동안 얼굴에 말리십시오.
- 시원한 물로 얼굴을 헹굽니다.
원하는 경우 화장 솜을 사용하여 녹차 혼합물을 얼굴에 두드려도됩니다.
일주일에 두 번 녹차 얼굴 분출을 사용하십시오.
상업적으로 준비된 제품
여러 크림, 로션 및 세럼에는 녹차가 성분으로 포함되어 있습니다. 상당한 비율의 EGCG가있는 제품을 찾으십시오. 분말 EGCG와 녹차를 구입하여 좋아하는 순한 로션이나 크림에 섞을 수도 있습니다.
녹차 마시기
녹차를 마시는 것이 전반적인 건강뿐만 아니라 여드름에도 도움이 될 수 있지만 연구자들은 아직 어떤 복용량이 가장 효과적인지 확인하지 못했습니다.
뜨겁거나 차갑게 하루에 2 ~ 3 잔을 마실 수 있습니다. 라벨에 실제로 차가 얼마나 들어 있는지 표시되지 않는 한, 집에서 차를 끓이고 가능하면 기성품 차 음료를 피하십시오. 이러한 제품 중 일부는 녹차보다 설탕이 더 많이 포함되어 있습니다.
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보충제
또한 평판 좋은 녹차 또는 EGCG 보충제, 추출물 또는 분말을 시도하고 싶을 수도 있지만 복용량을주의 깊게 살펴보십시오.
매일 800mg 이상의 녹차 카테킨을 섭취하면간에 악영향을 미칠 수 있습니다.
최고의 녹차 소스
녹차는 잎에서 나온다 동백 나무 차 공장. 흑백 차도이 식물에서 나옵니다.
원래 녹차는 중국에서만 생산되었지만 지금은 인도와 스리랑카를 비롯한 전 세계 여러 곳에서 녹차를 재배하고 있습니다. 오늘날 우리가 마시는 고품질 녹차의 대부분은 중국과 일본에서 나옵니다.
느슨한 녹차는 종종 티백에있는 차보다 품질이 더 좋습니다. 그러나 시음 할 수있는 고품질 녹차 브랜드가 많이 있습니다. 차를 좋아하든 봉지에 담은 차를 선호하든, 유기농으로 재배 한 인증 된 차를 사용하는 것이 좋습니다. 여기에는 살충제, 화학 물질 또는 첨가제가 포함되어 있지 않습니다.
차의 원천과 차가 자라는 곳을 나타내는 브랜드를 선택하십시오. 시도해보기 좋은 브랜드로는 Yogi, Numi, Twinings, Bigelow 및 Harney & Sons가 있습니다.
결론
녹차는 여드름 발생을 줄이는 데 도움이 될 수있는 건강에 좋은 천연 물질입니다. 연구에 따르면 녹차의 경구 및 국소 사용이 여드름 치료에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 여드름에 녹차를 단독으로 또는 다른 제품과 함께 사용해 볼 수 있습니다.
