헬스 라인 다이어트 점수 : 1.2 / 5
리얼리티 TV와 소셜 미디어의 인기로 인해 인스 타 그램 인플 루 언서와 리얼리티 TV 스타가 판매하는 체중 감량 프로그램, 해독제 및식이 보조제가 급증했습니다.
리얼리티 TV 스타이자 인스 타 그램 인플 루 언서 인 Teddi Mellencamp가 만든 ALL IN by Teddi는 체중 감량과 해독에 중점을 둔 책임 코칭 프로그램입니다.
프로그램의 웹 사이트와 소셜 미디어 계정에 따르면 빠른 체중 감량을 촉진합니다.
그러나 이전 고객과 의료 전문가는 모두 다른 문제가있는 관행 중에서도 자격이없는 코치가 구축 한 극단적 인 칼로리 제한 및 운동 프로토콜로 인해이를 비판했습니다.
이 기사는 Teddi 프로그램의 ALL IN에 대한 포괄적 인 검토를 제공합니다.
다이어트 검토 스코어 카드
- 총점 : 1.2
- 체중 감소 : 2.5
- 건강한 식생활 : 1
- 지속 가능성 : 0.75
- 전신 건강 : 1
- 영양 품질 : 1
- 증거 기반 : 0.5
BOTTOM LINE : ALL IN by Teddi는 격렬한 일일 운동을 권장하면서 칼로리를 크게 줄이는 유행 다이어트입니다. 프로그램 비용이 엄청나게 비싸고 훈련을받지 않은 자격이없는 코치가 이끄는만큼 피하는 것이 가장 좋습니다.
Teddi의 올인이란 무엇입니까?
Teddi Mellencamp는 "The Real Housewives of Beverly Hills"시리즈로 가장 잘 알려진 전 리얼리티 TV 스타입니다. ALL IN by Teddi 웹 사이트는 그녀가 체중 변동으로 어려움을 겪은 후 코칭 프로그램을 시작했다고 주장합니다.
Mellencamp는 일반적으로 영양이나 과학에 대한 교육적 배경이나 전문 교육이 없으며 ALL IN 웹 사이트에 이름이 지정된 코치도 없다는 점에 유의해야합니다.
프로그램 자체는 일대일 책임 코칭을 제공하며, 이는 연중 무휴 코칭 및 지원 시스템을 통해 귀하의 건강 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 책임 코칭에 대한 정해진 정의가 없으며 특별한 훈련이나 교육이 필요하지 않습니다.
프로그램에 관심이 있으시면 먼저 ALL IN 클라이언트가 되려면 등록해야합니다. 그런 다음 가격 및 기대치를 포함하여 프로그램에 대한 개요를 제공하는 코치가 연락을받습니다.
ALL IN 등록 양식에는 도덕적 또는 윤리적 문제를 일으킬 수있는 전신 사진이 필요합니다.
또한 서비스 약관에 따르면이 프로그램은 "의료, 영양 또는 다이어트 프로그램이 아니며 책임 코치는 면허가있는 의료 전문가가 아니며 의료 교육도받지 않습니다."
그러나 코치는 무엇을 먹고, 얼마나 운동을하고, 얼마나 많은 체중을 감량해야하는지 정확하게 알려줍니다.
요약ALL IN by Teddi는 전 리얼리티 TV 스타이자 인스 타 그램 영향력있는 Teddi Mellencamp가 설립 한 체중 감량 프로그램입니다. 이 프로그램은 다이어트 및 운동 상담을 제공하는 훈련되지 않은 책임 코치와 고객을 연결합니다.
ALL IN By Teddi는 어떻게 작동합니까?
ALL IN은 4 개의 주요 프로그램과 새로운 산후 프로그램으로 구성되어 있으며, 모두 가격표가 많이 포함되어 있습니다.
점프 시작
이 2 주 입문 프로그램은 완전한 해독을 제공하고 라이프 스타일을 재구성하는 데 도움이된다고 주장합니다. 고객은 무엇을 먹고 얼마나 운동을해야하는지 알려주는 코치와 짝을 이룹니다.
Jumpstart 프로그램은 완전히 채식주의 자이며 유제품과 알코올이 없습니다. 웹 사이트는 식사 계획이 하루에 1,100–1,200 칼로리를 제공하며 조깅과 회전을 포함하여 일주일에 7 일 60 분의 운동이 필요하다고 주장합니다.
체중계에 따라 체중 사진을 보내서 매일 코치에게 체중을 기록해야합니다.
ALL IN 코치와 고객 간의 대화는 기밀로 유지되지만 이전 고객은 관련 메시지의 스크린 샷을 공유하고 1,100–1,200 칼로리보다 훨씬 적은 식사 계획을 제안했습니다.
