브래지어없이 자신감을 느끼기위한 9 가지 간단한 팁 — 더하기 4 가지 신화

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가슴을 가진 사람이 할 수있는 가장 편한 일이 브래지어를 벗는다는 말을 들어 보셨을 것입니다. 하지만 그 진술은 그 자체로 잘 견디지 못합니다.

모든 사람이 브래지어를 벗고 한 번에 "자연"을 느낄 수있는 것은 아닙니다. 수년 동안 브래지어를 착용 한 경우가 종종 있습니다. 특히 신체 예약이 있거나 미디어에서 우상화되지 않은 신체 유형이있는 경우 더욱 그렇습니다.

오랫동안 G 컵을 채울 수 있다는 것은 깨어있는 순간마다 브래지어를 입는 것 외에는 선택의 여지가 없다고 생각했습니다. 항상 마음에 들지는 않았지만 그것이 제 체형의“규칙”이라고 생각했습니다.

어느 날 나는 이것이 다른 사람들이 만든 규칙이라는 것을 깨달았습니다. 내 몸을위한 규칙을 만드는 것은 나 뿐이다.

가슴이 너무 작거나 크거나 처진 느낌이들 수 있습니다. 브래지어없이 편안하게 느끼려면 시간이 좀 걸릴 수 있지만 머리 속으로이 진실을 되풀이하십시오 : 브래지어없이 가고 싶다면 할 수 있습니다.

물론 앞서 언급했듯이 브래지어를 떨어 뜨리는 것만 큼 간단하지는 않습니다. 하지만 우리는 당신이 그 과정에 대해 더 편안하게 할 수 있도록 도울 방법이 있습니다. 천천히 또는 즉시 속도는 당신에게 달려 있습니다.

또한 브래지어를 벗어난 것이 실제로 가슴이 자라는 데 도움이된다는 것과 같은 일반적인 신화를 폭로 할 것입니다.

첫 번째 팁 : 낮에는 가슴으로 원하는 것을하되 밤에는 브래지어를 착용하지 마세요! 브래지어는 피부에 압력을 가하여 수면을 방해하고 너무 빡빡하면 혈액 순환을 방해합니다.

브래지어가없는 기분이 어때?

브래지어없이 처음으로 세상을 떠날 때 눈에 띄게 다른 느낌이들 것입니다. 당신의 가슴을 위아래로 잡고있는 것은 없습니다. 당신은 그들의 움직임을 더 의식 할 수 있습니다.

덥더라도 스웨터를 입고 있거나 가슴 위로 팔을 교차 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 자신이 브래지어를 안 쓰고 있다는 것을“알고”있기 때문에 사람들이 자신을 다르게 보는 것처럼 느낀다고 말합니다.

그러나 이것의 많은 것은 몸보다 마음입니다. 브래지어를 착용하지 않는 것에 익숙해지면 손가락이나 다리처럼 가슴이 전적으로 당신의 일부인 것을 느낄 것입니다. 그 신체 부위가 가려져 있지 않다고 매일 생각하지 않으 시죠?

기억하세요. 아무도 신경 쓰지 않습니다. 그런 사람들은 여러분이 따를 필요가없는 사회적 규칙을 지키고 있습니다.

자의식을 느낀다면 자신에게 집중하세요. 브 래리 스가되면 즉각적인 이점은 무엇입니까? 저에게는 밤에 벗었을 때 피부에있는 전선이나 끈에 움푹 들어 가지 않았거나 슬라이딩 끈을 고정하지 않았습니다.

브래지어없는 영역으로 편안하고 자신있게 편해지는 방법

기술적으로 브래지어를 벗는 것만으로도 브래지어를 벗을 수 있습니다. 하지만 우리는 자신감과 편안함이 전환이 아님을 압니다. 그것을 쉽게 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 다음은 누구나 시도 할 수있는 6 가지 팁입니다.

1. 집에서 먼저 브라리스

방과 거실에서 뻔뻔스러워하는 것부터 시작하고, 문 앞에서 친구들에게 인사를하여 당신이 공공 장소에서 어떻게 느끼는지에 대한 작은 아이디어를 얻으십시오.

쉽게 들리나요? 모닝 커피 런에 브래지어를 착용하지 않거나 아침 산책에 개를 데리고 나갈 때 연습하십시오. 그런 다음 친구들과 밤새도록 브래지어를 건너 뛰십시오.

