알코올 섭취에 문제가 있었다면 이런 생각을했을 것입니다. 특히 나쁜 밤에 당신이 정말로 통제하고 있는지 궁금해 할 때까지 그것들을 기록했을 것입니다. 당신 인생의 누군가가 당신에게 그것을 지적했을 수도 있고, 당신은이 미끄러운 경사를 인정하기를 망설였습니다.
이것이 바로 동영상 블로거 Lucy Moon이 자신에게 알코올 문제가 있음을 발견 한 방법입니다.
처음에 Lucy는 자신에게 문제가 있다는 사실을 깨닫지 못했습니다. 우리 문화는 특히 젊은이들의 건강에 해로운 음주를 정상화하기 때문입니다.
대학에서 음주가 급증 했음에도 불구하고 처음에는 놀라지 않았습니다. "모두가 그렇게했기 때문에 걱정하지 않았습니다."라고 그녀는 말합니다. “우리 사회 생활의 대부분은 술을 중심으로 이루어졌습니다.”
많은 사람들은 나이가들 때까지 알코올 섭취를 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 그것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다.
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 12 세에서 20 세 사이의 사람들은 미국에서 소비되는 모든 알코올의 11 %를 마시고이 알코올의 90 % 이상이 폭음의 형태로 소비됩니다.
루시는 자신이있는 길을 계속하면 더 심각한 결과가있을 것임을 깨달았습니다. “매일 오전 11시에 맥주를 마시는 중년 남성이나 하루에 와인 한 병을 마시는 주부가 될 것”이라고 그녀는 말합니다.
알코올 사용 문제가있는 많은 사람들과 마찬가지로 그녀의 관계에도 영향을 미쳤습니다. 그녀는 술을 마시는 동안 행동으로 인해 세 가지 가까운 관계를 잃었습니다. 이러한 손실은 그녀의 회복을위한 촉매제가되었고 그녀가 알코올 사용에 대해 솔직 해 지도록 동기를 부여했습니다.
이제 그녀는 자신의 이야기를 공유함으로써 다른 젊은이들이 필요한 도움을 더 빨리받을 수 있기를 바랍니다.
하지만 그 문제를 인식하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
알코올에 문제가 있으면 음주가 삶을 지배하기 시작합니다. 때로는 빠르게, 때로는 점차적으로. 모든 사람이 알코올 사용 문제를 다르게 경험하지만, 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 누군가가 한 잔만 마신 후 중단하기 어렵다는 것을 알게되거나 음료를 미완성 상태로 두는 것을 꺼리는 경우입니다.
루시는 그 잔소리에 공감할 수 있습니다. 루시는 설명합니다.“[음료] 하나만 마실 수는 없습니다. "무슨 일이 생길지 모르겠지만, 제 마음 속에서 완전히 통제 할 수없는 음료를 더 마시고 싶은 마음이들 것입니다."
이러한 긴박감으로 인해 술을 마실 수있는 상황에서 술을 거절하기가 어려울 수 있습니다. 루시에게 이것은 다른 사람들이 술을 마시지 않을 때 불안하거나 안절부절 못하는 것으로 나타났습니다. 음주가 의도적이고 계획된 선택보다 더 강박감을 느끼기 시작하면 그것은 건강에 좋지 않다는 신호입니다.
비정상적인 행동 역시 Lucy에게 또 다른 위험 신호였습니다. 술을 마시면서하는 일에 대해 항상 사과하고 애초에 그 일을하는 이유를 알 수 없다면 건강에 좋지 않은 방식으로 술을 마시고 있다는 신호일 수 있습니다.
Lucy의 음주가 진행됨에 따라 그녀는 곧 집으로 돌아갈 방법이없는 낯선 도시에 친구를 좌초시키는 등 부끄러운 결정을 내리게되었습니다.
통합 된 스트레스 요인은 루시가 '정서적 숙취'라고 불렀던 다음 날 계속됩니다.
반복되는 후회는 알코올 사용 문제가 있다는 또 다른 신호일 수 있습니다. 그 수치심은 당신이 음주를 통제하고 있지 않다는 신호이며, 가장 중요한 것은 그것이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치고 있다는 것입니다.
"[나는] 자신을 통제 할 수없고 전날 밤 내가했던 일을 한 것에 대해 화가 났어요."Lucy가 설명합니다.
Lucy는 자신이 알코올 사용으로 어려움을 겪고 있다는 것을 깨달았을 때 술에 취하지 않기로 결정하고 치료를 받았습니다. 쉽지는 않았지만 Lucy는 자신의 인생을 정상화하는 데 중요한 단계라고 말합니다.
음주 문제가 있음을 인식하는 것은 긍정적 인 정신 건강을 향한 매우 강력한 단계가 될 수 있으며 자신을 포함한 모든 사람과 더 나은 관계를 구축 할 수 있습니다. 하지만 특정 유형의 사람 만이 알코올에 문제가 있다는 고정 관념에 도전하는 것으로 시작됩니다.
알코올 남용은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 사람의 젊음, 성공 또는 '고기능'에 관계없이
Lucy와 회복중인 다른 많은 사람들에게 지원을 받기로 한 결정은 인생을 바꿀 수 있습니다. 그리고 어떤 고정 관념도 누군가가 필요한 도움을 받는지 여부를 결정해서는 안됩니다.
“나는 이것이 내 인생에서 정말 큰 문제라는 것을 분명히 볼 수있는 단계에 있습니다.”라고 Lucy는 말합니다. “나는 이것을 싸울 것입니다.”
알코올이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치고 있다면, 이차 소견을받는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 약물 남용 장애가 없더라도 알코올 섭취로 인해 표면 아래에있을 수있는 다른 문제를 파악할 수 있습니다.
그 첫 걸음을 빨리 내딛고 도움을 청할수록 더 빨리 건강하고 최고의 삶을 살 수 있습니다.
Alaina Leary는 매사추세츠 주 보스턴의 편집자, 소셜 미디어 관리자 및 작가입니다. 그녀는 현재 Equally Wed Magazine의 보조 편집자이자 비영리 단체 We Need Diverse Books의 소셜 미디어 편집자입니다.
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