Jumpstart 프로그램의 비용은 $ 599이며 하루에 $ 39.90입니다.
월간 간행물
Jumpstart 프로그램이 끝나면 월간 요금제로 전환됩니다. 또한 개인 코칭과 동일한 운동 요구 사항이 포함되지만 덜 엄격한 메뉴를 제공한다고합니다.
월간 프로그램은 유제품이 없지만 아침 및 / 또는 점심에 동물성 단백질을 추가 할 수있는 옵션을 제공합니다. 이 프로그램의 웹 사이트는 유제품이 제외 된 이유를 설명하지 않습니다.
월간 프로그램 비용은 한 달에 $ 399이며 하루에 $ 14.25로 나뉩니다.
체중 및 운동
6 주 이상의 ALL IN 프로그램을 완료하고 코칭 팀의 승인을 받으면 체중 및 운동 프로그램에 등록 할 수 있습니다.
이 프로그램에서는 체중과 운동 요법에 대한 일일 체크인을 책임 코치에게 보냅니다. 그런 다음 코치는 조언과 매일 "책임감 추진"을 제공합니다.
체중 및 운동 프로그램 비용은 월 $ 165로 하루 $ 5.90에 해당합니다.
유지
체중 목표를 달성하면 유지 관리 프로그램으로 이동합니다.
유지 관리 프로그램에는 프로그램을 마칠 준비가 될 때까지 책임 코치의 비정기적인 체크인 및 모니터링이 포함됩니다. 웹 사이트에서는이를 "졸업"이라고합니다.
유지 관리 프로그램 비용은 한 달에 $ 95 또는 하루에 $ 3.40입니다.
산후 프로그램
4 주 산후 프로그램은 출산 후 최소 6 주가 지난 여성을 대상으로합니다.
ALL IN 웹 사이트는 "영양"과 "자기 관리"에 초점을 맞추고 있지만 프로그램에 수반되는 것에 대한 다른 정보는 제공하지 않습니다.
산후 프로그램의 비용은 $ 525이며 하루에 $ 18.75입니다.
요약ALL IN by Teddi는 칼로리 제한과 매일 60 분 운동으로 구성된 2 주 Jumpstart 프로그램을 포함하여 4 개의 연속 코칭 프로그램을 사용합니다.
허용 식품 및 다이어트 계획
2 주간의 Jumpstart 프로그램은 채식주의 자이며 알코올 및 유제품이 없습니다. 나머지 프로그램은 유제품이 없지만 소량의 동물성 단백질과 알코올을 허용합니다.
ALL IN 웹 사이트는 Jumpstart 프로그램이 하루에 1,100–1,200 칼로리를 제공한다고 주장합니다. 이는 매우 낮은 칼로리 다이어트입니다.
그러나 이전 고객이 온라인으로 공유 한 식사 계획에 따르면 ALL IN 코치는 종종 칼로리가 훨씬 낮은 식단을 권장합니다. 예를 들어, 여러 고객이 다음 Jumpstart 식사 계획을 공유했습니다.
아침밥
- 오트밀 1 / 4 ~ 1 / 2 컵 (20 ~ 40g)
- 흑설탕 1 작은 술
- 블루 베리 1/2 컵 (74g)
첫 번째 간식 (하나 선택)
- 사과 1 개
- 딸기 1/2 컵 (76g)
- 클레멘 틴 1 개
- 아보카도 반
- 피망 1 컵 (149g)
- 수박 1 컵 (154g)
- 셀러리 1 컵 (101g)
점심
- 밥, 퀴 노아 또는 렌즈 콩 1/2 컵 (93g)
- 생, 찐 또는 샐러드 스타일 야채 1 컵 (182g)
두 번째 간식 (하나 선택)
- 사과 1 개
- 딸기 1/2 컵 (76g)
- 클레멘 틴 1 개
- 아보카도 반
- 피망 1 컵 (149g)
- 수박 1 컵 (154g)
- 셀러리 1 컵 (101g)
공식 만찬
- 240mL (8 온스) 그릇의 국물 기반 수프
매우 낮은 칼로리
첫 번째 간식으로 사과를, 두 번째로 아보카도를, Pacifica Organic Vegetable Masala 수프 1 컵 (241g) (ALL IN Jumpstart 메뉴에서 권장하는 브랜드)을 선택하면 743 칼로리에 불과 22.5 만 칼로리를 얻을 수 있습니다. 하루 단백질 그램.
이 양은 아보카도 절반이 가장 칼로리가 높은 간식이기 때문에 관대합니다.
하루에 800 칼로리 미만을 제공하는 식단은 매우 낮은 칼로리로 간주됩니다. 일반적으로 이러한 식단은 극한 상황에서만 처방되며 의료 전문가가 감독합니다.