결국, 당신은 직장에서 브 래리 스가 될 수 있습니다. 하지만 업무 문화가 아닌 한 전문적인 환경에서 순수한 의상을 피하는 것이 좋습니다.

운동 할 때 뻔뻔하지 말아요

브래지어는 빨 수 있지만 스포츠 브래지어에는 이점이 있습니다. 운동을 방해하거나 자유 로워 져서 체중을 늘리지 않도록 가슴을 보호하는 문제입니다. 지구력 운동 선수라면 스포츠 브래지어가 젖꼭지 마찰을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. (브라없이 갈 수 있고 원한다면 마라톤이나 농구 경기 전에 닙에 붕대를 감는다.)

2. 먼저 브라 렛으로 외출

Bralettes는 일반적인 브래지어보다 덜 수축하며 와이어가없고 패딩이 적어 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 브 래리 스로가는 여정을 훨씬 더 부드럽게 만드는 데 도움이되는 훌륭한 심리적 도구가 될 수 있습니다.

탄력성이있는 고품질 브라 렛으로 시작할 수 있습니다. 또는 저렴하고 예쁘게 디자인 된 솔직히 어설픈 것을 선택하십시오. 결국 당신은 그것이 브래지어를 벗는 것과 다르지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 브래지어 보안은 단지 몇 년 동안 브래지어 컨디셔닝이었을 것입니다.

3. 연습 자세

가슴의 무게를 지탱하기 위해 브래지어에 의존한다면, 좋은 자세를 취하면 브래지어 없이도 지원을받을 수 있습니다. 일 어설 때 어깨를 앞뒤로 당기고 똑바로 서 있는지 확인하세요.

앉을 때 등받이가있는 등받이가있는 의자를 선택하세요. 팔뚝은 바닥과 평행을 유지하고 어깨는 긴장을 풀고 발은 바닥에 평평하게 유지하십시오.

4. 젖꼭지 덮개를 할인하지 마십시오

많은 사람들이 젖꼭지의 색깔이나 모양이 보이지 않게하기 위해 불편한 브래지어를 입습니다. 이에 대한 한 가지 해결책은 페이스트리입니다.

페이스트리는 레이브에서 볼 수있는 네온, 화려한 색상을지나 진화했습니다 (하지만 걱정하지 마세요. 여전히 사용할 수 있습니다). 가까운 약국에서 피부색을 찾으십시오.

아니면 젖꼭지가 보이게 할 수도 있습니다.

유두 검열이 발생하지만, 가슴이 납작한 사람들은 그렇지 않은 반면, 가슴이 납작한 사람들은 그렇지 않은 반면, 인스 타 그램에서 가슴이 금지되고 공개적으로 수치를받는 이유에 대한 이유는 없습니다. 여성의 신체는 지속적으로 성화되고 남성적인 신체는 덜 그렇다는 사실을 제외하면 말입니다. 남성적인 사람들이 젖꼭지를 꺼내면 아무도 소란스럽지 않지만 왜 다른 사람이 있습니까?

5. 패션 테이프 사용

테이프는 대부분의 유명 인사들이 늘어진 목선의 비밀입니다. 사실, Kim Kardashian은 한때 개퍼 테이프로 만든 가슴 슬링 덕분에 자신을 제자리에 유지한다고 말했습니다 (이것을 벗을 때 피부에 악몽이라고 생각합니다.하지만 그녀의 창의력에 포인트를 줄 것입니다!).

옷과 피부를 제자리에 유지하려면 약국이나 란제리 매장에서 패션 테이프를 구입하십시오. 이것은 피부에 부착해도 안전하고 옷을 제자리에 두는 데 도움이되는 양면 테이프입니다.

브래지어를 벗기고 로우 컷 탑을 입는 경우 가장자리가 움직이지 않도록 피부에 테이프를 붙입니다. 또한 단추 사이에 사용하여 천이 틈이 생기지 않도록하고 누구에게나 눈길을 줄 수 있습니다.

6. 불안감을 계속 진정시키는 것을 잊지 마십시오

우리가 완벽하게 기운찬 가슴의 표현만을 볼 때, 다른 것을 갖는 것에 대해 괜찮다고 느끼기 어려울 수 있습니다.

브래지어를 집에두기에 너무 처지거나, 크거나, "완벽하지 않다"고 느끼면 Chidera Eggerue의 말을 들어보세요. 그녀는 바이러스 성 #saggyboobsmatter 운동의 창시자입니다.

