허리의 조여진 신경 또는 요추 신경 근병증은 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 이 상태는 등의 마지막 5 개 척추 근처의 신경에 무언가가 압력을 가할 때 발생합니다.
이 상태의 증상은 다음에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 뒤
- 엉덩이
- 다리
- 발목
- 피트
처방전없이 구입할 수있는 진통제, 물리 치료 및 기타 생활 방식 조정을 통해 상태를 치료할 수 있습니다. 때때로 의사는 척추 주사 또는 수술과 같은보다 침습적 인 조치로 조여진 신경을 치료해야합니다.
조짐
허리에 신경이 끼어있을 때 경험할 수있는 몇 가지 증상이 있습니다.
- 다음에서 발생하는 통증, 저림, 무감각 및 쇠약을 포함하는 좌골 신경통 :
- 허리
- 엉덩이
- 엉덩이
- 다리
- 발목과 발
- 날카로운 통증
- 약점
- 근육 경련
- 반사 손실
원인
이 상태는 갑자기 나타나거나 외상성 부상의 원인이 될 수 있습니다. 30 세에서 50 세 사이이면 증상을 경험할 가능성이 더 큽니다. 이는 척추가 나이가 들어감에 따라 압박되고 척추의 디스크가 시간이 지남에 따라 퇴화되기 때문입니다.
허리에 끼인 신경의 원인은 다음과 같습니다.
- 헤르니아 디스크
- 불룩한 디스크
- 낙상과 같은 외상 또는 부상
- 척추관 협착증
- 기계적 스트레칭
- osteophytes라고도 알려진 뼈 박차 형성
- 척추 전방 전위증
- 구멍 협착
- 퇴화
- 류머티스 성 관절염
허리에 끼인 신경의 일반적인 원인은 디스크 탈출증입니다. 노화, 척추의 결함 또는 마모로 인해 이러한 상태를 경험할 수 있습니다.
척추 사이의 쿠션은 나이가 들어감에 따라 줄어들고 새어 나와 신경통을 유발할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뼈 박차 및 기타 퇴행성 상태가 발생할 수 있으며, 이로 인해 신경이 조여집니다.
진단
의사는 먼저 신체 검사를 실시하여 상태를 판단합니다. 의사는 척추 근처의 증상을 확인합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 제한된 동작 범위
- 균형 문제
- 다리의 반사 신경에 변화
- 근육 약화
- 하지의 감각 변화
의사는 신체 검사만으로는 조여진 신경을 진단하지 못할 수 있습니다. 또한, 그들은 조여진 신경의 원인에 대해 더 많이 알고 싶어 할 수 있습니다.
의사는 더 많은 정보를 얻기 위해 다음 검사를 사용할 수 있습니다.
- X-ray : 척추 뼈의 뼈를 보여줍니다.
- MRI : 척추의 디스크, 척수 및 허리의 신경을 포함한 연조직을 보여줍니다.
- CT 스캔 : 허리의 매우 상세한 사진을 보여주고 신경의 기능을 측정합니다.
신체 검사와 영상 촬영 절차는 의사가 허리에 끼인 신경에 대한 적절한 치료법을 결정하는 데 도움이됩니다.
치료
의사가 허리에 끼인 신경을 진단하면 치료 옵션을 고려할 수 있습니다.
기준 치료
의사는 조여진 신경에 대해 먼저 비 침습적 기본 치료법을 권장 할 것입니다. 95 %의 경우 비수술 적 조치로 증상이 완화됩니다.
약물
비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 사용해 조여진 신경을 먼저 치료할 수 있습니다. 이러한 유형의 약물은 염증을 줄이고 통증을 줄일 수 있습니다.
의사는 NSAID 및 기타 치료법이 효과가없는 경우 증상을 치료하기 위해 경구 스테로이드를 처방 할 수도 있습니다.
물리 치료
물리 치료사와 협력하여 조여진 신경으로 인한 증상을 표적으로 삼을 수 있습니다. 물리 치료사는 척추를 안정시키는 스트레칭과 운동에 대한 지침을 제공 할 것입니다.
가정 요법
의사는 허리에 끼인 신경의 증상을 완화하기 위해 생활 방식을 수정하도록 권장 할 수 있습니다. 이러한 치료 중 일부는 관리 계획에 도움이 될 수 있습니다.
- 쉬다. 몸을 비틀거나 들어 올리는 특정 앉은 자세 나 활동으로 인해 조여진 신경이 악화 될 수 있습니다. 의사는 증상을 완화하기 위해 하루나 이틀 동안 휴식을 취하거나 일정 기간 동안 활동을 피할 것을 권장 할 수 있습니다.
