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자일리톨이란?
자일리톨은 당 알코올 또는 폴리 알코올입니다. 자연에서 발생하지만 인공 감미료로 간주됩니다.
자일리톨은 모양과 맛이 설탕처럼 보이지만 과당이 들어 있지 않습니다. 또한 혈당 수치를 높이 지 않으며 설탕보다 열량이 약 40 % 적습니다.
자일리톨과 치아 건강상의 이점
일부 연구에 따르면 자일리톨은 여러 박테리아, 특히 Streptococcus mutans. S. 뮤 탄스 충치와 법랑질 파괴의 주요 원인입니다.
설탕은 입안에 사는 충치를 유발하는 박테리아의 음식으로 사용됩니다. 이 박테리아가 발효 가능한 설탕을 먹으면 치아 법랑질을 손상시키는 젖산을 생성합니다. 그 손상은 결국 충치로 이어질 수 있습니다.
자일리톨은 박테리아가 처리 할 수없는 발효 불가능한 당 알코올입니다. 즉, 에나멜을 손상시키는 젖산이 생성되지 않습니다.
일부 전문가들은 자일리톨이 "에너지 소비주기"를 방해함으로써 우 식성 박테리아를 죽이는 데 도움이된다고 생각합니다. 16 개 논문에 대한 2017 년 연구 분석에 따르면 자일리톨은 박테리아를 죽이는 데 별다른 결과를 보이지 않았습니다.
자일리톨 치약의 장점
치약은 자일리톨의 전달 시스템이 될 수 있습니다. 그러나 European Archives of Pediatric Dentistry에 발표 된 2015 년 실험실 연구에 따르면 자일리톨 치약은 에스. 뮤 탄스.
10 개의 연구에 대한 2015 년 문헌 검토에서는 10 % 자일리톨이 첨가 된 불소 치약과 불소 치약을 비교했습니다. 어린이들이 2.5 ~ 3 년에 걸쳐 자일리톨 불소 치약을 사용했을 때 충치가 13 % 더 감소했습니다. 증거의 질이 낮은 것으로 간주되었습니다.
자일리톨 치약 vs. 불소 치약
자일리톨 지지자들은 치약에 불소와 함께 사용하면 매우 효과적이라고 제안합니다. 자일리톨은 치아를 손상으로부터 보호하고 불소는 치아가 견딜 수있는 모든 손상을 복구하는 데 도움을줍니다.
그러나 2014 년 연구에서는 자일리톨 불소 치약을 사용하는 어린이와 불소 전용 치약을 사용하는 어린이 사이에 충치 감소 측면에서 큰 차이가 없음을 발견했습니다.
어린 이용 자일리톨 치약
AAPD (American Academy of Pediatric Dentistry)는 충치 나 충치를 예방하기위한 완전한 전략의 일환으로 자일리톨을 승인했습니다. "결정적이지 않은"연구로 인해 AAPD는 자일리톨 치약 사용을 권장하지 않습니다.
AAPD는 또한 "자일리톨 전달 수단의 영향, 노출 빈도 및 어린이의 구강 건강을 개선하기위한 최적의 복용량을 명확히하기 위해"추가 연구를 지원한다고 밝혔습니다.
자일리톨 껌과 사탕
많은 치과 의사가 자일리톨로 달게 한 껌을 제안합니다. 2012 년 문헌 검토에 따르면 씹으면 자일리톨의 항진균 또는 충치 방지 효과가 향상 될 수 있습니다. 검토 결과 자일리톨의 항진균 효과는 알려지지 않았으며 더 많은 연구가 필요하다는 사실이 밝혀졌습니다.
2014 년 연구에 따르면 에리스리톨 캔디는 자일리톨 캔디보다 충치를 줄이는 데 훨씬 더 효과적이었습니다.
필요한 자일리톨의 양
캘리포니아 치과 협회 (CDA)에 따르면 자일리톨에서 최적의 치과 혜택을 받으려면 일일 섭취량이 5g이어야합니다. 자일리톨 껌이나 민트는 하루에 3 ~ 5 회 사용해야합니다.
CDA는 또한 자일리톨 사용 빈도와 기간이 모두 중요하다고 제안합니다. 그들은 약 5 분 동안 껌을 씹고 민트는 씹지 말고 입에 완전히 녹일 것을 권장합니다.
자일리톨의 부작용
자일리톨은 대장에서 천천히 소화되어 주요 부작용이 발생합니다. 다량의 경우 부드러운 변을 일으키거나 완하제로 작용할 수 있습니다.
자일리톨은 개에게 유독 한 독성이 있다는 점에 유의하십시오. 당신의 개가 자일리톨 치약 (또는 어떤 형태의 자일리톨이든)을 먹으면 즉시 수의사에게 가져 가십시오. 수의사가 참고할 수 있도록 자일리톨 제품의 포장도 함께 가져 오십시오.
테이크 아웃
자일리톨은 충치를 예방할 수있는 설탕 대체물입니다. 다른 긍정적 인 속성으로는 혈당 수치를 높이 지 않고 설탕보다 칼로리가 적다는 것입니다.
자일리톨 치약을 만들거나 만들지 않는 것이 충치 예방에 중대한 영향을 미친다는 확실한 진술을하기에는 너무 이르다.
자일리톨은 여러 박테리아에 대한 방어책이 될 수 있지만 치약은 가장 효과적인 전달 시스템이 아닐 수 있습니다. 자일리톨이 함유 된 치약으로 바꾸는 것을 고려하고 있다면 먼저 치과 의사와 상담하십시오.
자일리톨 치약을 사용하기로 결정했다면 구강 위생 루틴의 일부로 사용하십시오. 자일리톨 치약을 사용하는 것이 치실 사용 및 정기적 인 치과 방문과 같은 표준 치과 치료를 대체하는 것으로 간주되어서는 안됩니다.
자일리톨 치약, 껌, 사탕을 구입하십시오.
