ACL 수술 회복 팁

ACL 수술

전방 십자 인대 (ACL) 수술은 일반적으로 대퇴골 (허벅지)과 경골 (신골)을 연결하는 인대 손상을 복구하고 무릎 관절을 정상 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.

회복에는 휴식, 물리 치료 및 점진적인 활동 복귀가 포함됩니다. 재활 계획을 고수하는 것은 빠른 회복을 촉진하는 데 중요합니다.

ACL 복구

일반적으로 ACL 수술이 완료된 후 같은 날 집으로 보내집니다. 마취에서 깨어 나면 목발로 걷기 연습을하고 무릎 보조기 나 부목을 착용하게 될 것입니다.

샤워 및 수술 후 즉각적인 관리에 대한 서면 지침을 받게됩니다.

정형 외과 의사는 일반적으로 수술 후 부기를 완화하기 위해 RICE 응급 처치 모델 (휴식, 냉찜질, 압박, 상승)을 따르는 것이 좋습니다. 수술 후 첫 주에는 온열 패드를 사용하지 마십시오.

특정 상황에 따라 수술 후 2 ~ 3 주 후에 다리에 체중을 가하기 시작할 수 있습니다. 4-8 주 이내에 무릎을 완전히 사용할 수 있습니다.

의사는 다리와 무릎의 힘을 키우는 데 도움이되는 물리 치료를 권장 할 것입니다. 물리 치료는 2 ~ 6 개월 동안 지속될 수 있습니다.

2016 년 연구에 따르면 80 명의 아마추어 선수 중 47.5 %가 ACL 재건 후 평균 8 개월 동안 스포츠로 돌아 왔습니다.

상처 치유를 돕기 위해 의사의 지시에 따라 상처 드레싱을 변경하십시오. 여기에는 상처를 깨끗하고 파편이 없도록 유지하고 탄력 붕대를 사용하는 것이 포함될 수 있습니다.

빠른 회복을위한 팁

ACL 수술에서 회복하는 것은 길고 어려울 수 있지만 최상의 결과를 달성하면서 최대한 빨리 회복 할 수있는 방법이 있습니다.

수술 후 지침을 듣고 읽으십시오.

수술 후 회복을위한 구두 지침과 서면 지침을 받아야합니다. 해당 지침을 읽고 이해하고 수술에 대한 감염 또는 부작용에 대해 무엇을 찾아야하는지 확인하십시오.

모든 약속에 참석하십시오.

재활 약속이나 검진 약속을 몇 번 건너 뛰고 싶을 수도 있지만 그렇게하지 마십시오. 모든 약속에 참석하거나 놓칠 수있는 일정을 다시 잡으십시오.

물리 치료로 이동

다리의 힘을 회복하려면 물리 치료가 필요합니다. 정규 물리 치료사가 없으면 담당 의사에게 해당 지역에 대한 제안을 요청하십시오.

최선을 다해 모든 재활 운동을 수행하고 참여하십시오. 보험 회사에 문의하여 귀하의 플랜이 보장하는 세션 수를 확인하십시오.

약 복용

진통제를 처방받은 경우 처방 된대로 복용하십시오. 물리 치료에서 근력 및 운동 범위 운동을하는 동안 통증을 완화하여 더 빨리 회복 할 수 있습니다.

진통제를 과도하게 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 처방전이 다 떨어지면 진통제없이 기능하기가 더 어려울 수 있습니다.

적절한 수면과 영양 섭취

적절한 양의 휴식을 취하면 신체가 치유되는 데 도움이됩니다. 저지방 단백질, 유제품 및 다량의 야채를 식단에 포함 시키십시오.

의사에게 문제에 대해 알리십시오.

열이 나거나 비정상적인 통증 또는 기타 부작용이있는 경우 의사에게 알려야합니다. 문제를 조기에 해결함으로써 의사는 회복을 추적 할 수 있습니다.

과용하지 마십시오

기분이 조금 나아지면 즉시 예전의 일상으로 돌아가고 싶을 수 있습니다. 천천히 진행하고 필요하면 도움을 요청하고 참여하기 전에 의사와 신체 활동을 확인하십시오.

테이크 아웃

ACL 부상은 특히 운동 선수 인 경우 다루기가 어려울 수 있습니다. 그러나 적절한 회복 조언을 따른다면 1 년 이내에 정기적 인 활동을 재개해야합니다.

회복을 모니터링하고 수술에 대한 부작용이 있으면 의사에게 알리십시오.

종아리 부종, 절개 부위의 황색 분비물, 고온 또는 절개 부위의 출혈이 계속되는 경우 의사에게 연락하십시오.

의사의 지시를 따르고 모든 물리 치료 세션에 참석할 것을 약속하십시오. 당신의 무릎은 계속해서 더 강해질 것이고, 당신은 과거에 부상을 입히고 그것을 유지할 수있을 것입니다.