그녀의 블로그에서 그녀는 다음과 같이 썼습니다.“몸을 받아들이는 데 문제가 있다면 내 가슴을보고 내 가슴이 사회적으로 얼마나 받아 들일 수 없는지 살펴보세요. 그러나 내가 얼마나 강력하고, 납치되고, GLOWY 보이는지보세요!”

가슴에 도움이 필요할 때 브래지어없이가는 방법

브래지어의 지지력을 놓치고 있지만 브래지어없는 실험을하고 싶다면 다음 팁을 시도해보세요. 그들은 말한 것보다 더 쉽게 브래지어를 벗기는 것을 찾는 더 큰 가슴을 가진 사람들에게 특히 좋습니다.

1. 타이트한 바디 수트

바디 수트는 신축성이 있고 꽉 조여서 지지대 역할을합니다. 그들은 거의 브래지어를 입을 필요가 없습니다. 목선이 더 높은 바디 수트를 찾으십시오. 이렇게하면 약간의 모양이 생기고 유출에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

2. 코르셋 스타일 등받이가있는 드레스 또는상의

코르셋이 더 이상 드물지 않다는 것이 얼마나 기쁜지 충분히 강조 할 수 없습니다. 그러나 코르셋 스타일링 끈이 달린 옷은 브래지어를 벗기고 싶지만 여전히 등 지원이 필요한 사람들에게 완벽 할 수 있습니다.

끈을 단단히 조일 수 있으므로 가슴이 전혀 움직이지 않습니다 (원하는 경우). 또는 약간 느슨하게 둘 수 있습니다.

3. 구조화 된 드레스 또는 지퍼가 달린상의를 착용하십시오.

당신은 아마 지금 쯤 내가 이것으로 가고있는 곳을 이미 알고있을 것입니다. 구조화되고 두꺼운 천과 지퍼 클로저가있는 의류를 사용하면 브래지어를 벗을 수 있지만 브래지어에서 익숙한 더 둥근 모양을 얻을 수 있습니다.

Braless가되기위한 패션 팁으로 Kay Elle의이 비디오를 정말 좋아합니다. 그녀의 가슴은 내 것보다 작지만 그녀의 많은 트릭이 정말 도움이된다는 것을 알았습니다. 예를 들어, 그녀는 패턴과 질감을 가지고 놀 것을 제안합니다. 이렇게하면 가슴에 대한 관심을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

참고 : 유방암을 유발하는 브래지어에 대한 그녀의 의견을 무시하고 이것이 사실이 아닌 이유에 대한 설명을 계속 읽으십시오.

브라리스가되면 건강상의 이점이 있습니까?

현재 브래지어를 착용하거나 브래지어를 벗을 때 건강상의 이점을 보여주는 연구는 없습니다.

여러분이 들었던 일반적인 신화 중 일부는 도시 전설이 된 한 사람의 경험의 결과 일 수 있습니다. 일부는 논리적으로 보일 수 있지만 실제로는 백업되지 않았습니다.

하지만 여전히 브래지어가 부족하거나 브래지어에 대한 통념을 밝혀 낼 가치가 있습니다.

통념 1 : Underwire가 유방암을 일으킨다

나는 브래지어를 입기에는 아직 너무 어렸을 때 언더 와이어가있는 브래지어를 착용하면 유방암이 발생할 수 있다는 신화를 처음 들었습니다.

이 신화 뒤에있는 이유는 언더 와이어가 림프액을 차단하고 종양을 발생시키는 원인이되기 때문입니다. 유방암 발병과 와이어가 달린 브래지어 착용 사이의 연관성을 보여주는 학술 연구는 없습니다.

두려움과 허위가 실제로 브래리스를 시작하는 힘을주는 방법이 아니기 때문에이 신화를 쉬게합시다.

큐:

브래지어를 벗기는 것이 특히 림프계에서 자연스러운 유방 조직 운동에 도움이된다는 것이 사실입니까?

ㅏ:

일반적으로 제대로 맞는 브래지어는 림프계를 방해해서는 안되며, 브래지어를 벗기면 림프 배수가 개선되지 않습니다.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COI답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.

통념 2 : 브래지어는 가슴을 처지 게 만든다

몇 년 전, 프랑스 과학자 Jean-Denis Rouillon이 브래지어를 입은 여성이 처진 가슴을 더 많이 개발할 수 있다는 15 년 연구를 결론 지었다는 바이러스 성 인터넷 기사가 발표되었습니다.

