진행된 비소 세포 성 폐암 (NSCLC) 진단을받은 후 다음에해야 할 일을 알기가 어려울 수 있습니다.
중대한 증상은 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 예약 및 치료 옵션에 압도 당할 수 있습니다. 감정적 인 도전은 큰 타격을 입을 수 있습니다.
지금 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오. 더 많은 정보를 얻고 의료 결정을 내리는 데 더 관여하고 싶습니까? 당신의 정서적 웰빙을 향상시키고 싶습니까? 증상을 더 잘 관리하고 싶습니까?
당신의 필요와 우선 순위가 무엇이든,이 팁은 당신이 더 쉽게 호흡하고 당신의 건강을 더 잘 통제 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
조건에 대해 교육하십시오
자신의 폐암 형태에 대해 더 많이 알면 통제력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 검사는 또한 의사가 잠재적으로 더 나은 치료법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
폐암은 유형과 단계에 따라 분류됩니다. 종양은 세포의 DNA가 손상되어 세포가 더 이상 정상적으로 성장하지 않을 때 발생합니다.
바이오 마커 테스트는 종양의 DNA 변화를 찾기 위해 종양 생검을하는 것입니다. 이렇게하면 종양이 성장하는 이유와 어떤 유형의 손상이 발생했는지에 대한 자세한 정보가 제공됩니다.
일부 유형의 DNA 변화에 대해 표적 요법을 사용할 수 있습니다. 암세포의 유전 적 이상을 구체적으로 해결하고 건강한 세포에 해를 끼치 지 않도록 설계되었습니다. 즉, 다른 치료법보다 부작용이 적은 경향이 있습니다.
검사는 또한 PD-L1과 같은 특정 단백질의 수준을 볼 수 있습니다. 이것은 의사가 면역 요법이 귀하에게 적합한 지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료 약속을 최대한 활용하십시오
달력에 검사, 치료, 시술 및 의료 팀과의 회의를위한 새로운 약속이 많이있을 것입니다.
의료 팀에는 다양한 의료 전문가가 포함됩니다. 암을 전문으로하는 의사를 종양 전문의라고합니다. 간호사, 사회 복지사, 약사 및 기타 의료 전문가도 통증, 증상 및 정서적 건강 관리를 도울 수 있습니다.
다음 팁은 약속을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자신이 가장 기분이 좋은 시간에 약속을 잡으십시오.
- 약속 할 때 기억할 필요가 없도록 미리 질문을 적어 둡니다.
- 여분의 귀가 될 수있는 가족이나 친구와 함께 메모를 작성하십시오.
몸에 영양을 공급하십시오
다양한 건강 식품을 섭취하면 치료를 지원하기 위해 몸을 튼튼하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 암 증상이나 식사를 어렵게 만드는 치료 부작용을 경험할 수 있습니다.
숨이가 쁘면 음식을 준비하기가 어려울 수 있습니다. 식료품을 살 에너지가 없을 수도 있습니다.
등록 된 영양사는 이러한 영양 문제 등을 도와 줄 수 있습니다. 암 영양을 전문으로하는 영양사는 이미 귀하의 의료 팀과 협력 할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 의사에게 권장 사항을 요청하십시오.
연기 및 화학 물질에 대한 노출 감소
연기와 화학 물질에 대한 노출을 피하거나 줄임으로써 폐를 관리하십시오. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 담배를 피우면 그만두거나 줄이는데 너무 늦지 않습니다.
- 담배를 피우는 사람과 함께 사는 경우 주변에서 담배를 피우지 않도록 요청하십시오.
- 화학 물질 및 대기 오염에 대한 노출을 피하거나 줄이기 위해 최선을 다하십시오.
호흡 기술 연습
호흡 기술은 호흡을 개선하고 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
횡격막 호흡은 횡격막을 강화합니다. 이 큰 근육은 폐 아래에 위치하고 호흡을 조절합니다. 더 강할 때 적은 에너지로 더 많은 공기를 가져올 수 있습니다.
입술 호흡은 에너지를 보존하고 호흡을 조절하는 또 다른 기술입니다. 그것은 마치 촛불을 부드럽게 끄는 것처럼 입술을 꽉 쥐고 입으로 숨을 내쉬는 것입니다.