- 얼음과 열. 하루에 몇 번씩 20 분 동안 얼음이나 열을 가하면 통증과 근육 경련을 줄일 수 있습니다.
- 잦은 움직임. 규칙적으로 운동하면 신경통의 발병을 피하거나 증상을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수면 자세 수정. 수면 자세는 신경통의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 의사와 통증에 대한 최상의 수면 자세를 논의하고 적절한 수면 습관을 실천하는 방법을 결정하십시오. 여기에는 수면 자세를 조정하거나 다리 사이에 베개를 놓고 수면을 취하는 것이 포함될 수 있습니다.
높은 수준의 치료
조여진 신경에 대한 기본 치료가 완화를 제공하지 않는 경우 의사는보다 공격적인 치료 전략을 권장 할 수 있습니다.
주사 가능한 스테로이드
증상이 지속되면 의사는 주사 가능한 스테로이드를 권장 할 수 있습니다. 병원에서 스테로이드를 경막 외 주사하거나 X- 레이 부서에서 형광 투시를 받으면 심한 통증을 치료할 수 있습니다. 이것은 감염된 부위의 부기 및 기타 증상을 완화 할 수 있습니다.
수술
허리에 끼인 신경을 치료하기위한 마지막 수단은 수술을받는 것입니다. 많은 수술 방법이 있으며 의사는 상태의 원인을 표적으로 삼는 절차를 권장합니다.
예를 들어, 허리에 디스크 탈출증이있는 사람들은 미세 디스크 절제술을받을 수 있습니다. 이 절차는 등을 약간 절개합니다.
수술에는 위험이 따르고 때로는 긴 회복 기간이 수반되므로 수술을 선택하기 전에 덜 침습적 인 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다.
스트레칭과 운동
이러한 스트레칭과 운동을 시도하기 전에 의사와상의하십시오. 증상을 악화 시키거나 더 많은 통증을 유발하는 일을하지 않도록하십시오.
이 스트레칭에 참여할 때 요가 매트, 수건 또는 카펫을 사용하여 눕습니다. 매번이 스트레칭을 2 ~ 3 회 반복하고 스트레칭을하면서 심호흡을해야합니다.
1. 무릎에서 가슴까지
- 바닥에 눕는다.
- 베개 나 다른 물건으로 머리를 약간 들어 올리고 가슴에 집어 넣습니다.
- 양쪽 무릎을 구부리고 천장을 향하도록합니다. 발이 바닥에 있어야합니다.
- 한쪽 무릎을 가슴에 대고 20 ~ 30 초 동안 유지합니다.
- 다리를 풀고 다른 쪽 다리를 반복하십시오.
2. 동원 스트레칭
- 무릎에서 가슴까지 스트레칭과 동일한 비활성 위치를 유지하십시오.
- 무릎을 가슴으로 가져가는 대신 발이 천장을 가리 키도록 다리를 뻗으십시오. 발가락을 가리 키지 마십시오.
- 공기 중에 20 ~ 30 초 동안 유지 한 다음 보류를 해제합니다.
- 다른 쪽 다리에도 이것을 반복하십시오.
3. 둔근 스트레칭
이 운동은 머리 지지대와 무릎이 천장을 향한 상태에서 같은 자세로 시작됩니다.
- 한쪽 다리를 위로 올리고 다른 구부러진 다리에 발을 얹습니다. 올린 다리의 무릎은 몸에 수직이됩니다.
- 발을지지하는 허벅지를 잡고 가슴과 머리쪽으로 당깁니다.
- 20 ~ 30 초 동안 자세를 유지했다가 놓습니다.
- 몸의 다른 쪽에서도 이것을 반복하십시오.
의사를 볼 때
조여진 신경의 증상이 일상 생활에 지장을 주거나 집에서 치료를 시도한 후에도 증상이 지속되면 의사를 만나야합니다.
결론
허리에 끼인 신경에 대한 가능한 치료법이 많이 있습니다. 보다 침습적 인 치료 방법을 추구하기 전에 집에서 기본 접근법을 시도해 보는 것이 좋습니다.
NSAID를 사용하고, 스트레칭과 활동을 유지하고, 등을 쉬는 것이 상태에 대한 첫 번째 치료법이 될 수 있습니다. 의사는 허리의 조여진 신경으로 인한 지속적이거나 심한 통증을 진단하고 치료해야합니다.