그러나이 연구에 대해 고려해야 할 중요한 사항이 많이 있습니다.

Rouillon은이 기사가 입소문을 냈을 때 이러한 결과를 발표하지 않았습니다. 언론은 그가 프랑스에있는 지역 라디오 방송국과의 예비 조사 결과에 대해 한 인터뷰에서이를 포착했습니다.

동료 심사를 거친 의학 저널에 게재되지 않은 연구는 신뢰성이 떨어지는 것으로 간주됩니다. 결과가 정확한지 확인하기 위해 해당 분야의 다른 전문가가 검토하지 않았습니다.

인터뷰에 응한 여성 (언론 보도에 따라 100 명에서 300 명 이상으로 변동)의 여성은 모두 35 세 미만이라는 점도 중요합니다.

대부분의 사람들은 나이가 들어감에 따라 콜라겐과 피부 탄력의 자연적인 손실을 경험하지 않았을 것입니다.

이 연구는 또한 첫 인터뷰 이후 유방 조직이 변했는지 확인하기 위해 시간이 지남에 따라이 여성들을 추적하지 않는 것 같습니다.

오해 3 : 브라리스가된다는 것은 난잡함을 의미한다

어떤 사람들은 처음에 브래지어없이 집을 나설 때 지나가는 사람에게 '느슨하다'또는 '색깔'이라는 메시지를 보낼 까봐 걱정한다고 말합니다. 이것은 여성의 존재가 남성의 시선을위한 것이라는 믿음의 전복 일뿐입니다.

당신의 옷차림은 당신을 알아가는 데 시간을 들이지 않은 사람에 대한 해석이 아니라 당신의 성격을 표현하는 것입니다.

금발 머리가 지능을 대표하지 않는 것처럼 옷은 보조 메시지를 보내지 않습니다 (실제로 단어가있는 경우 제외).

통념 4 : 브래지어를 입지 않으면 가슴이 커지는 데 도움이된다

모든 야생 이론에도 불구하고 브래지어가 가슴을 크게 만드는 과학적 연구는 없습니다. 식단과 운동으로 인해 가슴이 커지거나 줄어들 수 있습니다. 브래지어를 떨어 뜨리는 것이 컵 크기를 늘리는 데 도움이되기를 바라는 경우, 유방을 더 풍성하게 만드는 더 빠른 방법이 있습니다.

Braless가 될 때는 당신에게 달려 있습니다.

브래지어를 입는 것이 개인적인 고문이 되었다면 올바른 사이즈를 입 었는지 확인하는 것이 좋습니다. 좋은 브래지어는 결코 불편하지 않아야합니다.

다음과 같은 경우에는 가까운 란제리 매장에서 착용하십시오.

• 어깨에 움푹 패인 자국이 생기다
• 구부릴 때 컵에서 쏟아져
• 브래지어의 밴드 또는 스트랩을 지속적으로 조정해야합니다.
• 브래지어를 착용하는 대부분의 시간 동안 언더 와이어가 가슴을 파고있는 것처럼 느껴집니다.

매일 브래지어를 입는 지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 하지만 내가 입고 있던 브래지어가 두 컵 크기가 너무 작아서 인생을 바꾸는 올바른 조정을했을 때 브래지어에 대한 내 의견이 크게 바뀌 었다는 것을 증명할 수 있습니다.

브래지어를 포기할 준비가되지 않았다면 그럴 필요가 없습니다. 당신을 뒷받침 할 연구가 없습니다. 필요한 것 브래지어를 입으려면 궁극적 인 편안함이 결정적인 요소 여야합니다.

Dr. Seuss가 도덕적 인 길을 택하고 브래지어에 대해 글을 쓰기로 결정했다면 그는 다음과 같은 줄로 끝나는 작은 책을 할 것입니다. 친구들이 무엇을하고 있거나 미디어가 당신에게 무엇을하라고 말하든, 어떻게 종종 당신이 브래지어를 착용하는 것은 전적으로 당신에 의해 결정됩니다.

Emily Gadd는 샌프란시스코에 사는 작가이자 편집자입니다. 그녀는 여가 시간에 음악을 듣고, 영화를보고, 인터넷에서 인생을 낭비하고, 콘서트에갑니다.