순 칼로리 섭취량은 더 낮을 수 있습니다.
이 극단적 인 칼로리 제한 외에도 Jumpstart 참가자는 하루에 최소 60 분 동안 운동해야합니다.
참고로 평균 155 파운드 (70kg)의 사람은 60 분 동안 적당한 5mph (8km / h) 페이스로 조깅하는 동안 596 칼로리를 소모합니다.
이 칼로리 소비를 ALL IN의 초 저칼로리 식사 계획과 결합하면 에너지 고갈로 인한 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 매일 격렬한 운동을하면서 칼로리가 부족하면 현기증이 나거나 기절 할 수도 있습니다.
요약2 주간의 Jumpstart 프로그램은 채식주의 자이며 알코올과 유제품이 없으며 후속 프로그램은 소량의 동물성 단백질을 허용합니다. Jumpstart 프로그램의 메뉴는 칼로리가 매우 낮습니다.
체중 감량에 효과가 있습니까?
ALL IN 웹 사이트와 소셜 미디어 계정은 체중을 많이 감량 한 참가자의 전후 사진을 드라마틱하게 보여줍니다.
이것은 놀라운 일이 아닙니다.
긴 일일 운동과 함께 하루에 칼로리를 800 미만으로 줄이는 식단은 빠른 체중 감소로 이어질 것입니다. 식단에 건강한 음식이 포함되어 있는지 여부에 관계없이 체지방이 감소합니다.
장기적이고 지속 가능한 체중 감량이 더 건강 하긴하지만, 빠르게 체중을 줄이는 것이 더 오랜 기간 동안 더 느린 체중 감량을하는 것보다 더 매력적입니다.
ALL IN 및 기타 초 저칼로리 다이어트는 빠른 단기 체중 감소를 초래할 가능성이 있지만, 연구에 따르면 이러한 다이어트를 따르는 사람들은 적당한 칼로리 감소에 관여하는 사람들보다 시간이 지남에 따라 체중이 회복 될 가능성이 더 높습니다.
요약ALL IN by Teddi는 극단적 인 칼로리 제한과 운동 프로토콜로 인해 빠른 단기 체중 감소를 촉진합니다. 그러나 이것이 프로그램을 건강하거나 안전하게 만드는 것은 아닙니다. 또한 잃어버린 체중을 되 찾을 가능성이 있습니다.
기타 잠재적 이점
ALL IN의 모든 건강상의 이점은 특정 식단 프로그램이 아닌 일반적으로 칼로리 감소, 특정 음식 피, 체중 감소와 관련이 있습니다.
빠른 체중 감량을 촉진하는 모든 프로그램은 과체중 또는 비만인 사람들의 혈당, 혈압 및 혈중 지질 수치를 향상시킬 수 있습니다.
또한 식단에서 첨가 된 설탕과 고도로 가공 된 식품을 제거하면 전반적인 건강이 향상 될 수 있습니다.
하지만 체중 감량과 그에 수반되는 건강상의 이점을 유지하려면 장기간 유지하기 쉽고 음식, 신체 이미지, 체중 및 운동과의 건강한 관계를 촉진하는 식단 및 활동 루틴을 찾아야합니다.
Teddi의 ALL IN은 이러한 것들이 아닙니다.
요약일반적으로 체중 감소는 혈당, 혈압 및 혈중 지질 수치를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 변화는 시간이 지남에 따라 유지되어야하는데, 이는 ALL IN by Teddi와 같은 제한적인 식단에서는 불가능할 것입니다.
단점과 잠재적 인 위험
불필요하게 제한적인 다른 다이어트와 마찬가지로 Teddi의 ALL IN에는이 프로그램을 시도하기 전에 고려해야 할 중요한 단점이 있습니다.
격렬한 운동과 함께 극단적 인 칼로리 제한
다이어트 나 신체 활동을 통해 칼로리 부족을 만드는 것은 체중 감량을 위해 필요하지만 ALL IN의 칼로리 감소 및 운동 권장 사항은 극도로 위험 할 수 있습니다.
매일 1,200 칼로리 이하의 칼로리를 섭취하는 동안 매일 한 시간 씩 운동하면 근육 손실, 극심한 배고픔, 기분 변화, 피로, 현기증, 실신 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 칼로리를 제한하면 휴식시 신체에서 소모하는 칼로리가 줄어 듭니다. 연구에 따르면 칼로리 제한은 코티솔과 그렐린과 같은 배고픔 호르몬 수치를 증가시킬 수도 있습니다.
이러한 변화로 인해 체중 감량을 유지하는 것이 거의 불가능할 수 있으므로 다이어트를 반복하는 많은 사람들이 체중 순환이라고 알려진 과정에서 체중을 감량했다가 회복합니다. 이 과정은 육체적, 정신적 건강에 피해를 줄 수 있습니다.