입술을 움켜 쥔 상태에서 횡격막 호흡을 연습하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 똑바로하지만 편안한 자세로 앉거나 등을 대고 눕습니다. 자신에게 더 좋은 위치를 선택하십시오.
- 한 손은 가슴에 평평하게, 다른 손은 배에 놓습니다.
- 코로 숨을들이 마시면서 배가 공기로 채워지는 것을 느껴보세요.
- 움푹 들어간 입술로 숨을 내쉴 때 공기가 빠져 나 가면서 배가 떨어지는 것을 느껴보세요.
- 가슴의 움직임을 최소화하십시오.
- 이 방법으로 몇 분 동안 또는 기분이 나아질 때까지 계속 호흡하십시오.
이러한 기술을 사용하여 자신감을 느끼려면 시간이 걸릴 수 있습니다. 증상이 그다지 귀찮지 않을 때 연습을하여 정말로 필요할 때 자연스럽게 느껴지도록합니다.
완화 치료 고려
완화 치료는 암 여정의 모든 단계에서 삶의 질을 높이는 데 도움이됩니다. 적극적인 암 치료 중에도 완화 치료의 혜택을받을 수 있습니다.
완화 치료는 통증 해결, 증상 관리 및 정서적 안녕 증진에 중점을 둡니다. 그것은 암의 부담을 인정하고 그것을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 사랑하는 사람을 지원할 수 있습니다.
지원 그룹에 가입
정서적 건강을 돌보는 것은 웰빙의 중요한 부분입니다. NSCLC 또는 진행성 암 환자를위한 지원 그룹에 참석하면 비슷한 문제를 겪고있는 다른 사람들과 연결할 수있는 기회가 제공됩니다.
귀하의 지원 그룹은 암을 앓고있는 사람이나 의료 서비스 제공자에 의해 촉진 될 수 있습니다. 다른 사람들의 이야기를 듣고 자신의 여정을 공유하는 것은 강력 할 수 있습니다.
대화 할 사람을 찾거나 치료를 받으십시오.
중대한 도전에 직면했을 때 정서적 지원을 구하는 것이 중요합니다. 정신 건강 전문가와 협력하면 진행성 폐암에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
훈련 된 정신 건강 전문가가 어려운 생각과 감정을 식별하고 관리하는 방법을 찾도록 도와 드릴 수 있습니다.
귀하의 암 클리닉은 이미 정신 건강 전문가와 협력하고있을 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 의사에게 권장 사항을 요청하십시오.
도움을 요청
쇼핑, 청소, 식사 준비와 같은 작업은 지금 당장 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 도움을 요청하는 것은 괜찮습니다.
가족과 친구들이 도움을 주겠다고 제안했다면 필요한 것의 목록을 작성해보십시오. 당신을 아끼는 사람들은 당신이 그들을 돕고 싶은 것처럼 진정으로 돕고 싶어합니다.
귀하의 지역에서 다음과 같은 유료 서비스를 이용할 수도 있습니다.
- 식료품 배달
- 준비된 식사
- 가정
- 간호
자기 관리를 위해 시간을 내십시오.
당신에게 기쁨을 가져다주고 다른 모든 것에서 당신의 마음을 빼앗아가는 것에 대해 생각하십시오. 이것은 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것을 의미 할 수 있습니다. 또는 스스로 즐기는 일을하는 것을 의미 할 수도 있습니다.
자기 관리는 자신에게 기분이 좋은 일에 의도적으로 맞추는 것입니다. 다음은 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다.
- 자연 속에서 시간을 보내다
- 생각, 감정 또는 아이디어를 기록하십시오
- 책을 읽다
- 좋아하는 음식을 음미하다
- 음악을 듣다
- 몸에 좋은 방식으로 활동하십시오
테이크 아웃
최근에 귀 하나 사랑하는 사람이 진행성 폐암 진단을 받았다면 당황하는 것은 정상입니다. 신체적, 정서적 안녕을 지원할 시간을 찾는 것은 필수적입니다.
호흡 기술, 증상 관리 및 정신 건강 관리는 진행된 폐암으로 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 사항에 불과합니다.
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