실제로 2,702 명을 대상으로 한 연구에 따르면 체중 감량을 시도한 사람들은 평생 동안 평균 7.82 번의 체중주기를 경험했습니다. 또한 체중 순환과 더 큰 우울증 증상이 연관되었습니다.
또한 ALL IN과 같은 저칼로리 제한 식단은 특히 장기간 섭취하는 경우 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.
코치는 영양 또는 건강 조언을 제공 할 자격이 없습니다.
영양 코칭 프로그램에 등록 할 때 조언하는 사람들이 그렇게 할 자격이 있음을 기대해야합니다. ALL IN by Teddi는 그렇지 않습니다.
현재 웹 사이트에는 부동산 관리에서 마케팅에 이르기까지 경력이있는 34 명의 코치가 나와 있습니다. 코치 중 한 명도 영양사 또는 의료 전문가가 아닙니다.
공정하게 말하면 웹 사이트의 FAQ에 "코치에는 피트니스, 의료 또는 건강 인증이 없습니다. 각 코치는 책임 프로그램을 완료했으며이 라이프 스타일을 살고 있습니다.”
마찬가지로, 코치가 자격이 없음을 인정하는 체중 감량 프로그램은 소금 한 알과 함께 복용해야합니다.
또한이 코치들은 개인 훈련에 대한 배경 지식없이 운동 조언을 제공합니다. 자격이없는 출처로부터 체중 감량, 운동 또는 영양 조언을 받으면 부상, 영양 결핍,식이 장애 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
코치의 건강과식이 요법에 대한 관심과 열정은 이러한 분야에서 귀하를 상담 할 자격이 없습니다.
체중과 신체 이미지에 대한 건강하지 못한 고정
ALL IN by Teddi에서는 진행 상황을 보여주기 위해 코치에게 일일 체중 통계, 전신 사진 및 운동 정보를 보내야합니다.
체중을 추적하는 것이 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있지만 매일 체중을 측정하는 것은 불필요하며 특히 훈련되지 않은 코치에게 통계를 보내는 경우 체중 고정, 신체 불만, 불안, 절망감으로 이어질 수 있습니다.
또한 수분 공급 및 음식 섭취와 같은 요인으로 인해 체중이 매일 자연스럽게 변동된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
또한 ALL IN은 동물성 단백질 및 유제품을 포함한 많은 건강 식품 및 식품군을 설명없이 제거하여 식품 불안과 불필요한식이 제한으로 이어질 수 있습니다.
엄청난 가격
Teddi의 ALL IN은 매우 비쌉니다. ALL IN은 프로그램에 대한 자금 지원을 제공 할뿐만 아니라 2 주 Jumpstart 프로그램만으로도 하루에 거의 $ 40 인 599 달러의 비용이 듭니다.
이 금액은 의학 또는 영양 교육이나 자격증이없는 훈련되지 않은 코치의 식사 계획 및 코칭에 대해 청구되는 금액입니다.
체중 감량이나 건강 개선을 감당할 수없는 빚을 갚거나 프로그램을 구매할 필요가 없어야합니다.
대부분의 영양사는 체중 감량 상담을 보장 할 수있는 의료 보험 회사에 참여합니다. 영양사와의 개인 영양 상담 비용을 지불하는 것조차도 일반적으로 Teddi 프로그램의 ALL IN보다 훨씬 저렴합니다.
요약ALL IN by Teddi는 제한적인 식사 계획, 높은 비용, 자격이없는 코치, 체중 및 신체 이미지 고정 등 많은 단점이 있습니다.
결론
ALL IN by Teddi는 초 저칼로리 다이어트 계획, 일일 운동, 영양에 대한 교육이나 배경이없는 개인의 일대일 코칭을 포함하는 코칭 프로그램입니다.
저칼로리 특성과 긴 일일 운동에 중점을 두어 급격한 체중 감소를 유발할 수 있지만이 식단은 지속 불가능하고 불필요하며 비용이 많이 듭니다. 심지어 음식과 신체의 불만족과 함께 건강에 좋지 않은 관계를 조장 할 수도 있습니다.
다른 유행 다이어트 및 코칭 프로그램과 마찬가지로 Teddi의 ALL IN은 체중 감량을위한 건강한 선택이 아닙니다.
빠르고 급격한 체중 감량에 대한 약속이 매력적일 수 있지만, 지속 가능하고 건강한 체중 감량을 위해서는 귀하의 필요에 맞는 장기적인 식습관과 활동 루틴을 찾는 것이 가장 중요합니다.
체중 감량에 관심이있는 경우 등록 된 영양사 또는 영양을 전문으로하는 다른 의료 전문가와 예약하는 것이 좋습니다.
